Валеологія, що таке? Валеологія Який напрямок є основою методології валеології.

24.11.202227.05.2017

Великі вчителі минулого недаремно стверджували, що фізичне, духовне і моральне здоров'я — це те саме. " La vale!", - говорили в Стародавньому Римі,вітаючи співрозмовника та бажаючи йому здоров'я. Тому валеологію можна сміливо назвати інтегральною дисципліною, яка гармонійно містить у собі тріаду Гармонія-Кохання-Краса.

Витоки здоров'я

Витоки валеології, як науки, криються ще в давнину. Виникла на стику біології, гігієни та екології, ця наука має на меті зміцнити як фізичне, так і духовне здоров'я людини.. Наші великі предки, починаючи від Суворова, і закінчуючи Толстим, свого часу довели, що дотримання принципів здорового способу життя дозволяє не тільки зберігати високу працездатність, а й чудово почуватися хоч тридцять, хоч п'ятдесят, хоч сімдесят років.

Вже наприкінці XX століття термін "валеологія" був узвичаєний вітчизняним фахівцем І.Брехманом, який зауважив, що зростання смертності разом із загальним зниженням імунітету призводить до тотального погіршення здоров'я населення. І щоб запобігти кризі в цій галузі, слід боротися з відсутністю грамотності у сфері охорони здоров'я. Це спричинило створення загальної теорії здоров'я, до якої, крім гігієни та біології, включені принципи нетрадиційної медицини та філософсько-релігійних навчань.

Незважаючи на те, що ця наука не має єдиної теоретичної бази, сьогодні існує безліч інститутів валеології, щорічно проводяться конференції з питань загальної теорії здоров'я. Нещодавно вчені поставили за мету впровадити у шкільну програму відповідний навчальний предмет. Однак, валеологія приживається в нашій країні поступово — причиною цього є дефіцит поінформованості про цю науку.

Здоров'я – всьому голова

Відомо, що кожен людина на Землі має потужний інтелектуальний та фізичний потенціал.Інша річ, що внаслідок катастрофічного екологічного стану Землі більшість його здібностей виявляється заблокована. Валеологія як наука націлена на те, щоб реабілітувати розум та здоров'я людини за рахунок фізичної підготовки, раціонального харчування та загартовування.Загальна теорія здоров'я стверджує, що чим краще людина підготовлена фізично, тим ефективніше вона здатна протистояти зовнішнім вірусним атакам, тим більше вона стійка до імунодефіциту.

Тому валеологія ставить за мету зміцнити здоров'я за допомогою навчання суб'єкта гігієни, правильному режиму праці та відпочинку, фізкультурним та гартуючим навичкам, правилам здорового харчування.

"Звідки ж взялася нова наука? Де вона встигла сформуватися? Які її цілі та завдання? Хто її творці? Який предмет і в чому новизна її методів? У чому полягає її практичне значення?"

Відповіді на всі ці питання ви знайдете в цій статті.

Завантажити:

Попередній перегляд:

В А Л Е О Л О Г І Я

З'явився новий предмет – "валеологія". Офіційно валеологія – це "наука про здоров'я". Вона викладає правила гігієни, здорового способу життя, основи екологічної грамотності. Це і є наука, яка займається розробкою теорії особистого здоров'я.

Існує дві думки з цього питання. Розкажу про перше.

1 .» В здоровому тілі здоровий дух""

здоровий глузд підказує, що залучити дитину до власного "здоров'я" можна лише в тому випадку, якщо будуть врахованітри аспекти вирішення проблеми.

По перше , дитина повинна отримати та засвоїти інформацію про те, що добре для здоров'я і що погано.

По-друге , аспект виховний - формування у школяра мотивації для того, щоб зберігати і зміцнювати своє здоров'я

І третій аспект - суто практичний, у якому потрібно передбачити хоча б мінімум оздоровчих заходів:

повноцінне фізичне виховання,

раціональне та достатнє харчування,

Формування оптимального психологічного клімату в саду та в школі.

Всі практичні заходи повинні відбуватися на тлі постійного моніторингу (вимірювання) рівня здоров'я.

Тільки цей показник дасть нам достовірну інформацію - чи правильні наші дії, чи потрібний бік спрямовані наші зусилля.

Валеологія у дитячому садку.

Предметом валеології є індивідуальне здоров'я як категорія якості життя. Валеологія ставить за мету навчання людини гігієнічним правилам відновлення, зміцнення, вдосконалення здоров'я та прищеплення таких навичок.

З'явилися розробки методик, вправ, ігор для дітей. Це все здорово! Але це ще не все. Існує ще одна думка щодо валеології.

2 думка

Дитині вселяється, що "здоров'я - головна цінність людського життя". Чи не душа, не любов до ближнього, не Батьківщина, не Бог, не досягнення культури та розуму нарешті, але саме фізичне здоров'я. Найвища цінність, що вкладається в дитину новими валеологічними програмами, - "усвідомлення себе, яке краще розпочати з будови власного тіла". Дітей вчать милуватися своїм тілом та любити його! Людина живе заради свого здоров'я, у ньому "головна цінність життя". Навчальні посібники з валеології закликають дітей "вивчати свій організм", "прислухатися до свого організму", "говорити про хвороби", безперервно прислухатися до відчуттів у печінці, кишках, носі. Розвивати у дітей зайву недовірливість навряд чи розумно. Концентрація уваги на тілі в період виховання почуттів – грубе порушення вікової психології та фізіології. Через фіксацію на організмі у школярів швидше розвиватимуться неврози, ніж покращиться здоров'я. У результаті так звані "оздоровчі програми" не тільки не виконають декларованої мети, але сприятимуть подальшому погіршенню здоров'я дітей.

Російські люди завжди славилися своїм здоров'ям, витривалістю та силою. Сам спосіб життя росіян - помірне харчування (з дотриманням постів), лазні, загартовування, фізична праця - сприяв здоров'ю, яке, безумовно, дуже важливо. Останнім часом у школах та багатьох вузах було запроваджено новий предмет - валеологія. Буквально це слово означає здоровий спосіб життя. Програми з валеології змусили насторожитися і батьків, і освітян. Це і не дивно - вони вчать буквально всьому: від сексології, правил догляду за волоссям, шкірою, кишками, стрижкою нігтів до інтимної гігієни

Мабуть, що найбільше насторожує у змісті валеології - це ті цінності та пріоритети, які вона прищеплює дитині.

- "Здоров'я насамперед". Попри вітчизняну традицію виховання високодуховної особистості, валеологами (або, за їхнім твердженням, "оздоровцями") ведеться справжня фетишизація тіла.

Валеологія, яка претендує на статус наукової дисципліни, має дуже розпливчасте уявлення про свій предмет. Валеологія подається як наука про здоровий спосіб життя. Мотиви запровадження нового предмета начебто зрозумілі: сьогодні спостерігається різке погіршення здоров'я наших громадян, особливо дітей. Приходячи до школи, діти скоро стають хворими. Про яке вже тут навчання говорити? У зв'язку з цим висунуто одне з пріоритетних завдань нового етапу реформи системи освіти-«Збереження та зміцнення здоров'я дітей, учнів та студентів, формування у них цінності здоров'я та здорового способу життя».

Так про що ж цей предмет - про здоров'я чи здоровий спосіб життя? Якщо про здоров'я, то за ним покликані спостерігати медики, завданням яких є профілактика захворювань, що включає обов'язкову освіту населення. "Ні, – кажуть валеологи, – наша наука не медична, а педагогічна". Освіта ж передбачає, що учню буде подано деякий спосіб життя, життєвий ідеал, виходячи з якого людина повинна усвідомити сенс свого буття, заради чого слід жити, чого прагнути.

Яким ідеалам вчить валеологія? Насамперед - жити заради тіла. Знайомство з програмами з валеології, запропонованими і майбутнім педагогам, і дітям, показує, що з цієї науки людина насамперед є тіло. Про людську душу тут прямо нічого не йдеться, хоча її наявність, як ми далі побачимо, мається на увазі.

"здоров'я - найбільша цінність, дана людині Природою" - кажуть ВАЛЕОЛОГИ. Якби йшлося про телят і поросят - то ця фраза була б вірна. Але чи варто вищу цінність людського життя бачити у суто фізіологічному благополуччі? Ні, не здоров'ям увійшли в історію Рубльов та Достоєвський, Ломоносов та Володимир Соловйов. Не Шварценеггер - найцінніший і найобдарованіший з людей.

Потрібно пам'ятати, що "тіло - храм душі". І ми завжди проголошуємо верховенство духовного в цілісній структурі людини.

Звідки з'явилася валеологія? Що, хіба не було уроків фізкультури в садах і школах? Не було розроблено ігор, спрямованих на розвиток фізичної культури? Все це було, але тепер це стало валеологією. своє тіло », а в старших класах «сексологія». Наше завдання вихователів - вміти вибрати з усього методичного матеріалу з валеології те, що не нашкодить дитині, ні фізично, ні морально.

(для інформації)

Предмет та спеціальність «Валеологія» було виключено з базисного навчального плану освітніх установ Росії. Незважаючи на скандали, що супроводжують впровадження валеології у навчальний процес шкіл та ВНЗ, вона продовжує розвиватися.

Підбиваючи деякі підсумки, слід сказати, що валеологія:

1. не є наукою, але претендує на вироблення світогляду, тобто є нетрадиційним навчанням, а отже, згідно із Законом про освіту не має викладатись у навчальних закладах;

2. веде до руйнування сформованої системи освіти та виховання;

3. надає згубний вплив на здоров'я дітей;

4. робить замах на основи сім'ї, на традиційний моральний спосіб життя;

5 . формує культ тіла та має різко виражений акцент на питаннях статевих відносин. Це призводить до розвитку у дітей егоцентризму та егоїзму, порушення адекватного сприйняття навколишнього світу, різних психічних та фізичних відхилень;

6. валеологія як шкільна дисципліна не викладається у жодній країні світу.

Сучасний кваліфікований викладач повинен мати валеологічну освіту, фундаментом якої є принципи гуманності, прогнозування, цілісності, наукової обґрунтованості та сталості.

Основою валеологічної культури педагогів є наука валеологія.

Валеологія (від латинського "valeo" - "бути здоровим")– молода інтегративна наука, яка осягає засоби та закономірності, спрямовані на формування, відновлення та зміцнення здоров'я кожної людини з використанням різноманітних оздоровчих методик та технологій.

Формування здоров'я має на увазі комплекс дій, спрямованих на оптимізацію народжуваності, зростання та виховання підлітків.

Відновлення здоров'я передбачає дотримання правил здорового способу життя (у валеологічному аспекті), а також заходи, спрямовані на повернення втраченого здоров'я (оздоровлення) та збереження його на колишньому рівні.

Зміцнення здоров'я включає його примноження за допомогою оздоровчих процедур та тренувань.

Всесвітньою організацією охорони здоров'я здоров'я визначено як досягнення стану абсолютного морального, фізичного та соціального благополуччя, а не лише усунення хвороб та відсутність фізичних недоліків, це особливо важливо, особливо коли валеологія застосовується в дитячих садках та школах, на етапі становлення дітей як цілісних особистостей.

У концепції валеології здоров'я є вмінням людського організму зберігати свою працездатність у умовах навколишнього середовища. Це свого роду зразок, якого потрібно досягти.

Таким чином, валеологія включає теоретичні і практичні інструменти управління всіма аспектами здоров'я людини - фізичний, психологічний і духовний стан, його місце в суспільстві.

Валеологія поділяється на загальну та галузеву.

Завданням загальної валеологіїє формування узагальнених науково обгрунтованих законів життя здорової людини.

Галузева валеологіявивчає здоров'я у тих інших наук. Існує психологічна, медична, сімейна, педагогічна, спортивна валеологія тощо.

Як і будь-яка галузь науки, валеологія має свій предмет, об'єкт для вивчення, методи, методологічні засади, цілі та завдання.

Предметом науки валеології є індивідуальне здоров'я людини, резерви здоров'я, функції його організму та можливості їх регулювання та корекції.

Об'єктом валеологіївиступає здорова у всіх аспектах людина і людина, яка перебуває на стадії передхвороби.

Передболезнь – ризик погіршення здоров'я внаслідок патологічних процесів, які протікають незалежно від впливу зовнішніх чинників, внаслідок скорочення резервів здоров'я.

Серед методів, що застосовуються валеологією – статистичні, логічні прийоми та методи, комбінаторика.

Завдяки валеологічним методикам і технологіям існує можливість своєчасно виявити людей, які потребують зміцнення здоров'я. Застосувавши методи оздоровлення, відбувається виведення їх із стадії перед хвороби. Таким чином, валеологічні технології є фундаментом первинної профілактики захворюваності.

Крім того, валеологічні технології застосовні і до людини, яка вже захворіла. І тут виявляється аспект вторинної валеологічної профілактики хвороби. Безпосереднє застосування прийомів оздоровлення веде до збільшення резервів здоров'я, відновлення функцій саморегуляції та самовідтворення, попередження наслідків хвороби та її поширення організмом.

Здоров'я розуміється як незалежна соціально-медична категорія, яку можна описати якісно та кількісно. Завданням валеології є формувати, зберігати та зміцнювати здоров'я.
Переходу зі стадії здоров'я на стадію передхвороби передує певний стан. У цьому здоров'я – найбільша категорія, тоді як хвороба і передхвороба – досить вузькі поняття.

Хвороба та передхвороба – стан здоров'я, у якому його резерви знижуються чи з'являються деякі порушення чи ушкодження.

Підхід до розгляду людського здоров'я у валеології інтегративний, системний, які у ній методи носять не медичний, а здебільшого природний характер.

Таким чином, головною метою валеології як науки стає оздоровлення людського організму залучення людей до здорового способу життя.

Перед валеологією стоять завдання: зміцнювати здоров'я, сприяти покращенню рівня життя індивіда, сприяти його адаптації у суспільстві, досліджувати закономірності формування та збереження індивідуального здоров'я.

Багато хто порівнює валеологію з гігієною. Безперечно, спільне у них є, але все-таки це дві різні науки. Предметом валеології виступає здоров'я індивіда, функції його організму та можливість впливати на них. А предмет гігієни – вивчення взаємозв'язку між зовнішніми факторами (природними та соціальними) та здоров'ям людини. Об'єктом валеології виступає здорова людина та людина у «третьому стані» (передхвороби). Об'єкт гігієни – зовнішні чинники та людина. Таким чином, гігієна йде від довкілля до людини, а валеологія, навпаки, від людини – до середовища.

Хоча варто зауважити, що останні дослідження гігієністів побудовані на невластивому їм інверсійному підході – від оцінки здоров'я вони перейшли до оцінки факторів, що його зумовлюють.

Існує помилкова думка, що валеологія – це наука про ведення здорового способу життя. Але спосіб життя – це широка соціальна група, яка включає не лише відсутність шкідливих звичок та заняття спортом, а й фінансову спроможність, професію, рівень освіти, ступінь культури людини та багато іншого. Вивчення впливу життя на здоров'я – предмет соціальної гігієни. А валеологія лише виробляє принципи способу життя, завдяки дотриманню яких відбувається формування, відновлення та зміцнення здоров'я.

Молода наука валеологія зараз перебуває ще на стадії становлення. Фундаментом її розвитку стали: екологія, біологія, анатомія, психологія, соціологія, фізичне виховання, педагогіка, гігієна, безпека життєдіяльності людини.

Необхідність валеологічних знань зумовлена тим, що за їх відсутності людина може неправильно розуміти своє здоров'я та кидатися з однієї крайності в іншу – зміцнювати його з лякаючим фанатизмом або закинути формування та зміцнення здоров'я через страх нашкодити собі.

Відсутність знань у галузі валеології породжує безліч домислів та міфів щодо деяких захворювань, наприклад:

Церковний міф – усі хвороби дано мені за мої гріхи.
Психогенетичний міф – усі мої психічні хвороби дісталися мені у спадок.
Біоенергетичний міф – я хворію через те, що «енергетичні вампіри» витягують мої життєві сили.
Психоаналітичний міф – усі хвороби через те, що мої стосунки з батьками склалися невдало.
Кармічний міф: хвороби зараз - це кара за гріхи в минулому житті або гріхи моїх предків.
Соціоцентричний міф – я захворів тому, що виконав своє призначення на Землі та перестав бути потрібним.
Астрологічний міф – я захворів, бо так розташувалися зірки.

Подібних міфів безліч. А завдяки валеології підростаюче покоління може правильно сформувати своє уявлення про здоров'я, цінувати його і ставиться до подібних домислів скептично. Формування здоров'я – категорія, в якій немає місця припущенням та здогадкам, це серйозна проблема сучасного суспільства, яка потребує серйозного та цілісного підходу до вирішення як самою людиною, так і професіоналами у своїй галузі – медиками, вченими, педагогами, працівниками соціальних служб.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

1. Валеологія - наука про здоров'я душі та тіла

2. Рівні здоров'я населення

Висновок

Список літератури

Вступ

У зв'язку з тим, що проблема охорони здоров'я населення в умовах економічної та демографічної кризи виходять за межі компетенції охорони здоров'я, і набуває характеру першочергових завдань національної політики, необхідно забезпечити державну підтримку реалізації концепції охорони здоров'я населення.

Концептуальні засади розвитку профілактичних заходів має стати відповідальність за створення умов, що спричиняють порушення здоров'я, здійснення профілактичних заходів на всіх етапах навчання та виховання людини.

Здоров'я за визначенням ВООЗ - стан повного фізичного, розумового та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороби або недуг у всіх сферах, що стосуються системи життєдіяльності організму, її функцій та процесу.

У існуючих соціально-економічних умовах стан здоров'я населення залишається однією з найгостріших соціальних і медико-педагогічних проблем, будучи чинником національної безпеки. Різке зниження рівня відтворення населення та погіршення якості здоров'я дітей призводять до необхідності розробки міжгалузевої стратегії з охорони здоров'я населення.

Стало загальноприйнятим у визначенні науки використовувати критерії Дж. Томсона, який писав, що наука відрізняється від "не науки" наявністю предмета, методу та способу передбачати майбутнє у своїй галузі.

1. Валеологія - наука про здоров'я душі та тіла

Термін валеологія запровадив у 80-х роках нашого століття І.І. Брехман. Близький до цього терміна термін хелсазм, поширений у країнах Європи. У Росії її часто замість валеології використовують поняття здоров'я - здорової людини. Багато регіонах Росії ведеться викладання валеології у вузах, школах. В Україні валеологію у школах запроваджено як обов'язковий предмет. У регіонах відкрито центри валеології, що стали базисними для діагностики, прогнозу та поточної корекції стану здоров'я індивіда Смирнов Н.К. Валеологія. М., 2005. – С. 5-6.

Валеологія використовує генетичні, біохімічні, біофізичні, фізіологічні, морфологічні, психологічні, соціальні та інші підходи та методи щодо формування, розвитку та збереження здоров'я індивіда в онтогенезі.

На цьому етапі розвитку у валеології домінує прагматична складова. Як у більшості наук, теоретична її частина спочатку відстає від прагматичної, це період накопичення знань, осмислення яких дає розвиток теоретичної складової, і, слідом за цим, швидке зростання прагматизму.

Прагматичний етап розвитку валеології природно породжує методичну її строкатість, що не можна вважати недоліком у період становлення науки, бо це шлях практично всіх наук про людину, шлях, який згодом призведе до створення сучасної теорії здоров'я, теорії, яка пояснює за допомогою яких механізмів формується, розвивається та зберігається здоров'я людини, що дозволяє їй виконувати функції, що відповідають певному етапу онтогенезу.

Прагматичний характер валеології визначає експериментальний характер цієї науки. Поняття експеримент не застосовується для вивчення людини, проте тут треба мати на увазі, що йдеться про ті експерименти, які ставить над людиною саме життя: умови його проживання, умови та характер праці тощо.

Біосоціальна природа людини дозволяє використовувати для деяких завдань валеології експерименти на тваринах, особливо у випадках, коли виникає необхідність вивчення механізмів регуляції функцій організму в критичні вікові періоди.

Використання фізіологічних, психологічних, соціальних та інших методів у валеології є засобами для основного валеологічного методу – методу моніторування. Слідом за скринінгом стану систем організму, метод моніторингу їхнього функціонування на різних етапах всього онтогенезу людини, починаючи з моменту створення сім'ї, розвитку плоду в ембріогенезі, після народження та включаючи старість, дозволяє реалізувати завдання третього критерію Дж. Томсона – прогнозування майбутнього. Моніторування в онтогенезі дозволяє оцінити гармонійність, адекватність розвитку, взаємодію систем організму, оцінювати відхилення, що відбулися, в функціях структур організму, їх скомпенсованість, а, отже, передбачати динаміку стану здоров'я індивіда.

Валеологію визначають як науку про принципи та механізми формування, розвитку та збереження здоров'я людини в онтогенезі. Чи випливає з цього, що відхилення у здоров'ї, у функціонуванні систем організму перебувають за межами інтересів валеології? Насамперед, не маючи знань про сутність патологічних процесів, неможливо віддиференціювати норму, норму флюктуації стану функцій систем організму, що не ведуть до їх деструкції, до патології. Іншими словами, неможливо визначити резервні можливості організму зберігати та реалізовувати свої функції.

Наприклад, такі поняття як стрес, резистентність, передхвороба, синергізм, антагонізм, рекомбінація та ін характеризують здоровий організм, але їх показники є визначальними для оцінки патології.

Свого часу М.М. Анічков говорив, що "нормальні механізми можуть бути пізнані тільки тоді, коли ставляться у залежність від ненормальних реакцій" Наводиться за: Татарнікова Л.Г. Валеологія у педагогічному просторі. Монографія – есе. СПб., 1999. - С. 11.

Предметом валеології є технології формування та динаміки здоров'я людини в онтогенезі. Дані технології забезпечують своєчасний запуск, розгортання та реалізацію узгодженого функціонування систем організму, виключення розгортання патологічних програм діяльності організму. Наприклад, при апоптозі - відповідно до генетичної програми здійснюється протеоліз, фрагментація хроматину клітини, внаслідок чого клітина гине згідно з "програмою смерті". Технології програм здоров'я забезпечують оптимальну реалізацію функцій організму відповідно до його віку. Наприклад, у пубертатному періоді – це програма забезпечення підготовки генеративних функцій організму, а у дорослому періоді – програма реалізації дітородної функції тощо.

Предмет валеології чіткіше можна зрозуміти, якщо розглянути в зіставленні такі категорії, як здоров'я та хвороба.

Визначити здоров'я чи хворобу без взаємної ув'язки цих понять неможливо. валеологія здоров'я онтогенез

Багато дослідників ототожнюють поняття здоров'я з поняттям норма. Лосєв (1995) прямо пише - "здоров'я це нормальний стан організму" Лосєв Р.М. Посібник із охорони репродуктивного здоров'я. - М: "Тріада-Х", 2001. - З 18., тобто. норма діяльності його систем, але сукупність норм які завжди відповідає здоров'ю.

Валеологія як наука проходить етап становлення, їй призначена провідна роль у створенні та реалізації здоров'я центристської парадигми здоров'я людини третього тисячоліття - тисячоліття валеології.

2. Рівні здоров'я населення

За останні 20-30 років завдяки темпам науково-технічного прогресу суттєво змінилися як соціальне, виробниче та гігієнічне середовище, в якому живе сучасна людина, так і рівень її здоров'я. Точніше змінилися показники захворюваності, смертності та тривалості життя, якими характеризує рівень здоров'я населення офіційна медицина. Принципова орієнтація охорони здоров'я на нозологічний підхід до оцінки здоров'я призвела до того, що й заходи первинної профілактики захворювань розробляються щодо певних видів можливої патології. Так, добре вивчено фактори ризику ішемічної хвороби серця та переконливо показано ефективність боротьби з цим захворюванням шляхом застосування конкретних заходів соціальної та медичної профілактики. Однак, відсутність патологічних відхилень, які необхідні для встановлення діагнозу, незважаючи на наявність певних факторів ризику, дає лікарю підставу віднести пацієнта до категорії здорових або практично здорових. Натомість відомо, що хвороба не виникає раптово. Вона є результатом зниження пристосувальних (адаптаційних) можливостей організму і поступово розвивається через стадії до нозологічних і преморбідних станів Концепція охорони здоров'я здорових в Російській Федерації. Затверджено наказом МОЗ Росії 21.03.03 № 113 // Охорона здоров'я. 2004. № 9. С. 93-103.

Функціональний стан організму в інтервалі між нормою та патологією визначає ризик виникнення та розвитку хвороби. У зв'язку із цим рівень здоров'я можна визначити як здатність організму протистояти хворобі. Отже, що вищий рівень здоров'я, то нижчий ризик розвитку захворювань. Проблема оцінки поточного рівня індивідуального здоров'я та контролю за його змінами набуває все більшого значення для населення в цілому, але особливо для осіб, схильних до високих психоемоційних або фізичних навантажень. Це насамперед ставиться до операторів складних систем, льотчиків, космонавтів, спортсменів. Не меншою мірою це стосується адміністративно-управлінського апарату та осіб розумової праці, а також ділових людей. Не всі розуміють, що здоров'я не можна купити в аптеці, за нього треба "платити" щоденними зусиллями щодо збереження необхідного запасу життєвих сил (функціональних резервів організму), які необхідні для підтримки рівноваги між організмом та довкіллям. Оскільки оцінка антропогенного впливу факторів середовища – це один із найважливіших аспектів валеології та до нозологічної діагностики ми саме з нього почнемо обговорення проблем здоров'я.

Існує близько 100 визначень поняття "здоров'я". У більшості випадків ці визначення виходять з того, що здоров'я є конкретним, якісно специфічним станом людини, що характеризується нормальним перебігом фізіологічних процесів, що забезпечує його оптимальну життєдіяльність. Здоров'я як функціональний оптимум визначається відповідними внутрішніми та зовнішніми умовами, причинами, факторами (вік, стать, спадковість, професія, соціальні, природні та виробничі фактори). У статуті ВООЗ здоров'я визначається як стан повного фізичного, психічного та соціального добробуту, а не лише як відсутність хвороби чи фізичних дефектів. Отже, у поняття "здоров'я" як неодмінний критерій має входити можливість повноцінної активної трудової та суспільної діяльності. Хвороба як перешкоджає, а й нерідко значно обмежує чи зовсім позбавляє людини цієї можливості. Перехід від здоров'я до хвороби можна розглядати, як процес поступового зниження здатності організму пристосовуватися до змін соціального та виробничого середовища, навколишніх умов, що в результаті веде до зниження суспільних, соціальних та трудових функцій. Здоров'я є необхідною передумовою для реалізації біосоціальних можливостей людина, задоволення її індивідуальних і суспільних матеріальних і духовних потреб. У загальному плані під здоров'ям розуміють можливість організму активно адаптуватися до умов навколишнього середовища, взаємодіючи з ним вільно, на основі біологічної, психологічної та соціальної сутності людини. Стан здоров'я людини динамічний у зв'язку зі зміною довкілля (Брехман І.І., 1990). Тому здоров'я можна визначити не як стан, бо як процес. За В.П. Казначєєва (1975), здоров'я - це процес збереження та розвитку фізіологічних, біологічних та психічних функцій, оптимальної трудової та соціальної активності при максимальній тривалості активного творчого життя.

У загальнобіологічному плані здоров'я можна визначити як гармонійну єдність різноманітних обмінних процесів між організмом та навколишнім середовищем і як результат цього узгоджений перебіг різноманітних обмінних процесів усередині самого організму, що виявляється в оптимальній життєдіяльності його органів та систем (А.Д., Царегородцев Г.І., 1970; Руднєв М.М., Антомонов М.Ю., 1981).

Організм людини, що зазнає в умовах сучасного науково-технічного прогресу безперервні стресорні впливи (виробничі, психоемоційні та ін.), необхідно розглядати як динамічну систему, яка безперервно пристосовується до умов навколишнього середовища шляхом зміни рівня функціонування окремих систем та відповідної напруги регуляторних механізмів. Пристосування чи адаптація до нових умов досягається ціною витрати функціональних ресурсів організму, з допомогою певної " біосоціальної плати " (Авцин А.Н.,1974). І.В. Давидовський (1962) запропонував термін "ціна адаптації". Адаптація як одна з фундаментальних властивостей живої матерії є результатом та засобом вирішення внутрішніх та зовнішніх протиріч, вона існує і формується на межі життя та смерті, здоров'я та хвороби, за рахунок їх зіткнення та переходу (Дічев Т.Г., Тарасов К.Є. , 1976). Плата за адаптацію залежить від резервних можливостей організму. Плата, яка вийшла за межі "біосоціального бюджету" і вимагає від організму нових зусиль, веде до порожнього адаптаційного механізму. Це носить як біологічний, а й соціальний характері і досягається іноді ціною певних ушкоджень, тій чи іншій дисгармонією проти нормою (Авцин А.Н.,1974).

Реакція організму в процесі взаємодії з факторами навколишнього середовища протікає по-різному, залежно від сили фактора, що впливає, часу впливу та адаптаційних можливостей організму, які визначаються наявністю функціональних ресурсів. У у відповідь вплив чинників, мають стресорний характер, в організмі виникає загальний адаптаційний синдром (Сельє Р., 1960), який має неспецифічний характер. Він полегшує діяльність перенапружених структур біосистеми і тому раціональний та біоенергетично доцільний. У процесі неспецифічної адаптаційної реакції утворюються додаткові кількості енергії, використовуваної організмом задля збереження функціональної стійкості у неадекватних умовах середовища. Якщо фактор, що діє, невеликий за силою або його вплив короткочасно, то організм може зберегти задовільний адаптацію, тобто. Високі функціональні можливості. У разі значної сили впливу або великої його тривалості виникає виражена напруга регуляторних систем, включаючи симпатоадреналову систему та механізми коркової регуляції. Перенапруження систем регуляції може призвести до виснаження захисних сил організму, зниження його функціональних можливостей. Специфічні зміни можуть виявлятися всіх стадіях адаптаційного синдрому, але переважними вони стають на стадії виснаження захисних сил організму. У цьому формуються певні синдроми патологічних станів чи функціональних порушень, притаманні конкретних умов.

Стан цілісного організму як результат діяльності функціональної системи визначається оптимальністю впливів, що управляють, їх здатністю забезпечити врівноваженість організму з середовищем і його адаптацію до умов існування. Адаптаційно-пристосувальна діяльність потребує витрат енергії та інформації, у зв'язку з чим можна говорити про "ціну" адаптації, яка визначається ступенем напруги регуляторних механізмів та величиною витрачених функціональних резервів. Стан звичайної (середньої) життєдіяльності характеризується наявністю відносної врівноваженості реакцій організму із середовищем та одночасною підтримкою гомеостазу всередині живої системи. Зміни рівня функціонування системи або її елементів, зокрема посилення інформаційних, енергетичних або метаболічних процесів, не веде до порушення гомеостазу, що склався, якщо не виникає перенапруги регуляторних механізмів і не виснажується функціональний резерв.

Концепція гомеостазу нині грає значної ролі під час аналізу життєвих процесів різних рівнях біологічної системи. Гомеостатичні властивості цілісного організму є результатом одночасної дії численних та складно організованих регуляторних механізмів, серед яких одне з важливих центральних місць займає вегетативна регуляція, що забезпечує сталість рівнів речовини та енергії в організмі, його органах та тканинах. Після основних робіт К. Бернара, І.М. Сєченова та У. Кенона новий крок у розвитку ідеї гомеостазу було зроблено М. Вінером, який запропонував застосовувати методи теорії управління при моделюванні гомеостатичних систем. З погляду кібернетики, гомеостаз забезпечується з допомогою управління внутрішніми параметрами системи з урахуванням що надходить її вхід переробки інформації про стан довкілля (Степанський Г.А., 1972). Здатність до врівноваження із середовищем чи адаптаційні можливості організму є однією з найважливіших особливостей живої системи. Адаптація як функціональне властивість біологічних об'єктів поруч із гомеостазом належить до центральним поняттям біології (Дильман В.М.,1987).

Запропоновано класифікацію функціональних станів організму, засновану на уявленнях про гомеостаз та адаптацію (табл).

Таблиця. Класифікаціярівневихстанівздоров'я

"Світлофор"	Донозологічна діагностика	Ступінь напруги регуляторних систем
1. Зелений	1. Фізіологічна норма	1. Оптимальний рівень 2. Нормальний рівень 3. Помірна функціональна напруга
	2. Донозологічні стани	4. Виражена функціональна напруга 5. Різко виражена функціональна напруга 6. Перенапруження регуляторних механізмів
	3. Преморбідні стани	7. Різко виражена перенапруга регуляторних механізмів
3. Червоний	4. Зрив адаптації	8. Виснаження регуляторних систем 9. Різко виражене виснаження регуляторних систем 10. Підлогою (зрив) механізмів регуляції

Використовуючи 10-бальну шкалу, можна виділити досить тонкі градації функціональних станів у здорових і практично здорових людей. Слід зазначити, що розробку питань, пов'язаних з оцінкою функціональних станів здорового організму, було розпочато майже 15 років тому в рамках проблеми прогнозування стану здоров'я космонавтів (Баєвський Р.М.,1979). В даний час запропонована нами класифікація функціональних станів, застосовується в космічній медицині при оцінці та прогнозуванні функціональних станів у тривалих космічних польотах (Баєвський Р.М., 1983). саме в галузі космічної медицини було розроблено концепцію про можливість використання системи кровообігу як індикатора адаптаційних реакцій цілісного організму. Якщо уявити організм як кібернетичну систему, що складається з керованого (опорно-руховий апарат і внутрішні органи) елементів, то ланкою, що погоджує, між ними є апарат кровообігу (Рис.1). Як відомо, провідну роль у регуляції діяльності серця та судин відіграє вегетативна нервова система. Крім хроно та інотропного впливу на міокард, симпатичні та парасимпатичні нервові волокна забезпечують регуляцію судинного тонусу. Таким чином, міокардіально-гомеостатичний гомеостаз тісно пов'язаний з вегетативною регуляцією функцій, із взаємодією симпатичної та парасимпатичної систем, тобто. із вегетативним гомеостазом.

Розглянемо двоконтурну систему, що складається з двох гомеостазів: вегетативного як керуючого та міокардіально-гемодинамічного як керованого. Тоді процес адаптації організму до умов середовища може бути описаний, виходячи із взаємодії між керуючим та виконавчим контурами. З урахуванням ролі кожного з них у реалізації адаптаційних реакцій організму перехід від одного функціонального стану до іншого відбувається в результаті змін однієї з трьох властивостей біосистеми: 1) рівня функціонування; 2) функціональний резерв; 3) ступеня напруги регуляторних механізмів.

Рівень функціонування, який визначається значеннями основних показників системи кровообігу, є не що інше, як характеристика міокардіально-гомеостатичного гомеостазу. У кожний момент часу складається таке співвідношення цих показників, яке забезпечує необхідний кровотік через працюючі органи. Ми фактично маємо справу з ефекторним інтегралом, величина якого може не змінюватись при змінах співвідношень між окремими показниками. Наприклад, відомо, що збільшення хвилинного об'єму може бути забезпечене за рахунок підвищення частоти пульсу, так і ударного об'єму. Вибір узагальненого показника рівня функціонування кровообігу є нелегким завданням. Якщо розглядати узагальнений показник функціонування міокардіально-гемодинамічного гомеостазу, то є хвилинний обсяг кровообігу, хоча не менш важлива його "енергетична ціна". Під "енергетичною ціною" хвилинного обсягу ми розуміємо витрати енергії на вигнання крові або рівень зовнішньої роботи серця. Найбільш адекватно це поняття представлено в інтенсивності функціонування структур міокарда, що має глибоке патофізіологічне обґрунтування у роботах Ф.З. Меєрсона (1975, 1981).

Функціональний резерв системи кровообігу зазвичай визначається шляхом застосування функціональних проб навантаження. Чим вищий функціональний резерв, тим менше зусиль потрібно для адаптації до звичайних умов існування, умов спокою. Резервні "потужності" системи кровообігу створюють запас міцності у разі неадекватних впливів на організм і завдяки цьому її вихідний рівень функціонування знижується. Поточна діяльність організму завжди пов'язана з витрачанням резервів, але водночас відбувається їх поповнення. Тому важливе значення має як своєчасна мобілізація резервів, а й відповідна стимуляція процесів відновлення і захисту. Ось чому при обговоренні питання про функціональний резерв системи кровообігу необхідно комплексно розглядати і міокардіално-гемодинамічний гомеостаз та вегетативний гомеостаз (Айдаралієв А.А., Баєвський Р.М., Берсенєва А.П., 1988). Останній має пряме відношення до управління функціональними резервами організму та системи кровообігу зокрема. Ступінь напруги регуляторних систем, зокрема тонусу симпатичного відділу вегетативної нервової системи, впливає рівень функціонування кровообігу шляхом мобілізації тієї чи іншої частини функціонального резерву. Несприятливий вплив факторів навколишнього середовища при достатньому функціональному резерві нерідко протягом тривалого часу не спричиняє порушення міокардіально-гемодинамічного гомеостазу, а лише веде до деякого усунення значень фізіологічних показників у межах загальноприйнятого діапазону норм. Це супроводжується відповідним напруженням регуляторних систем. Навпаки, коли функціональний резерв невеликий, то вже невелике збільшення ступеня напруги регуляторних систем у відповідь на стресорну дію середовища може спричинити порушення гомеостазу. У найзагальнішому вигляді припустимо вважати, що функціональний резерв має прямий зв'язок з рівнем функціонування і зворотний зв'язок зі ступенем напруги регуляторних систем. З цього випливає, що про функціональний резерв можна будувати висновки і не вимірюючи його безпосередньо, а аналізуючи співвідношення між рівнем функціонування і ступенем напруги регуляторних систем. В даному випадку може бути використано зіставлення показників міокардіально-гемодинамічного та вегетативного гомеостазу.

Як очевидно з табл., перехід до кожної нової градації адаптації супроводжується якісно новими змінами гомеостатичних систем. Стан напруги механізмів адаптації пов'язані зі збільшенням ступеня напруги регуляторних систем та адекватні зростанню рівня функціонування за достатнього функціонального резерву. Стан незадовільної адаптації характеризується подальшим підвищенням ступеня напруги регуляторних систем, але супроводжується зниженням функціонального резерву. При зриві адаптації основне значення набуває падіння рівня функціонування системи, що відбувається внаслідок значного зменшення функціонального резерву та виснаження регуляторних систем. Важливо звернути увагу, що кожен із функціональних станів відрізняється своєрідним станом УФ, СН, ФР. Це відбиває взаємовідносини між вегетативним та міокардіально-гемодинамічним гомеостазом. У донозологічних та преморбідних станах переважають зміни вегетативного гомеостазу. Лише розвиток специфічних преморбідних станів нозологічних форм хвороб характеризується відхиленнями у стані міокардіально-гемодинамічного гомеостазу. Однак, зміни з боку окремих елементів цього гомеостазу можуть спостерігатися і при донозологічних станах. Насамперед це стосується "енергетичної ціни" хвилинного обсягу крові, оскільки порушення в енергетичній ланці адаптації є пусковим механізмом всього процесу розвитку пристосувальних, захисних та компенсаторних реакцій.

Здатність адаптуватися до фактора, що впливає (або адекватно відреагувати на вплив) без порушення міокардіально-гемодинамічного гомеостазу і статі механізмів адаптації може проявитися тільки при достатньому адаптаційному потенціалі. Це залежить не тільки від наявних функціональних резервів, а й (меншою мірою) від адекватності та економічності реагування, а також ефективності управління витрачанням та відновленням резервів. "Ціна адаптації" міокардіально-гемодинамічного гомеостазу визначається станом вегетативної регуляції, з одного боку, та енергетичними витратами на підтримку необхідного рівня функціонування системи кровообігу (наприклад, хвилинного обсягу), з іншого. Ці дві умови взаємопов'язані завдяки одночасному хроно- та інотропному впливу вегетативної нервової системи на серце. Проте, у лікарській практиці зазвичай враховується лише кінцевий результат регуляторних впливів - частота пульсу, ударний і хвилинний обсяг кровообігу, тобто. показника рівня функціонування системи кровообігу Тому одним із найважливіших методологічних питань при діагностиці донозологічних та преморбідних станів є вибір адекватних показників вегетативного гомеостазу Соціальний стрес та психічне здоров'я / За ред. академіка РАМН проф. Т.б. Дмитрієвої та проф. А.І. Воложин. - М.: ГОУ ВУНМЦ МОЗ РФ, 2001. - С. 77-79.

Серед багатьох методів дослідження вегетативної нервової системи привертає увагу щодо новий метод математичний аналіз серцевого ритму. Накопичений досвід дозволяє говорити про можливість кількісної оцінки вегетативного гомеостазу за математико-статистичними показниками серцевого ритму, що дозволяє характеризувати зміни рівня здоров'я за відсутності зрушень основних фізіологічних показників. Як показано вище, гомеостаз може бути збережений шляхом активації енергетичних механізмів, підвищення тонусу симпатичної нервової системи. Такі зміни нерідко виникають у людей у процесі їхньої повсякденної соціальної діяльності. Однак ці зміни залишаються поза сферою уваги медичних працівників доти, доки не виявляється помітний вихід за межі загальноприйнятої "клінічної норми" одного з життєво важливих показників - артеріального тиску або частоти пульсу. З погляду фізіології, необхідно розвивати прогностичний підхід до ймовірної серцево-судинної патології на основі визначення "ціни адаптації" системи кровообігу до стресорного впливу факторів навколишнього середовища. Застосування такого підходу особливо важливо в тих випадках, коли причини захворювань полягають у тривалих та надмірних психоемоційних напруженнях.

Оцінка адаптаційних можливостей організму дедалі більше сприймається як одне із важливих критеріїв здоров'я. Так T. Abelin (1986), висуваючи нову концепцію здоров'я, враховує його динамічний характер. Адаптація організму до середовища здійснюється залежно від фізичних, психічних та соціальних ресурсів. Динамічна рівновага організму із середовищем позначається як баланс здоров'я. Ця концепція названа автором позитивною, оскільки передбачає необхідність збільшення резервів та покращення умов життя для підвищення ресурсів здоров'я. K. Cillond (1986) розглядає здоров'я у двох аспектах: як нормальний стан окремих органів та як стан організму, що сприяє досягненню людиною його цілей. Друге визначення по суті відповідає уявленням про здоров'я як здатність адаптуватися до умов довкілля. Разом з тим, деякі дослідники критикують широкий підхід до розуміння здоров'я з урахуванням фізичних, психічних та соціальних його аспектів, як це прийнято у визначенні ВООЗ. L. Nordenfelt (1986) пропонує обмежитися медичним аспектом здоров'я та наголошувати на критерії хвороби, оскільки всебічний добробут людини можливе лише в ідеалі. Але сучасне розуміння хвороби включає в себе і уявлення про захисні механізми, перш за все про механізми адаптації та компенсації, які активуються при дії зовнішніх факторів, що пошкоджують (Василенко В.Х., 1985). Чим вище адаптаційні можливості організму, тим менший ризик хвороби, оскільки надійніший захист від хвороби.

Висновок

Здоров'я населення характеризується комплексом показників, що відображають здатність суспільства до відтворення населення у конкретних соціально-економічних та санітарно-гігієнічних умовах.

Здоров'я населення виражається у вигляді прямих показників, таких як народжуваність, смертність, захворюваність, фізичний розвиток, а також у вигляді показників, що впливають на здоров'я, таких як санітарно-епідеміологічна обстановка, рівень життя, якість життя, рівні забезпеченості медичною допомогою та економічного розвитку території. Необхідно відзначити, що роботи з вивчення громадського здоров'я, що з'явилися останнім часом, показали збільшений вплив рівня освіти, в тому числі екологічного, характеру гігієнічної поведінки, культурних традицій, інформованості населення про індивідуальні фактори ризику і про стан довкілля на прямі показники здоров'я.

Формування здоров'я населення відбувалося протягом багато часу. І лише нині, у зв'язку з глобалізацією економічних та соціальних процесів, з'явилися орієнтуючі показники норми, що свідчать про сприятливий рівень здоров'я населення окремих країн та територій.

Процес зниження "норми" захворюваності та смертності більшою мірою підтримується суспільною свідомістю та діяльністю охорони здоров'я, спрямованими на зниження передчасної смертності, попередження патології переважно старшого віку, підвищення якості життя. На відміну від них рівень народжуваності найбільше залежить від економічного статусу території, характеру демографічної поведінки сім'ї, демографічної політики держави в цілому.

Державне регулювання народжуваності у різних країнах світу носить різний характер, від державної підтримки народжуваності як різного роду пільг і санкцій, до найвідомішого факту жорсткого обмеження народжуваності (у Китаї). Існуюче економічне становище має враховувати необхідність регулювання демографічного навантаження, забезпечувати збалансованість зміни поколінь, коли працездатна частина населення, яка створює стійкий економічний стан території, регіону, країни, повинна мати зміну у вигляді групи населення до працездатного віку та бути здатною нести тягар для утримання групи населення після працездатного віку. Високі показники дитячої смертності (проти економічно розвиненими країнами: Данія, Швеція та інших.) і смертності дітей 0-14 років формують дефіцит групи населення до працездатного віку. В даному випадку недостатньо орієнтуватиме політику лише на підтримку народжуваності, необхідно комплексно вирішувати проблему зниження смертності дитячого населення, особливо щодо обмеження навмисних випадків смерті (вбивств та самогубств).

На етапі важливого значення набуває рівень поінформованості населення, його освіти, готовність значних за обсягом груп населення брати участь у профілактичних програмах. При цьому формується не лише мода на здоров'я та комфортні умови життя, а й відбувається формування відповідальності кожної людини за своє здоров'я.

Список літератури

1. Концепція охорони здоров'я у Російській Федерації. Затверджено наказом МОЗ Росії 21.03.03 № 113 // Охорона здоров'я. 2004. № 9. С. 93-103.

2. Лосєв Р.М. Посібник із охорони репродуктивного здоров'я. - М: "Тріада-Х", 2001. - 568 с.

3. Резер Т.М. Медико-соціальні підходи до організації статевого виховання та сексуальної освіти // Соціол. дослідження. – М., 2003. – № 1. – С. 102-108.

4. Смирнов Н.К. Валеологія. М., 2005.

5. Соціальний стрес та психічне здоров'я / За ред. академіка РАМН проф. Т.б. Дмитрієвої та проф. А.І. Воложин. - М: ГОУ ВУНМЦ МОЗ РФ, 2001. - 248 с.: іл.

6. Татарнікова Л.Г. Валеологія у педагогічному просторі. Монографія – есе. СПб., 1999.

7. ТатарніковаЛ.Г., Поздєєва М.В. Валеологія підлітка 5, 6, 7 клас. М., 1998.

Розміщено на Allbest.ru

...

Подібні документи

презентація , доданий 29.11.2013

Поняття та сутність здоров'я людини. Класифікація чинників, які впливають здоров'я людини. Сучасні чинники ризику здоров'я людини. Шляхи формування здорового способу життя. Основні причини смерті населення Росії. Культура здоров'я людей.

реферат, доданий 09.03.2017

Концепція валеології. Компоненти фізичної культури. Основні критерії здоров'я. Вплив деяких груп факторів захворювання людини. Негативні сторони життя студентів. Складові здорового способу життя. Способи психологічного розвантаження.

презентація , доданий 05.02.2016

Визначення рівня здоров'я та аналіз отриманих результатів. Суть програми формування культури здорової особистості, її цілі та завдання, ведення щоденника. Зміцнення здоров'я, проведення самоконтролю організму, роль загартовування та фізичних вправ.

реферат, доданий 09.03.2012

контрольна робота , доданий 06.12.2010

Концепція здорового способу життя. Проблеми формування здоров'я та здорового способу життя. Формування позитивного ставлення до здорового способу життя. Роль фізичних вправ у формуванні здорового способу життя та зміцненні здоров'я.

реферат, доданий 14.11.2014

Профілактика захворювань та зміцнення фізичного та психічного здоров'я як основи здорового способу життя людини. Дотримання правил особистої гігієни Загартовування організму. Користь для здоров'я прогулянки на відкритому повітрі. Порушення режиму харчування.

презентація , додано 18.01.2013

Вітаміни та мікроелементи. Особливості дитячого харчування. Вплив алкоголю та тютюнопаління на організм людини. Перша допомога при опіках та травмах. Профілактика інфекційних захворювань. Формування навичок здорового способу життя. Особиста гігієна.

шпаргалка, доданий 20.05.2009

Розгляд різних визначень здоров'я людини – відсутність хвороб: стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя. Формування культури здоров'я. Навички експлуатації технічних засобів навчання та побутових приладів з ЕМІ.

реферат, доданий 13.12.2011

Концепція літньої людини. Когнітивні особливості пізньої дорослості. Ціль школи здоров'я, очікувані результати, програма навчання. Тематичний план занять. Розробка та проведення фізичних вправ для людей старшої вікової категорії.

Валеологія (від грецьк «valeo» - здоров'я) – наука про здоров'я та здоровий спосіб життя. Об'єктом інтересу цієї науки є людина, як цілісна, саморегулююча система, а не набір органів. Людський організм – це єдність фізико-хімічних, енергетичних та емоційних компонентів. А здоров'я – це найдорожчий скарб, чим може мати людина. Як відомо, здоров'я – не лише відсутність хвороб, а стан фізичного та емоційного комфорту. Валеологія поєднує способи та методики, які попереджають захворювання та відновлюють здоров'я без використання хімічних препаратів.

Виник у процесі еволюції органічного світу феномен людини став предметом дослідження величезної множини природних (біологія, генетика, антропологія, хімія та ін) і суспільних (історія, філософія, соціологія, психологія, економіка та ін) наук. Однак досі людина не може дати остаточних відповідей на багато питань, що стосуються не лише своєї сутності, а й буття. Повною мірою це стосується однієї з основних сторін його життя та життєдіяльності - здоров'ю. Разом з тим сама ідея здоров'я в останні десятиліття набула особливої актуальності у зв'язку з тим, що якість здоров'я відчуває неухильну тенденцію до погіршення. При цьому все більшою мірою стає зрозумілим, що йти «від зворотного», від хвороби до забезпечення здоров'я, – а насправді саме такий принцип, незважаючи на декларовану ідею профілактики, сповідує медицина – і неправильно, і згубно. Проблема, однак, полягає в тому, що методології здоров'я поки не існує. У цьому немає нічого дивного, тому що до недавнього часу не існувало, як це не парадоксально, самої науки про здоров'я!

Російський вчений І.І. Брехман одним із перших у новітній час загострив проблему необхідності розробки основ нової науки і в 1980 р. узвичаїв термін «валеологія» (як похідне від латинського valeo - «здоров'я», «бути здоровим»). З тих пір термін став загальноприйнятим, а валеологія як наука і як навчальна дисципліна отримує все більш широке визнання не тільки в Росії, а й далеко за її межами. Її основні позиції можна звести до таких визначень:

Валеологія є міжнауковим напрямом знань про здоров'я людини, про шляхи її забезпечення, формування та збереження в конкретних умовах життєдіяльності. Як навчальна дисципліна вона являє собою сукупність знань про здоров'я та здоровий спосіб життя людини.

Центральною проблемою валеології є ставлення до індивідуального здоров'я та виховання культури здоров'я у процесі індивідуального розвитку особистості.

Предметом валеології є індивідуальне здоров'я та резерви здоров'я людини, а також здоровий спосіб життя. У цьому полягає одна з найважливіших відмінностей валеології від профілактичних медичних дисциплін, рекомендації яких спрямовані на запобігання хворобам.

Об'єкт валеології - практично здорова, а також людина, що перебуває в стані передхвороби, у всьому безмежному різноманітті її психофізіологічного, соціокультурного та інших аспектів існування. Саме така людина опиняється поза сферою інтересів охорони здоров'я доти, доки вона не перейде до розряду хворих людей. Маючи ж справу зі здоровою людиною, яка перебуває в групі ризику, валеологія використовує функціональні резерви людського організму для збереження здоров'я переважно через прилучення до здорового способу життя.

Методом валеології є дослідження шляхів підвищення резервів здоров'я людини, яке включає пошук засобів, методів і технологій формування мотивації на здоров'я, залучення до здорового способу життя і т.д. Тут важливу роль відіграють якісна та кількісна оцінка здоров'я та резервів здоров'я людини, а також дослідження шляхів їх підвищення. Якщо якісну оцінку здоров'я традиційно у своїй практиці використовує медицина, то кількісна оцінка здоров'я кожної конкретної людини є суто специфічною для валеології та успішно розвиває та доповнює якісний аналіз. Завдяки цьому фахівець і сама ця людина набувають можливості динамічної оцінки рівня свого здоров'я та проведення відповідних коректив свого способу життя.

Гомеостаз, або гомеостазис - властивість організму підтримувати свої параметри та фізіологічні функції у певному діапазоні, заснований на стійкості внутрішнього середовища.

Саме цей показник – здатність до гомеостазу – найчастіше розглядається як біологічна основа здоров'я.

Для збереження біохімічних та функціональних констант організму необхідна підтримка постійної температури всього організму, його частин і систем і навіть органів, вмісту глюкози, рН та інших фізико-хімічних властивостей крові, стабільності клітинного складу тощо.

Константи організму досить жорсткі, проте є й відносно рухливі константи із широкими пристосувальними значеннями. Жорсткі константи є необхідною умовою збереження життя, а рухливі забезпечують підтримку перших жорстких констант.

Однак умови, в яких існує організм, постійно змінюються, що неодмінно призводить до змін показників гомеостазу. Ця особливість отримала назву «закону відхилення гомеостазу як умови розвитку» і стверджує необхідність постійних тренуючих навантажень як обов'язковий шлях до вдосконалення механізмів гомеостазу та забезпечення здоров'я. Ось чому слід прагнути до розширення меж цих показників гомеостазу, які можуть бути компенсовані без наслідків, що порушують нормальну діяльність організму, що повинно означати перехід на новий, більш високий рівень здоров'я.

Зіставлення визначальних ознак наук про здоров'я людини

Визначальні ознаки науки1.Медицина (клінічна, профілактична, теоретична, експериментальна).

2. Гігієна (загальна, комунальна, соціальна, радіаційна, харчування, праці, підліткова).

3. Валеологія (медична, педагогічна, психологічна, екологічна, біологічна)

Основні напрями науки Основна концепція, доктрина Об'єкт вивчення

Звільнення людини від захворювань, їх діагностика, лікування та попередження;

Дослідження та підтримання здорових умов життєдіяльності людини та середовища її проживання;

Формування, зміцнення та збереження здоров'я людини.

Адаптація (пристосування, пристосувальні реакції) є розвиток нових біологічних властивостей у організму, які забезпечують життєдіяльність біосистеми за зміни зовнішнього середовища чи параметрів самої біосистеми.

Пристосувальний характер життя - одна з її суттєвих особливостей: вся життєдіяльність організму протікає відповідно до подій зовнішнього середовища, зміни якого зумовлюють зміни життєдіяльності. Мета ж і зміст цих змін в організмі - у забезпеченні збереження та підтримки життя особини та виду, їх розвиток. Адаптація дозволяє підтримувати сталість внутрішнього середовища, збільшує потужність гомеостатичних механізмів, здійснює зв'язок із зовнішнім середовищем і, зрештою, дозволяє утримувати суттєві параметри організму у фізіологічних межах, що забезпечують стабільність системи. На думку академіка П.К. Анохін, кожен організм є динамічними поєднаннями стійкості та мінливості, в яких пристосувальні реакції захищають його спадково закріплені життєво важливі константи.

Корисний ефект адаптації полягає також у зростанні здатності організму протистояти руйнівному впливу факторів довкілля, його резистентністю. Остання базується на механізмах, закріплених в еволюції, та обумовлює адаптивну норму реакції індивіда або виду в цілому. Зрозуміло, що резистентність – дуже важливий показник організму. Розрізняють три види адаптивних змін - термінові, кумулятивні та еволюційні.

Термінова адаптація характеризується пристосувальними змінами, що безперервно протікають, що виникають у відповідь на безперервно мінливі умови середовища.

Характерними властивостями термінової адаптації вважаються:

Їх виникнення тільки при безпосередньому зовнішньому впливі, тому термінові реакції не закріплюються в організмі та зникають відразу після усунення цієї дії;

Характер та інтенсивність термінової адаптативної реакції точно відповідають характеру та силі зовнішнього подразника;

Терміновими реакціями організм може відповідати лише на впливи, які за своєю силою, характером та часом не перевищують фізіологічних можливостей організму.

Кумулятивна адаптація відрізняється такими змінами, які виникають у відповідь на тривалі зовнішні або внутрішні впливи, що повторюються. При цьому організм стає здатним відповідати більш швидкими, точними і адекватними реакціями у відповідь на рівні наявних у нього функціональних резервів. Якщо ж повторювані впливи відповідають певним закономірностям дратівливих змін (за силою, тривалістю, періодичністю тощо), то організм набуває здатності виконувати велику (за обсягом, інтенсивністю, частотою повторень тощо) роботу, тобто відбувається перехід адаптованих систем організму в якісно інший стан

Суть еволюційної адаптації полягає в тому, що якщо умови середовища, що змінилися, зберігаються досить довго (передбачається не менше 10 поколінь), то це призводить до адаптивних змін у генній структурі, внаслідок чого для наступних поколінь подібні умови стають «своїми», природними.

Адаптивні захисно-пристосувальні реакції поділяються на специфічні та неспецифічні. Перші з них забезпечують стійкість і опірність організму тільки проти подразника (типові приклади - адаптація до даних фізичних навантажень у тренуванні та несприйнятливість організму до певних видів збудників інфекційних захворювань у вигляді імунітету). Неспецифічні адаптивні реакції сприяють підвищенню стійкості та загальної опірності організму до будь-яких факторів зовнішнього середовища. У людини неспецифічний механізм адаптації отримав помітний розвиток через цілеспрямоване вольове тренування, що забезпечує зростання резервних можливостей організму.

Адаптація не завжди має розглядатися як позитивне явище. Залежно від виду та характеристик подразника вона може супроводжуватись різним ступенем стимуляції функціональних систем організму, тому що в процесі адаптації вони можуть не тільки активуватися, але й виснажуватися.

У проблемі здоров'я поняття адаптації слід вважати центральним. Суть їх взаємозалежності можна сформулювати таким чином: здоров'я є стан рівноваги між адаптаційними можливостями організму (потенціалом людини) і умовами середовища, що постійно змінюються. Особливо виразно це проявляється у характері вікових змін адаптації. Так, у новонародженого немає жорстких механізмів адаптації, завдяки чому діапазон адаптації виявляється досить широким, що дозволяє йому виживати у досить великих межах змін умов життєдіяльності. Надалі формування жорстких механізмів адаптації супроводжується, тим щонайменше, не зменшенням, а зростанням - переважно з допомогою соціально-психологічних чинників - кількості збурюючих чинників. Ось чому з віком зростає кількість людей зі зривом адаптації і дедалі менше мають задовільну адаптацію умов середовища.

Крім вікового обмеження меж і жорсткості адаптації значною мірою це зумовлено ще двома взаємозалежними обставинами: з одного боку, тим, що замість тренування механізмів адаптації природними чинниками існування людина змінює самі умови існування, з другого - незатребуваністю адаптаційних резервів комфортними умовами життєдіяльності. Тому резерви адаптаційних можливостей в організмі завжди вищі, ніж їх реалізація.

Генотип та фенотип. Під генотипом розуміється спадкова основа організму, сукупність генів, локалізованих у хромосомах. У ширшому значенні це сукупність всіх спадкових чинників організму. Генотип формується як закономірне наслідок генетичного розвитку, зумовленого вдосконаленням адаптаційних механізмів до відносно постійних та змінних умов зовнішнього середовища.

Під фенотипом розуміється сукупність всіх ознак та властивостей організму, що сформувалися у процесі його індивідуального розвитку. Фенотип визначається взаємодією генотипу, тобто спадкової основи організму, з умовами середовища, в яких відбувається його розвиток.

Приналежність до виду Homo sapiens зовсім не означає, що його представники генотипно ідентичні. У цьому відношенні всі люди відрізняються низкою гено- та фенотипічних особливостей:

Адаптивний характер, детермінований кліматогеографічними факторами; тому адаптація ескімосу до умов Центральної Африки (як і ефіопа - до умов тундри) виявиться досить неадекватною;

Історико-еволюційного характеру у вигляді етносу, який відрізняється своїми специфічними релігійними, національними, культурологічними і т.д. особливостями, тому, наприклад, скандинавський етнос відрізняється від монголоїдного;

Соціального характеру, що веде до відмінностей у способі життя, культурі, соціальних домаганнях та ін, між інтелігентом та селянином, городянином та мешканцем села;

Економічного характеру, обумовленого приналежністю*: тому чи іншому соціально-економічному угрупованню (банкір і робітник, бізнесмен і клерк).

Таким чином, характер життєдіяльності організму передбачає її детермінованість генотипною програмою та умовами життя. Це означає, що розвиток особини в кожний даний момент і в перспективі є єдиний процес життя, аж ніяк не зумовлений повністю його генотипом, а детермінований її внутрішньою програмою, в яку генетична компонента включається лише як вихідний базис, який коригується протягом життя. Такий саморозвиток, самопрограмування особини здійснюється під впливом довкілля.

Слід зазначити, що у забезпеченні здоров'я, у створенні здорового життя до нашого часу генотипічної компоненті не приділяється належної уваги. Ось чому найчастіше практичні рекомендації щодо формування здоров'я мають загальний характер і не враховують індивідуальних генотипічних особливостей. Під останніми слід розуміти: тип статури, характер згортання крові, тип вищої нервової діяльності, особливості шлункового соковиділення, переважний тип вегетативної нервової регуляції та багато іншого. З іншого боку, і сама людина у виборі траєкторії свого індивідуального розвитку повинна знати (або дізнатися) особливості своєї генетичної природи – без реалізації цієї умови не можна говорити про її валеологічну грамотність та валеологічну культуру. Зокрема, у такому найважливішому аспекті людської життєдіяльності, як професійна діяльність, у Російській Федерації лише менше 3% людей обрали собі професію, що відповідає генотипу. Природно тому говорити про те, що у 97% випадків професійна діяльність приходить у суперечність із властивими її носію індивідуальними особливостями, результатом чого найчастіше стає зрив адаптації та перехід у хворобу.