«Որակի» հայեցակարգի էությունը և դրա բաղադրիչները, ծառայության որակի խնդիրները: Համակարգիչը կազմող բաղադրիչները Սպորտը կյանք է

ՌՍՖՍՀ-ի ոչ Չեռնոզեմի գոտու հողերը աղքատ հողեր են։ Օրգանական պարարտանյութերի կիրառումը կարող է կտրուկ բարձրացնել դրանց բերրիությունը և բարձրացնել հողի մանրէաբանական ակտիվությունը: Եվ տարեցտարի դրանք շատանում են: Հետեւաբար, այգեպանը պետք է ինքն իրեն պահուստներ գտնի կոմպոստներ ստեղծելու համար։ Լատիներենից թարգմանաբար կոմպոստ նշանակում է «կոմպոզիտ»։ Այն ներառում է տարբեր օրգանական մնացորդներ և խառնուրդներ տորֆի, հողի, կղանքի, ֆոսֆատային ապարների և այլ բաղադրիչների հետ։ Կոմպոստը նույնքան արդյունավետ է, որքան գոմաղբը:

Տարվա ընթացքում այգու հողամասը կազմում է 600քմ. մ կարելի է ձեռք բերել բույսերի մնացորդներից, անցյալ տարվա տերեւներից, կենցաղային աղբից, զուգարանի թափոններից, 120 կգ պատրաստի կոմպոստից։ Այս քանակությունը բավարար է այգու տարածքի 50%-ը պարարտացնելու համար։

Այգում պարարտանյութի կույտերի առկայությունը վկայում է այգեգործի բարձր ագրոնոմիական և սանիտարահիգիենիկ մշակույթի, աշխատասիրության մասին, քանի որ առանց որևէ հատուկ նյութական ծախսերի նա իր այգին, բանջարանոցն ու ծաղկանոցն ապահովում է հարուստ օրգանական պարարտանյութով։

Կոմպոստների տեսակները

Հայտնի են կոմպոստների մի քանի տեսակներ՝ տորֆ-գոմաղբ, տորֆ-ֆեկալ, տորֆ-մոխիր, տորֆ-ֆոսֆորիտ, տորֆ-աղբ, տորֆ-աղբ-աղբ, այգեգործական հավաքովի, տորֆ-տորֆ և այլն: Կախված պարարտանյութի տեսակից՝ այն. պատրաստ է օգտագործման համար 6-12 ամսվա ընթացքում, բացառությամբ տորֆի կղանքի, որը հասունանում է երկրորդ տարվա վերջում։

Բոլոր կոմպոստների բաղադրիչները

Բոլոր կոմպոստների հիմնական բաղադրիչը գազավորված տորֆն է։ Եթե ​​այն չկա, օգտագործեք վերին հորիզոնի հողը։ Պատրաստի կոմպոստն օգտագործվում է 4 կգ 1 քառ. մ 20 սմ հողաշերտ։ Տորֆի ֆեկալային կոմպոստն օգտագործվում է բոլոր մրգերի, հատապտուղների և դեկորատիվ մշակաբույսերի համար, բացառությամբ ելակի, կարտոֆիլի և արմատային մշակաբույսերի: Կոմպոստների այլ տեսակներ օգտագործվում են բոլոր մշակաբույսերի համար:

Կոմպոստ պատրաստելը

600քմ այգում ցանկացած տեսակի կոմպոստի տարեկան պատրաստման համար։ մ-ը պետք է ունենա 1 տ տորֆ։ Բուսական մնացորդների, նախորդ տարվա տերեւների, բանջարեղենի թափոնների ամենամեծ քանակությունը նկատվում է մայիսին, հունիսին և սեպտեմբերին։ Այս ամբողջ թափոնները լցվում են կոմպոստ:

Կոմպոստի տեղամասի համար ընտրեք այգում առավել ստվերված տեղը՝ այգու տնից հեռու՝ և՛ ձերը, և՛ ձեր հարևանիը: Ավելի լավ է կոմպոստի կույտը տեղադրել կոմունալ բլոկի մոտ:

Ռացիոնալ է այգում ունենալ երկու պարարտանյութ՝ մեկը ընթացիկ տարվանից, մյուսը՝ անցյալից, արդեն հասունացած և օգտագործման համար պիտանի կոմպոստով:

Կոմպոստի կույտի տակ փորված է 1,5 - 1,25 լայնությամբ և 0,5 մ խորությամբ փոս, որի երկարությունը կախված է բույսերի մնացորդների քանակից։ Կույտի բարձրությունը հասցվում է 1,5 մ-ի, տորֆի փոխարեն կարելի է օգտագործել փոսից հանված հողը։ Եթե ​​տարածքը խոնավ է, ապա փոս չի արվում։

Կոմպոստի կույտի մեջտեղում դրված է ասբեստ-ցեմենտ խողովակ, որի ծայրերը բաց են օդի համար, որն օգնում է արագացնել կոմպոստի հասունացումը՝ շնորհիվ աերոբ միկրոօրգանիզմների ակտիվության: Կոմպոստի կույտի հատակին չոր, գազավորված տորֆ լցնել 10-15 սմ շերտի մեջ կամ դնել 15-20 սմ ցանքածածկ:

Կոմպոստ՝ բաղկացած ածխածին պարունակող շերտերից (նախորդ տարվա տերևներ, սոճու կամ եղևնի ասեղներ, թեփ, փայտի բեկորներ, թրթուրներ, կեղև, թուղթ, խոտ, ծղոտ, փտած փայտ) և ազոտ պարունակող նյութերից (կանաչ մոլախոտեր վերգետնյա և արմատային համակարգերով): , թարմ խոտը, խոտածածկը, բանջարեղենի թափոնները, կարտոֆիլի և լոլիկի գագաթները, աղբը, ֆերմենտացված տիղմը, գոմաղբը, աղբը, մեզը, լանջը, օճառաջուրը և այլն), ունի ամենամեծ սննդային արժեքը։

Կոմպոստը դրվում է շերտերով։ 40 սմ առաջին շերտը պատրաստված է ածխածին պարունակող նյութերից, այնուհետև 10 սմ ազոտ պարունակող նյութերից և այլն: Եթե այս տեսակի թափոնները քիչ են, ապա ցանկացած ազոտային հանքային պարարտանյութ կիրառվում է 2-ի չափով: 3 կգ ազոտական ​​պարարտանյութ 100 կգ տերևին: Կոմպոստի ավելորդ թթվայնությունը չեզոքացնելու համար 100 կգ զանգվածին ավելացնում են 2-3 կգ կրաքար, կամ 4-5 փայտի մոխիր, կամ 5-6 կգ տորֆի մոխիր, կամ 2-3 կգ վառարանի մուր (մոտ 7-8 դույլ): ) Կոմպոստի սննդային արժեքը 100 կգ զանգվածի համար ավելացնելու համար ավելացրեք 2 - 3 կգ սուպերֆոսֆատ կամ 2 - 4 կգ ֆոսֆատ քար:

Պարարտանյութը խառնվում է ամեն ամիս՝ օգտագործելով պատառաքաղ: Եթե ​​պարարտանյութը պարունակում է չոր բաղադրիչներ, դրանք խոնավացվում են ջրով, մեզով կամ ցեխով:

Կոմպոստում ջերմությունը պահպանելու և ամոնիակի ցնդումը նվազեցնելու համար կույտը ծածկված է տորֆով, հողով, տորֆով կամ հին թաղանթով:

Այգեգործները, ովքեր նոր են սկսում հողամաս մշակել, պետք է հիշեն, որ մի քանի տարվա ընթացքում նրանց անհրաժեշտ կլինի շատ պարարտ հող բանջարեղենի, մրգերի, հատապտուղների և դեկորատիվ մշակաբույսերի համար: Այդպիսի հողը մակերեսային շերտն է, կամ, ինչպես կոչվում է, տորֆ։ Խոտածածկը կտրված է ապագա այգու տան շինհրապարակներից, կոմունալ բլոկում և այն տարածքներից, որտեղ կառուցված են ուղիներ:

Բ.Պոպով

Հակամարտությունը որպես բազմաչափ երևույթ ունի իր կառուցվածքը։ Սակայն, ինչպես հակամարտություն հասկացության սահմանման հարցում, չկա մեկ տեսակետ կոնֆլիկտի կառուցվածքավորման խնդրի վերաբերյալ։

Հոգեբանական տեսանկյունից առանձնանում են կոնֆլիկտի հետևյալ բաղադրիչները.

• 1) հակամարտության կողմերը (մասնակիցները).
• 2) հակամարտության պայմանները.
• 3) կոնֆլիկտի առարկա.
• 4) հակամարտող կողմերի գործողությունները.
• 5) հակամարտության արդյունքը (արդյունքը).

Գրիշինան կոնֆլիկտի այս տարրերն անվանում է կոնֆլիկտի կառուցվածքային բնութագրեր։

Դիտարկենք կոնֆլիկտի կառուցվածքը, որն առաջարկվել է հեղինակների կողմից Ա.Յա. Անցուպովը և Ա.Ի. Շիպիլովը, որը մեզ թվում է ամենաարդյունավետը։

ԵՒ ԵՍ. Անցուպով, Ա.Ի. Շիպիլովը հակամարտության կառուցվածքում առանձնացնում է հակամարտության օբյեկտիվ և հոգեբանական բաղադրիչները. Նրանք սահմանում են կոնֆլիկտի կառուցվածքը որպես կոնֆլիկտի կայուն կապերի ամբողջություն, որն ապահովում է նրա ամբողջականությունը, ինքնությունը իր հետ, տարբերությունը սոցիալական կյանքի այլ երևույթներից, առանց որոնց այն չի կարող գոյություն ունենալ որպես դինամիկ փոխկապակցված ինտեգրալ համակարգ և գործընթաց [Antsupov, p. .230]։ Այս կոնֆլիկտային կառուցվածքը կիրառելի է նաև կոնֆլիկտային իրավիճակի դեպքում։ Դիտարկենք հակամարտության հիմնական բաղադրիչներն ըստ այս տեսակետի։

Հակամարտության օբյեկտիվ բաղադրիչները ներառում են՝ կոնֆլիկտի մասնակիցներ, կոնֆլիկտի սուբյեկտ, կոնֆլիկտի օբյեկտ, միկրո և մակրոմիջավայր:

Հակամարտության մասնակիցները մարդիկ են, ովքեր կարող են կոնֆլիկտում հանդես գալ որպես մասնավոր անձինք (օրինակ՝ ընտանեկան կոնֆլիկտում), պաշտոնատար անձինք (ուղղահայաց հակամարտություն) կամ որպես իրավաբանական անձինք (հաստատությունների կամ կազմակերպությունների ներկայացուցիչներ): Բացի այդ, նրանք կարող են ձևավորել տարբեր խմբեր և սոցիալական խմբեր, ներառյալ այնպիսի միավորներ, ինչպիսիք են պետությունները:

Հակամարտությանը մասնակցության աստիճանը կարող է տարբեր լինել՝ ուղղակի հակազդեցությունից մինչև անուղղակի ազդեցություն հակամարտության ընթացքի վրա: Դրա հիման վրա առանձնացվում են. հակամարտության հիմնական մասնակիցները. աջակցության խմբեր; այլ մասնակիցներ:

Հակամարտության հիմնական մասնակիցները կողմերն են, հակառակորդ ուժերը։ Սրանք հակամարտության այն սուբյեկտներն են, որոնք անմիջականորեն ակտիվ (հարձակողական կամ պաշտպանական) գործողություններ են իրականացնում միմյանց դեմ։ Պատերազմող կողմերը ցանկացած հակամարտության առանցքային օղակն են։ Երբ կողմերից մեկը հեռանում է հակամարտությունից, այն ավարտվում է։ Եթե ​​միջանձնային կոնֆլիկտում մասնակիցներից մեկին փոխարինում է նորը, ապա կոնֆլիկտը փոխվում է և սկսվում է նոր կոնֆլիկտ։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ միջանձնային հակամարտության կողմերի շահերն ու նպատակները անհատականացված են:

Միջխմբային կամ միջպետական ​​հակամարտության դեպքում նոր մասնակցի մեկնումը կամ մուտքը չի ազդում հակամարտության վրա: Նման հակամարտությունում անփոխարինելիությունը վերաբերում է ոչ թե անհատին, այլ խմբին կամ պետությանը։

Աջակցող խմբերը կարող են ներկայացված լինել ընկերներով, որոշ պարտավորություններով հակառակորդների հետ կապված առարկաներով կամ աշխատանքային գործընկերներով: Աջակցող խումբը կարող է ներառել հակառակորդների ղեկավարներ կամ ենթականեր: Միջխմբային և միջպետական ​​հակամարտություններում դրանք պետություններ են, տարբեր միջպետական ​​միավորումներ, հասարակական կազմակերպություններ և լրատվամիջոցներ:

Մյուս մասնակիցները սուբյեկտներ են, որոնք էպիզոդիկ ազդեցություն ունեն հակամարտության ընթացքի և արդյունքների վրա: Սրանք են սադրիչներն ու կազմակերպիչները։ Սադրիչը այն անձը, կազմակերպությունը կամ պետությունն է, որը մյուս կողմին հրահրում է կոնֆլիկտի: Սադրիչն ինքը կարող է չմասնակցել այս հակամարտությանը։ Նրա խնդիրն է հրահրել, սանձազերծել հակամարտություն և դրա զարգացումը, ապահովելով. Կազմակերպիչ - անձ կամ խումբ, որը պլանավորում է հակամարտությունը և դրա զարգացումը, նախատեսում է մասնակիցներին ապահովելու և պաշտպանելու տարբեր ուղիներ և այլն:

Հակամարտության առարկան օբյեկտիվորեն գոյություն ունեցող կամ երևակայական խնդիր է, որը հիմք է հանդիսանում հակամարտության համար: Սա այն հակասությունն է, որի պատճառով և հանուն դրա լուծման կողմերը գնում են առճակատման։

Հակամարտության օբյեկտը միշտ չէ, որ հեշտ է որոշել։ Հակամարտության առարկան կարող է լինել նյութական (ռեսուրս), սոցիալական (ուժ) կամ հոգևոր (գաղափար, նորմ, սկզբունք) արժեք, որը երկու հակառակորդներն էլ ձգտում են տիրապետել կամ օգտագործել:

Հակամարտության առարկա դառնալու համար նյութական, սոցիալական կամ հոգևոր ոլորտի տարրը պետք է գտնվի սուբյեկտների անձնական, խմբային, հասարակական կամ պետական ​​շահերի հատման կետում, ովքեր ձգտում են դրա նկատմամբ վերահսկողություն հաստատել: Կարևոր է, որ կարողանանք բացահայտել կոնֆլիկտի օբյեկտը՝ այն կառուցողականորեն լուծելու համար: Կոնֆլիկտային օբյեկտի կորուստը կամ կեղծ օբյեկտի սխալ ընտրությունը զգալիորեն բարդացնում է խնդրի լուծման գործընթացը։

Միկրո և մակրո միջավայրը այն պայմաններն են, որոնցում հայտնվում և գործում են հակամարտող կողմերը։ Սոցիալական միջավայրը որպես պայմանների համալիր ընկալվում է բավականին լայնորեն: Այն ներառում է ոչ միայն անհատի անմիջական միջավայրը, այլև այն սոցիալական խմբերը, որոնց ներկայացուցիչն է անհատը։ Այս միջավայրը միկրոմիջավայրի և մակրոմիջավայրի մակարդակում հաշվի առնելը թույլ է տալիս հասկանալ կողմերի նպատակների, դրդապատճառների բովանդակային կողմը, ինչպես նաև նրանց կախվածությունը այս միջավայրից:

Հակամարտության հոգեբանական բաղադրիչները ներառում են կողմերի դրդապատճառները, կոնֆլիկտային վարքագիծը, կոնֆլիկտային իրավիճակի տեղեկատվական մոդելները,

Հակամարտության դրդապատճառները հակամարտությունների մեջ մտնելու խթաններ են՝ կապված հակառակորդի կարիքները բավարարելու հետ, արտաքին և ներքին պայմանների մի շարք, որոնք առաջացնում են սուբյեկտի կոնֆլիկտային ակտիվություն: Հակամարտության ժամանակ հաճախ դժվար է բացահայտել հակառակորդների իրական դրդապատճառները, քանի որ շատ դեպքերում նրանք թաքցնում են դրանք՝ իրենց դիրքերում և հռչակած նպատակները ներկայացնելով հակամարտությանը մասնակցելու շարժառիթ, որը տարբերվում է առաջնային դրդապատճառներից։ Հակառակորդ կողմերի դրդապատճառները հստակեցված են նրանց նպատակներում։ Թիրախ - սա ակնկալվող արդյունքի գիտակցված պատկերն է, որին ուղղված են մարդու գործողությունները: Կոնֆլիկտի մեջ սուբյեկտի նպատակը նրա պատկերացումն է կոնֆլիկտի վերջնական արդյունքի, դրա ակնկալվող օգտակար (անհատական ​​կամ սոցիալական, խմբային նշանակության տեսանկյունից) արդյունքի մասին: Հակամարտության ժամանակ կարելի է տարբերակել հակառակորդների ռազմավարական և մարտավարական նպատակները։ Հակառակորդի հիմնական նպատակը կոնֆլիկտի օբյեկտին տիրապետելն է։

Կոնֆլիկտային վարքագիծը բաղկացած է կոնֆլիկտի մասնակիցների հակառակ ուղղված գործողություններից: Այս գործողությունները իրականացնում են հակառակորդների մտավոր, հուզական և կամային ոլորտներում արտաքին ընկալումից թաքնված գործընթացներ: Յուրաքանչյուր կողմի շահերի իրացմանը և հակառակորդի շահերի սահմանափակմանը միտված փոխադարձ ռեակցիաների փոփոխումը կազմում է հակամարտության տեսանելի սոցիալական իրականությունը։

Հակամարտության ժամանակ ռազմավարություններն իրականացվում են տարբեր մարտավարությունների միջոցով: Մարտավարություն - սա հակառակորդի վրա ազդելու տեխնիկայի մի շարք է, ռազմավարության իրականացման միջոց: Նույն մարտավարությունը կարող է օգտագործվել տարբեր ռազմավարությունների շրջանակներում: Այսպիսով, սպառնալիքը կամ ճնշումը, որոնք համարվում են ապակառուցողական գործողություններ, կարող են կիրառվել այն դեպքում, երբ կողմերից մեկը չի ցանկանում կամ անկարող է զիջել որոշակի սահմաններից դուրս: Հակամարտության ժամանակ առանձնանում են մարտավարության հետևյալ տեսակները՝ կոնֆլիկտի օբյեկտը բռնելու և պահելու մարտավարություն, ֆիզիկական բռնության մարտավարություն (վնաս), հոգեբանական բռնության մարտավարություն (վնաս), ճնշման տակտիկա, ցուցադրական գործողությունների մարտավարություն, թույլտվություն, կոալիցիաների մարտավարություն: , դիրքը ֆիքսելու մարտավարություն, ընկերասիրության մարտավարություն, գործարքների մարտավարություն .

Կոնֆլիկտային իրավիճակի տեղեկատվական մոդելներ - մեկ այլ կերպ, կոնֆլիկտային իրավիճակի այս սուբյեկտիվ բաղադրիչը կոչվում է հակամարտության հակառակորդների ընկալում: Դա չափազանց կարևոր է կոնֆլիկտի առաջացումը և զարգացումը հասկանալու համար։

Այսպիսով, այս գլխում մենք նայեցինք հակամարտության կառուցվածքին: Մեր կարծիքով, հակամարտության բաղկացուցիչ բաղադրիչների նկարագրությունը, որն առաջարկել է Ա.Յու. Անցուպովը և Ա.Ի. Շիպիլովը, ամենաօպտիմալն է։

Հակամարտության հիմնական տարրերի կառուցվածքի և բացահայտման խնդրի վերաբերյալ ինչպիսի տեսակետ էլ որ մենք առանձնացնենք, հիմնական բաղադրիչները կմնան հակամարտության մասնակիցները, դրա առարկան և օբյեկտը։ Բաղադրիչ բաղադրիչների մեկուսացումն օգնում է ավելի լավ հասկանալ հակամարտության պատճառները և գտնել լուծման ամենահարմար տարբերակները:

Այսպիսով, մեր աշխատանքի տեսական մասում մենք ուսումնասիրեցինք կոնֆլիկտի խնդրի և ժամանակակից հասարակության մեջ դրա տեղի մասին հիմնական տեսակետները: Հակամարտությունը սոցիալական երևույթ է, դա մարդկանց միջև հարաբերությունների որոշակի տեսակ է: Կոնֆլիկտաբանությունը որպես գիտություն համեմատաբար երիտասարդ գիտություն է, ինչը հանգեցնում է կոնսենսուսի բացակայությանը կոնֆլիկտի բնույթի, դրա սահմանման և հասարակության մեջ տեղի ունենալու վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, բոլոր հետազոտողները համաձայն են, որ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել հակամարտությունները: Սրանից է կախված մեր մոլորակի ապագան, քանի որ նախորդ դարերի դառը փորձը մեզ ցույց է տալիս տարբեր մակարդակների հակամարտությունների հետեւանքները։

Կախված կոնֆլիկտի տեսակից՝ դրանք լուծելու տարբեր եղանակներ կան։ Կոնֆլիկտի կառուցվածքը, անկախ նրանից, թե ինչ կոնֆլիկտի մասին է խոսքը՝ ներանձնային, միջանձնային, միջպետական, միշտ պարունակում է մասնակիցներ, սուբյեկտ, առարկա, սոցիալական միջավայր, ինչպես նաև կոնֆլիկտի տարբեր հոգեբանական բաղադրիչներ։

ԲՆԱԿՉՈՒԹՅԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ.

Թեմա՝ Մթնոլորտային օդը, ՆՐԱ ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԵՎ ԲԱՂԱԴՐԵՐԻ ՖԻԶԻՈԼՈԳԻԱԿԱՆ ՆՇԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ.

Մթնոլորտային աղտոտվածություն; ՆՐԱՆՑ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ

Երկրի գազային ծածկույթը կոչվում է մթնոլորտ։ Երկրի մթնոլորտի ընդհանուր քաշը 5,13 × 10 15 տոննա է։

Մթնոլորտը կազմող օդը տարբեր գազերի խառնուրդ է։ Հիմնականներն են.

Թթվածին 20.95

Ածխածնի երկօքսիդ 0.03

Ազնիվ գազեր մոտ 1%

Օզոն 0.000001

Ռադոն 6.10 -18

Եկեք անդրադառնանք օդի առանձին բաղադրիչների բնութագրերին:

Մթնոլորտի հիմնական բաղադրիչն է ազոտ.Ազոտը իներտ գազ է։ Այն չի աջակցում շնչառությանը կամ այրմանը: Ազոտի մթնոլորտում կյանքը անհնար է։

Ազոտը կարևոր կենսաբանական դեր է խաղում։ Օդի ազոտը կլանում է բակտերիաների և ջրիմուռների որոշ տեսակներ, որոնք դրանից օրգանական միացություններ են կազմում։

Մթնոլորտային էլեկտրաէներգիայի ազդեցությամբ առաջանում է փոքր քանակությամբ ազոտի իոններ, որոնք մթնոլորտից դուրս են գալիս տեղումների հետևանքով և հողը հարստացնում ազոտի և ազոտական ​​թթվի աղերով։ Ազոտական ​​թթվի աղերը հողի բակտերիաների ազդեցությամբ վերածվում են նիտրիտների։ Նիտրիտները և ամոնիակային աղերը կլանում են բույսերը և ծառայում են սպիտակուցների սինթեզին։

Այսպիսով, իրականացվում է իներտ մթնոլորտային ազոտի վերածումը օրգանական աշխարհի կենդանի նյութի։

Ազոտի կենսաբանական նշանակությունը չի սահմանափակվում ազոտային նյութերի ցիկլում նրա մասնակցությամբ։ Այն կարևոր դեր է խաղում որպես մթնոլորտային թթվածնի լուծիչ, քանի որ մաքուր թթվածնի մեջ կյանքն անհնար է։

Օդում ազոտի պարունակության ավելացումը առաջացնում է հիպոքսիա և շնչահեղձություն՝ թթվածնի մասնակի ճնշման նվազման պատճառով։

Երբ մասնակի ճնշումը մեծանում է, ազոտը դրսևորում է թմրամիջոցների հատկություն (օրինակ՝ սուզում, կեսսոնի աշխատանք)։

Մթնոլորտի ամենակարեւոր բաղադրիչը գազային է թթվածին (O 2).

Թթվածնի կենսաբանական դերը չափազանց մեծ է։ Առանց թթվածնի կյանքն անհնար է։ Երկրի մթնոլորտը պարունակում է 1,18 × 10 15 տոննա թթվածին։

Բնության մեջ անընդհատ տեղի են ունենում թթվածնի սպառման գործընթացներ՝ մարդկանց և կենդանիների շնչառություն, այրման, օքսիդացման գործընթացներ։ Միաժամանակ շարունակաբար տեղի են ունենում օդում թթվածնի պարունակության վերականգնման (ֆոտոսինթեզ) գործընթացներ։ Բույսերը կլանում են ածխաթթու գազը, քայքայում այն, մետաբոլիզացնում ածխածինը և թթվածին արտազատում մթնոլորտ։ Բույսերը մթնոլորտ են արտանետում 0,5 × 10 5 միլիոն տոննա թթվածին։ Սա բավական է թթվածնի բնական կորուստը ծածկելու համար։ Ուստի դրա պարունակությունը օդում մշտական ​​է և կազմում է 20,95%։

Օդի զանգվածների շարունակական հոսքը խառնում է տրոպոսֆերան, այդ իսկ պատճառով քաղաքներում և գյուղական վայրերում թթվածնի պարունակության տարբերություն չկա։ Թթվածնի կոնցենտրացիան տատանվում է մի քանի տասներորդական տոկոսի սահմաններում:

Մարդկանց և կենդանիների մոտ թթվածնի մասնակի ճնշումը իջնելիս նկատվում են թթվածնային սովի երեւույթներ։ Ծովի մակարդակից բարձրանալիս թթվածնի մասնակի ճնշման զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Թթվածնի պակասի երևույթները կարող են դիտվել լեռնագնացության ժամանակ (լեռնագնացություն, զբոսաշրջություն), օդային ճանապարհորդությունների ժամանակ։ 3000 մ բարձրություն բարձրանալը կարող է առաջացնել բարձրության կամ լեռնային հիվանդության պատճառ:

Բարձր լեռներում երկար ապրելու դեպքում մարդիկ ընտելանում են թթվածնի պակասին և տեղի է ունենում կլիմայականացում։

Թթվածնի բարձր մասնակի ճնշումը անբարենպաստ է մարդկանց համար։ 600 մմ-ից ավելի մասնակի ճնշման դեպքում թոքերի կենսական հզորությունը նվազում է։ Մաքուր թթվածնի ինհալացիա (մասնակի ճնշում 760 մմ) առաջացնում է թոքային այտուց, թոքաբորբ և ցնցումներ։

Օզոնմթնոլորտի անբաժանելի մասն է: Նրա զանգվածը 3,5 միլիարդ տոննա է։ Մթնոլորտում օզոնի պարունակությունը տատանվում է տարվա եղանակներին համապատասխան՝ այն բարձր է գարնանը և ցածր՝ աշնանը: Օզոնի պարունակությունը կախված է տարածքի լայնությունից. որքան մոտ է հասարակածին, այնքան ցածր է այն:

Օզոնի կոնցենտրացիան անհավասարաչափ է բաշխված բարձրության վրա: Նրա ամենաբարձր պարունակությունը դիտվում է 20-30 կմ բարձրության վրա։

Օզոնն անընդհատ արտադրվում է ստրատոսֆերայում։ Արեգակի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ թթվածնի մոլեկուլները տարանջատվում են (բաժանվում) առաջացնելով ատոմային թթվածին։ Թթվածնի ատոմները վերամիավորվում են (միավորվում) թթվածնի մոլեկուլների հետ և կազմում օզոն (O3): 20-30 կմ-ից բարձր և ցածր բարձրությունների վրա դանդաղում են օզոնի ֆոտոսինթեզի (առաջացման) գործընթացները։

Երկրի վրա կյանքի գոյության համար մեծ նշանակություն ունի մթնոլորտում օզոնային շերտի առկայությունը։

Օզոնը արգելափակում է արեգակնային ճառագայթման սպեկտրի կարճ ալիքի հատվածը և չի փոխանցում 290 նմ-ից ավելի կարճ ալիքներ (նանոմետր): Օզոնի բացակայության դեպքում կյանքն Երկրի վրա անհնար կլիներ բոլոր կենդանի էակների վրա կարճատև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կործանարար ազդեցության պատճառով:

Օդում օզոնի ավելացում է նկատվում ամպրոպների ժամանակ՝ մթնոլորտային էլեկտրաէներգիայի արտանետումների հետեւանքով։

Օզոնը թունավոր նյութ է։ Օդում դրա կոնցենտրացիայի զգալի աճը հանգեցնում է օրգանական նյութերի ֆոտոքիմիական օքսիդացման, որոնք մթնոլորտ են ներթափանցում մեքենաների արտանետվող գազերով և արդյունաբերական արտանետումներով: Օզոնը գրգռիչ ազդեցություն ունի աչքերի, քթի և կոկորդի լորձաթաղանթների վրա՝ 0,2-1 մգ/մ3 կոնցենտրացիայի դեպքում։

Ածխածնի երկօքսիդ (CO 2)մթնոլորտում առկա է 0,03% կոնցենտրացիայով։ Դրա ընդհանուր քանակը կազմում է 2330 մլրդ տոննա։ Ծովերի և օվկիանոսների ջրերում լուծված է մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ։ Կապակցված ձևով մաս է կազմում դոլոմիտների և կրաքարերի։ Մթնոլորտը մշտապես համալրվում է ածխաթթու գազով՝ կենդանի օրգանիզմների կենսական գործընթացների՝ այրման, քայքայման, խմորման գործընթացների արդյունքում։ Մարդն օրական արտանետում է 580 լիտր ածխաթթու գազ։ Կրաքարի քայքայման ժամանակ մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ է արտազատվում։

Չնայած ձևավորման բազմաթիվ աղբյուրների առկայությանը, օդում ածխաթթու գազի զգալի կուտակում չկա: Ածխածնի երկօքսիդը բույսերի կողմից անընդհատ յուրացվում (ներծծվում) է ֆոտոսինթեզի գործընթացում։

Բացի բույսերից, մթնոլորտում ածխաթթու գազի պարունակությունը կարգավորում են ծովերն ու օվկիանոսները։ Երբ օդում ածխաթթու գազի մասնակի ճնշումը մեծանում է, այն լուծվում է ջրում, իսկ երբ նվազում է, արտանետվում է մթնոլորտ։

Մակերեւութային մթնոլորտում ածխաթթու գազի կոնցենտրացիայի աննշան տատանումներ կան. օվկիանոսում այն ​​ավելի ցածր է, քան ցամաքում; անտառում ավելի բարձր, քան դաշտում; քաղաքներում ավելի բարձր, քան քաղաքից դուրս:

Ածխածնի երկօքսիդը մեծ դեր է խաղում կենդանիների և մարդկանց կյանքում։ Այն խթանում է շնչառական կենտրոնը։

Օդում ածխաթթու գազի պարունակության ավելացումը բացասաբար է անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա՝ առաջացնելով շնչառության ավելացում և լորձաթաղանթների գրգռում: Բնակելի և հասարակական շենքերի օդում ածխաթթու գազի պարունակությունը ստանդարտացված է: Առավելագույն թույլատրելի կոնցենտրացիան (MPC) 0,1% է: Մթնոլորտային օդում կա որոշակի քանակություն իներտ գազերարգոն, նեոն, հելիում, կրիպտոն և քսենոն: Այս գազերը պատկանում են պարբերական համակարգի զրոյական խմբին, չեն փոխազդում այլ տարրերի հետ և քիմիական իմաստով իներտ են։

Բացի մթնոլորտի բաղադրիչներից, այն պարունակում է բնական ծագման տարբեր կեղտեր և աղտոտվածություն, որոնք ներմուծվել են մարդու գործունեության արդյունքում: Սա մթնոլորտային աղտոտվածություն.

Մթնոլորտային աղտոտման արհեստական ​​աղբյուրները բաժանվում են 4 խմբի.

1. տրանսպորտ;

2. արդյունաբերություն;

3. ջերմաէներգետիկա;

4. աղբի այրում.

Դիտարկենք նրանց հակիրճ բնութագրերը:

Ստեղծված իրավիճակը բնութագրվում է նրանով, որ ավտոմոբիլային տրանսպորտից արտանետումների ծավալը գերազանցում է արդյունաբերական ձեռնարկությունների արտանետումների ծավալը։

Մեկ մեքենան օդ է արտանետում ավելի քան 200 քիմիական միացություններ։ Յուրաքանչյուր մեքենա տարեկան ծախսում է միջինը 2 տոննա վառելիք և 30 տոննա օդ և արտանետում է 700 կգ ածխածնի երկօքսիդ (CO), 230 կգ չայրված ածխաջրածին, 40 կգ ազոտի օքսիդ (NO 2) և 2-5 կգ։ պինդ նյութերը մթնոլորտ.

Շրջակա միջավայրին հասցված վնասի աստիճանով արդյունաբերական ձեռնարկությունները տրանսպորտից հետո զբաղեցնում են երկրորդ տեղը։

Մթնոլորտային օդի առավել ինտենսիվ աղտոտիչներն են սեւ և գունավոր մետալուրգիայի, նավթաքիմիական և կոքսաքիմիական արդյունաբերության ձեռնարկությունները, ինչպես նաև շինանյութեր արտադրող ձեռնարկությունները։ Նրանք մթնոլորտ են արտանետում տասնյակ տոննա մուր, փոշի, մետաղներ և դրանց միացություններ (պղինձ, ցինկ, կապար, նիկել, անագ և այլն)։

Մթնոլորտ մտնելով՝ մետաղները աղտոտում են հողը, կուտակվում դրա մեջ և ներթափանցում ջրամբարների ջուրը։

Այն տարածքներում, որտեղ տեղակայված են արդյունաբերական ձեռնարկությունները, բնակչությունը ենթարկվում է մթնոլորտի աղտոտման անբարենպաստ ազդեցության ռիսկին:

Բացի մասնիկներից, արդյունաբերությունը օդ է արտանետում տարբեր գազեր՝ ծծմբի անհիդրիդ, ածխածնի օքսիդ, ազոտի օքսիդներ, ջրածնի սուլֆիդ, ածխաջրածիններ և ռադիոակտիվ գազեր։

Աղտոտիչները կարող են երկար ժամանակ մնալ շրջակա միջավայրում և վնասակար ազդեցություն ունենալ մարդու օրգանիզմի վրա։

Օդի զանգվածային աղտոտվածություն է նկատվում ՋԷԿ-երում պինդ և հեղուկ վառելիքի այրման ժամանակ։ Դրանք մթնոլորտի աղտոտման հիմնական աղբյուրներն են ծծմբի և ազոտի օքսիդներով, ածխածնի օքսիդով, մուրով և փոշով։ Այս աղբյուրները բնութագրվում են օդի զանգվածային աղտոտվածությամբ:

Ներկայումս հայտնի են բազմաթիվ փաստեր մարդու առողջության վրա մթնոլորտի աղտոտվածության բացասական ազդեցության մասին։ Մթնոլորտային աղտոտվածությունը մարդու օրգանիզմի վրա ունի ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկ ազդեցություն:

Հանրային առողջության վրա մթնոլորտի աղտոտվածության սուր ազդեցության օրինակներ են թունավոր մառախուղները: Օդում թունավոր նյութերի կոնցենտրացիան ավելացել է անբարենպաստ օդերևութաբանական պայմաններում։

Խրոնիկական էֆեկտը դրսևորվում է օդի աղտոտվածության պատճառով բնակչության ընդհանուր հիվանդացության աճով, Արդյունաբերական կենտրոններում մթնոլորտային աղտոտվածության ազդեցության հետևանքով նկատվում է աճ.

Սրտանոթային և շնչառական հիվանդություններից մահացության ընդհանուր մակարդակը.

Վերին շնչուղիների սուր ոչ սպեցիֆիկ հիվանդացություն;

Քրոնիկ բրոնխիտ;

Բրոնխիալ ասթմա;

Էմֆիզեմա;

Թոքերի քաղցկեղ;

Կյանքի տևողության և ստեղծագործական գործունեության նվազում.

Շնչառական օրգանները, մարսողական համակարգը և մաշկը թունավոր նյութերի «մուտքի դարպասներն» են և ծառայում են որպես դրանց ուղղակի և անուղղակի գործողության թիրախ:

Մթնոլորտային աղտոտվածության ազդեցությունը կենսապայմանների վրա համարվում է անուղղակի (անուղղակի) ազդեցությունմթնոլորտի աղտոտումը հանրային առողջության վրա.

Այն ներառում է.

Նվազեցված ընդհանուր լուսավորություն;

Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նվազեցում;

Կլիմայական պայմանների փոփոխություններ;

Կենցաղային պայմանների վատթարացում;

Բացասական ազդեցություն կանաչ տարածքների վրա;

Բացասական ազդեցություն կենդանիների վրա.

Օդի աղտոտիչները մեծ վնաս են հասցնում նաև շենքերին, շինություններին, շինանյութերին։

Վերոնշյալ բոլորը վկայում են այն մասին, որ մթնոլորտային օդի աղտոտումից պաշտպանությունը չափազանց կարևոր խնդիր է և աշխարհի բոլոր երկրների մասնագետների ուշադրության առարկան:

Մթնոլորտային օդի պաշտպանության բոլոր միջոցառումները պետք է իրականացվեն համակողմանիորեն մի քանի ոլորտներում.

1. Օրենսդրական միջոցառումներ. Դրանք երկրի կառավարության կողմից ընդունված օրենքներ են՝ ուղղված օդային միջավայրի պահպանմանը.

2. Արդյունաբերական և բնակելի տարածքների ռացիոնալ տեղաբաշխում.

3. Տեխնոլոգիական միջոցառումներ՝ ուղղված մթնոլորտ արտանետումների նվազեցմանը.

4. Սանիտարական միջոցառումներ;

5. Մթնոլորտային օդի հիգիենիկ ստանդարտների մշակում;

6. Մթնոլորտային օդի մաքրության մոնիտորինգ;

7. Արդյունաբերական ձեռնարկությունների աշխատանքի մոնիտորինգ;

8. Բնակավայրերի բարեկարգում, կանաչապատում, ջրում, արդյունաբերական ձեռնարկությունների և բնակելի համալիրների միջև պաշտպանիչ բացերի ստեղծում։

Երկաթ - արծաթագույն-սպիտակ գույնի ճկուն մետաղ, ցածր կարծրությամբ (HB 80): Հալման կետը՝ 1539°C, խտությունը՝ 7,83 գ/սմ 3: Ունի պոլիմորֆ ձևափոխումներ։ Ածխածնի հետ երկաթը կազմում է քիմիական միացություն և պինդ լուծույթներ։

Ֆերիտ կոչվում է ածխածնի պինդ լուծույթ a-երկաթի մեջ։ Ածխածնի պարունակությունը ֆերիտում շատ ցածր է՝ առավելագույնը 0,02% 727°C ջերմաստիճանի դեպքում: Ածխածնի նման ցածր պարունակության պատճառով ֆերիտի հատկությունները համընկնում են երկաթի հատկությունների հետ (ցածր կարծրություն և բարձր ճկունություն): Ածխածնի պինդ լուծույթը բարձր ջերմաստիճանի փոփոխության Feα (այսինքն, Feδ) հաճախ կոչվում է δ-ֆերիտ կամ բարձր ջերմաստիճանի ֆերիտ:

Բրինձ. 8.1. Ֆերիտ

Աուստենիտ ածխածնի պինդ լուծույթ է γ-երկաթի մեջ։ Աուստենիտի մեջ ածխածնի առավելագույն պարունակությունը 2,14% է (1147°C ջերմաստիճանում)։ Ունի HB 220 կարծրություն։ Նկ. 8.2. Աուստենիտ

Բրինձ. 8.2. Աուստենիտ

Ցեմենտիտ երկաթի քիմիական միացություն է ածխածնի (երկաթի կարբիդ) Fe 3 C-ով։ Այն պարունակում է 6,67% ածխածին (ըստ քաշի)։ Այն ունի բարդ ռոմբիկ բյուրեղյա վանդակ: Այն բնութագրվում է շատ բարձր կարծրությամբ (HB 800), չափազանց ցածր ճկունությամբ և փխրունությամբ:

Բրինձ. 8.3. Շերտավոր պեռլիտ

Բրինձ. 8.4. Հատիկավոր պեռլիտ

Պեռլիտ ֆերիտի և ցեմենտիտի մեխանիկական խառնուրդ է։ Պարունակում է 0,8% ածխածին, որն առաջացել է ավստենիտից 727°C ջերմաստիճանում։ Այն ունի շերտավոր կառուցվածք, այսինքն. նրա հատիկները բաղկացած են ֆերիտի և ցեմենտիտի փոփոխվող թիթեղներից։ Պերլիտը էուտեկտոիդ է:

Էվեկտոիդ - սա երկու փուլերի մեխանիկական խառնուրդ է, որը ձևավորվել է պինդ լուծույթից (և ոչ թե հեղուկ համաձուլվածքից, ինչպես էվտեկտիկական):

Լեդեբուրիտ ավստենիտի և ցեմենտիտի էվեկտիկական խառնուրդ է: Պարունակում է 4,3% ածխածին, որը ձևավորվել է հեղուկ համաձուլվածքից 1147°C ջերմաստիճանում։ 727°C ջերմաստիճանի դեպքում լեդեբուրիտում ընդգրկված ավստենիտը վերածվում է պեռլիտի, իսկ այս ջերմաստիճանից ցածր լեդեբուրիտը պեռլիտի և ցեմենտիտի մեխանիկական խառնուրդ է։

Ցեմենտիտի փուլն ունի հինգ կառուցվածքային ձև. առաջնային ցեմենտիտ, որը ձևավորվում է հեղուկ համաձուլվածքից; երկրորդական ցեմենտիտ, որը ձևավորվել է ավստենիտից; երրորդական ցեմենտիտ, որը ձևավորվել է ֆերիտից; լեդեբուրիտ ցեմենտիտ; ցեմենտիտ պեռլիտ.

Fe-Fe 3 C դիագրամ.Նկ. Նկար 8.5-ում ներկայացված է ցեմենտիտի հետ երկաթի համաձուլվածքների վիճակի դիագրամ: Հորիզոնական կոնցենտրացիայի առանցքը ցույց է տալիս ածխածնի պարունակությունը 0-ից մինչև 6,67%: Ձախ ուղղահայաց առանցքը համապատասխանում է 100% երկաթի պարունակությանը: Այն ցույց է տալիս երկաթի հալման կետը և նրա պոլիմորֆ փոխակերպումների ջերմաստիճանը։ Աջ ուղղահայաց առանցքը (6,67% ածխածին) համապատասխանում է ցեմենտիտի 100% պարունակությանը: Գծապատկերի կետերի տառային նշումը ընդունված է միջազգային ստանդարտին համապատասխան և փոփոխման ենթակա չէ:

Կետ	Ջեռուցման ջերմաստիճանը, °C	Ածխածնի սահմանափակ կոնցենտրացիան, %	Կետի բնութագրերը
Ա			Երկաթի հալման կետը
IN		0,51	Հեղուկ փուլի բաղադրությունը պերիտեկտիկ ռեակցիայի ժամանակ
ՀԵՏ		4,3	Էվեկտիկական - լեդեբուրիտի կազմը
Դ		6,67	Ցեմենտիտի հալման կետը
Ե		2,14	Գ-երկաթի մեջ ածխածնի լուծելիության սահմանափակում
Ջ		0,16	Աուստենիտի բաղադրությունը պերիտեկտիկ ռեակցիայի ժամանակ
Հ		0,1	Ֆերիտի բաղադրությունը պերիտեկտիկ ռեակցիայի ժամանակ
Ն			δ - երկաթի փոխակերպումը γ - երկաթի
Գ			α - երկաթի փոխակերպումը γ - երկաթի
Ս		0,8	Էվեկտոիդ կազմը՝ մարգարտիտ
Պ		0,025	Ա - երկաթի մեջ ածխածնի լուծելիության սահմանափակում
Ք		0,01	Ա- երկաթի մեջ ածխածնի նվազագույն լուծելիությունը

Բրինձ. 8.5. Երկաթի-ածխածնային փուլային դիագրամ.

Երկաթ-ածխածնային համաձուլվածքները, կախված ածխածնի պարունակությունից, բաժանվում են տեխնիկական երկաթի (մինչև 0,02% C), պողպատի (0,02-ից մինչև 2,14% C) և չուգունի (2,14-ից մինչև 6,67% C): Մինչև 0,8% C պարունակող պողպատը կոչվում է հիպոէուտեկտոիդ, 0,8% C-ը՝ էուտեկտոիդ, իսկ 0,8%-ից ավելի C-ը՝ հիպերէուտեկտոիդ։ 2,14-ից 4,3% C պարունակող չուգուն կոչվում է հիպոէվեկտիկական, ուղիղ 4,3%-ը՝ էվտեկտիկական, իսկ 4,3-ից մինչև 6,67% C՝ հիպերէվեկտիկական։

Արդյունաբերական երկաթի կառուցվածքը ֆերիտային հատիկներ է կամ ֆերիտ՝ փոքր քանակությամբ երրորդական ցեմենտիտով։ Պողպատի հիմնական կառուցվածքային բաղադրիչը մարգարիտն է: Հիպոէվեկտոիդ պողպատի կառուցվածքը բաղկացած է ֆերիտի և պեռլիտի հավասարաչափ բաշխված հատիկներից: Էվեկտոիդ պողպատը բաղկացած է միայն մարգարիտից: Հիպերէուտեկտոիդ պողպատի կառուցվածքը բաղկացած է պեռլիտի հատիկներից, որոնք շրջապատված են երկրորդական ցեմենտիտի շարունակական կամ ընդհատվող ցանցով: Չուգունը բնութագրվում է իր կառուցվածքում լեդեբուրիտի առկայությամբ։ Հիպոէվեկտիկական չուգունի կառուցվածքը կազմված է պեռլիտից, երկրորդային ցեմենտիտից և լեդեբուրիտից, էուտեկտիկից՝ լեդեբուրիտից և հիպերէվեկտիկականից՝ լեդեբուրիտից և առաջնային ցեմենտիտից։

Երկաթ-ցեմենտիտ դիագրամի նշանակությունը կայանում է նրանում, որ այն թույլ է տալիս բացատրել կառուցվածքի և, համապատասխանաբար, պողպատների և չուգունների հատկությունների կախվածությունը ածխածնի պարունակությունից և որոշել ջերմային մշակման եղանակները՝ փոխելու պողպատի հատկությունները:

Հարցեր ինքնատիրապետման համար.

1. Անվանե՛ք դիագրամի բաղադրիչները, փուլերը և կառուցվածքային բաղադրիչները:

2. Որոնք են ֆերիտը, ավստենիտը, պեռլիտը, լեդեբուրիտը և ցեմենտիտը:

3. Պատմել դիագրամի փուլերի և կառուցվածքային բաղադրիչների միկրոկառուցվածքի հատկությունները:

4. Դիագրամի վրա գրի՛ր փոխակերպման ռեակցիաները:

5. Որո՞նք են դիագրամի լիկվիդուս և սոլիդուս գծերը:

6. Նկարագրեք տարբեր ածխածնի պարունակությամբ համաձուլվածքների բյուրեղացման գործընթացը (<0,025; 0,16;0,51; 0,8; 1,5; 2,5 и 4,3%).

Դաս 9.Գործնական աշխատանք թիվ 1 «Երկաթե-ցեմենտիտի ֆազային դիագրամի ուսումնասիրություն».

Աշխատանքի նպատակը.

Ֆազերի և կառուցվածքային բաղադրիչների, ինչպես նաև դիագրամի փուլային փոխակերպումների ուսումնասիրություն:

Նյութական սարքավորումներ.

Աշխատանքն իրականացնելու համար դուք պետք է ունենաք՝ Fe-Fe 3 C-ի վիճակի դիագրամի պաստառ, ֆազային միկրոկառուցվածքների և դիագրամի կառուցվածքային բաղադրիչների ալբոմ։

Առողջ ապրելակերպ - Առողջ ապրելակերպը և դրա բաղադրիչները օգնում են մարդուն պահպանել օպտիմալ առողջությունը: Այն ակտիվորեն ազդում է մեր ողջ կյանքի վրա:

Առողջ ապրելակերպի ո՞ր բաղադրիչներն են կարևոր մարդու երկարակեցության համար։ Այսօր մենք կփորձենք հասկանալ այս հարցը։

Գրեթե բոլորն են լսել առողջ ապրելակերպի մասին խոսքերը, որ առողջ ապրելակերպը կօգնի երկար ապրել։ Երկար տարիներ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս երիտասարդ և խնամված տեսք ունենալ։

Բայց ինչո՞ւ են մարդիկ անտեսում դա և չեն ձգտում կյանքի կոչել առողջ ապրելակերպի հիմնական տարրերը։ Գուցե այն պատճառով, որ նրանք չգիտեն, թե դա ինչ է:

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները

Առողջ ապրելակերպը այն ապրելակերպն է, որն ուղղված է հիվանդությունների կանխարգելմանը, մարդու օրգանիզմի ամրապնդմանը պարզ բաղադրիչների օգնությամբ՝ ճիշտ սնուցում, վարժություն, վատ սովորություններից հրաժարվել և նյարդային ցնցում չառաջացնող հանգիստ կյանք:

Առողջության վատթարացումը ստիպում է մարդուն մտածել առողջ ապրելակերպի մասին։ Դրա վրա ազդում են շրջակա միջավայրը, սթրեսային աշխատանքը, հանցագործության մասին լուրերը, վատ սովորությունները և այլն:

Բայց դուք կարող եք փորձել լուծել այս խնդիրները, եթե.

զարգացնել առողջ ապրելակերպ վարելու սովորությունը վաղ մանկությունից.
իմացեք, որ շրջակա միջավայրը միշտ չէ, որ օգուտ է բերում մարդու մարմնին.
հիշեք, որ ծխախոտը, ալկոհոլը և թմրանյութերը անուղղելի վնաս են հասցնում առողջությանը.
պատշաճ սնունդը բարելավում է առողջությունը, նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը, բարելավում է մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակը, ինչպես նաև նպաստում է ավելի լավ մարսողությանը.
սպորտով զբաղվելը ստիպում է քեզ եռանդուն զգալ ողջ կյանքում;
հարմարեցնել ձեր հուզական, հոգեբանական և հոգևոր բարեկեցությունը:

Եկեք նայենք, թե ինչպես են ազդում առողջ ապրելակերպի տարրերը մարդու վրա և ինչ է պետք անել կյանքը բարելավելու համար: Հասկանալու համար, թե ինչու պետք է վարել առողջ ապրելակերպ, հիշեք, թե ինչպիսի տեսք ունի մարդը, ով չի վարում:

Կյանքն առանց առողջ ապրելակերպի

Առողջ ապրելակերպ վարող մարդն առանձնանում է ցանկացած թիմում։ Բայց ինչու՞ բոլորը չեն կարող անընդհատ կենտրոնանալ իրենց բարեկեցության բարելավման վրա: Սովորաբար դա կախված է այն մարդկանցից, ովքեր շրջապատում են մարդուն: Օրինակ, եթե ընտանիքը չի սիրում սպորտով զբաղվել, ապա երեխան կհրաժարվի առավոտյան վարժություններից։ Եթե ​​ձեր բոլոր ընկերները ուտում են արագ սննդի սրճարանում, ապա ոչ բոլոր մարդիկ կկարողանան դիմակայել դրան: Այս իրավիճակը ծագեց Միացյալ Նահանգներում, երբ երկրի բոլոր բնակիչներին սկսեցին անվանել «արագ սննդի ազգ»։

Ի՞նչ կլինի, եթե հղի կանայք դադարեն հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Այս իրավիճակը կարող է հանգեցնել անառողջ երեխաների մի ամբողջ սերնդի ծնվելու: Բացի այդ, արժե հիշել գենետիկ ժառանգության մասին. Գիտնականների երկար տարիների հետազոտություններն ապացուցել են, որ հայրական կողմից վատ սովորությունները փոխանցվում են ոչ միայն երեխաներին, այլև թոռներին ու ծոռներին: Սա նշանակում է, որ ընտանիքները կմեծանան վատ սովորություններով և վատառողջ մարդկանց սերունդներով:

Շատ երիտասարդների համար դրան լրացվում է նստակյաց գրասենյակային աշխատանքը, որը որոշակի տարիքում իրեն զգացնել է տալիս տարբեր հիվանդությունների, գիրության և հենաշարժական համակարգի խանգարումների պատճառով: Սթրեսային իրավիճակները տրանսպորտում, տանը և աշխատավայրում հանգեցնում են նյարդային և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքի խաթարմանը։

Էկոլոգիա և առողջ ապրելակերպ

Ցանկացած մարդ կարող է ինքնուրույն պայքարել նման գործոնների դեմ։ Ձեր կյանքում գլխավորը առողջ ապրելակերպ վարելու տեղ գտնելն է։ Բայց կան պահեր, որոնց վրա դժվար է ազդել, եւ դրանք բացասաբար են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Այս գործոնները ներառում են շրջակա միջավայրի էկոլոգիական վիճակը: Աղտոտված ջրային մարմիններ, արտանետվող գազեր, ֆոնային ճառագայթման ավելացում և շատ ավելին, ինչը տասնյակ տարով նվազեցնում է մարդկային կյանքը:

Ալկոհոլը ոչ պակաս վնաս է պատճառում, քան ծխելը։ Բայց ամենավատն այն է, որ դրա չափից ավելի օգտագործումը մարդուն տանում է դեգրադացիայի։ Ալկոհոլը մեծ վնաս է հասցնում սրտին։ Սրտի մկանները թուլանում են, իսկ կծկումները՝ դանդաղ։ Ալկոհոլ խմելիս նյութափոխանակությունը վատթարանում է, անոթների պատերը բարակվում են, արյան մակարդումը մեծանում է, ինչի հետևանքով առաջանում է սրտի կաթված և զարգանում է աթերոսկլերոզ: