Test otpornosti je adaptacija Leontieva D.A. istraživanje izdržljivosti, koje je razvio američki psiholog Salvatore Maddi.

Otpornost je sistem uvjerenja o sebi, svijetu, odnosima s njim koji omogućavaju osobi da izdrži i efikasno prevlada stresne situacije. U istoj situaciji, osoba sa visokom otpornošću manje je vjerovatno da će doživjeti stres i bolje se nositi s njim. Vitalnost uključuje tri relativno nezavisne komponente: uključenost, kontrola, preuzimanje rizika.

Koncept otpornosti je sličan konceptu“hrabrost biti”, koju je uveo P. Tillich u okvire egzistencijalizma – trenda u psihologiji koji proizlazi iz jedinstvenosti određenog ljudskog života, koji se ne može svesti na opšte sheme. Egzistencijalna hrabrost pretpostavlja spremnost da se „postupi suprotno“ – suprotno ontološkoj anksioznosti, tjeskobi zbog gubljenja smisla, uprkos osjećaju „napuštenosti“ (M. Heidegger). Čvrstoća je ta koja omogućava osobi da u situaciji egzistencijalne dileme izdrži neiskorenjivu anksioznost koja prati izbor budućnosti (nepoznato), a ne prošlosti (invarijantnosti).

Test otpornosti (Metoda S. Muddyja, adaptacija D.A. Leontieva).

Uputstvo.

Pročitajte sljedeće izjave iizaberite tu opciju odgovora “ne”, “više ne nego da”, “više da nego ne”, “da”) koji najbolje odražava vaše mišljenje.

Ovdje nema tačnih ili pogrešnih odgovora, važno je samo vaše mišljenje.

Molimo vas da radite brzim tempom, bez dugog razmišljanja o odgovorima. Odgovarajte uzastopno bez preskakanja pitanja.

Testni materijal (pitanja o odobrenju)

1. Često nisam siguran u svoje odluke.
2. Ponekad se osećam kao da niko ne brine o meni.
3. Često, čak i nakon dobrog sna, jedva se natjeram da ustanem iz kreveta.
4. Stalno sam zauzet i volim to.
5. Često više volim da "idem sa tokom".
6. Planove mijenjam u zavisnosti od okolnosti.
7. Nerviraju me događaji koji me tjeraju da promijenim dnevnu rutinu.
8. Nepredviđene poteškoće ponekad me čine veoma umornim.
9. Uvek kontrolišem situaciju koliko je potrebno.
10. Ponekad se toliko umorim da me ništa drugo ne može zanimati.
11. Ponekad mi sve što radim izgleda beskorisno.
12. Trudim se da budem svestan svega što se dešava oko mene.
13. Ptica u ruci vredi dva u grmu.
14. Uveče se često osjećam potpuno preopterećeno.
15. Radije postavljam sebi nedostižne ciljeve i postižem ih.
16. Ponekad se uplašim razmišljajući o budućnosti.
17. Uvek sam siguran da mogu da oživim ono što sam planirao.
18. Čini mi se da ne živim punim životom, već samo igram ulogu.
19. Čini mi se da da sam u prošlosti imao manje razočarenja i nevolja, sada bi mi bilo lakše živjeti u svijetu.
20. Problemi koji se javljaju često mi se čine nerešivima.
21. Pošto sam doživeo poraz, pokušaću da se osvetim.
22. Volim upoznavati nove ljude.
23. Kada se neko žali da je život dosadan, to znači da jednostavno ne zna da vidi ono što je zanimljivo.
24. Uvek imam nešto da radim.
25. Uvek mogu uticati na ishod onoga što se dešava okolo.
26. Često se kajem zbog onoga što je već urađeno.
27. Ako problem zahtijeva puno truda, radije ga odlažem do boljih vremena.
28. Teško mi je da se približim drugim ljudima.
29. Po pravilu me ljudi oko mene pažljivo slušaju.
30. Da mogu, promijenio bih mnogo toga u prošlosti.
31. Često odlažem za sutra ono što je teško implementirati ili u šta nisam siguran.
32. Osećam da život prolazi pored mene.
33. Moji snovi se retko ostvaruju.
34. Iznenađenja me zainteresuju za život.
35. Ponekad se osećam kao da je sav moj trud uzaludan.
36. Ponekad sanjam o mirnom odmjerenom životu.
37. Nemam hrabrosti da završim ono što sam započeo.
38. Ponekad mi se život čini dosadnim i bezbojnim.
39. Nemam mogućnost da utičem na neočekivane probleme.
40. Ljudi oko mene me potcjenjuju.
41. Po pravilu radim sa zadovoljstvom.
42. Ponekad se osećam suvišno čak i u krugu prijatelja.
43. Ponekad se toliko problema nagomila na meni da jednostavno odustanu.
44. Prijatelji me poštuju zbog upornosti i nefleksibilnosti.
45. Spreman sam da preuzmem nove ideje.

Obrada rezultata testa.

Za bodovanje, odgovorima na direktne stavke dodeljuju se bodovi od 0 do 3 (“ne” - 0 bodova, “radije ne nego da” - 1 bod, “radije da nego ne” - 2 boda, “da” - 3 boda), odgovorima na obrnuta pitanja dodeljuju se bodovi od 3 do 0 (“ne” - 3 boda, “da” - 0 bodova). Ukupni rezultat otpornosti i rezultati za svaku od 3 podskale (angažman, kontrola i preuzimanje rizika) se zatim zbrajaju. Točke naprijed i nazad za svaku skalu su prikazane u nastavku.

Ključ testa održivosti.

Interpretacija (dekodiranje) za test otpornosti.

Ozbiljnost rezilijentnosti općenito i njenih komponenti sprječava nastanak unutrašnje napetosti u stresnim situacijama zbog upornog suočavanja, strategija suočavanja (hard coping) sa stresovima i percipiranja istih kao manje značajnih.

Uključenost (predanost) se definiše kao "uvjerenje da uključenost u ono što se dešava daje maksimalnu šansu da se pronađe nešto vrijedno i zanimljivo za pojedinca." Osoba s razvijenom komponentom uključenosti uživa u vlastitim aktivnostima. Nasuprot tome, odsustvo takvog uvjerenja stvara osjećaj odbačenosti, osjećaj da ste „izvan" života.

Ako se osjećate sigurni u sebe i da je svijet velikodušan, sami ste zaručeni.

Kontrola (kontrola) predstavlja uvjerenje da vam borba omogućava da utičete na ishod onoga što se dešava, čak i ako taj utjecaj nije apsolutan i uspjeh nije zagarantovan. Suprotno od ovoga je osjećaj bespomoćnosti. Osoba sa visoko razvijenom komponentom kontrole osjeća da sama bira svoju aktivnost, svoj put.

Prihvatanje rizika (izazov)- čovjekovo uvjerenje da sve što mu se dešava doprinosi njegovom razvoju kroz znanje stečeno iskustvom, bez obzira pozitivno ili negativno. Osoba koja život doživljava kao način sticanja iskustva spremna je da djeluje u nedostatku pouzdanih garancija uspjeha, na vlastitu opasnost i rizik, s obzirom da želja za jednostavnom udobnošću i sigurnošću osiromaši život pojedinca. U središtu preuzimanja rizika je ideja razvoja kroz aktivnu asimilaciju znanja iz iskustva i njihovu kasniju upotrebu.

Komponente otpornosti razvijaju se tokom djetinjstva i dijelom tokom adolescencije, iako se mogu razviti i kasnije. Njihov razvoj u velikoj mjeri zavisi od odnosa roditelja sa djetetom. Konkretno, prihvatanje i podrška, ljubav i odobravanje od strane roditelja su fundamentalni za povećanje uključenosti. Za razvoj kontrolne komponente važno je podržati djetetovu inicijativu, njegovu želju da se nosi sa zadacima sve složenosti na granici svojih mogućnosti. Za razvoj prihvatanja rizika važni su bogatstvo utisaka, varijabilnost i heterogenost okruženja.

Muddy naglašava važnost sve tri komponente za održavanje zdravlja i optimalnog nivoa performansi i aktivnosti u stresnim uslovima. Moguće je govoriti kako o individualnim razlikama svake od tri komponente u sastavu otpornosti, tako i o potrebi njihove međusobnog usklađivanja i sa zajedničkom (totalnom) mjerom otpornosti.

Prosjeci i standardne devijacije ukupnog indikatora.

Test vitalnosti. Tehnika S. Muddyja, adaptacija D.A. Leontiev.

4 Ocjena 4.00 (3 glasa)

Prilikom kreiranja upitnika otpornosti, autori su odabrali 6 skala različitih testova (S. Muddyjev test otuđenja, M. Khanov Kalifornijski test procjene životnih ciljeva, D. Jacksonov test ličnosti, J. Rotterov Lokus kontrole testa), koji su značajno relevantni za komponente uključenosti, kontrole i prihvatanja rizika. Tokom testiranja odabrani su najispravniji i najpouzdaniji artikli.

Originalna engleska verzija upitnika o otpornosti (The Personal Views Survey III-R) sastoji se od 18 stavki, uključujući pitanja unapred i unazad i pokriva sve tri skale upitnika (uključenost, kontrola i preuzimanje rizika). Pilot uzorak uključivao je 430 IBT menadžera koji su doživjeli stres zbog promjena u kompaniji. Dokumentirano je da su menadžeri povećali subjektivni stres i stopu bolesti tokom 10 godina (Maddie, Kobasa, 1984). Studija je sprovedena tokom 12 godina. Do danas je broj ispitanika koji su odgovorili na test otpornosti premašio 6.000 osoba različitog pola, starosti, porodičnog i socijalnog statusa, obrazovanja i vjeroispovijesti. I za mjerenje otpornosti i za ispitivanje simptoma bolesti povezanih sa stresom, uglavnom su korišteni podaci samoprocjene; u nekim slučajevima su uzeti u obzir i objektivni podaci, izvještaji vještaka i zdravstveni kartoni. Pokazalo se da su pokazatelji otpornosti nezavisni od obrazovanja, starosti, pola, bračnog statusa, statusa u društvu, kao i vjere i etničke pripadnosti.

Treća, do sada konačna, verzija upitnika uključivala je najvažeće i najpouzdanije stavke, a one su se smatrale interno validnim ako su predviđale razvoj somatskih bolesti u stresnoj situaciji u roku od godinu dana nakon mjerenja otpornosti. { Maddie, 1998 b). Istraživanje S. Maddyja i njegovih kolega (Maddie, Khoshaba, 2001) potvrdili pouzdanost-konzistentnost upitnika (Cronbachova alfa se, prema različitim podacima, kretala od 0,70 do 0,75 za komponentu uključenosti, od 0,61 do 0,84 za kontrolu, od 0,60 do 0,71 za preuzimanje rizika i od 0,80 do 0,80 dalje skala ukupne otpornosti) i njena pouzdanost-stabilnost (ukupno na skali otpornosti 0,58 na 3 mjeseca, 0,57 na 6 mjeseci). Faktorska analiza je potvrdila prisustvo trofaktorske strukture koja odgovara modelu koji je predložio S. Maddy.

Studije izdržljivosti nisu pronašle vezu između izdržljivosti i rase ispitanika koji studiraju u Sjedinjenim Državama. Prema međukulturnim studijama imigranata iz Azije u Sjedinjene Države, iz Turske u Kanadu i iz Latinske Amerike u Australiju (Maddie, Harvey, 2005), što je veća otpornost, to je brža adaptacija na nove uslove, kulturni šok i subjektivni nivo stresa su manje izraženi. Slično tome, otpornost među stanovnicima SAD-a koji su otišli raditi u Kinu na 2 godine bila je u pozitivnoj korelaciji sa stabilizacijom emocionalnog stanja i kvaliteta posla nakon kulturnog šoka.

Validacija upitnika o otpornosti bila je najvažniji zadatak. U nizu istraživanja cilj je bio da se otkrije odnos između rezultata mjerenja otpornosti i njenih pojedinačnih komponenti, s jedne strane, i ostalih varijabli (pokazatelja zdravlja/bolesti, efikasnosti i sl.) – s druge strane.

Istraživanje otpornosti u skladu sa konceptom S. Muddyja, koje istovremeno služi i kao test validnosti metodologije za mjerenje otpornosti, može se podijeliti u tri glavna područja:

Studije odnosa izdržljivosti sa psihološkim varijablama koje odražavaju različite vrste problema i poremećaja (važnost konstrukta);

Studije odnosa otpornosti sa drugim pozitivnim karakteristikama ličnosti i obrazloženja njihove razlike (diskriminantna validnost);

Studije odnosa izdržljivosti sa kliničkim i bihejvioralnim varijablama - zdravlje, efikasnost performansi, itd. (Ekološka validnost).

Postoje i studije o razvoju otpornosti { Khoshaba, Maddie, 1999) i efekti treninga otpornosti { Maddie, 1987, 1994, 1998 b; Maddie, Kapp,Maddie, 1998).

Otpornost i suočavanje s problemima i oštećenjima

U skladu s teorijskim modelom otpornosti, otkrivena je pozitivna korelacija rezilijentnosti s transformacijskim suočavanjem i negativna s razinom stresa. (Maddie, 1999). Suočavanje s problemom mjereno je pomoću kontrolne liste načina suočavanja, a mjere stresa mjerene su korištenjem krvnog tlaka i kontrolne liste Hopkinsovih simptoma. Zanimljivo je da otpornost nije bila povezana s urođenom konstitucijskom osjetljivošću na bolesti. (Maddie, Kobasa, 1984). Ipak, kod ispitanika sa visokim nivoom subjektivnog stresa, niska otpornost je bila prediktor razvoja somatskih bolesti u narednoj godini (verovatnoća njihovog obolevanja u bliskoj budućnosti iznosila je 92%, tokom godine - 81%, dok je kod ispitanika sa visokim stepenom subjektivnog stresa bila prediktor razvoja somatskih bolesti u narednoj godini). visoka otpornost - manje od 10% i manje od 24% respektivno). Prema novijim istraživanjima, pozitivni efekti izdržljivosti ne pojavljuju se samo u stresnim situacijama: visoki nivoi izdržljivosti povezani su s maštom i kreativnošću u poznatom okruženju. Promovisanje svijesti i adekvatne procjene situacije (Maddie et ai, 2006), otpornost je u negativnoj korelaciji sa istiskivanjem i autoritarnošću (nefleksibilan dominantan način interakcije) i pozitivno sa kreativnošću i inovativnošću, koji su eksperimentalno mjereni (subjektnici su predlagali načine djelovanja s različitim objektima).

Eksperimentalno proučavanje reakcije na stresnu situaciju (Solcova, Sykora, 1995; Aleksandrova, 2004) pokazalo je da su fiziološki odgovori na stres značajno manje izraženi kod ispitanika sa niskom anksioznošću i visokom otpornošću.

Otpornost se povezuje sa stabilnim iskustvom osobe o svojim postupcima i događajima koji se dešavaju oko njega „zanimljivim i radosnim (uključenost), kao rezultati ličnog izbora i inicijative (kontrola) i kao važan podsticaj za učenje novih stvari (prihvatanje rizika). )” (Maddie, Kobasa, 1984; Maddie, 1999, str. 85). Da bi se testirala ova hipoteza, korišćena je „Metoda uzorkovanja iskustva” M. Csikszentmihalyija: svaki ispitanik je nedelju dana nosio pejdžer, na čiji je signal (10 puta dnevno) ispunjavao kratak upitnik o svojoj aktivnosti i stanje u ovom trenutku. U grupi ispitanika sa visokim pokazateljima rezilijentnosti, interesovanja i entuzijazma za aktivnost, njen značaj, raspoloženje, osećaj podrške od drugih bili su značajno veći nego u grupi ispitanika sa niskim pokazateljima rezilijentnosti (p<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизне­стойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем занимать­ся (компонент контроля), и чувствуют, что получают важ­ный опыт во всем, что с ними происходит (компонент во­влеченности).

U drugim studijama (Maddie, 1998 b) otkrivena je umjerena negativna korelacija otpornosti s "ponašanjem tipa A" - bihevioralni sindrom koji izražava psihološku predispoziciju za kardiovaskularne bolesti. (S. Booth-Kewley, H. Friedman). Visok nivo otpornosti kod nekih ljudi koji pokazuju ponašanje tipa A dramatično smanjuje njihovu vjerovatnoću da se razbole. Iako i ponašanje tipa A i otpornost imaju jednu zajedničku komponentu – kontrolu – oni su prilično suprotni u drugim aspektima. Ljudi tipa A su netolerantni prema drugim pogledima do tačke neprijateljstva i doživljavaju stalni nedostatak vremena. Angažman i preuzimanje rizika kao komponente otpornosti odražavaju suštinski suprotne stavove.

U jednom od novijih radova (Maddie et ai, 2002) sproveo korelaciju rezultata mjerenja otpornosti sa rezultatima MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) i MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory).

Utvrđena je negativna veza između izdržljivosti i težine većine osobina ličnosti prema MMPI-II i MCMI-III, koje odražavaju klinički značajne simptome, s problemima na poslu, i F skale. ego, dominacija, sa skalom društvene poželjnosti K i društvena odgovornost. Neočekivano, postojala je pozitivna korelacija izdržljivosti sa histeričnim (histrionskim) i narcističkim osobinama ličnosti prema MCMI-III. Muddy napominje da ove osobine također mogu izraziti snagu ega, a ne prisustvo neurotičnih simptoma.

U drugoj studiji S. Maddyja i D. Khoshabe (Maddie, Khoshaba, 1994) procijenio je odnos između MMPI indikatora i otpornosti i, u mnogim aspektima, suprotne varijable, negativnog afektivnog ™ - sklonosti negativnim emocijama i pesimizmu kao odgovoru na događaje koji su u toku. { Watsone, Pennebaker, 1989; Svijetlo, Jones 2003). Poteškoća u poređenju otpornosti s negativnom afektivnošću bila je poteškoća u razlikovanju stresa i negativne afektivnosti. U tu svrhu provedena višestruka regresijska analiza dala je sljedeće rezultate:

Utvrđena je značajna korelacija između negativne afektivnosti i sklonosti korištenju odbrambenih mehanizama (defenzivnost), dok otpornost nije bila u korelaciji sa ovim pokazateljem.

Postojala je značajna negativna korelacija otpornosti sa mjerama depresije, paranoje, psihastenije, šizofrenije, društvenog interesa, anksioznosti, ovisnosti, kao i pozitivna korelacija sa snagom ega.

Ni održivost ni negativna efikasnost nisu pokazali statistički značajnu korelaciju sa drugim MMPI mjerama.

Još jedna zanimljiva studija u vezi sa korelacijom otpornosti i drugih pokazatelja vezanih za ljudsko zdravlje je proučavanje odnosa između otpornosti i upotrebe alkohola i droga među adolescentima. (Maddie, Wadhwa, haier, 1996). Nažalost, i pored prilično velikog uzorka (stopa učešća je bila 88,5% od 226 studenata koji su se složili), toksikološka analiza dala je izolovane rezultate na osnovu kojih je teško donositi zaključke. Međutim, prema upitnicima i pokazateljima rezilijentnosti, uzimajući u obzir faktor rizika u porodici (mjeren na osnovu samoprijava nasilja u porodici, učestalosti promjene posla, pravnih, finansijskih problema, psihijatrijskih bolesti roditelja), značajna negativna korelacija pronađeno je između nivoa otpornosti i konzumacije alkohola tokom godine, sa trenutnom upotrebom droga i učestalošću (a ne raznovrsnošću).

Provedene studije (u kojima su, posebno, vozači autobusa, advokati, medicinske sestre, vojska pod stresom, Amerikanci koji rade u inostranstvu i imigranti u Sjedinjenim Državama) zabilježili su značajne inverzne korelacije u vjerovatnoći bolesti, kulturnog šoka, posttraumatskih poremećaja, depresije , itd. .d. sa nivoom otpornosti (Maddie, Khoshaba, 1994). U studiji X. Leeja (Lee, 1991; Aleksandrova, 2004) pokazala je da se ispitanici visoke otpornosti osjećaju zdravije socijalno i psihički, ali ne i fizički. Negativan odnos izdržljivosti sa razvojem somatskih bolesti otkrio je S. Muddy u svojoj ranoj studiji o menadžerima kompanija 1ET (Maddie, 19986). Pokazalo se da je otpornost negativno povezana s depresijom i ljutnjom. (Maddie, 2004 b).

Otpornost je od posebnog značaja kod teških i terminalnih bolesti. (Maddie, 2003). Napredak u reanimaciji i hirurgiji često omogućava značajno produženje života, ali po cenu invaliditeta ili ozbiljnih ograničenja. U ovom slučaju, otpornost postaje sredstvo za suočavanje s očajem, osjećajem bespomoćnosti i gubitkom smisla. Osim toga, kod otpornog pacijenta je manja vjerovatnoća da će bolest pogoršati dugotrajna psihološka iskustva i sukobe i osjećaj krivice u porodici. Zauzvrat, otporniji zdravstveni i socijalni radnici su otvoreniji i spremniji da prihvate bolest, starenje i smrt drugih od svojih kolega sa niskim nivoom otpornosti.

Odnos otpornosti prema drugim pozitivnim osobinama ličnosti

U svom radu S. Muddy razmatra niz psiholoških varijabli koje su slične otpornosti u nekim aspektima, ali koje se moraju razlikovati od nje:

/. Osjećaj povezanosti. Ovaj koncept, koji je razvio A. Antonovsky, karakterizira potencijal za zdrav razvoj i psihološku stabilnost (vidi: Osin, u štampi). Ako je, međutim, osjećaj povezanosti zasnovan na razumijevanju i prihvaćanju, onda je otpornost više u pretvaranju poteškoća u prednosti kroz proaktivniju i aktivniju intervenciju u događajima.

2. Optimizam. U modernoj psihologiji dominiraju dva pristupa razumijevanju optimizma. Jedan od njih smatra optimizam-pesimizam generalizovanom dispozicijom (C. Carver, M. Scheyer), a drugi - stilom atribucije, načinom objašnjavanja tekućih događaja (M. Seligman). Kao i otpornost, optimizam daje osobi samopouzdanje, pruža osjećaj podrške. S druge strane, efikasno suočavanje sa stresnim okolnostima podrazumijeva njihovu adekvatnu procjenu, sa kojom se izraženi optimizam može ne slagati.

U istraživanju odnosa između optimizma i otpornosti s različitim vrstama strategija suočavanja (Maddie, 1994) pokazalo je da je prediktivna moć izdržljivosti veća od prediktivne moći optimizma. Od 15 vrsta strategija suočavanja, nivo otpornosti predviđa 8, od kojih pet (emocionalna socijalna podrška, poricanje, upotreba alkohola i droga, psihološko i bihevioralno povlačenje) nije bilo moguće predvidjeti na osnovu optimizma. Korelacija optimizma sa pokazateljem „pozitivne ponovne procene“ bila je veća od korelacije otpornosti, što je povezano sa već pomenutim teorijskim razlikama u konstruktima: pozitivna ponovna procena bilo kog događaja je moguća samo ako je neadekvatno pozitivno ocenjen.

U kasnijoj studiji (Maddie, Visoki toranj, 1999) u prve dvije serije pokazatelji optimizma i otpornosti učenika upoređeni su sa njihovim uobičajenim načinima suočavanja sa situacijom i ponašanjem u trenutnim stresnim okolnostima. Subjekti u trećoj seriji bile su žene koje čekaju rezultate medicinskog pregleda za koje se sumnja da imaju tumor. Testirani su izdržljivost, optimizam (koristeći upitnik Life Orientation Test od Ch. Carvera i M. Scheier) i strategije suočavanja (korištena su dva različita upitnika).

U prvoj i drugoj seriji, rezilijentnost je bila snažnije povezana sa strategijama suočavanja nego optimizmom, i samo je ona pronašla značajnu negativnu korelaciju s regresivnim tipom suočavanja. U trećoj seriji, optimizam je pronašao veću korelaciju s tipom suočavanja od otpornosti. Muddy objašnjava ovaj rezultat navodeći da visok nivo rizika čini optimistične subjekte upornijim u svojim naporima da se izbore sa situacijom nego u normalnim okolnostima (iako u ovom slučaju zrelija dob ispitanika može igrati ulogu). Međutim, u ovoj seriji, otpornost se, za razliku od optimizma, pokazala kao negativan prediktor tri tipa regresivnog suočavanja, što je u skladu s Muddyjevom hipotezom.

3. Samoefikasnost. Samoefikasnost ili povjerenje u vlastitu sposobnost da izvrši određenu aktivnost (Bandura, 1977), često u korelaciji sa komponentom kontrole otpornosti. Međutim, otpornost je opća dispozicija, dok je samoefikasnost specifična za aktivnost. Opšta samoefikasnost kao zbir samoefikasnosti koju osoba doživljava u različitim aktivnostima je zaista bliska komponenti kontrole, ali njen odnos sa uključenošću i preuzimanjem rizika ostaje nejasan. (Maddie, Harvey, 2005).

4. Održivost(otpornost). Razdvajajući ovaj koncept od otpornosti, Muddy napominje da je otpornost povezana s bihevioralnim odgovorima, što je prije moguća posljedica otpornosti kao lične dispozicije. Nedavna knjiga S. Muddyja i D. Hoshabe zove se Održivost na djelu; autori karakteriziraju održivost kao problem, tačnije problemsko područje, a otpornost kao specifičan pristup rješavanju ovog problema, odgovor na pitanje o mehanizmima održivosti { Maddie, Khoshaba, 2005).

5. Religioznost. I religioznost i otpornost imaju osjećaj podrške i duhovnosti. Međutim, izvor duhovnosti u religioznosti je vjera u natprirodno, kojoj se pripisuje odgovornost za ono što se događa, dok su izvor duhovnosti u izdržljivosti lični napori da se protumači, ustroji i generalizuje slika okolnog svijeta.

Podneseno empirijskim istraživanjem { Maddie, 2004/?), religioznost je u značajnoj korelaciji sa uključenošću i kontrolom, ali nije povezana sa komponentom preuzimanja rizika. I religioznost i izdržljivost negativno su povezani s depresijom i ljutnjom, ali samo izdržljivost predviđa nivoe depresije bez obzira na religioznost. Konačno, iako oba indikatora štite osobu od stresa i napetosti, kao i od regresivnog suočavanja, samo rezilijentnost omogućava predviđanje transformacijskog suočavanja, aktivnog djelovanja osobe na prevazilaženju i ponovnoj procjeni situacije. Drugim riječima, otpornost i religioznost, dok su povezani, samostalno poboljšavaju suočavanje sa stresom.

6. Vage velikih pet. U poređenju sa podacima na upitniku skale Big Five NEO-FFI, zabilježen je ne samo negativan odnos rezilijentnosti sa neuroticizmom, već i pozitivni odnosi s drugim karakteristikama Velike petorke (snažni - s ekstraverzijom i otvorenošću, slabiji - s prijateljskim odnosom i savjesnost). Međutim, regresiona analiza je potvrdila neslaganje između ovih varijabli. Ch. Sensan sa koautorima { Sansone et al., 1999), koji je proučavao uticaj izdržljivosti na samoregulaciju monotone aktivnosti, došao je do istog zaključka o neskladu između izdržljivosti i skale velikih pet.

Odnos otpornosti na varijable okoline

Pokazalo se da je otpornost značajno povezana ne samo s kliničkim varijablama, već i s uspjehom aktivnosti u različitim oblastima. Na primjer, u prospektivnoj studiji konsultanata (Maddie et al., 2006) otkrili su pozitivnu vezu između svih komponenti otpornosti i radne efikasnosti u narednoj godini (r = 0,32-0,46).

Odnos između performansi (performanse) u stresnim uslovima i otpornosti prikazan je u studiji koledž košarkaša u južnoj Kaliforniji. (Maddie, Hess, 1992). Testiranje je obavljeno prije početka sezone, a nakon isteka, treneri su eksperimentatorima dostavljali izvještaje o statistici igre za svakog od ispitanika po 9 parametara. Jedini pokazatelj koji nije vezan za vitalnost je uspješnost slobodnih bacanja, koja se izvode kada je igra zaustavljena i nema smetnji; svi ostali pokazatelji, koji odražavaju uspješnost akcija u uslovima borbe na lokalitetu, našli su značajnu korelaciju sa otpornošću (0,269-0,522). Studija otpornosti ragbi igrača u Velikoj Britaniji također je otkrila da su sve komponente otpornosti povezane s profesionalnim nivoom igrača: uključenost, kontrola i preuzimanje rizika bili su najveći u međunarodnom timu, prosjek u superligaškom timu, a najmanje u drugoligaša (Golby, Sheard, 2004). Dakle, nivo stresa utiče, ako ne na samu otpornost, onda na njegovu manifestaciju u aktivnosti.

Otpornost doprinosi samoregulaciji aktivnosti ne samo pod stresom, već iu uslovima monotone aktivnosti. (Sansone et al., 1999): u zadacima za umor, ispitanici s visokom izdržljivošću su imali tendenciju da samostalno mijenjaju načine izvršavanja zadatka i zbog toga su ga obavljali duže, ali samo ako im je zadatak bio smislen (rečeno im je da će njihovi komentari optimizirati rad ljudi koji se bave takvim monotonim aktivnostima). Poređenja radi: ispitanici sa visokom savjesnošću na upitniku NEO-FF1 varirali su načine izvođenja i duže izvršavali zadatak, bez obzira na njegovu sadržajnost. Drugim riječima, za razliku od savjesnosti, otpornost pruža "fleksibilnu" samoregulaciju i mogućnost izbora između nastavka aktivnosti usprkos umoru ili njihovog zaustavljanja.

Zanimljivo je da otpornost takođe promoviše efikasan učinak u uslovima u kojima se stresni događaji zamenjuju dugim čekanjem i periodima monotone aktivnosti. Tako su istraživanja vatrogasaca pokazala da što je veća njihova otpornost, što su zadovoljniji svojim radom i doživljavaju niži nivo stresa, to veći skor dobijaju u bodovnom sistemu za procjenu efikasnosti njihovog rada 4 mjeseca nakon diplomiranje. (Maddie et al, 2007). Veza između izdržljivosti i efikasnosti rada otkrivena je kod vatrogasaca i prije obuke, što ukazuje na uzročno djelovanje izdržljivosti na izvođenje aktivnosti u stresnim uslovima. Pored toga, učinak je bio pozitivno povezan sa nivoom podrške porodice.

U studiji S. Kobeisa i R. Hinklera utvrđeno je da otpornost pokazuje stabilnu pozitivnu korelaciju ne samo sa učinkom, već i sa zadovoljstvom svim aspektima rada, uvjerenjem da organizacija pruža dovoljnu autonomiju i slobodu donošenja odluka. (Maddie, Kobasa, 1984).

Prvobitno pitanje koje je dovelo do stvaranja teorije otpornosti bilo je "koji psihološki faktori doprinose uspješnom suočavanju sa stresom i smanjenju (ili čak sprječavanju) unutrašnje napetosti?".Ovaj faktor je kasnije nazvan otpornost- svojevrsna egzistencijalna hrabrost koja omogućava osobi da bude manje ovisan o situacionim iskustvima, da prevaziđe stalnu bazičnu anksioznost, koja se aktualizuje u situaciji neizvesnosti i potrebe za izborom. Predlažem da to izmjerite uz pomoć upitnika. To će pokazati koliko ste spremni na stres.

Vitalnost karakterizira mjeru sposobnosti osobe da izdrži stresnu situaciju, održavajući unutrašnju ravnotežu i ne umanjujući uspješnost aktivnosti.

otporan ljudi imaju tri važna kvaliteta. Oni znaju da prihvate stvarnost onakvu kakva jeste; duboko su uvjereni da naš život ima smisla (osnova za ovo uvjerenje često dolazi iz privrženosti određenim vrijednostima); odlikuju ih izuzetna sposobnost improvizacije i pronalaženja netrivijalnih rješenja.

• Vitalnost je kombinacija vitalnosti i energije; aktivno interesovanje za život i mogućnosti za postizanje vaših ciljeva.
• Otpornost je sposobnost da se na nestandardan način odgovori na standardne životne situacije, što povećava vjerovatnoću njihovog uspješnog rješavanja.
• Otpornost je uvjerenje da sve u životu ima svoje značenje i da sve ima svoju svrhu.
• Otpornost je spremnost da se izađe kao pobjednik iz bilo kakvih životnih iskušenja i izdrži životno iskustvo.
• Otpornost je optimističan način interakcije sa svijetom i ljudima oko vas.

Vitalnost(otpornost) je sistem vjerovanja o sebi, o svijetu, o odnosima sa svijetom. Ovo je dispozicija koja uključuje tri relativno autonomne komponente: uključenost, kontrola, preuzimanje rizika. Ozbiljnost ovih komponenti i izdržljivost općenito sprječava nastanak unutrašnje napetosti u stresnim situacijama zbog upornog suočavanja (hard coping) sa stresovima i percipiranja istih kao manje značajnih.

Uključenost(predanost) se definiše kao "uvjerenje da uključenost u ono što se dešava daje maksimalnu šansu da se pronađe nešto vrijedno i zanimljivo za pojedinca." Osoba s razvijenom komponentom uključenosti uživa u vlastitim aktivnostima. Nasuprot tome, odsustvo takvog uvjerenja stvara osjećaj odbačenosti, osjećaj da ste „izvan" života. “Ako se osjećate sigurni u sebe i da je svijet velikodušan, sami ste zaručeni.”

Kontrola(kontrola) predstavlja uvjerenje da vam borba omogućava da utičete na ishod onoga što se dešava, čak i ako taj utjecaj nije apsolutan i uspjeh nije zagarantovan. Suprotno od ovoga je osjećaj bespomoćnosti. Osoba sa visoko razvijenom komponentom kontrole osjeća da sama bira svoju aktivnost, svoj put.

Prihvatanje rizika(izazov) - uvjerenje osobe da sve što joj se dešava doprinosi njegovom razvoju kroz znanje proisteklo iz iskustva, bilo pozitivnog ili negativnog. Osoba koja život doživljava kao način sticanja iskustva spremna je da djeluje u nedostatku pouzdanih garancija uspjeha, na vlastitu opasnost i rizik, s obzirom da želja za jednostavnom udobnošću i sigurnošću osiromaši život pojedinca. U središtu preuzimanja rizika je ideja razvoja kroz aktivnu asimilaciju znanja iz iskustva i njihovu kasniju upotrebu.

Dakle, otpornost je lična karakteristika koja se formira u djetinjstvu i adolescenciji, iako je teoretski njen razvoj moguć i u kasnijoj dobi.

Muddy upozorava da se koncept otpornosti ne smije miješati sa srodnim konceptima kao što su optimizam, osjećaj povezanosti, samoefikasnost, otpornost, religioznost itd.

Test otpornosti je pouzdan i valjan alat za psihološku dijagnostiku, čiji rezultati ne ovise o spolu, obrazovanju i regiji prebivališta osobe. Rezultati testa rezilijentnosti omogućavaju procjenu sposobnosti i spremnosti osobe da djeluje aktivno i fleksibilno u situaciji stresa i poteškoća, odnosno njenu ranjivost na doživljavanje stresa i depresije. Istovremeno, otpornost je faktor u prevenciji rizika od oštećenja performansi i razvoja somatskih i mentalnih bolesti pod stresom, a istovremeno doprinosi optimalnom doživljaju situacija neizvjesnosti i anksioznosti. Otporna uvjerenja stvaraju neku vrstu "imuniteta" na zaista teška iskustva. Važno je da otpornost utiče ne samo na procjenu situacije, već i na aktivnost osobe u prevazilaženju ove situacije (izbor strategija suočavanja).

Da, da vas podsjetim da postoji niz testova na stranici:

Uputstvo

Odgovorite na nekoliko pitanja o sebi. Odaberite odgovor koji najbolje odražava vaše mišljenje. Ovdje nema tačnih ili pogrešnih odgovora, važno je samo vaše mišljenje. Molimo vas da radite brzim tempom, bez dugog razmišljanja o odgovorima. Radite dosljedno bez preskakanja pitanja.

Izjava	br	Vjerovatno ne	Radije da	Da
1. Često nisam siguran u svoje odluke.
2. Ponekad se osjećam kao da niko ne brine o meni.
3. Često, čak i nakon dobrog sna, jedva se prisilim da ustanem iz kreveta.
4. Stalno sam zauzet i sviđa mi se
5. Često radije idem s tokom.
6. Menjam svoje planove u zavisnosti od okolnosti.
7. Nerviraju me događaji koji me tjeraju da promijenim dnevnu rutinu.
8. Nepredviđene poteškoće ponekad me čine veoma umornim.
9. Uvijek imam onoliko kontrole koliko je potrebno.
10. Ponekad se toliko umorim da me više ništa ne može zanimati.
11. Ponekad mi sve što radim izgleda beskorisno.
13. Bolje sisa u rukama nego ždral na nebu
14. Uveče se često osjećam potpuno preopterećeno.
15. Radije postavljam sebi teške ciljeve i postižem ih.
16. Ponekad me plaše misli o budućnosti.
17. Uvek sam siguran da mogu da oživim ono što imam na umu.
18. Čini mi se da ne živim punim životom, već samo igram ulogu
19. Čini mi se da da sam u prošlosti imao manje razočarenja i nevolja, sada bi mi bilo lakše da živim u svetu
20. Problemi koji se javljaju često mi se čine nerešivima.
21. Pošto sam doživeo poraz, pokušaću da se osvetim
22. Volim upoznavati nove ljude.
23. Kada se neko žali da je život dosadan, to znači da jednostavno ne zna da vidi zanimljive stvari.
24. Uvijek imam nešto da radim
25. Uvek mogu uticati na ishod onoga što se dešava okolo
26. Često žalim za stvarima koje su već urađene.
27. Ako problem zahtijeva mnogo truda, radije ga odlažem do boljih vremena.
28. Teško mi je da se približim drugim ljudima.
29. Ljudi oko mene po pravilu pažljivo slušaju.
30. Da mogu, promijenio bih mnogo toga u prošlosti
31. Često odlažem za sutra ono što je teško implementirati ili u šta nisam siguran.
32. Čini mi se da život prolazi pored mene
33. Moji snovi se rijetko ostvaruju
34. Iznenađenja me interesuju za život
35. Ponekad mi se čini da je sav moj trud uzaludan.
36. Ponekad sanjam o mirnom, odmjerenom životu.
37. Nedostaje mi upornosti da završim ono što sam započeo.
38. Ponekad mi se život čini dosadnim i bezbojnim.
39. Nemam mogućnost da utičem na neočekivane probleme.
40. Ljudi me potcjenjuju
41. Po pravilu radim sa zadovoljstvom
42. Ponekad se osjećam suvišno čak i među prijateljima.
43. Dešava mi se da mi se gomila toliko problema da jednostavno odustanem

Test otpornosti (Metoda S. Muddyja, adaptacija D.A. Leontieva).

Uputstvo: Pročitajte sljedeće izjave i odaberite odgovor (“0-ne”, “1-vjerovatnije nego ne”, “2-vjerovatnije nego ne”, “3-da”) koji najbolje odražava vaše mišljenje. (Navedite rezultat odabranog odgovora pored broja pitanja)

Ovdje nema tačnih ili pogrešnih odgovora, važno je samo vaše mišljenje.

Molimo vas da radite brzim tempom, bez dugog razmišljanja o odgovorima. Odgovarajte uzastopno bez preskakanja pitanja.

1. Često nisam siguran u svoje odluke.

2. Ponekad se osećam kao da niko ne brine o meni.

3. Često, čak i nakon dobrog sna, jedva se prisilim da ustanem iz kreveta.

4. Stalno sam zauzet i sviđa mi se.

5. Često radije "idem s tokom".

6. Menjam svoje planove u zavisnosti od okolnosti.

7. Nerviraju me događaji zbog kojih sam prinuđen da promijenim dnevnu rutinu.

8. Nepredviđene poteškoće ponekad me čine veoma umornim.

9. Uvek kontrolišem situaciju koliko je potrebno.

10. Ponekad se toliko umorim da me više ništa ne može zanimati.

11. Ponekad mi sve što radim izgleda beskorisno.

12. Trudim se da budem svjestan svega što se dešava oko mene.

13. Bolje sisa u rukama nego ždral na nebu.

14. Uveče se često osjećam potpuno preopterećeno.

15. Radije postavljam sebi teške ciljeve i postižem ih.

16. Ponekad me plaše misli o budućnosti.

17. Uvek sam siguran da mogu da oživim ono što sam planirao.

18. Čini mi se da ne živim punim životom, već samo igram ulogu.

19. Čini mi se da da sam u prošlosti imao manje razočarenja i nevolja, sada bi mi bilo lakše živjeti u svijetu.

20. Problemi koji se javljaju često mi se čine nerešivima.

21. Pošto sam doživeo poraz, pokušaću da se osvetim.

22. Volim upoznavati nove ljude.

23. Kada se neko žali da je život dosadan, to znači da jednostavno ne zna da vidi ono što je zanimljivo.

24. Uvijek imam nešto da radim.

25. Uvek mogu uticati na ishod onoga što se dešava okolo.

26. Često žalim zbog onoga što je već urađeno.

27. Ako neki problem zahtijeva mnogo truda, radije ga odlažem do boljih vremena.

28. Teško mi je da se približim drugim ljudima.

29. Ljudi oko mene po pravilu pažljivo slušaju.

30. Da mogu, promijenio bih mnogo toga u prošlosti.

31. Često odlažem za sutra ono što je teško implementirati ili u šta nisam siguran.

32. Čini mi se da život prolazi pored mene.

33. Moji snovi se rijetko ostvaruju.

34. Iznenađenja me interesuju za život.

35. Ponekad mi se čini da je sav moj trud uzaludan.

36. Ponekad sanjam o mirnom odmjerenom životu.

37. Nedostaje mi upornosti da završim ono što sam započeo.

38. Ponekad mi se život čini dosadnim i bezbojnim.

U svakoj životnoj situaciji može se pronaći nešto dobro što će nam pomoći da se nosimo s ovim problemom.

Vitalnost- sistem vjerovanja o sebi, o svijetu, o odnosima sa svijetom. Ovo je dispozicija koja uključuje tri relativno autonomne komponente: uključenost, kontrolu, preuzimanje rizika. Ozbiljnost ovih komponenti i izdržljivost općenito sprječavaju nastanak unutrašnje napetosti u stresnim situacijama zbog upornog suočavanja sa stresom i njihovog percipiranja kao manje značajnih.

Skinuti:

Pregled:

Test otpornosti (Metoda S. Muddyja, adaptacija D.A. Leontieva).

Uputstvo.

Pročitajte sljedeće izjave i odaberite odgovor (“ne”, “vjerovatnije ne nego da”, “vjerovatnije nego ne”, “da”) koji najbolje odražava vaše mišljenje.

Ovdje nema tačnih ili pogrešnih odgovora, važno je samo vaše mišljenje.

Molimo vas da radite brzim tempom, bez dugog razmišljanja o odgovorima. Odgovarajte uzastopno bez preskakanja pitanja.

Testni materijal (pitanja o odobrenju)

Često nisam siguran u svoje odluke.

Ponekad se osećam kao da niko ne brine o meni.

Često, čak i nakon dobrog sna, jedva se natjeram da ustanem iz kreveta.

Stalno sam zauzet i volim to.

Često više volim da "idem sa tokom".

Planove mijenjam u zavisnosti od okolnosti.

Nerviraju me događaji koji me tjeraju da promijenim dnevnu rutinu.

Nepredviđene poteškoće ponekad me čine veoma umornim.

Uvek kontrolišem situaciju koliko je potrebno.

Ponekad se toliko umorim da me ništa drugo ne može zanimati.

Ponekad mi sve što radim izgleda beskorisno.

Trudim se da budem svestan svega što se dešava oko mene.

Ptica u ruci vredi dva u grmu.

Uveče se često osjećam potpuno preopterećeno.

Radije postavljam sebi nedostižne ciljeve i postižem ih.

Ponekad se uplašim razmišljajući o budućnosti.

Uvek sam siguran da mogu da oživim ono što sam planirao.

Čini mi se da ne živim punim životom, već samo igram ulogu.

Čini mi se da da sam u prošlosti imao manje razočarenja i nevolja, sada bi mi bilo lakše živjeti u svijetu.

Problemi koji se javljaju često mi se čine nerešivima.

Pošto sam doživeo poraz, pokušaću da se osvetim.

Volim upoznavati nove ljude.

Kada se neko žali da je život dosadan, to znači da jednostavno ne zna da vidi ono što je zanimljivo.

Uvek imam nešto da radim.

Uvek mogu uticati na ishod onoga što se dešava okolo.

Često se kajem zbog onoga što je već urađeno.

Ako problem zahtijeva puno truda, radije ga odlažem do boljih vremena.

Teško mi je da se približim drugim ljudima.

Po pravilu me ljudi oko mene pažljivo slušaju.

Da mogu, promijenio bih mnogo toga u prošlosti.

Često odlažem za sutra ono što je teško implementirati ili u šta nisam siguran.

Osećam da život prolazi pored mene.

Moji snovi se retko ostvaruju.

Iznenađenja me zainteresuju za život.

Ponekad se osećam kao da je sav moj trud uzaludan.

Ponekad sanjam o mirnom odmjerenom životu.

Nemam hrabrosti da završim ono što sam započeo.

Ponekad mi se život čini dosadnim i bezbojnim.

Nemam mogućnost da utičem na neočekivane probleme.

Ljudi oko mene me potcjenjuju.

Po pravilu radim sa zadovoljstvom.

Ponekad se osećam suvišno čak i u krugu prijatelja.

Ponekad se toliko problema nagomila na meni da jednostavno odustanu.

Prijatelji me poštuju zbog upornosti i nefleksibilnosti.

Spreman sam da preuzmem nove ideje.

Obrada rezultata testa.

Za bodovanje, odgovorima na direktne stavke dodeljuju se bodovi od 0 do 3 (“ne” - 0 bodova, “radije ne nego da” - 1 bod, “radije da nego ne” - 2 boda, “da” - 3 boda), odgovorima na obrnuta pitanja dodeljuju se bodovi od 3 do 0 (“ne” - 3 boda, “da” - 0 bodova). Ukupni rezultat otpornosti i rezultati za svaku od 3 podskale (angažman, kontrola i preuzimanje rizika) se zatim zbrajaju. Točke naprijed i nazad za svaku skalu su prikazane u nastavku.

Ključ testa održivosti.

Interpretacija (dekodiranje) za test otpornosti.

Ozbiljnost rezilijentnosti općenito i njenih komponenti sprječava nastanak unutrašnje napetosti u stresnim situacijama zbog upornog suočavanja, strategija suočavanja (hard coping) sa stresovima i percipiranja istih kao manje značajnih.

Uključenost (predanost) se definiše kao "uvjerenje da uključenost u ono što se dešava daje maksimalnu šansu da se pronađe nešto vrijedno i zanimljivo za pojedinca." Osoba s razvijenom komponentom uključenosti uživa u vlastitim aktivnostima. Nasuprot tome, odsustvo takvog uvjerenja stvara osjećaj odbačenosti, osjećaj da ste „izvan" života.

Ako se osjećate sigurni u sebe i da je svijet velikodušan, sami ste zaručeni.

Kontrola (kontrola) predstavlja uvjerenje da vam borba omogućava da utičete na ishod onoga što se dešava, čak i ako taj utjecaj nije apsolutan i uspjeh nije zagarantovan. Suprotno od ovoga je osjećaj bespomoćnosti. Osoba sa visoko razvijenom komponentom kontrole osjeća da sama bira svoju aktivnost, svoj put.

Prihvatanje rizika (izazov) - čovjekovo uvjerenje da sve što mu se dešava doprinosi njegovom razvoju kroz znanje stečeno iskustvom, bez obzira pozitivno ili negativno. Osoba koja život doživljava kao način sticanja iskustva spremna je da djeluje u nedostatku pouzdanih garancija uspjeha, na vlastitu opasnost i rizik, s obzirom da želja za jednostavnom udobnošću i sigurnošću osiromaši život pojedinca. U središtu preuzimanja rizika je ideja razvoja kroz aktivnu asimilaciju znanja iz iskustva i njihovu kasniju upotrebu.

Komponente otpornosti razvijaju se tokom djetinjstva i dijelom tokom adolescencije, iako se mogu razviti i kasnije. Njihov razvoj u velikoj mjeri zavisi od odnosa roditelja sa djetetom. Konkretno, prihvatanje i podrška, ljubav i odobravanje od strane roditelja su fundamentalni za povećanje uključenosti. Za razvoj kontrolne komponente važno je podržati djetetovu inicijativu, njegovu želju da se nosi sa zadacima sve složenosti na granici svojih mogućnosti. Za razvoj prihvatanja rizika važni su bogatstvo utisaka, varijabilnost i heterogenost okruženja.

Muddy naglašava važnost sve tri komponente za održavanje zdravlja i optimalnog nivoa performansi i aktivnostistresno uslovima. Moguće je govoriti kako o individualnim razlikama svake od tri komponente u sastavu otpornosti, tako i o potrebi njihove međusobnog usklađivanja i sa zajedničkom (totalnom) mjerom otpornosti.

Prosjeci i standardne devijacije ukupnog indikatora.

Norms	Vitalnost	Uključenost	Kontrola	Prihvatanje rizika
Prosjek	80,72	37,64	29,17	13,91
Standardna devijacija	18,53	8,08	8,43	4,39