19.02.202327.05.2017

Qattiqlik testi Leontiev D.A.ning moslashuvidir. Amerikalik psixolog Salvatore Maddi tomonidan ishlab chiqilgan Hardiness Survey.

Qattiqlik - bu o'ziga, dunyoga, u bilan bo'lgan munosabatlarga bo'lgan e'tiqodlar tizimi bo'lib, bu odamga stressli vaziyatlarga bardosh berishga va samarali tarzda engishga imkon beradi. Xuddi shu holatda, chidamliligi yuqori bo'lgan odam stressni kamroq boshdan kechiradi va u bilan yaxshiroq kurashadi. Vitality uchta nisbatan mustaqil komponentni o'z ichiga oladi: ishtirok etish, nazorat qilish, tavakkal qilish.

Chidamlilik tushunchasi kontseptsiyaga o'xshaydi P. Tillich tomonidan ekzistensializm doirasida kiritilgan “bo'lish jasorati” psixologiyadagi ma'lum bir inson hayotining o'ziga xosligidan kelib chiqadigan, uni umumiy sxemalarga qisqartirib bo'lmaydigan yo'nalish. Ekzistensial jasorat "qarama-qarshi harakat" qilishga tayyorlikni nazarda tutadi - ontologik tashvishga qarshi, "tashlanish" tuyg'usiga qaramay, ma'noni yo'qotish tashvishi (M.Xaydegger). Aynan qat'iyatlilik insonga ekzistensial dilemma sharoitida o'tmishni (o'zgarmaslik) emas, balki kelajakni tanlash (noma'lum) bilan birga keladigan o'tib bo'lmaydigan tashvishga dosh berishga imkon beradi.

Qattiqlik testi (S. Muddy usuli, D.A. Leontievning moslashuvi).

Ko'rsatma.

Quyidagi bayonotlarni o'qing vajavob variantini tanlang "yo'q", "hadan ko'proq yo'q", "yo'qdan ko'proq ha", "ha") qaysi biri sizning fikringizni eng yaxshi aks ettiradi.

Bu erda to'g'ri yoki noto'g'ri javoblar yo'q, faqat sizning fikringiz muhim.

Iltimos, javoblar haqida uzoq vaqt o'ylamasdan, tezlikda ishlang. Savollarni o'tkazib yubormasdan ketma-ket javob bering.

Test materiali (tasdiqlash savollari)

Men ko'pincha o'z qarorlarimga ishonchim komil emas.
Ba'zida hech kim menga ahamiyat bermayotgandek tuyuladi.
Ko'pincha, yaxshi tungi uyqudan keyin ham, men o'zimni to'shakdan zo'rg'a turishga majbur qilaman.
Men doimo bandman va men buni yaxshi ko'raman.
Ko'pincha men "oqim bilan borishni" afzal ko'raman.
Vaziyatga qarab rejalarimni o'zgartiraman.
Kundalik tartibimni o'zgartirishga majbur qiladigan voqealar meni bezovta qiladi.
Ba'zida kutilmagan qiyinchiliklar meni juda charchatadi.
Men har doim vaziyatni kerakli darajada nazorat qilaman.
Ba'zida shu qadar charchaymanki, meni boshqa hech narsa qiziqtirmaydi.
Ba'zida qilgan ishlarim menga foydasiz bo'lib tuyuladi.
Men atrofimda sodir bo'layotgan hamma narsadan xabardor bo'lishga harakat qilaman.
Uzoqdagi bug'doydan, yaqindagi somon yaxshi.
Kechqurun men ko'pincha o'zimni butunlay bo'shashgan his qilaman.
Men o'zimga qiyin maqsadlar qo'yishni va ularga erishishni afzal ko'raman.
Ba'zida kelajak haqida o'ylashdan qo'rqaman.
Men rejalashtirgan narsalarni hayotga tatbiq eta olishimga doim aminman.
Menimcha, men to'liq hayot kechirmayman, faqat rol o'ynayman.
Menimcha, agar o'tmishda umidsizlik va qiyinchiliklar kamroq bo'lsa, hozir dunyoda yashashim osonroq bo'lardi.
Ko'pincha paydo bo'ladigan muammolar menga hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi.
Mag'lubiyatni boshdan kechirganimdan keyin revansh olishga harakat qilaman.
Men yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman.
Biror kishi hayot zerikarli deb shikoyat qilsa, u shunchaki qiziqarli narsalarni qanday ko'rishni bilmasligini anglatadi.
Har doim qiladigan ishim bor.
Men har doim atrofda sodir bo'layotgan voqealarning natijasiga ta'sir qila olaman.
Men ko'pincha qilingan narsadan afsuslanaman.
Agar muammo ko'p kuch talab qilsa, men uni yaxshiroq vaqtgacha qoldirishni afzal ko'raman.
Boshqa odamlarga yaqinlashish men uchun qiyin.
Qoidaga ko'ra, atrofdagilar meni diqqat bilan tinglashadi.
Iloji bo'lsa, o'tmishda ko'p narsani o'zgartirgan bo'lardim.
Men ko'pincha amalga oshirish qiyin bo'lgan yoki ishonchim komil bo'lmagan narsalarni ertaga qoldiraman.
Hayot mendan o'tib ketayotganini his qilyapman.
Mening orzularim kamdan-kam hollarda amalga oshadi.
Syurprizlar menga hayotga qiziqish uyg'otadi.
Ba'zida barcha harakatlarim behuda ketayotganini his qilaman.
Ba'zan men tinch o'lchovli hayotni orzu qilaman.
Boshlagan ishimni oxiriga yetkazishga jur’atim yetmaydi.
Ba'zan hayot menga zerikarli va rangsiz bo'lib tuyuladi.
Menda kutilmagan muammolarga ta'sir qilish qobiliyati yo'q.
Atrofimdagilar meni past baholaydilar.
Qoidaga ko'ra, men zavq bilan ishlayman.
Ba'zida hatto do'stlar davrasida ham o'zimni ortiqcha his qilaman.
Ba'zan mening boshimga shunchalik ko'p muammolar yig'iladiki, ular shunchaki taslim bo'lishadi.
Do'stlar meni qat'iyat va moslashuvchanligim uchun hurmat qilishadi.
Men yangi g'oyalarni qabul qilishga tayyorman.

Sinov natijalarini qayta ishlash.

To'g'ridan-to'g'ri savollarga javoblarga 0 dan 3 gacha ball beriladi ("yo'q" - 0 ball, "ha"dan ko'ra "yo'q" - 1 ball, "yo'qdan ko'ra ha" - 2 ball, "ha" - 3 ball), teskari savollarga javoblar 3 dan 0 gacha ball bilan belgilanadi ("yo'q" - 3 ball, "ha" - 0 ball). So‘ngra 3 ta kichik o‘lchovning har biri (jamiyat, nazorat va tavakkalchilik) uchun jami chidamlilik balli va ball yig‘iladi. Har bir shkala uchun oldinga va teskari nuqtalar quyida keltirilgan.

Hayotiylik testining kaliti.

Qattiqlik sinovi uchun talqin (dekodlash).

Umuman olganda chidamlilikning jiddiyligi va uning tarkibiy qismlari stressli vaziyatlarda doimiy kurashish, stresslar bilan kurashish strategiyalari (qattiq bardosh berish) va ularni kamroq ahamiyatli deb bilish tufayli stressli vaziyatlarda ichki taranglikning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Ishtirok etish (majburiyat) "bo'layotgan voqealarga aralashish shaxs uchun foydali va qiziqarli narsalarni topish uchun maksimal imkoniyat beradi, degan ishonch" deb ta'riflanadi. Ishtirok etishning rivojlangan tarkibiy qismi bo'lgan odam o'z faoliyatidan zavqlanadi. Aksincha, bunday ishonchning yo'qligi rad etish tuyg'usini, hayotdan "tashqarida" bo'lish hissini yaratadi.

Agar siz o'zingizga va dunyo saxiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz tabiatan shug'ullanasiz.

Boshqaruv (nazorat) bu ta'sir mutlaq bo'lmasa va muvaffaqiyat kafolatlanmagan bo'lsa ham, kurash sodir bo'layotgan narsaning natijasiga ta'sir qilish imkonini beradi, degan ishonchni ifodalaydi. Buning teskarisi - nochorlik hissi. Nazoratning yuqori darajada rivojlangan komponentiga ega bo'lgan shaxs o'z faoliyatini, o'z yo'lini tanlashini his qiladi.

Xavfni qabul qilish (qidiruv) - insonning o'zi bilan sodir bo'layotgan barcha narsa ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, tajribadan olingan bilimlar orqali uning rivojlanishiga hissa qo'shishiga ishonchi. Hayotni tajriba orttirish yo'li deb biladigan odam, muvaffaqiyatning ishonchli kafolatlari bo'lmagan taqdirda, o'z xavf-xatarlari va xavf-xatarlari bilan harakat qilishga tayyor bo'lib, inson hayotini qashshoqlash uchun oddiy qulaylik va xavfsizlik istagini hisobga oladi. Xavfni qabul qilishning markazida tajribadan olingan bilimlarni faol o'zlashtirish va ulardan keyin foydalanish orqali rivojlanish g'oyasi yotadi.

Chidamlilikning tarkibiy qismlari bolalik davrida va qisman o'smirlik davrida rivojlanadi, garchi ular keyinchalik rivojlanishi mumkin. Ularning rivojlanishi ota-onalarning bolaga bo'lgan munosabatiga bog'liq. Xususan, ota-onalar tomonidan qabul va qo'llab-quvvatlash, sevgi va ma'qullash ishtirok etishni kuchaytirish uchun asosiy hisoblanadi. Nazorat komponentini rivojlantirish uchun bolaning tashabbusini, uning imkoniyatlari yoqasida tobora ortib borayotgan murakkablikdagi vazifalarni engish istagini qo'llab-quvvatlash muhimdir. Xavfni qabul qilishni rivojlantirish uchun taassurotlarning boyligi, atrof-muhitning o'zgaruvchanligi va heterojenligi muhimdir.

Muddy sog'liqni saqlash va stressli sharoitlarda ishlash va faoliyatning optimal darajasini saqlab qolish uchun barcha uch komponentning muhimligini ta'kidlaydi. Moslashuvchanlik tarkibidagi uchta komponentning har birining individual farqlari haqida ham, ularning bir-biriga va umumiy (umumiy) chidamlilik o'lchovi bilan muvofiqligi zarurligi haqida gapirish mumkin.

Umumiy ko'rsatkichning o'rtacha va standart og'ishlari.

Hayotiylik testi. S. Muddi texnikasi, moslashuvi D.A. Leontiev.

4 Reyting 4.00 (3 ovoz)

Moslashuvchanlik so'rovnomasini yaratishda mualliflar turli xil testlardan 6 ta shkalani tanladilar (S. Muddining begonalashuv testi, M. Xonning Kaliforniyadagi hayot maqsadini baholash testi, D. Jeksonning shaxsiyat testi, J. Rotterning nazorat joyi testi) jalb qilish, nazorat qilish va xavfni qabul qilish komponentlari. Sinov jarayonida eng haqiqiy va ishonchli narsalar tanlab olindi.

Moslashuvchanlik so'rovnomasining ingliz tilidagi asl nusxasi (The Personal Views Survey III-R) 18 ta banddan iborat bo'lib, oldinga va orqaga savollarni o'z ichiga oladi va so'rovnomaning barcha uchta shkalasini (jalb qilish, nazorat qilish va tavakkal qilish) qamrab oladi. Sinov namunasi kompaniyadagi o'zgarishlar tufayli stressni boshdan kechirayotgan 430 IBT menejerini o'z ichiga oldi. Menejerlar 10 yil davomida sub'ektiv stress va kasalliklarni ko'paytirgani hujjatlashtirilgan (Maddi, Kobasa, 1984). Tadqiqot 12 yil davomida o'tkazildi. Bugungi kunga qadar chidamlilik testiga javob bergan sub'ektlar soni jinsi, yoshi, oilaviy va ijtimoiy mavqei, ma'lumoti va diniy e'tiqodiga ega bo'lgan 6000 dan oshadi. Qattiqlikni o'lchash uchun ham, kasallikning stress bilan bog'liq alomatlarini tekshirish uchun ham, asosan, o'z-o'zidan hisobot ma'lumotlari ishlatilgan; ba'zi hollarda ob'ektiv ma'lumotlar, ekspert xulosalari va tibbiy yozuvlar ham ko'rib chiqildi. Qattiqlik ko'rsatkichlari ma'lumot, yosh, jins, oilaviy ahvol, jamiyatdagi mavqei, shuningdek, diniy va etnik kelib chiqishiga bog'liq emas.

Anketaning uchinchi, yakuniy versiyasi eng to'g'ri va ishonchli narsalarni o'z ichiga oladi va agar ular chidamlilikni o'lchaganidan keyin bir yil ichida stressli vaziyatda somatik kasalliklarning rivojlanishini bashorat qilgan bo'lsa, ular ichki haqiqiy deb hisoblanadi. { Maddi, 1998 b). S. Maddi va uning hamkasblari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar (Maddi, Xoshaba, 2001) so'rovnomaning ishonchliligi va muvofiqligini tasdiqladi (Kronbax alfa, turli ma'lumotlarga ko'ra, ishtirok etish komponenti uchun 0,70 dan 0,75 gacha, nazorat uchun 0,61 dan 0,84 gacha, tavakkal qilish uchun 0,60 dan 0,71 gacha va 0,88 dan 0,88 gacha. umumiy chidamlilik shkalasi) va uning ishonchliligi-barqarorligi (umumiy chidamlilik shkalasi bo'yicha 3 oyda 0,58, 6 oyda 0,57). Faktorli tahlil S. Maddi tomonidan taklif qilingan modelga mos keladigan uch faktorli strukturaning mavjudligini tasdiqladi.

Qattiqlikni o'rganish Amerika Qo'shma Shtatlarida o'qiyotgan sub'ektlarning irqi bilan chidamlilik aloqasini aniqlamadi. Osiyodan AQShga, Turkiyadan Kanadaga va Lotin Amerikasidan Avstraliyaga immigrantlarning madaniyatlararo tadqiqotlariga ko'ra (Maddi, Harvey, 2005), chidamlilik qanchalik yuqori bo'lsa, yangi sharoitlarga tezroq moslashish, madaniy zarba va stressning sub'ektiv darajasi kamroq aniqlanadi. Shunga o'xshab, Xitoyga 2 yil ishlash uchun ketgan AQSh rezidentlari orasida chidamlilik hissiy holatning barqarorlashishi va madaniy zarbadan keyin ish sifati bilan ijobiy bog'liq edi.

Chidamlilik so'rovini tekshirish eng muhim vazifa edi. Bir qator tadqiqotlarda maqsad, bir tomondan, chidamlilikni o'lchash natijalari va uning individual komponentlari va boshqa o'zgaruvchilar (salomatlik / kasallik, samaradorlik va boshqalar ko'rsatkichlari) o'rtasidagi munosabatlarni aniqlash edi.

Bir vaqtning o'zida chidamlilikni o'lchash metodologiyasining to'g'riligini tekshirish vazifasini o'taydigan S. Muddi kontseptsiyasiga muvofiq chidamlilik bo'yicha tadqiqotlarni uchta asosiy yo'nalishga bo'lish mumkin:

Har xil turdagi muammolar va buzilishlarni aks ettiruvchi psixologik o'zgaruvchilar bilan qattiqqo'llik munosabatlarini o'rganish (konstruksiya haqiqiyligi);

Moslashuvchanlikning boshqa ijobiy shaxsiy xususiyatlar bilan bog'liqligini va ularning farqining mantiqiyligini o'rganish (diskriminantning haqiqiyligi);

Qattiqlikning klinik va xulq-atvor o'zgaruvchilari bilan bog'liqligini o'rganish - salomatlik, ishlash samaradorligi va boshqalar (ekologik asos).

Shuningdek, chidamlilikni rivojlantirish bo'yicha tadqiqotlar mavjud { Xoshaba, Maddi, 1999) va chidamlilik ta'limining ta'siri { Maddi, 1987, 1994, 1998 b; Maddi, kapp,Maddi, 1998).

Chidamlilik va muammolar va buzilishlarni engish

Chidamlilikning nazariy modeliga muvofiq, chidamlilikning transformatsion kurash bilan ijobiy bog'liqligi va stress darajasi bilan salbiy bog'liqligi aniqlandi. (Maddi, 1999). Muammoni yengish yo'llari bilan kurashishning nazorat ro'yxati yordamida o'lchandi va stress o'lchovlari qon bosimi va Xopkins simptomlari nazorat ro'yxati yordamida o'lchandi. Qizig'i shundaki, chidamlilik kasalliklarga tug'ma konstitutsiyaviy zaiflik bilan bog'liq emas edi. (Maddi, Kobasa, 1984). Shunga qaramay, sub'ektiv stress darajasi yuqori bo'lgan sub'ektlarda past chidamlilik keyingi yil davomida somatik kasalliklarning rivojlanishining prognozi bo'lgan (yaqin kelajakda ularning kasalligi ehtimoli 92%, yil davomida - 81%, yuqori chidamlilik - mos ravishda 10% dan kam va 24% dan kam). Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, chidamlilikning ijobiy ta'siri nafaqat stressli vaziyatlarda namoyon bo'ladi: yuqori darajadagi chidamlilik tanish muhitda tasavvur va ijodkorlik bilan bog'liq. Xabardorlikni va vaziyatni adekvat baholashni targ'ib qilish (Maddi va boshqalar ai, 2006), chidamlilik siqib chiqarish va avtoritarizm (egiluvchan dominant o'zaro ta'sir usuli) bilan salbiy bog'liqdir va eksperimental tarzda o'lchangan ijodkorlik va innovatsiyalar bilan ijobiy bog'liqdir (sub'ektlar turli xil ob'ektlar bilan harakat qilish usullarini taklif qilishdi).

Stressli vaziyatga reaktsiyani eksperimental o'rganish (Solcova, Sikora, 1995; Aleksandrova, 2004) shuni ko'rsatdiki, stressga bo'lgan fiziologik javoblar tashvishlanish darajasi past va chidamliligi yuqori bo'lgan sub'ektlarda sezilarli darajada kamroq bo'ladi.

Qattiqlik insonning o'z xatti-harakatlari va uning atrofida sodir bo'layotgan voqealarning barqaror tajribasi bilan bog'liq "qiziqarli va quvonchli (qatnash), shaxsiy tanlov va tashabbus (nazorat) natijalari kabi va yangi narsalarni o'rganish uchun muhim rag'bat sifatida (xavfni qabul qilish) )” (Maddi, Kobasa, 1984; Maddi, 1999, p. 85). Ushbu gipotezani sinab ko'rish uchun M. Csikszentmihalyi tomonidan "Tajriba namunasini olish usuli" qo'llanildi: har bir sub'ekt bir hafta davomida peyjer kiygan, uning signali bilan (kuniga 10 marta) u o'z faoliyatiga oid qisqa so'rovnomani to'ldirgan va hozirgi holat. Yuqori chidamlilik ko'rsatkichlariga ega bo'lgan sub'ektlar guruhida faollik, qiziqish va ishtiyoq, uning ahamiyati, kayfiyati, boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanish hissi chidamlilik ko'rsatkichlari past bo'lgan sub'ektlar guruhiga qaraganda sezilarli darajada yuqori edi (p.<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизнестойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем заниматься (компонент контроля), и чувствуют, что получают важный опыт во всем, что с ними происходит (компонент вовлеченности).

Boshqa tadqiqotlarda (Maddi, 1998 b) chidamlilikning "A tipidagi xatti-harakatlar" bilan o'rtacha salbiy korrelyatsiyasi aniqlandi - yurak-qon tomir kasalliklariga psixologik moyillikni ifodalovchi xulq-atvor sindromi. (S. But-Kyuli, X. Fridman). A tipidagi xulq-atvorga ega bo'lgan ba'zi odamlarning yuqori darajadagi chidamliligi ularning kasal bo'lish ehtimolini keskin kamaytiradi. Garchi A tipidagi xulq-atvor va chidamlilik umumiy xususiyatga ega bo'lsa-da - nazorat qilish - ular boshqa jihatlarda bir-biriga qarama-qarshidir. A tipidagi odamlar dushmanlik darajasiga qadar boshqa qarashlarga toqat qilmaydilar va doimiy vaqt etishmasligini boshdan kechiradilar. Ishtirok etish va tavakkalchilikka chidamlilikning tarkibiy qismi sifatida qarama-qarshi munosabatlarni aks ettiradi.

Yaqinda yaratilgan asarlardan birida (Maddi va boshqalar ai, 2002) MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) va MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) natijalari bilan chidamlilik o'lchovlari natijalarining korrelyatsiya tahlilini o'tkazdi.

MMPI-II va MCMI-III bo'yicha qat'iyatlilik va ko'pchilik shaxsiy xususiyatlarning jiddiyligi o'rtasida salbiy bog'liqlik aniqlandi, ular klinik jihatdan ahamiyatli simptomlarni aks ettiradi, ishdagi muammolar va F shkalasi. ego, hukmronlik, ijtimoiy maqbullik shkalasi bilan. K va ijtimoiy mas'uliyat. Kutilmaganda, MCMI-III ga ko'ra, jasoratning histerik (histrionik) va narsisistik shaxsiy xususiyatlar bilan ijobiy bog'liqligi bor edi. Muddy ta'kidlashicha, bu xususiyatlar nevrotik belgilar mavjudligini emas, balki egoning kuchini ham ifodalashi mumkin.

S. Maddi va D. Xoshabaning boshqa tadqiqotida (Maddi, Xoshaba, 1994) MMPI ko'rsatkichlari va chidamlilik o'rtasidagi munosabatni va ko'p jihatdan qarama-qarshi o'zgaruvchan, salbiy affektiv ™ - davom etayotgan voqealarga javoban salbiy his-tuyg'ular va pessimizmga moyillikni baholadi. { Uotson, Pennebeker, 1989; Yorqin, Jons 2003). Moslashuvchanlikni salbiy ta'sirchanlik bilan solishtirishdagi qiyinchilik stress va salbiy ta'sirchanlikni farqlashda qiyinchilik edi. Shu maqsadda o'tkazilgan ko'p regressiya tahlili quyidagi natijalarni berdi:

Salbiy ta'sirchanlik va mudofaa mexanizmlaridan foydalanishga moyillik (mudofaa) o'rtasida sezilarli bog'liqlik aniqlandi, chidamlilik esa bu ko'rsatkich bilan bog'liq emas.

Depressiya, paranoyya, psixosteniya, shizofreniya, ijtimoiy qiziqish, tashvish, giyohvandlik o'lchovlari bilan chidamlilikning sezilarli salbiy korrelyatsiyasi, shuningdek, ego kuchi bilan ijobiy korrelyatsiya mavjud edi.

Na hayotiylik, na salbiy samaradorlik boshqa MMPI ko'rsatkichlari bilan statistik jihatdan muhim korrelyatsiyani ko'rsatmadi.

Chidamlilik va inson salomatligi bilan bog'liq boshqa ko'rsatkichlarning o'zaro bog'liqligi bilan bog'liq yana bir qiziqarli tadqiqot o'smirlar o'rtasida chidamlilik va spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish o'rtasidagi munosabatni o'rganishdir. (Maddi, Vadhva, haier, 1996). Afsuski, juda katta tanlovga qaramay (ishtirok etish darajasi rozi bo'lgan 226 talabaning 88,5 foizini tashkil etdi), toksikologik tahlil izolyatsiya qilingan natijalarni berdi, buning asosida xulosa chiqarish qiyin. Biroq, anketalar va chidamlilik ko'rsatkichlariga ko'ra, oilaviy xavf omilini hisobga olgan holda (oiladagi zo'ravonlik, ish joyini o'zgartirish chastotasi, huquqiy, moliyaviy muammolar, ota-onalarning psixiatrik kasalliklari to'g'risida o'z-o'zidan xabar berish asosida o'lchanadi) sezilarli salbiy korrelyatsiya. yil davomida chidamlilik darajasi va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'rtasida aniqlandi. , hozirgi giyohvand moddalarni iste'mol qilish va chastotasi bilan (turli xil emas).

O'tkazilgan tadqiqotlar (xususan, avtobus haydovchilari, advokatlar, hamshiralar, stress ostida bo'lgan harbiylar, chet elda ishlaydigan amerikaliklar va AQShga immigrantlar) kasallik, madaniy shok, travmadan keyingi buzilishlar, depressiya ehtimoli o'rtasida sezilarli teskari korrelyatsiya qayd etilgan. va boshqalar .d. chidamlilik darajasi bilan (Maddi, Xoshaba, 1994). X. Lining tadqiqotida (Li, 1991; Aleksandrova, 2004) yuqori chidamliligi bo'lgan sub'ektlar jismoniy emas, balki ijtimoiy va ruhiy jihatdan sog'lom his qilishlarini ko'rsatdi. Chidamlilikning somatik kasalliklarning rivojlanishi bilan salbiy aloqasi S. Muddi tomonidan kompaniya menejerlari haqidagi dastlabki tadqiqotida aniqlangan. 1ET (Maddi, 19986). Chidamlilik ruhiy tushkunlik va g'azab bilan salbiy bog'liqligi ko'rsatilgan. (Maddi, 2004 b).

Og'ir va terminal kasalliklarda chidamlilik alohida ahamiyatga ega. (Maddi, 2003). Reanimatsiya va jarrohlik sohasidagi yutuqlar ko'pincha hayotni sezilarli darajada uzaytirishga imkon beradi, ammo nogironlik yoki jiddiy cheklovlar evaziga. Bunday holda, chidamlilik umidsizlik, nochorlik hissi va ma'noni yo'qotish bilan kurashish uchun manbaga aylanadi. Bundan tashqari, chidamli bemorda kasallik uzoq vaqtdan beri davom etayotgan psixologik tajribalarni va oiladagi nizolarni va aybdorlik tuyg'ularini kuchaytirishi ehtimoli kamroq. O'z navbatida, ko'proq chidamli sog'liqni saqlash va ijtimoiy xodimlar, past darajadagi chidamlilik darajasiga ega bo'lgan hamkasblariga qaraganda, boshqalarning kasalligi, qarishi va o'limini qabul qilishga ko'proq ochiq va tayyor.

Chidamlilikning boshqa ijobiy shaxsiy fazilatlarga nisbati

S. Muddi o'z ishida bir qator psixologik o'zgaruvchilarni ko'rib chiqadi, ular ba'zi jihatlari bo'yicha chidamlilikka o'xshash, ammo ulardan farqlanishi kerak:

/. Bog'lanish hissi. A.Antonovskiy tomonidan ishlab chiqilgan ushbu kontseptsiya sog'lom rivojlanish va psixologik barqarorlik imkoniyatlarini tavsiflaydi (qarang:: Osin, bosmada). Biroq, agar bog'liqlik hissi tushunish va qabul qilishga asoslangan bo'lsa, unda chidamlilik ko'proq voqealarga faolroq va faol aralashuv orqali qiyinchiliklarni afzalliklarga aylantirishdir.

2. Optimizm. Zamonaviy psixologiyada optimizmni tushunishning ikkita yondashuvi ustunlik qiladi. Ulardan biri optimizm-pessimizmni umumlashgan dispozitsiya (C.Karver, M.Scheyer), ikkinchisi esa atribut uslubi, davom etayotgan voqealarni tushuntirish usuli sifatida qaraydi (M.Seligman). Chidamlilik kabi, optimizm ham odamga o'ziga ishonch bag'ishlaydi, qo'llab-quvvatlash tuyg'usini beradi. Boshqa tomondan, stressli vaziyatlar bilan samarali kurashish ularni adekvat baholashni anglatadi, bu bilan ifodalangan optimizm rozi bo'lmasligi mumkin.

Optimizm va chidamlilik o'rtasidagi munosabatlarni o'rganishda turli xil kurash strategiyalari bilan (Maddi, 1994) jasoratning bashorat qilish kuchi optimizmning bashorat qilish kuchidan yuqori ekanligini ko'rsatdi. 15 turdagi kurash strategiyasidan 8 tasi chidamlilik darajasi bashorat qilingan, ulardan beshtasi (emotsional ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, rad etish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, psixologik va xatti-harakatlardan voz kechish) optimizm asosida oldindan aytib bo'lmaydi. Optimizmning "ijobiy qayta baholash" ko'rsatkichi bilan o'zaro bog'liqligi chidamlilikdan yuqori edi, bu konstruktsiyalardagi yuqorida aytib o'tilgan nazariy farqlar bilan bog'liq: har qanday hodisani ijobiy qayta baholash, agar u etarli darajada ijobiy baholanmagan bo'lsa, mumkin.

Keyingi tadqiqotda (Maddi, Baland minora, 1999) birinchi ikkita seriyada talabalardagi optimizm va chidamlilik ko'rsatkichlari vaziyatni engishning odatiy usullari va hozirgi stressli vaziyatlarda xatti-harakatlari bilan taqqoslandi. Uchinchi seriyadagi sub'ektlar o'simta borligiga shubha qilingan tibbiy ko'rik natijalarini kutayotgan ayollar edi. Qattiqlik, optimizm (Ch.Karver va M.Scheier tomonidan "Hayotga yo'naltirilganlik testi" so'rovnomasi yordamida) va engish strategiyalari (ikki xil anketadan foydalanilgan) sinovdan o'tkazildi.

Birinchi va ikkinchi qatorlarda chidamlilik nekbinlikdan ko'ra engish strategiyalari bilan kuchliroq bog'liq edi va faqat bu kurashning regressiv turi bilan sezilarli salbiy korrelyatsiyani topdi. Uchinchi qatorda optimizm chidamlilikdan ko'ra engish turi bilan yuqori korrelyatsiyani topdi. Muddi bu natijani yuqori darajadagi xavf optimistik sub'ektlarni vaziyatni engishda odatdagi holatlarga qaraganda ancha qat'iyroq qilishini ta'kidlagan holda tushuntiradi (garchi bu holatda sub'ektlarning etuk yoshi ham rol o'ynashi mumkin). Biroq, bu seriyada chidamlilik, optimizmdan farqli o'laroq, Muddy gipotezasiga mos keladigan uch turdagi regressiv kurashning salbiy prognozchisi bo'lib chiqdi.

3. O'z-o'zini samaradorligi. O'z-o'zini samaradorligi yoki muayyan faoliyatni amalga oshirish qobiliyatiga ishonch (Bandura, 1977), ko'pincha qattiqlikni nazorat qilish komponenti bilan bog'liq. Biroq, chidamlilik umumiy xususiyatdir, o'z-o'zini samaradorligi esa faoliyatga xosdir. Umumiy o'z-o'zini samaradorlik insonning turli xil faoliyatda boshdan kechirgan o'z-o'zini samaradorligining yig'indisi sifatida haqiqatan ham nazorat komponentiga yaqin, ammo uning ishtirok etish va tavakkal qilish bilan bog'liqligi noaniqligicha qolmoqda. (Maddi, Harvey, 2005).

4. Barqarorlik(bardoshlilik). Ushbu kontseptsiyani chidamlilikdan ajratib, Muddi ta'kidlashicha, chidamlilik xulq-atvor reaktsiyalari bilan bog'liq bo'lib, bu chidamlilikning shaxsiy xususiyat sifatida mumkin bo'lgan natijasidir. S. Muddi va D. Xoshabaning yaqinda chop etilgan kitobi Harakatdagi Barqarorlik deb nomlanadi; mualliflar barqarorlikni muammo, aniqrog'i, muammoli soha sifatida, barqarorlikni esa ushbu muammoni hal qilishning o'ziga xos yondashuvi, barqarorlik mexanizmlari haqidagi savolga javob sifatida tavsiflaydi. { Maddi, Xoshaba, 2005).

5. Dindorlik. Dindorlik ham, chidamlilik ham qo'llab-quvvatlash va ma'naviyat tuyg'usiga ega. Biroq, dindorlikdagi ma'naviyat manbai g'ayritabiiy narsalarga bo'lgan e'tiqod bo'lib, u sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlik bilan bog'liq bo'lsa, ma'naviyatning manbai esa atrofdagi dunyoning rasmini sharhlash, tartibga solish va umumlashtirish uchun shaxsiy harakatlardir.

Empirik tadqiqot tomonidan taqdim etilgan { Maddi, 2004/?), dindorlik ishtirok etish va nazorat qilish bilan sezilarli darajada bog'liq, ammo xavf-xatarni qabul qilish komponenti bilan bog'liq emas. Dindorlik ham, qattiqqo'llik ham ruhiy tushkunlik va g'azab bilan salbiy bog'liq, ammo dindorlikdan qat'i nazar, faqat qattiqqo'llik depressiya darajasini bashorat qiladi. Va nihoyat, har ikkala ko'rsatkich ham odamni stress va zo'riqishdan, shuningdek, regressiv kurashdan himoya qilsa-da, faqat chidamlilik transformatsion kurashni, odamning vaziyatni engish va qayta baholash uchun faol harakatlarini bashorat qilish imkonini beradi. Boshqacha qilib aytganda, chidamlilik va dindorlik bir-biriga bog'langan bo'lsa-da, mustaqil ravishda stress bilan kurashishni kuchaytiradi.

6. Katta beshlik tarozi. Katta beshlik NEO-FFI shkalasi so'rovnomasi ma'lumotlari bilan solishtirganda, nafaqat chidamlilikning nevrotiklik bilan salbiy munosabati, balki Katta beshlikning boshqa xususiyatlari bilan ham ijobiy munosabatlar qayd etilgan (kuchli - ekstraversiya va ochiqlik bilan, zaifroq - do'stona munosabat bilan. va vijdonlilik). Biroq, regressiya tahlili bu o'zgaruvchilar o'rtasidagi tafovutni tasdiqladi. Ch. Sensan hammualliflar bilan { Sansone va boshqalar al., Qattiqlikning monoton faoliyatni o'z-o'zini tartibga solishga ta'sirini o'rgangan 1999), qattiqlik va Katta beshlik o'lchovlari o'rtasidagi nomuvofiqlik haqida bir xil xulosaga keldi.

Moslashuvchanlikning atrof-muhit o'zgaruvchilari bilan aloqasi

Qattiqlik nafaqat klinik o'zgaruvchilar bilan, balki turli sohalardagi faoliyatning muvaffaqiyati bilan ham sezilarli darajada bog'liq edi. Masalan, maslahatchilarning istiqbolli tadqiqotida (Maddi va boshqalar al., 2006) keyingi yil davomida chidamlilikning barcha komponentlari va ish samaradorligi o'rtasidagi ijobiy munosabatni aniqladi (r = 0,32-0,46).

Stressli sharoitlarda ishlash (ishlash) va chidamlilik o'rtasidagi bog'liqlik Janubiy Kaliforniyadagi kollej basketbolchilarining tadqiqotida ko'rsatildi. (Maddi, Hess, 1992). Sinov mavsum boshlanishidan oldin o'tkazildi va u tugaganidan so'ng murabbiylar eksperimentchilarga 9 ta parametr bo'yicha har bir testlanuvchi bo'yicha o'yin statistikasi hisobotlarini taqdim etdilar. Hayotiylikka bog'liq bo'lmagan yagona ko'rsatkich - bu o'yin to'xtatilganda va hech qanday aralashish bo'lmaganda amalga oshiriladigan erkin to'plarning muvaffaqiyati; saytdagi kurash sharoitida harakatlarning muvaffaqiyatini aks ettiruvchi boshqa barcha ko'rsatkichlar chidamlilik bilan sezilarli bog'liqlikni topdi (0,269-0,522). Buyuk Britaniyadagi regbi o'yinchilarining chidamliligini o'rganish shuni ko'rsatdiki, chidamlilikning barcha komponentlari o'yinchilarning professional darajasi bilan bog'liq: ishtirok etish, nazorat qilish va tavakkal qilish xalqaro jamoada eng yuqori, super liga jamoasida o'rtacha va eng kam ikkinchi divizion jamoasi (Golbi, Sheard, 2004). Shunday qilib, stress darajasi, agar chidamlilikning o'zi bo'lmasa, uning faoliyatdagi namoyon bo'lishiga ta'sir qiladi.

Qattiqlik nafaqat stress ostida, balki monoton faoliyat sharoitida ham faoliyatni o'z-o'zini tartibga solishga yordam beradi. (Sansone va boshqalar al., 1999 yil): charchoqqa qarshi topshiriqlarda yuqori chidamlilikka ega bo'lgan sub'ektlar topshiriqni bajarish usullarini mustaqil ravishda o'zgartirishga moyil edilar va shuning uchun uni uzoqroq bajardilar, ammo agar vazifa ular uchun mazmunli bo'lsa (ularga ularning sharhlari ishni optimallashtirishi aytilgan) bunday monoton faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlarning ishi). Taqqoslash uchun: NEO-FF1 so'rovnomasida vijdonliligi yuqori bo'lgan sub'ektlar, uning mazmunidan qat'i nazar, vazifani bajarish usullarini o'zgartirdilar va uzoqroq bajardilar. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, vijdonlilikdan farqli o'laroq, chidamlilik "moslashuvchan" o'z-o'zini tartibga solish va charchoqqa qaramasdan faoliyatni davom ettirish yoki ularni to'xtatishni tanlash qobiliyatini ta'minlaydi.

Qizig'i shundaki, chidamlilik, shuningdek, stressli hodisalar uzoq kutish va monoton faoliyat davrlari bilan almashtirilgan sharoitlarda samarali ishlashga yordam beradi. Shunday qilib, o't o'chiruvchilarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, ularning chidamliligi qanchalik yuqori bo'lsa, ular o'z ishlaridan qanchalik mamnun bo'lishadi va stressni kamroq boshdan kechirishadi, ular 4 oy davomida ish samaradorligini baholash uchun ball tizimida shunchalik yuqori ball oladi. Bitiruv. (Maddi va boshqalar al, 2007). Jasorat va samaradorlik o'rtasidagi bog'liqlik o't o'chiruvchilarda mashg'ulotlardan oldin ham aniqlangan, bu stressli sharoitlarda harakatlarni amalga oshirishga chidamlilikning sababiy ta'sirini ko'rsatadi. Bundan tashqari, ishlash oilani qo'llab-quvvatlash darajasi bilan ijobiy bog'liq edi.

S. Kobeisa va R. Hinkler tomonidan olib borilgan tadqiqotda, chidamlilik nafaqat ishlash, balki ishning barcha jihatlaridan qoniqish, tashkilot etarli avtonomiya va qarorlar qabul qilish erkinligini ta'minlaganligiga ishonch bilan barqaror ijobiy korrelyatsiyani namoyish etishi aniqlandi. (Maddi, Kobasa, 1984).

Moslashuvchanlik nazariyasini yaratishga olib kelgan asl savol "stress bilan muvaffaqiyatli kurashishga va ichki taranglikni kamaytirishga (yoki hatto oldini olishga) qanday psixologik omillar yordam beradi?".Bu omil keyinchalik shunday deb nomlangan chidamlilik- odamga vaziyatli tajribalarga kamroq bog'liq bo'lishga, noaniqlik va tanlov qilish zarurati sharoitida dolzarb bo'lgan doimiy asosiy tashvishlarni engishga imkon beradigan ekzistensial jasorat turi. Men uni anketa yordamida o'lchashni taklif qilaman. Bu stressga qanchalik tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.

Muhimlik insonning stressli vaziyatga dosh berish, ichki muvozanatni saqlash va faoliyat muvaffaqiyatini kamaytirmaslik qobiliyatining o'lchovini tavsiflaydi.

chidamli odamlarda uchta muhim xususiyat mavjud. Ular haqiqatni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishni biladilar; ular bizning hayotimiz mazmunli ekanligiga chuqur ishonch hosil qilishadi (bu ishonchning asosi ko'pincha ma'lum qadriyatlarga sodiqlikdan kelib chiqadi); ular improvizatsiya va ahamiyatsiz bo'lmagan echimlarni topishning favqulodda qobiliyati bilan ajralib turadi.

Vitality - bu hayotiylik va kuchning kombinatsiyasi; hayotga faol qiziqish va maqsadlaringizga erishish imkoniyatlari.
Chidamlilik - bu standart hayotiy vaziyatlarga nostandart tarzda javob berish qobiliyati, bu ularni muvaffaqiyatli hal qilish ehtimolini oshiradi.
Bardoshlilik - bu hayotdagi hamma narsaning o'z mazmuni va har bir narsaning o'z maqsadi borligiga ishonish.
Bardoshlilik - har qanday hayotiy sinovlardan g'alaba qozonish va hayotiy tajribaga bardosh berishga tayyorlik.
Chidamlilik - bu dunyo va atrofingizdagi odamlar bilan muloqot qilishning optimistik usuli.

Muhimlik(qattiqlik) - o'zi haqida, dunyo haqida, dunyo bilan munosabatlar haqidagi e'tiqodlar tizimi. Bu uchta nisbatan avtonom komponentni o'z ichiga olgan dispozitsiya: ishtirok etish, nazorat qilish, tavakkal qilish. Ushbu tarkibiy qismlarning jiddiyligi va umuman chidamliligi stress bilan doimiy kurashish (qattiq bardosh berish) va ularni kamroq ahamiyatga ega deb qabul qilish tufayli stressli vaziyatlarda ichki kuchlanishning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Ishtirok etish(majburiyat) "bo'layotgan voqealarga aralashish shaxs uchun foydali va qiziqarli narsalarni topish uchun maksimal imkoniyat beradi, degan ishonch" deb ta'riflanadi. Ishtirok etishning rivojlangan tarkibiy qismi bo'lgan odam o'z faoliyatidan zavqlanadi. Aksincha, bunday ishonchning yo'qligi rad etish tuyg'usini, hayotdan "tashqarida" bo'lish hissini yaratadi. "Agar siz o'zingizga va dunyo saxiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz tabiatan shug'ullanasiz."

Boshqaruv(nazorat) bu ta'sir mutlaq bo'lmasa va muvaffaqiyat kafolatlanmagan bo'lsa ham, kurash sodir bo'layotgan narsaning natijasiga ta'sir qilish imkonini beradi, degan ishonchni ifodalaydi. Buning teskarisi - nochorlik hissi. Nazoratning yuqori darajada rivojlangan komponentiga ega bo'lgan shaxs o'z faoliyatini, o'z yo'lini tanlashini his qiladi.

Xavfni qabul qilish(qidiruv) - insonning o'zi bilan sodir bo'layotgan barcha narsa ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, tajribadan olingan bilimlar orqali uning rivojlanishiga hissa qo'shishiga ishonchi. Hayotni tajriba orttirish yo'li deb biladigan odam, muvaffaqiyatning ishonchli kafolatlari bo'lmagan taqdirda, o'z xavf-xatarlari va xavf-xatarlari bilan harakat qilishga tayyor bo'lib, inson hayotini qashshoqlash uchun oddiy qulaylik va xavfsizlik istagini hisobga oladi. Xavfni qabul qilishning markazida tajribadan olingan bilimlarni faol o'zlashtirish va ulardan keyin foydalanish orqali rivojlanish g'oyasi yotadi.

Shunday qilib, chidamlilik bolalik va o'smirlik davrida shakllanadigan shaxsiy xususiyatdir, garchi nazariy jihatdan uning rivojlanishi keyingi yoshda mumkin bo'lsa.

Muddy, chidamlilik tushunchasini, masalan, tegishli tushunchalar bilan aralashtirib yubormaslik kerakligi haqida ogohlantiradi optimizm, aloqadorlik hissi, o'z-o'zini samaradorligi, chidamlilik, dindorlik va hokazo.

Qattiqlik testi psixologik diagnostika uchun ishonchli va haqiqiy vosita bo'lib, uning natijalari jinsi, ma'lumoti va yashash joyiga bog'liq emas. Chidamlilik testi natijalari odamning stress va qiyinchiliklar sharoitida faol va moslashuvchan harakat qilish qobiliyati va tayyorgarligini yoki uning stress va depressiyani boshdan kechirishga zaifligini baholash imkonini beradi. Shu bilan birga, chidamlilik stress ostida ishlashning buzilishi va somatik va ruhiy kasalliklarning rivojlanishi xavfini oldini olish omili bo'lib, shu bilan birga noaniqlik va xavotirlik holatlarining optimal tajribasiga yordam beradi. Chidamli e'tiqodlar haqiqatan ham qiyin tajribalarga o'ziga xos "immunitet" yaratadi. Chidamlilik nafaqat vaziyatni baholashga, balki insonning ushbu vaziyatni bartaraf etishdagi faolligiga ham ta'sir qilishi muhim (bardoshlik strategiyasini tanlash).

Ha, shuni eslatib o'tamanki, saytda bir qator testlar mavjud:

Ko'rsatma

Iltimos, o'zingiz haqingizda bir nechta savollarga javob bering. Sizning fikringizni eng yaxshi aks ettiradigan javobni tanlang. Bu erda to'g'ri yoki noto'g'ri javoblar yo'q, faqat sizning fikringiz muhim. Iltimos, javoblar haqida uzoq vaqt o'ylamasdan, tezlikda ishlang. Savollarni o'tkazib yubormasdan izchil ishlang.

Bayonot	Yo'q	Balki yo'q	Aksincha ha	Ha
1. Men ko'pincha o'z qarorlarimga ishonchim komil.
2. Ba'zida hech kim menga ahamiyat bermayotgandek tuyuladi.
3. Ko'pincha tungi uyqudan keyin ham o'zimni to'shakdan zo'rg'a turaman.
4. Men doimo bandman va bu menga yoqadi
5. Men tez-tez oqim bilan borishni afzal ko'raman.
6. Vaziyatga qarab rejalarimni o'zgartiraman.
7. Kundalik tartibimni o'zgartirishga majbur qiladigan voqealar meni bezovta qiladi.
8. Kutilmagan qiyinchiliklar ba'zan meni juda charchatadi.
9. Men har doim kerakli darajada nazorat qilaman.
10. Ba'zida shu qadar charchaymanki, endi meni hech narsa qiziqtirmaydi.
11. Ba'zida qilgan hamma narsam menga befoyda tuyuladi.

13. Osmondagi turnadan ko'ra, qo'ldagi tit yaxshiroq
14. Kechqurun o'zimni ko'pincha butunlay bo'shashib qolgandek his qilaman.
15. Men o'zimga qiyin maqsadlar qo'yishni va ularga erishishni afzal ko'raman.
16. Ba'zida kelajak haqidagi fikrlar meni qo'rqitadi.
17. Men har doim o'ylagan narsalarni hayotga keltira olishimga ishonchim komil.
18. Menimcha, men to'liq hayot kechirmayman, faqat rol o'ynayman
19. Menimcha, agar o'tmishda umidsizlik va qiyinchiliklar kamroq bo'lganida, hozir dunyoda yashashim osonroq bo'lardi.
20. Ko'pincha paydo bo'ladigan muammolar menga hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi.
21. Mag'lubiyatni boshdan kechirganim uchun, men qasos olishga harakat qilaman
22. Men yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman.
23. Kimdir hayot zerikarli deb nolisa, demak u shunchaki qiziqarli narsalarni ko'rishni bilmaydi.
24. Menda har doim qiladigan narsa bor
25. Men doimo atrofda sodir bo'layotgan voqealarning natijasiga ta'sir qila olaman
26. Men ko'pincha qilingan ishlardan afsuslanaman.
27. Agar muammo juda ko'p kuch talab qilsa, men uni yaxshiroq vaqtlargacha qoldirishni afzal ko'raman.
28. Menga boshqa odamlar bilan yaqinlashish qiyin.
29. Qoidaga ko'ra, atrofimdagi odamlar diqqat bilan tinglashadi.
30. Iloji bo'lsa, o'tmishda ko'p narsani o'zgartirgan bo'lardim
31. Men ko'pincha amalga oshirish qiyin bo'lgan yoki ishonchim komil bo'lmagan narsalarni ertaga qoldiraman.
32. Menimcha, hayot mendan o'tayotgandek tuyuladi
33. Mening orzularim kamdan-kam hollarda amalga oshadi
34. Syurprizlar hayotga qiziqish uyg'otadi
35. Ba'zan menga barcha harakatlarim behudadek tuyuladi.
36. Ba'zan men xotirjam, o'lchovli hayotni orzu qilaman.
37. Boshlagan ishimni oxiriga yetkazish uchun menga sabr-toqat yetishmaydi.
38. Ba'zida hayot menga zerikarli va rangsiz ko'rinadi.
39. Menda kutilmagan muammolarga ta'sir qilish qobiliyati yo'q.
40. Odamlar meni kam baholaydilar
41. Qoidaga ko'ra, men zavq bilan ishlayman
42. Ba'zida do'stlar orasida ham o'zimni ortiqcha his qilaman.
43. Menga shunchalik ko'p muammolar yig'iladiki, men shunchaki taslim bo'laman

Qattiqlik testi (S. Muddy usuli, D.A. Leontievning moslashuvi).

Ko'rsatma: Quyidagi gaplarni o‘qing va sizning fikringizga mos keladigan javobni (“0-yo‘q”, “1-yo‘qdan ko‘proq”, “2-yo‘qdan ko‘proq”, “3-ha”) tanlang. (Savol raqami yonida tanlangan javobning ballini ko'rsating)

Bu erda to'g'ri yoki noto'g'ri javoblar yo'q, faqat sizning fikringiz muhim.

Iltimos, javoblar haqida uzoq vaqt o'ylamasdan, tezlikda ishlang. Savollarni o'tkazib yubormasdan ketma-ket javob bering.

1. Men ko'pincha o'z qarorlarimga ishonchim komil.

2. Ba'zida hech kim menga ahamiyat bermayotgandek tuyuladi.

3. Ko'pincha tungi uyqudan keyin ham o'zimni to'shakdan zo'rg'a turaman.

4. Men doimo bandman va bu menga yoqadi.

5. Men ko'pincha "oqim bilan borishni" afzal ko'raman.

6. Vaziyatga qarab rejalarimni o'zgartiraman.

7. Voqealar meni bezovta qiladi, shuning uchun men kundalik tartibimni o'zgartirishga majbur bo'laman.

8. Kutilmagan qiyinchiliklar ba'zan meni juda charchatadi.

9. Men har doim vaziyatni kerakli darajada nazorat qilaman.

10. Ba'zida shu qadar charchaymanki, endi meni hech narsa qiziqtirmaydi.

11. Ba'zida qilgan hamma narsam menga befoyda tuyuladi.

12. Men atrofimda sodir bo'layotgan hamma narsadan xabardor bo'lishga harakat qilaman.

13. Osmondagi turnadan ko'ra, qo'lda titmush afzalroq.

14. Kechqurun o'zimni ko'pincha butunlay bo'shashib qolgandek his qilaman.

15. Men o'zimga qiyin maqsadlar qo'yishni va ularga erishishni afzal ko'raman.

16. Ba'zida kelajak haqidagi fikrlar meni qo'rqitadi.

17. Men rejalashtirgan narsalarni hayotga tatbiq eta olishimga doim aminman.

18. Menimcha, men to'liq hayot kechirmayman, faqat rol o'ynayman.

19. Nazarimda, agar o‘tmishda umidsizlik va qiyinchiliklar kamroq bo‘lganida, hozir dunyoda yashashim oson bo‘lardi.

20. Ko'pincha paydo bo'ladigan muammolar menga hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi.

21. Mag'lubiyatni boshdan kechirganim uchun, men qasos olishga harakat qilaman.

22. Men yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman.

23. Kimdir hayot zerikarli deb nolisa, demak u shunchaki qiziq narsani ko'rishni bilmaydi.

24. Menda har doim qiladigan narsa bor.

25. Men doimo atrofda sodir bo'layotgan voqealarning natijasiga ta'sir qila olaman.

26. Men ko'pincha qilingan ishlardan afsuslanaman.

27. Agar muammo ko'p harakat talab qilsa, men uni yaxshiroq vaqtlargacha qoldirishni afzal ko'raman.

28. Menga boshqa odamlar bilan yaqinlashish qiyin.

29. Qoidaga ko'ra, atrofimdagi odamlar diqqat bilan tinglashadi.

30. Iloji bo'lsa, o'tmishda ko'p narsani o'zgartirgan bo'lardim.

31. Ko'pincha amalga oshirish qiyin bo'lgan yoki ishonchim komil bo'lmagan narsalarni ertaga qoldiraman.

32. Menimcha, hayot mendan o'tayotgandek tuyuladi.

33. Mening orzularim kamdan-kam hollarda amalga oshadi.

34. Syurprizlar hayotga qiziqish uyg'otadi.

35. Ba'zan menga barcha harakatlarim behudadek tuyuladi.

36. Ba'zan men xotirjam o'lchovli hayotni orzu qilaman.

37. Boshlagan ishimni oxiriga yetkazish uchun menga sabr-toqat yetishmaydi.

38. Ba'zida hayot menga zerikarli va rangsiz ko'rinadi.

Hayotdagi har qanday vaziyatda bu muammoni hal qilishga yordam beradigan yaxshi narsa bor.

Muhimlik- o'zi haqida, dunyo haqida, dunyo bilan munosabatlar haqida e'tiqodlar tizimi. Bu nisbatan avtonom uchta komponentni o'z ichiga olgan dispozitsiya: ishtirok etish, nazorat qilish, tavakkal qilish. Ushbu tarkibiy qismlarning jiddiyligi va umuman chidamliligi stress bilan doimiy kurashish va ularni kamroq ahamiyatga ega deb bilish tufayli stressli vaziyatlarda ichki kuchlanish paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

Qattiqlik testi (S. Muddy usuli, D.A. Leontievning moslashuvi).

Ko'rsatma.

Quyidagi gaplarni o‘qing va sizning fikringizni eng yaxshi aks ettiruvchi javobni (“yo‘q”, “hadan ko‘ra emas”, “ehtimoldan ko‘ra ko‘proq”, “ha”) tanlang.

Bu erda to'g'ri yoki noto'g'ri javoblar yo'q, faqat sizning fikringiz muhim.

Iltimos, javoblar haqida uzoq vaqt o'ylamasdan, tezlikda ishlang. Savollarni o'tkazib yubormasdan ketma-ket javob bering.

Test materiali (tasdiqlash savollari)

Men ko'pincha o'z qarorlarimga ishonchim komil emas.

Ba'zida hech kim menga ahamiyat bermayotgandek tuyuladi.

Ko'pincha, yaxshi tungi uyqudan keyin ham, men o'zimni to'shakdan zo'rg'a turishga majbur qilaman.

Men doimo bandman va men buni yaxshi ko'raman.

Ko'pincha men "oqim bilan borishni" afzal ko'raman.

Vaziyatga qarab rejalarimni o'zgartiraman.

Kundalik tartibimni o'zgartirishga majbur qiladigan voqealar meni bezovta qiladi.

Ba'zida kutilmagan qiyinchiliklar meni juda charchatadi.

Men har doim vaziyatni kerakli darajada nazorat qilaman.

Ba'zida shu qadar charchaymanki, meni boshqa hech narsa qiziqtirmaydi.

Ba'zida qilgan ishlarim menga foydasiz bo'lib tuyuladi.

Men atrofimda sodir bo'layotgan hamma narsadan xabardor bo'lishga harakat qilaman.

Uzoqdagi bug'doydan, yaqindagi somon yaxshi.

Kechqurun men ko'pincha o'zimni butunlay bo'shashgan his qilaman.

Men o'zimga qiyin maqsadlar qo'yishni va ularga erishishni afzal ko'raman.

Ba'zida kelajak haqida o'ylashdan qo'rqaman.

Men rejalashtirgan narsalarni hayotga tatbiq eta olishimga doim aminman.

Menimcha, men to'liq hayot kechirmayman, faqat rol o'ynayman.

Menimcha, agar o'tmishda umidsizlik va qiyinchiliklar kamroq bo'lsa, hozir dunyoda yashashim osonroq bo'lardi.

Ko'pincha paydo bo'ladigan muammolar menga hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi.

Mag'lubiyatni boshdan kechirganimdan keyin revansh olishga harakat qilaman.

Men yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman.

Biror kishi hayot zerikarli deb shikoyat qilsa, u shunchaki qiziqarli narsalarni qanday ko'rishni bilmasligini anglatadi.

Har doim qiladigan ishim bor.

Men har doim atrofda sodir bo'layotgan voqealarning natijasiga ta'sir qila olaman.

Men ko'pincha qilingan narsadan afsuslanaman.

Agar muammo ko'p kuch talab qilsa, men uni yaxshiroq vaqtgacha qoldirishni afzal ko'raman.

Boshqa odamlarga yaqinlashish men uchun qiyin.

Qoidaga ko'ra, atrofdagilar meni diqqat bilan tinglashadi.

Iloji bo'lsa, o'tmishda ko'p narsani o'zgartirgan bo'lardim.

Men ko'pincha amalga oshirish qiyin bo'lgan yoki ishonchim komil bo'lmagan narsalarni ertaga qoldiraman.

Hayot mendan o'tib ketayotganini his qilyapman.

Mening orzularim kamdan-kam hollarda amalga oshadi.

Syurprizlar menga hayotga qiziqish uyg'otadi.

Ba'zida barcha harakatlarim behuda ketayotganini his qilaman.

Ba'zan men tinch o'lchovli hayotni orzu qilaman.

Boshlagan ishimni oxiriga yetkazishga jur’atim yetmaydi.

Ba'zan hayot menga zerikarli va rangsiz bo'lib tuyuladi.

Menda kutilmagan muammolarga ta'sir qilish qobiliyati yo'q.

Atrofimdagilar meni past baholaydilar.

Qoidaga ko'ra, men zavq bilan ishlayman.

Ba'zida hatto do'stlar davrasida ham o'zimni ortiqcha his qilaman.

Ba'zan mening boshimga shunchalik ko'p muammolar yig'iladiki, ular shunchaki taslim bo'lishadi.

Do'stlar meni qat'iyat va moslashuvchanligim uchun hurmat qilishadi.

Men yangi g'oyalarni qabul qilishga tayyorman.

Sinov natijalarini qayta ishlash.

Hayotiylik testining kaliti.

Qattiqlik sinovi uchun talqin (dekodlash).

Ishtirok etish (majburiyat) "bo'layotgan voqealarga aralashish shaxs uchun foydali va qiziqarli narsalarni topish uchun maksimal imkoniyat beradi, degan ishonch" deb ta'riflanadi. Ishtirok etishning rivojlangan tarkibiy qismi bo'lgan odam o'z faoliyatidan zavqlanadi. Aksincha, bunday ishonchning yo'qligi rad etish tuyg'usini, hayotdan "tashqarida" bo'lish hissini yaratadi.

Agar siz o'zingizga va dunyo saxiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz tabiatan shug'ullanasiz.

Boshqaruv (nazorat) bu ta'sir mutlaq bo'lmasa va muvaffaqiyat kafolatlanmagan bo'lsa ham, kurash sodir bo'layotgan narsaning natijasiga ta'sir qilish imkonini beradi, degan ishonchni ifodalaydi. Buning teskarisi - nochorlik hissi. Nazoratning yuqori darajada rivojlangan komponentiga ega bo'lgan shaxs o'z faoliyatini, o'z yo'lini tanlashini his qiladi.

Xavfni qabul qilish (chaqiruv) - insonning o'zi bilan sodir bo'layotgan barcha narsa ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, tajribadan olingan bilimlar orqali uning rivojlanishiga hissa qo'shishiga ishonchi. Hayotni tajriba orttirish yo'li deb biladigan odam, muvaffaqiyatning ishonchli kafolatlari bo'lmagan taqdirda, o'z xavf-xatarlari va xavf-xatarlari bilan harakat qilishga tayyor bo'lib, inson hayotini qashshoqlash uchun oddiy qulaylik va xavfsizlik istagini hisobga oladi. Xavfni qabul qilishning markazida tajribadan olingan bilimlarni faol o'zlashtirish va ulardan keyin foydalanish orqali rivojlanish g'oyasi yotadi.

Muddy sog'liqni saqlash va optimal ishlash va faoliyat darajasini saqlash uchun barcha uch komponentning muhimligini ta'kidlaydistressli sharoitlar. Moslashuvchanlik tarkibidagi uchta komponentning har birining individual farqlari haqida ham, ularning bir-biriga va umumiy (umumiy) chidamlilik o'lchovi bilan muvofiqligi zarurligi haqida gapirish mumkin.

Umumiy ko'rsatkichning o'rtacha va standart og'ishlari.

Normlar	Muhimlik	Ishtirok etish	Boshqaruv	Xavfni qabul qilish
O'rtacha	80,72	37,64	29,17	13,91
Standart og'ish	18,53	8,08	8,43	4,39

Qattiqlik testi (S. Muddy usuli, D.A. Leontievning moslashuvi).

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

Nima uchun bizga jamoat joylari kerak?

Bir o'zgaruvchining funksiyalari nazariyasi

Hayotiylik testi (S.Muddy D.Leontiev tomonidan moslashtirilgan). Hayotiylik testi: Siz stressga tayyormisiz? Leontievning moslashuvida hayotiylik testi