Тест життєстійкості є адаптацією Леонтьєвим Д.А. опитувальника Hardiness Survey, розробленого американським психологом Сальваторе Мадді.

Життєстійкість – це система переконань про себе, світ, відносини з ним, які дозволяють людині витримувати та ефективно долати стресові ситуації. В одній і тій же ситуації людина з високою життєстійкістю рідше відчуває стрес і краще впорається з нею. Життєстійкість включає три порівняно самостійних компоненти: залучення, контроль, прийняття ризику.

Поняття життєстійкості аналогічне поняттю«відвага бути», запровадженому П. Тілліхом у межах екзистенціалізму - напрями в психології, що виходить з унікальності конкретного життя людини, яка не зводиться до загальних схем. Екзистенційна відвага передбачає готовність "діяти всупереч" - всупереч онтологічній тривозі, тривозі втрати сенсу, всупереч відчуттю "занедбаності" (М. Хайдеггер). Саме життєстійкість дозволяє людині виносити непереборну тривогу, що супроводжує вибір майбутнього (невідомості), а не минулого (незмінності) у ситуації екзистенційної дилеми.

Тест життєстійкості (Методика С. Мадді, адаптація Д.А. Леонтьєва).

Інструкції.

Прочитайте такі твердження тавиберіть той варіант відповіді ( «ні», «скоріше ні, ніж так», «скоріше так, ніж ні», «так»), який найкраще відображає Вашу думку.

Тут немає правильних чи неправильних відповідей, оскільки важлива тільки Ваша думка.

Прохання працювати в темпі, довго не замислюючись над відповідями. Відповідайте послідовно, не пропускаючи запитань.

Тестовий матеріал (питання затвердження)

1. Я часто не впевнений у своїх рішеннях.
2. Іноді мені здається, що нікому до мене немає справи.
3. Часто, навіть добре виспавшись, я ледве примушую себе встати з ліжка.
4. Я постійно зайнятий, і це мені подобається.
5. Часто я волію «плисти за течією».
6. Я змінюю свої плани залежно від обставин.
7. Мене дратують події, через які я змушений змінювати свій порядок дня.
8. Непередбачені труднощі часом сильно втомлюють мене.
9. Я завжди контролюю ситуацію настільки, наскільки це потрібно.
10. Часом я так утомлююся, що вже ніщо не може мене зацікавити.
11. Деколи все, що я роблю, здається мені марним.
12. Я намагаюся бути в курсі всього, що відбувається навколо мене.
13. Краще синиця у руках, ніж журавель у небі.
14. Увечері я часто почуваюся розбитим.
15. Я волію ставити перед собою труднодосяжні цілі і досягати їх.
16. Іноді мене лякають думки про майбутнє.
17. Я завжди впевнений, що зможу втілити те, що задумав.
18. Мені здається, я не живу повним життям, а лише граю роль.
19. Мені здається, якби в минулому я мав менше розчарувань і негараздів, мені було б зараз легше жити на світі.
20. Проблеми, що виникають, часто здаються мені нерозв'язними.
21. Зазнавши поразки, я намагатимусь взяти реванш.
22. Я люблю знайомитись з новими людьми.
23. Коли хтось скаржиться, що життя нудне, це означає, що він просто не вміє бачити цікавого.
24. Мені завжди є чим зайнятися.
25. Я завжди можу вплинути на результат того, що відбувається довкола.
26. Я часто шкодую, що вже зроблено.
27. Якщо проблема вимагає великих зусиль, я волію відкласти її до кращих часів.
28. Мені важко зближуватись з іншими людьми.
29. Як правило, оточуючі слухають мене уважно.
30. Якби я міг, я багато чого змінив у минулому.
31. Я часто відкладаю на завтра те, що важко здійснити, або те, в чому я не впевнений.
32. Мені здається, життя минає мене.
33. Мої мрії рідко справджуються.
34. Несподіванки дарують мені інтерес до життя.
35. Деколи мені здається, що всі мої зусилля марні.
36. Часом я мрію про спокійне розмірене життя.
37. Мені не вистачає завзяття закінчити розпочате.
38. Буває, життя здається мені нудним і безбарвним.
39. Я не маю можливості впливати на несподівані проблеми.
40. Навколишні мене недооцінюють.
41. Як правило, я працюю із задоволенням.
42. Іноді я почуваюся зайвим навіть у колі друзів.
43. Буває, на мене навалюється стільки проблем, що просто руки опускаються.
44. Друзі поважають мене за завзятість та непохитність.
45. Я охоче берусь втілювати нові ідеї.

Опрацювання результатів тесту.

Для підрахунку балів відповідям на прямі пункти надаються бали від 0 до 3 («ні» - 0 балів, «швидше ні, ніж так» - 1 бал, «швидше так, ніж ні» - 2 бали, «так» - 3 бали) , відповідям на зворотні пункти надаються бали від 3 до О («ні» - 3 бали, «так» - 0 балів). Потім підсумовується загальний бал життєстійкості та показники для кожної з 3 субшкал (залучення, контролю та прийняття ризику). Прямі та зворотні пункти для кожної шкали представлені нижче.

Ключ до тесту життєстійкості.

Інтерпретація (розшифрування) до тесту життєстійкості.

Виразність життєстійкості загалом та її компонентів перешкоджає виникненню внутрішньої напруги у стресових ситуаціях з допомогою стійкого подолання, копінг стратегій (hardy coping) зі стресами і їх як менш значимих.

Залучення (commitment) визначається як «переконаність у цьому, що залученість у те, що відбувається дає максимальний шанс знайти щось варте й цікаве особистості». Людина з розвиненим компонентом залучення отримує задоволення від своєї діяльності. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує почуття відкинутості, відчуття себе «поза» життя.

Якщо ви відчуваєте впевненість у собі і в тому, що світ великодушний, вам притаманна залученість.

Контроль (control) є переконаність у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Протилежність цьому – відчуття власної безпорадності. Людина із сильно розвиненим компонентом контролю відчуває, що сама вибирає власну діяльність, свій шлях.

Прийняття ризику (challenge) - переконаність людини в тому, що все те, що з нею трапляється, сприяє її розвитку за рахунок знань, що здобуваються з досвіду, - неважливо, позитивного чи негативного. Людина, що розглядає життя як спосіб набуття досвіду, готова діяти за відсутності надійних гарантій успіху, на свій страх і ризик, вважаючи прагнення до простого комфорту та безпеки, що збіднює життя особистості. В основі прийняття ризику лежить ідея розвитку через активне засвоєння знань із досвіду та подальше їх використання.

Компоненти життєстійкості розвиваються у дитинстві та частково у підлітковому віці, хоча їх можна розвивати і пізніше. Їх розвиток вирішальним чином залежить від відносин батьків із дитиною. Зокрема, для збільшення залучення принципово важливе прийняття та підтримка, любов та схвалення з боку батьків. Для розвитку компонента контролю важлива підтримка ініціативи дитини, її прагнення справлятися із завданнями все більшої складності на межі своїх можливостей. Для розвитку прийняття ризику важливе багатство вражень, мінливість та неоднорідність середовища.

Мадді підкреслює важливість виразності всіх трьох компонентів для збереження здоров'я та оптимального рівня працездатності та активності у стресогенних умовах. Можна говорити як про індивідуальні відмінності кожного з трьох компонентів у складі життєстійкості, так і про необхідність їх узгодженості між собою та із загальною (сумарною) мірою життєстійкості.

Середні та стандартні відхилення загального показника.

Тест життєстійкості. Методика С. Мадді, адаптація Д.А. Леонтьєва.

4 Rating 4.00 (3 Votes)

При створенні опитувальника життєстійкості автори відібрали 6 шкал різних тестів (Тесту відчуження С. Мадді, Каліфорнійського тесту оцінки цілей у житті М. Хана, Тесту особистісних особливостей Д. Джексона, Тесту на ло-кус контролю Дж. Роттера), змістовно відповідних компонентів залученості, контролю та прийняття ризику. У ході апробації було відібрано найбільш валідні та надійні пункти.

Вихідний англомовний варіант опитувальника життєстійкості (The Personal Views Survey III-R) складається з 18 пунктів, що включають прямі та зворотні питання та охоплюють всі три шкали опитувальника (залучення, контроль та прийняття ризику). Вибірка апробації включала 430 менеджерів 1ВТ, які зазнають стрес у зв'язку зі змінами в компанії. У менеджерів було зареєстровано підвищення суб'єктивного стресу та частоти захворювань протягом 10 років. (Maddi, Kobasa, 1984). Дослідження проводилося протягом 12 років. До теперішнього часу кількість піддослідних, які відповіли на тест життєстійкості, перевищує 6 ТОВ осіб різної статі, віку, сімейного та соціального статусу, освіти та віросповідання. Як вимірювання життєстійкості, так вивчення пов'язаних зі стресом симптомів хвороби використовувалися переважно дані самозвітів; в окремих випадках розглядалися також об'єктивні дані, звіти експертів та дані медичних карток. Показники життєстійкості виявилися незалежними від освіти, віку, статі, сімейного стану, статусу у суспільстві, а також від релігії та етнічної приналежності.

До третьої, остаточної на сьогоднішній день версії опитувальника увійшли найбільш валідні та надійні пункти, причому пункти вважалися внутрішньо валідними, якщо вони передбачали розвиток соматичних захворювань у стресовій ситуації протягом року після вимірювання життєстійкості { Maddi, 1998 b). Дослідження С. Мадді та його колег (Maddi, Khoshaba, 2001) підтвердили надійність-узгодженість опитувальника (альфа Кронбаха склала за різними даними від 0,70 до 0,75 для компонента залученості, від 0,61 до 0,84 для контролю, від 0,60 до 0,71 для прийняття ризику та від 0,80 до 0,88 за сумарною шкалою життєстійкості) та його надійність-стійкість (в цілому за шкалою життєстійкості 0,58 через 3 місяці, 0,57 через 6 місяців). Факторний аналіз підтвердив наявність трифакторної структури, що відповідає запропонованій С. Мадді моделі.

Дослідження життєстійкості не виявили зв'язку життєстійкості з расою піддослідних, які у США. Згідно з кроскультурними дослідженнями іммігрантів з Азії до США, з Туреччини до Канади та з Латинської Америки до Австралії. (Maddi, Harvey, 2005), що вища життєстійкість, то швидше відбувається адаптація до нових умов, менше виражені культурний шок і суб'єктивний рівень стресу. Так само, життєстійкість у жителів США, які поїхали на 2 роки працювати в Китай, позитивно корелювала зі стабілізацією емоційного стану та якості роботи після культурного шоку.

Перевірка валідності опитувальника життєстійкості була найважливішим завданням. У низці досліджень ставилася мета виявити зв'язок між результатами вимірювання життєстійкості та її окремих компонентів, з одного боку, та іншими змінними (показники здоров'я/хвороби, ефективності тощо) – з іншого.

Дослідження життєстійкості в руслі концепції С. Мадді, що одночасно служать перевіркою валідності методики вимірювання життєстійкості, можна розділити на три основні напрямки:

Дослідження зв'язку життєстійкості з психологічними змінними, що відображають різноманітні проблеми та порушення (конструктна валідність);

Дослідження зв'язку життєстійкості з іншими позитивними характеристиками особистості та обґрунтування їхньої відмінності (дискримінантна валідність);

Дослідження зв'язку життєстійкості з клінічними та поведінковими змінними – здоров'ям, ефективністю виконання та ін. (екологічна валідність).

Є також дослідження, присвячені розвитку життєстійкості { Khoshaba, Maddi, 1999) та ефектам тренінгу життєстійкості { Maddi, 1987, 1994, 1998 b; Maddi, Капп,Maddi, 1998).

Життєстійкість та подолання проблем і порушень

У злагоді з теоретичною моделлю життєстійкості було виявлено позитивну кореляцію життєстійкості з трансформаційною справою і негативну - з рівнем напруги (Maddi, 1999). Способи подолання проблемної ситуації вимірювалися за допомогою анкети способів подолання (Ways of Coping Checklist), а показники напруги - через вимірювання кров'яного тиску і за допомогою переліку симптомів Хопкінса (Hopkins Symptom Checklist). Цікаво, що життєстійкість виявилася не пов'язаною з вродженою конституційною вразливістю до захворювань. (Maddi, Kobasa, 1984). Тим не менш, у випробовуваних з високим рівнем суб'єктивного стресу низька життєстійкість була предиктором розвитку соматичних захворювань протягом наступного року (ймовірність їх захворювання найближчим часом становила 92%, протягом року - 81%, тоді як при високій життєстійкості - менше 10% менше 24% відповідно). Відповідно до результатів пізніших досліджень, позитивний вплив життєстійкості проявляється у стресової ситуації: високий рівень життєстійкості пов'язані з уявою і креативністю у звичних умовах. Сприяючи усвідомленості та адекватній оцінці ситуації (Maddi et ai, 2006), життєстійкість негативно корелює з витісненням та авторитаризмом (негнучким домінуючим способом взаємодії) та позитивно – з креативністю та схильністю до новаторства, які вимірювалися експериментально (випробувані пропонували способи дії з різними предметами).

Експериментальне дослідження реакції на стресову ситуацію (Solcova, Сикора, 1995; Олександрова, 2004) показало, що фізіологічні реакції на стрес значно менше виражені у піддослідних з низькою тривожністю та високою життєстійкістю.

Життєстійкість пов'язана зі стійким переживанням людиною своїх дій і подій, що відбуваються навколо, «як цікавих і радісних (залученість), як результатів особистісного вибору та ініціативи (контроль) і як важливого стимулу до засвоєння нового (прийняття ризику)» (Maddi, Kobasa, 1984; Maddi, 1999, p. 85). З метою перевірки цієї гіпотези використовувався «метод вибірки переживань» (Experience Sampling Method) М. Чіксентміхайі: кожен випробуваний протягом тижня носив пейджер, при сигналі якого (10 разів на день) він заповнював короткий опитувальник, що стосувався його діяльності та стану в даний момент . У групі випробуваних з високими показниками життєстійкості інтерес і захопленість діяльністю, її важливість, настрій, відчуття підтримки від інших виявилися значно вищими, ніж у групі випробуваних з низькими показниками життєстійкості (р<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизне­стойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем занимать­ся (компонент контроля), и чувствуют, что получают важ­ный опыт во всем, что с ними происходит (компонент во­влеченности).

В інших дослідженнях (Maddi, 1998 b) була виявлена ​​помірна негативна кореляція життєстійкості з «поведінкою типу А» - поведінковим синдромом, що виражає психологічну схильність до серцево-судинних захворювань. (S. Booth-Kewley, Н. Friedman). Високий рівень життєстійкості в деяких людей, які виявляють поведінку типу А, різко знижує ймовірність їхнього захворювання. Хоча і поведінка типу А, і життєстійкість мають один загальний компонент – контроль, – проте в інших відносинах вони скоріше протилежні. Люди типу А нетерпимі до інших поглядів до ворожості і відчувають постійну нестачу часу. Залучення і прийняття ризику як компоненти життєстійкості відбивають докорінно протилежні установки.

В одній із недавніх робіт (Maddi et ai, 2002) було проведено кореляційний аналіз результатів вимірювань життєстійкості з результатами MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) та MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory).

Було виявлено негативний зв'язок життєстійкості з вираженістю більшості особистісних рис по MMPI-II і MCMI-III, що відображають клінічно значиму симптоматику, з проблемами на роботі, зі шкалою аггравації F. Позитивно пов'язана життєстійкість зі шкалами опитувальників MMPI-II і MCMI-III, его, домінантність, зі шкалою соціальної бажаності К та соціальної відповідальністю. Несподіваною виявилася позитивна кореляція життєстійкості з істеричними (histrionic) та нарцисичними особистісними рисами за MCMI-III. Мадді зауважує, що ці риси можуть швидше виражати силу его, ніж наявність невротичної симптоматики.

В іншому дослідженні С. Мадді та Д. Хошаби (Maddi, Khoshaba, 1994) оцінювався зв'язок показників MMPI з життєстійкістю та багато в чому протилежною їй змінною негативною афективною™ - схильністю до негативних емоцій та песимізму у відповідь на події, що відбуваються. { Watson, Pennebaker, 1989; Брайт, Джонс, 2003). Складність у зіставленні життєстійкості з негативною афективністю полягала у складності диференціації напруги та негативної афективності. Проведений із цією метою множинний регресійний аналіз дав такі результати:

Було виявлено значну кореляцію негативної афективності та схильності до використання захисних механізмів (defensiveness), тоді як життєстійкість із цим показником не корелювала.

Було виявлено значну негативну кореляцію життєстійкості з показниками депресії, параної, психастенії, шизофренії, соціального інтересу, тривожності, залежності, а також позитивну кореляцію з силою его.

Ні життєстійкість, ні негативна ефективність не виявили статистично значущої кореляції коїться з іншими показниками MMPI.

Ще одним цікавим дослідженням щодо кореляції життєстійкості та інших показників, пов'язаних зі здоров'ям людини, є дослідження відносин життєстійкості та вживання алкоголю та наркотиків підлітками (Maddi, Wadhwa, Haier, 1996). На жаль, незважаючи на досить велику вибірку (рівень участі склав 88,5 % із 226 студентів, що погодилися), токсикологічний аналіз дав поодинокі результати, на основі яких важко робити висновки. Однак за даними опитувальників та показників життєстійкості, з урахуванням фактора сімейного ризику (вимірювався на основі самозвітів про насильство в сім'ї, частоті зміни роботи, юридичних, фінансових проблемах, психіатричних захворюваннях батьків) було виявлено значну негативну кореляцію між рівнем життєстійкості та вживання , З вживанням наркотиків в даний час і його частотою (скоріше, ніж з різноманітністю).

Проведені дослідження (у яких, зокрема, брали участь водії автобусів, юристи, медичні сестри, військові у стресових обставинах, американці, які працюють за кордоном та іммігранти в США) дозволили зафіксувати значні зворотні кореляції ймовірності захворювань, культурного шоку, посттравматичних розладів, депресії .д. з рівнем життєстійкості (Maddi, Khoshaba, 1994). У дослідженні X. Лі (Lee, 1991; Олександрова, 2004) показано, що випробувані з високою життєстійкістю почуваються здоровішими соціально і психічно, але не фізично. Негативний зв'язок життєстійкості з розвитком соматичних захворювань виявлено С. Мадді у його ранньому дослідженні менеджерів компанії 1ЕТ (Maddi, 19986). Було показано негативний зв'язок життєстійкості з депресією та гнівом (Maddi, 2004 b).

Особливого значення життєстійкість набуває при тяжких та термінальних захворюваннях (Maddi, 2003). Досягнення реаніматології та хірургії нерідко дозволяють значно продовжити життя, проте ціною інвалідності чи серйозних обмежень. У цьому випадку життєстійкість стає ресурсом, що дозволяє впоратися з відчаєм, відчуттям безпорадності та втрати сенсу. Крім цього, у життєстійкого пацієнта хвороба рідше викликає загострення застарілих психологічних переживань та конфліктів та почуття провини у ній. У свою чергу, більш життєстійкі медичні та соціальні працівники більш відкриті та готові прийняти хворобу, старіння та смерть інших людей, ніж їхні колеги з низьким рівнем життєстійкості.

Співвідношення життєстійкості з іншими позитивними характеристиками особистості

У своїх роботах С. Мадді розглядає ряд психологічних змінних, які подібні до життєстійкості в деяких відносинах, але які необхідно від неї відрізняти:

/. Почуття зв'язності.Це поняття, яке розробляє А. Антоновський, характеризує потенціал здорового розвитку та психологічної стійкості (див.: Осін,у пресі). Якщо, однак, в основі почуття зв'язності лежить розуміння та прийняття, то життєстійкість більше пов'язана зі зверненням труднощів у переваги через більш ініціативне та активне втручання у події.

2. Оптимізм.У сучасній психології домінують два підходи до розуміння оптимізму. Один з них розглядає оптимізм-песимізм як узагальнену диспозицію (Ч. Карвер, М. Шейєр), а інший – як стиль атрибуції, спосіб пояснення подій, що відбуваються (М. Селігман). Як і життєстійкість, оптимізм надає особистості впевненості у собі, забезпечує почуття опори. З іншого боку, ефективне подолання стресових обставин передбачає їх адекватну оцінку, з чим виражений оптимізм може неузгоджуватися.

У дослідженні зв'язку оптимізму та життєстійкості з різними видами копінг-стратегій (Maddi, 1994) було показано, що передбачувальна здатність життєстійкості вища, ніж передбачувальна здатність оптимізму. З 15 типів копінг-стратегій рівень життєстійкості дозволяв передбачити 8, п'ять із яких (емоційна соціальна підтримка, заперечення, вживання алкоголю та наркотиків, психологічний та поведінковий догляд) не могли бути передбачені на основі оптимізму. Кореляція оптимізму з показником «позитивна переоцінка» була вищою, ніж у життєстійкості, що пов'язано з вже згаданими теоретичними відмінностями конструктів: позитивна переоцінка будь-якої події можлива лише за неадекватно позитивної його оцінки.

У пізнішому дослідженні (Maddi, Hightower, 1999) у перших двох серіях показники оптимізму і життєстійкості у студентів зіставлялися з їх звичними способами подолання ситуації і поведінки в поточних стресових обставинах. Випробуваними у третій серії були жінки, які очікують на результати медичного обстеження за підозрою в наявності пухлини. Тестувалися життєстійкість, оптимізм (використовувався опитувальник Life Orientation Test Ч. Карвера та М. Шейєра) та стратегії впорання (використовувалися два різні опитувальники).

У першій і другій серіях життєстійкість виявилася сильніше пов'язана зі стратегіями подолання, ніж оптимізм, причому тільки вона виявила значну негативну кореляцію з регресивним типом подолання. У третій серії оптимізм виявив більш високу кореляцію з типом подолання, ніж життєстійкість. Мадді пояснює цей результат тим, що високий рівень ризику змушує оптимістичних піддослідних виявляти більшу завзятість у прагненні впоратися із ситуацією порівняно зі звичайними обставинами (хоча в цьому випадку може відігравати більш зрілий вік піддослідних). Однак і в цій серії життєстійкість, на відміну від оптимізму, виявилася негативним предиктором трьох типів регресивної подолання, що узгоджується з гіпотезою Мадді.

3. Самоефективність.Самоефективність чи впевненість у своїй здатності виконати певну діяльність (Bandura, 1977), часто співвідносилася з компонентом контролю життєстійкості. Однак життєстійкість є загальною диспозицією, тоді як самоефективність є специфічною для конкретної діяльності. Загальна самоефективність як сума самоефективностей, що переживаються людиною у різних видах діяльності, дійсна близька компоненту контролю, проте її зв'язок із залученням та прийняттям ризику залишається неясним. (Maddi, Harvey, 2005).

4. Стійкість(Resilience). Розводячи це поняття з життєстійкістю, Мадді зазначає, що стійкість має відношення до біхевіоральних реакцій, будучи скоріше можливим наслідком життєстійкості як особистісної диспозиції. Недавня книга С. Мадді та Д. Хошаби називається «Стійкість у дії»; автори характеризують стійкість як проблему, точніше, проблемну область, а життєстійкість – як конкретний варіант підходу до вирішення цієї проблеми, відповідь на питання про механізми стійкості { Maddi, Khoshaba, 2005).

5. Релігійність.І релігійності, і життєстійкості властиві відчуття опори та духовність. Проте джерело духовності у релігійності - віра у надприродне, якому приписується відповідальність за те, що відбувається, тоді як джерело духовності у життєстійкості - особистісні зусилля щодо інтерпретації, упорядкування та узагальнення картини навколишнього світу.

Поданим емпіричних досліджень { Maddi, 2004/?), релігійність значно корелює із залученням та контролем, але не пов'язана з компонентом прийняття ризику. Як релігійність, і життєстійкість негативно пов'язані з депресією і гнівом, проте лише життєстійкість передбачає рівень депресії незалежно від релігійності. Нарешті, хоча обидва показники захищають людину від стресу і напруги, а також від регресивної подолання, тільки життєстійкість дозволяє передбачити трансформаційну подолання, активні дії людини з подолання та переоцінки ситуації. Іншими словами, життєстійкість і релігійність, хоч і пов'язані між собою, незалежно один від одного посилюють впорання зі стресом.

6. Шкали «великої п'ятірки».При порівнянні з даними по опитувальнику шкал «великої п'ятірки» NEO-FFI зафіксовано не лише негативний зв'язок життєстійкості з нейротизмом, а й позитивні зв'язки з іншими рисами «великої п'ятірки» (сильні – з екстраверсією та відкритістю, слабші – з дружелюбністю та сумлінністю) . Проте регресійний аналіз підтвердив розбіжність цих змінних. Ч. Сенсан із співавторами { Sansone et al., 1999), що вивчали вплив життєстійкості на саморегуляцію монотонної діяльності, дійшли до того ж висновку про розбіжність життєстійкості та шкал «великої п'ятірки».

Зв'язок життєстійкості з екологічними змінними

Життєстійкість виявилася істотно пов'язана не тільки зі змінними клінічного порядку, але й з успішністю діяльності в різних сферах. Так, у проспективному дослідженні діяльності консультантів (Maddi et al., 2006) було виявлено позитивний зв'язок усіх компонентів життєстійкості та ефективності роботи протягом наступного року (г=0,32-0,46).

Зв'язок між успішністю діяльності (виконання) у стресових умовах та життєстійкістю був показаний у дослідженні баскетболістів університетських команд Південної Каліфорнії. (Maddi, Hess, 1992). Тестування проводилося перед початком сезону, а після закінчення тренери надавали експериментаторам звіти ігрової статистики про кожного з піддослідних за 9 параметрами. Єдиним показником, не пов'язаним із життєстійкістю, виявилася успішність штрафних кидків, які проводяться при зупинці гри та відсутності перешкод; й інші показники, що відбивають успішність дій за умов боротьби на майданчику, виявили значну кореляцію з життєстійкістю (0,269-0,522). Дослідження життєстійкості у гравців у регбі у Великій Британії також виявило зв'язок всіх компонентів життєстійкості з професійним рівнем гравців: залученість, контроль та прийняття ризику були максимально виражені у команді міжнародного рівня, середньо – у команді суперліги, та найменшою мірою – у команді другого дивізіону. (Golby, Sheard, 2004). Таким чином, рівень стресу впливає якщо не на саму життєстійкість, то на її прояв у діяльності.

Життєстійкість сприяє саморегуляції діяльності у умовах стресу, а й умовах монотонної діяльності. (Sansone et al., 1999): у завданнях на стомлюваність випробувані з високою життєстійкістю були схильні самостійно варіювати способи виконання завдання і за рахунок цього довше виконували його, але тільки в тому випадку, якщо виконання завдання було для них осмисленим (їм казали, що їхні коментарі дозволять оптимізувати роботу людей , зайнятих такою монотонною діяльністю). Для порівняння: випробувані з високою сумлінністю за опитувальником NEO-FF1 варіювали способи виконання та довше виконували завдання незалежно від його свідомості. Іншими словами, на відміну від сумлінності, життєстійкість забезпечує «гнучку» саморегуляцію та можливість вибору між продовженням діяльності всупереч втомі та її припиненням.

Цікаво, що життєстійкість сприяє ефективній діяльності також і в тих умовах, за яких стресові події змінюються тривалим очікуванням та періодами монотонної діяльності. Так, дослідження пожежних показали, що чим вище у них життєстійкість, тим більше вони задоволені роботою та відчувають менший рівень стресу, тим більший бал вони одержують за бальної системи оцінки ефективності їх роботи за 4 місяці після закінчення навчання. (Maddi et al, 2007). Зв'язок життєстійкості та ефективності діяльності виявлявся у пожежників і до проходження тренінгу, що свідчить про причинний вплив життєстійкості на провадження діяльності у стресових умовах. Крім того, ефективність діяльності була позитивно пов'язана з рівнем підтримки в сім'ї.

У дослідженні С. Кобейси та Р. Хінклера було виявлено, що життєстійкість демонструє стабільну позитивну кореляцію не лише з ефективністю діяльності, а й із задоволеністю всіма аспектами роботи, впевненістю в тому, що організація надає достатню автономію та свободу прийняття рішень. (Maddi, Kobasa, 1984).

Початковим питанням, що призвело до створення теорії життєстійкості, був «які психологічні фактори сприяють успішному впоранню зі стресом і зниження (або навіть попередження) внутрішньої напруги?».Даним фактором є те, що згодом назвали життєстійкістю- певна екзистенційна відвага, що дозволяє особистості меншою мірою залежати від ситуативних переживань, долати постійну базову тривогу, що актуалізується у ситуації невизначеності та необхідності вибору. Пропоную вам її виміряти за допомогою опитувальника. Він покаже, наскільки ви готові до стресів.

Життєстійкістьхарактеризує міру можливості особистості витримувати стресову ситуацію, зберігаючи внутрішню збалансованість і знижуючи успішності діяльності.

Життєстійкілюди мають три важливі якості. Вони вміють приймати дійсність такою, якою вона є; вони глибоко переконані, що наше життя має сенс (основу для цієї переконаності часто дає відданість тим чи іншим цінностям); вони відрізняються неабияким умінням імпровізувати та знаходити нетривіальні рішення.

• Життєстійкість – це поєднання життєлюбності та енергійності; дієвого інтересу до життя та можливостей для досягнення поставленої мети.
• Життєстійкість - це вміння нестандартно реагувати на стандартні життєві ситуації, що підвищує ймовірність їх успішного вирішення.
• Життєстійкість - це впевненість у тому, що все в житті має свій сенс, і все своє призначення.
• Життєстійкість – це готовність виходити переможцем з будь-яких життєвих випробувань та виносити життєвий досвід.
• Життєстійкість – це оптимістичний спосіб взаємодії зі світом та оточуючими людьми.

Життєстійкість(hardiness) є систему переконань про себе, про світ, про відносини зі світом. Це диспозиція, що включає три порівняно автономні компоненти: залучення, контроль, прийняття ризику. Виразність цих компонентів і життєстійкості загалом перешкоджає виникненню внутрішньої напруги в стресових ситуаціях з допомогою стійкого подолання (hardy coping) зі стресами і їх як менш значимих.

Залучення(commitment) визначається як «переконаність у цьому, що залученість у те, що відбувається дає максимальний шанс знайти щось варте й цікаве особистості». Людина з розвиненим компонентом залучення отримує задоволення від своєї діяльності. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує почуття відкинутості, відчуття себе «поза» життя. «Якщо ви відчуваєте впевненість у собі й у тому, що світ великодушний, вам властива залученість».

Контроль(control) є переконаність у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Протилежність цьому – відчуття власної безпорадності. Людина із сильно розвиненим компонентом контролю відчуває, що сама вибирає власну діяльність, свій шлях.

Прийняття ризику(challenge) - переконаність людини в тому, що все те, що з нею трапляється, сприяє її розвитку за рахунок знань, що здобуваються з досвіду, - неважливо, позитивного чи негативного. Людина, що розглядає життя як спосіб набуття досвіду, готова діяти за відсутності надійних гарантій успіху, на свій страх і ризик, вважаючи прагнення до простого комфорту та безпеки, що збіднює життя особистості. В основі прийняття ризику лежить ідея розвитку через активне засвоєння знань із досвіду та подальше їх використання.

Таким чином, життєстійкість є особистісною характеристикою, що формується в дитячому і підлітковому віці, хоча теоретично її розвиток можливий і в пізнішому віці.

Мадді попереджає, що поняття життєстійкості не слід змішувати з близькими за змістом поняттями, такими як оптимізм, почуття зв'язності, самоефективність, стійкість, релігійністьі т.д.

Тест життєстійкості є надійним та валідним інструментом психологічної діагностики, результати якого не залежать від статі, освіти та регіону проживання людини. Результати тесту життєстійкості дозволяють оцінити здатність і готовність людини активно і гнучко діяти в ситуації стресу та труднощів або її вразливість до переживань стресу та депресивність. При цьому життєстійкість є фактором профілактики ризику порушення працездатності та розвитку соматичних та психічних захворювань в умовах стресу, і водночас сприяє оптимальному переживанню ситуацій невизначеності та тривоги. Життєстійкі переконання створюють свого роду «імунітет» до справді важких переживань. Важливо, що життєстійкість впливає як оцінку ситуації, а й у активність людини у подоланні цієї ситуації (вибір копінг-стратегій).

Так, нагадаю, що на сайті є ще ряд тестів:

Інструкція

Дайте відповідь, будь ласка, на кілька питань про себе. Вибирайте ту відповідь, яка найкраще відображає Вашу думку. Тут немає правильних чи неправильних відповідей, оскільки важлива тільки Ваша думка. Прохання працювати в темпі, довго не замислюючись над відповідями. Працюйте послідовно, не пропускаючи запитань.

Твердження	Ні	Скоріше немає	Скоріше так	Так
1. Я часто не впевнений у власних рішеннях
2. Іноді мені здається, що нікому немає до мене справи
3. Часто, навіть добре виспавшись, я насилу змушую себе встати з ліжка
4. Я постійно зайнятий, і мені це подобається
5. Часто я волію «плисти за течією»
6. Я змінюю свої плани залежно від обставин
7. Мене дратують події, через які я змушений змінювати свій розпорядок дня
8. Непередбачені труднощі часом сильно втомлюють мене
9. Я завжди контролюю ситуацію настільки, наскільки це необхідно
10. Часом я так втомлююся, що вже ніщо не може мене зацікавити.
11. Деколи все, що я роблю, здається мені марним.
13. Краще синиця в руках, ніж журавель у небі
14. Увечері я часто відчуваю себе розбитим.
15. Я вважаю за краще ставити перед собою труднодосяжні цілі і досягати їх
16. Іноді мене лякають думки про майбутнє
17. Я завжди впевнений, що зможу втілити у життя те, що задумав
18. Мені здається, що я не живу повним життям, а лише граю роль
19. Мені здається, якби в минулому в мене було менше розчарувань та негараздів, мені було б зараз легше жити на світі
20. Виникають проблеми часто здаються мені нерозв'язними
21. Зазнавши поразки, я намагатимусь взяти реванш
22. Я люблю знайомитися з новими людьми
23. Коли хтось скаржиться, що життя нудне, це означає, що він просто не вміє бачити цікаве.
24. Мені завжди є чим зайнятися
25. Я завжди можу вплинути на результат того, що відбувається довкола
26. Я часто жалкую про те, що вже зроблено
27. Якщо проблема потребує великих зусиль, я волію відкласти її до кращих часів
28. Мені важко зближуватись з іншими людьми
29. Як правило, оточуючі слухають мене уважно
30. Якби я міг, я багато чого змінив би в минулому
31. Я досить часто відкладаю на завтра те, що важко здійснити, або те, в чому я не впевнений
32. Мені здається, життя минає мене
33. Мої мрії рідко справджуються
34. Несподіванки дарують мені інтерес до життя
35. Іноді мені здається, що всі мої зусилля марні
36. Часом я мрію про спокійне розмірене життя
37. Мені не вистачає завзятості закінчити розпочате
38. Буває, життя здається мені нудним і безбарвним
39. Я не маю можливості впливати на несподівані проблеми
40. Навколишні мене недооцінюють
41. Як правило, я працюю із задоволенням
42. Іноді я почуваюся зайвим навіть у колі друзів
43. Буває, на мене навалюється стільки проблем, що просто руки опускаються

Тест життєстійкості (Методика С. Мадді, адаптація Д.А. Леонтьєва).

Інструкція:Прочитайте наступні твердження і виберіть той варіант відповіді («0-ні», «1-швидше ні, ніж так», «2-швидше так, ніж ні», «3-так»), який найкраще відображає Вашу думку. (Вкажіть бали вибраної відповіді поруч із номером питання)

Тут немає правильних чи неправильних відповідей, оскільки важлива тільки Ваша думка.

Прохання працювати в темпі, довго не замислюючись над відповідями. Відповідайте послідовно, не пропускаючи запитань.

1. Я часто не впевнений у власних рішеннях.

2. Іноді мені здається, що нікому до мене немає справи.

3. Часто, навіть добре виспавшись, я насилу змушую себе встати з ліжка.

4. Я постійно зайнятий, і це мені подобається.

5. Часто я волію «плисти за течією».

6. Я змінюю свої плани залежно від обставин.

7. Мене дратують події, через які я змушений змінювати свій порядок дня.

8. Непередбачені труднощі часом сильно втомлюють мене.

9. Я завжди контролюю ситуацію настільки, наскільки це потрібно.

10. Іноді я так втомлююся, що вже ніщо не може мене зацікавити.

11. Деколи все, що я роблю, здається мені марним.

12. Я намагаюся бути в курсі всього, що відбувається навколо мене.

13. Краще синиця в руках, ніж журавель у небі.

14. Увечері я часто почуваюся розбитим.

15. Я волію ставити перед собою труднодосяжні цілі і досягати їх.

16. Іноді мене лякають думки про майбутнє.

17. Я завжди впевнений, що зможу втілити те, що задумав.

18. Мені здається, я не живу повним життям, а лише граю роль.

19. Мені здається, якби в минулому я мав менше розчарувань і негараздів, мені було б зараз легше жити на світі.

20. Проблеми, що виникають, часто здаються мені нерозв'язними.

21. Зазнавши поразки, я намагатимусь взяти реванш.

22. Я люблю знайомитись з новими людьми.

23. Коли хтось скаржиться, що життя нудне, це означає, що він просто не вміє бачити цікаве.

24. Мені завжди є чим зайнятися.

25. Я завжди можу вплинути на результат того, що відбувається довкола.

26. Я часто жалкую, що вже зроблено.

27. Якщо проблема потребує великих зусиль, я волію відкласти її до кращих часів.

28. Мені важко зближуватись з іншими людьми.

29. Як правило, оточуючі слухають мене уважно.

30. Якби я міг, я багато чого змінив би в минулому.

31. Я часто відкладаю на завтра те, що важко здійснити, або те, в чому я не впевнений.

32. Мені здається, життя минає мене.

33. Мої мрії рідко справджуються.

34. Несподіванки дарують мені інтерес до життя.

35. Іноді мені здається, що всі мої зусилля марні.

36. Часом я мрію про спокійне розмірене життя.

37. Мені не вистачає завзятості закінчити розпочате.

38. Буває, життя здається мені нудним і безбарвним.

У кожній життєвій ситуації можна знайти щось хороше, що допоможе нам упоратися із цією проблемою.

Життєстійкість- Система переконань про себе, про мир, про відносини зі світом. Це диспозиція, що включає три порівняно автономних компонента: залучення, контроль, прийняття ризику. Виразність цих компонентів і життєстійкості загалом перешкоджає виникненню внутрішньої напруги в стресових ситуаціях з допомогою стійкого подолання стресами і їх як менш значимих.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Тест життєстійкості (Методика С. Мадді, адаптація Д.А. Леонтьєва).

Інструкції.

Прочитайте наступні твердження і виберіть той варіант відповіді («ні», «скоріше ні, ніж так», «скоріше так, ніж ні», «так»), який найкраще відображає Вашу думку.

Тут немає правильних чи неправильних відповідей, оскільки важлива тільки Ваша думка.

Прохання працювати в темпі, довго не замислюючись над відповідями. Відповідайте послідовно, не пропускаючи запитань.

Тестовий матеріал (питання затвердження)

Я часто не впевнений у своїх рішеннях.

Іноді мені здається, що нікому до мене немає справи.

Часто, навіть добре виспавшись, я ледве примушую себе встати з ліжка.

Я постійно зайнятий, і це мені подобається.

Часто я волію «плисти за течією».

Я змінюю свої плани залежно від обставин.

Мене дратують події, через які я змушений змінювати свій порядок дня.

Непередбачені труднощі часом сильно втомлюють мене.

Я завжди контролюю ситуацію настільки, наскільки це потрібно.

Часом я так утомлююся, що вже ніщо не може мене зацікавити.

Деколи все, що я роблю, здається мені марним.

Я намагаюся бути в курсі всього, що відбувається навколо мене.

Краще синиця у руках, ніж журавель у небі.

Увечері я часто почуваюся розбитим.

Я волію ставити перед собою труднодосяжні цілі і досягати їх.

Іноді мене лякають думки про майбутнє.

Я завжди впевнений, що зможу втілити те, що задумав.

Мені здається, я не живу повним життям, а лише граю роль.

Мені здається, якби в минулому я мав менше розчарувань і негараздів, мені було б зараз легше жити на світі.

Проблеми, що виникають, часто здаються мені нерозв'язними.

Зазнавши поразки, я намагатимусь взяти реванш.

Я люблю знайомитись з новими людьми.

Коли хтось скаржиться, що життя нудне, це означає, що він просто не вміє бачити цікавого.

Мені завжди є чим зайнятися.

Я завжди можу вплинути на результат того, що відбувається довкола.

Я часто шкодую, що вже зроблено.

Якщо проблема вимагає великих зусиль, я волію відкласти її до кращих часів.

Мені важко зближуватись з іншими людьми.

Як правило, оточуючі слухають мене уважно.

Якби я міг, я багато чого змінив у минулому.

Я часто відкладаю на завтра те, що важко здійснити, або те, в чому я не впевнений.

Мені здається, життя минає мене.

Мої мрії рідко справджуються.

Несподіванки дарують мені інтерес до життя.

Деколи мені здається, що всі мої зусилля марні.

Часом я мрію про спокійне розмірене життя.

Мені не вистачає завзяття закінчити розпочате.

Буває, життя здається мені нудним і безбарвним.

Я не маю можливості впливати на несподівані проблеми.

Навколишні мене недооцінюють.

Як правило, я працюю із задоволенням.

Іноді я почуваюся зайвим навіть у колі друзів.

Буває, на мене навалюється стільки проблем, що просто руки опускаються.

Друзі поважають мене за завзятість та непохитність.

Я охоче берусь втілювати нові ідеї.

Опрацювання результатів тесту.

Для підрахунку балів відповідям на прямі пункти надаються бали від 0 до 3 («ні» - 0 балів, «швидше ні, ніж так» - 1 бал, «швидше так, ніж ні» - 2 бали, «так» - 3 бали) , відповідям на зворотні пункти надаються бали від 3 до О («ні» - 3 бали, «так» - 0 балів). Потім підсумовується загальний бал життєстійкості та показники для кожної з 3 субшкал (залучення, контролю та прийняття ризику). Прямі та зворотні пункти для кожної шкали представлені нижче.

Ключ до тесту життєстійкості.

Інтерпретація (розшифрування) до тесту життєстійкості.

Виразність життєстійкості загалом та її компонентів перешкоджає виникненню внутрішньої напруги у стресових ситуаціях з допомогою стійкого подолання, копінг стратегій (hardy coping) зі стресами і їх як менш значимих.

Залучення (commitment) визначається як «переконаність у цьому, що залученість у те, що відбувається дає максимальний шанс знайти щось варте й цікаве особистості». Людина з розвиненим компонентом залучення отримує задоволення від своєї діяльності. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує почуття відкинутості, відчуття себе «поза» життя.

Якщо ви відчуваєте впевненість у собі і в тому, що світ великодушний, вам притаманна залученість.

Контроль (control) є переконаність у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Протилежність цьому – відчуття власної безпорадності. Людина із сильно розвиненим компонентом контролю відчуває, що сама вибирає власну діяльність, свій шлях.

Ухвалення ризику (challenge) - переконаність людини в тому, що все те, що з нею трапляється, сприяє її розвитку за рахунок знань, що здобуваються з досвіду, - неважливо, позитивного чи негативного. Людина, що розглядає життя як спосіб набуття досвіду, готова діяти за відсутності надійних гарантій успіху, на свій страх і ризик, вважаючи прагнення до простого комфорту та безпеки, що збіднює життя особистості. В основі прийняття ризику лежить ідея розвитку через активне засвоєння знань із досвіду та подальше їх використання.

Компоненти життєстійкості розвиваються у дитинстві та частково у підлітковому віці, хоча їх можна розвивати і пізніше. Їх розвиток вирішальним чином залежить від відносин батьків із дитиною. Зокрема, для збільшення залучення принципово важливе прийняття та підтримка, любов та схвалення з боку батьків. Для розвитку компонента контролю важлива підтримка ініціативи дитини, її прагнення справлятися із завданнями все більшої складності на межі своїх можливостей. Для розвитку прийняття ризику важливе багатство вражень, мінливість та неоднорідність середовища.

Мадді підкреслює важливість виразності всіх трьох компонентів для збереження здоров'я та оптимального рівня працездатності та активності встресогенних умовах. Можна говорити як про індивідуальні відмінності кожного з трьох компонентів у складі життєстійкості, так і про необхідність їх узгодженості між собою та із загальною (сумарною) мірою життєстійкості.

Середні та стандартні відхилення загального показника.

Норми	Життєстійкість	Залучення	Контроль	Прийняття ризику
Середнє	80,72	37,64	29,17	13,91
Стандартне відхилення	18,53	8,08	8,43	4,39