19.02.202327.05.2017

Dayanıklılık testi, Leontiev D.A.'nın bir uyarlamasıdır. Amerikalı psikolog Salvatore Maddi tarafından geliştirilen Dayanıklılık Anketi.

Dayanıklılık, bir kişinin stresli durumlara dayanmasına ve etkili bir şekilde üstesinden gelmesine izin veren, kendisi, dünya ve onunla ilişkiler hakkındaki bir inanç sistemidir. Aynı durumda, dayanıklılığı yüksek olan bir kişinin stres yaşama ve stresle daha iyi baş etme olasılığı daha düşüktür. Canlılık, nispeten bağımsız üç bileşen içerir: katılım, kontrol, risk alma.

Esneklik kavramı, kavramla benzerdir. P. Tillich tarafından varoluşçuluk çerçevesinde tanıtılan "olma cesareti" - psikolojide belirli bir insan yaşamının benzersizliğinden yola çıkan ve genel şemalara indirgenemeyen bir akım. Varoluşçu cesaret, ontolojik kaygının aksine, "terk edilmişlik" hissine (M. Heidegger) rağmen anlam kaybetme kaygısına "aksine davranmaya" hazır olmayı gerektirir. Bir kişinin varoluşsal bir ikilem durumunda geçmişin (değişmezlik) değil, geleceğin seçimine (bilinmeyen) eşlik eden ortadan kaldırılamaz kaygıya katlanmasına izin veren dayanıklılıktır.

Dayanıklılık testi (S. Muddy Yöntemi, D.A. Leontiev'in uyarlaması).

Talimat.

Aşağıdaki ifadeleri okuyun vebu cevap seçeneğini seçin “hayır”, “evetten çok hayır”, “hayırdan çok evet”, “evet”) hangisi sizin düşüncenizi en iyi yansıtıyor?

Burada doğru ya da yanlış cevap yoktur, sadece sizin fikriniz önemlidir.

Lütfen cevapları uzun süre düşünmeden, tempolu çalışın. Soruları atlamadan sırayla cevaplayın.

Test materyali (onay soruları)

Genellikle kendi kararlarımdan emin değilim.
Bazen kimsenin beni umursamadığını hissediyorum.
Çoğu zaman, iyi bir gece uykusundan sonra bile, kendimi yataktan çıkmak için zar zor zorlayabilirim.
Sürekli meşgulüm ve bunu seviyorum.
Çoğu zaman "akışa ayak uydurmayı" tercih ederim.
Koşullara göre planlarımı değiştiririm.
Beni günlük rutinimi değiştirmeye zorlayan olaylar beni rahatsız eder.
Öngörülemeyen zorluklar bazen beni çok yoruyor.
Her zaman durumu gerektiği kadar kontrol ederim.
Bazen o kadar yoruluyorum ki başka hiçbir şey ilgimi çekmiyor.
Bazen yaptığım her şey bana gereksiz geliyor.
Etrafımda olup biten her şeyin farkında olmaya çalışıyorum.
Eldeki serçe damdaki güvercinden iyidir.
Akşamları genellikle tamamen bunalmış hissediyorum.
Kendime zor hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı tercih ederim.
Bazen geleceği düşünmekten korkuyorum.
Planladığım şeyi hayata geçirebileceğimden her zaman eminim.
Bana öyle geliyor ki dolu bir hayat yaşamıyorum, sadece bir rol oynuyorum.
Bana öyle geliyor ki geçmişte daha az hayal kırıklığı ve zorluk yaşasaydım, şimdi dünyada yaşamak benim için daha kolay olurdu.
Ortaya çıkan sorunlar bana genellikle çözülemez görünüyor.
Yenilgiyi deneyimledikten sonra intikam almaya çalışacağım.
Yeni insanlarla tanışmayı seviyorum.
Birisi hayatın sıkıcı olduğundan şikayet ettiğinde, bu onun ilginç olanı nasıl göreceğini bilmediği anlamına gelir.
Her zaman yapacak bir şeyim var.
Etrafta olup bitenlerin sonucunu her zaman etkileyebilirim.
Çoğu zaman yaptıklarımdan pişmanlık duyarım.
Bir problem çok çaba gerektiriyorsa, onu daha iyi zamanlara ertelemeyi tercih ederim.
Diğer insanlarla yakınlaşmak benim için zor.
Kural olarak, çevremdeki insanlar beni dikkatle dinler.
Yapabilseydim, geçmişte çok şey değiştirirdim.
Uygulaması zor olan veya emin olmadığım şeyleri sıklıkla yarına kadar ertelerim.
Hayat yanımdan geçiyormuş gibi hissediyorum.
Hayallerim nadiren gerçekleşir.
Sürprizler hayata ilgi duymamı sağlar.
Bazen tüm çabalarımın boşa gittiğini hissediyorum.
Bazen sessiz, ölçülü bir yaşam hayal ediyorum.
Başladığım şeyi bitirmeye cesaretim yok.
Bazen hayat bana sıkıcı ve renksiz geliyor.
Beklenmeyen sorunları etkileme yeteneğim yok.
Çevremdeki insanlar beni hafife alıyor.
Kural olarak, zevkle çalışıyorum.
Bazen bir arkadaş çevresinde bile kendimi gereksiz hissediyorum.
Bazen üzerimde o kadar çok sorun birikiyor ki hemen pes ediyorlar.
Arkadaşlar azim ve esnek olmadığım için bana saygı duyarlar.
Yeni fikirler almaya istekliyim.

Test sonuçları işleniyor.

Puanlama için, doğrudan maddelere verilen yanıtlara 0'dan 3'e kadar puanlar atanır (“hayır” - 0 puan, “evet yerine hayır” - 1 puan, “hayır yerine evet” - 2 puan, “evet” - 3 puan) , ters maddelere verilen yanıtlara 3 ile 0 arasında puan verilir (“hayır” - 3 puan, “evet” - 0 puan). Daha sonra toplam dayanıklılık puanı ve 3 alt ölçeğin (bağlılık, kontrol ve risk alma) her biri için puanlar toplanır. Her ölçek için ileri ve geri noktalar aşağıda sunulmuştur.

Canlılık testinin anahtarı.

Dayanıklılık testi için yorumlama (kod çözme).

Psikolojik sağlamlığın genel olarak şiddeti ve bileşenleri, stresli durumlarda ısrarlı başa çıkma, stresle başa çıkma stratejileri (hardy başa çıkma) ve stresi önemsiz algılama nedeniyle içsel gerilimin ortaya çıkmasını engeller.

katılım (bağlılık), "olmakta olana dahil olmanın, birey için değerli ve ilginç bir şey bulma şansını maksimum verdiği inancı" olarak tanımlanır. Gelişmiş bir katılım bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetlerinden zevk alır. Buna karşılık, böyle bir inancın yokluğu, bir reddedilme duygusu, hayatın "dışında" olma duygusu yaratır.

Kendinize ve dünyanın cömert olduğuna güveniyorsanız, doğal olarak meşgul olursunuz.

Kontrol (kontrol), bu etki mutlak olmasa ve başarı garanti edilmese bile, mücadelenin olup bitenlerin sonucunu etkilemenize izin verdiği inancını temsil eder. Bunun tersi ise çaresizlik duygusudur. Oldukça gelişmiş bir kontrol bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetini, kendi yolunu seçtiğini hisseder.

risk kabulü (meydan okumak)- kişinin başına gelen her şeyin, olumlu ya da olumsuz, deneyimlerden edindiği bilgilerle gelişimine katkıda bulunduğuna olan inancıdır. Hayatı deneyim kazanmanın bir yolu olarak gören bir kişi, bir bireyin hayatını yoksullaştırmak için basit rahatlık ve güvenlik arzusunu göz önünde bulundurarak, kendi tehlikesi ve riski altında, güvenilir başarı garantilerinin yokluğunda hareket etmeye hazırdır. Risk almanın merkezinde, bilginin deneyimden aktif olarak özümsenmesi ve sonraki kullanımı yoluyla gelişme fikri vardır.

Dayanıklılığın bileşenleri, daha sonra geliştirilebilse de, çocukluk ve kısmen ergenlik döneminde gelişir. Gelişimleri, büyük ölçüde ebeveynlerin çocukla olan ilişkisine bağlıdır. Özellikle ebeveynlerden kabul ve destek, sevgi ve onay, katılımı artırmak için esastır. Kontrol bileşeninin gelişimi için, çocuğun inisiyatifini, yeteneklerinin eşiğinde sürekli artan karmaşıklıktaki görevlerle başa çıkma arzusunu desteklemek önemlidir. Risk kabulünün gelişimi için izlenimlerin zenginliği, çevrenin değişkenliği ve heterojenliği önemlidir.

Muddy, stresli koşullarda sağlığı ve optimum performans ve aktivite düzeylerini korumak için üç bileşenin de önemini vurguluyor. Hem dayanıklılığın bileşimindeki üç bileşenin her birinin bireysel farklılıklarından hem de bunların birbirleriyle ve ortak (toplam) bir dayanıklılık ölçüsü ile tutarlılık ihtiyacından bahsetmek mümkündür.

Toplam göstergenin ortalamaları ve standart sapmaları.

Canlılık testi. S. Muddy'nin tekniği, D.A. Leontiev.

4 Puan 4.00 (3 oy)

Dayanıklılık anketini oluştururken, yazarlar dayanıklılıkla anlamlı bir şekilde ilişkili olan 6 farklı test ölçeği (S. Muddy'nin Yabancılaşma Testi, M. Khan'ın Kaliforniya Yaşam Hedefi Değerlendirme Testi, D. Jackson'ın Kişilik Testi, J. Rotter'ın Kontrol Odağı Testi) seçtiler. katılım, kontrol ve risk kabulünün bileşenleri. Test sırasında en geçerli ve güvenilir maddeler seçildi.

Dayanıklılık anketinin orijinal İngilizce versiyonu (Kişisel Görüşler Anketi III-R), ileriye ve geriye doğru sorular içeren ve anketin üç ölçeğini de (dahil olma, kontrol ve risk alma) kapsayan 18 maddeden oluşur. Pilot örneklem, şirketteki değişiklikler nedeniyle stres yaşayan 430 IBT yöneticisini içeriyordu. Yöneticilerin 10 yıl boyunca sübjektif stres ve hastalık oranlarını arttırdığı belgelenmiştir. (Maddie, Kobasa, 1984). Çalışma 12 yıl boyunca yürütüldü. Bugüne kadar dayanıklılık testine yanıt veren denek sayısı farklı cinsiyet, yaş, aile ve sosyal statü, eğitim ve dinden 6.000 kişiyi aşıyor. Hem dayanıklılığı ölçmek hem de stresle ilişkili hastalık semptomlarını incelemek için çoğunlukla kişisel bildirim verileri kullanıldı; bazı durumlarda objektif veriler, bilirkişi raporları ve tıbbi kayıtlar da dikkate alınmıştır. Dayanıklılık göstergelerinin eğitim, yaş, cinsiyet, medeni durum, toplumdaki statü, din ve etnik kökenden bağımsız olduğu ortaya çıktı.

Anketin bugüne kadarki son versiyonu, en geçerli ve güvenilir maddeleri içeriyordu ve maddeler, sağlamlığı ölçtükten sonraki bir yıl içinde stresli bir durumda somatik hastalıkların gelişimini öngördüyse, dahili olarak geçerli kabul edildi. { Maddie, 1998 B). S. Maddy ve meslektaşları tarafından yapılan araştırma (Maddie, hoşaba, 2001) anketin güvenilirlik-tutarlılığını doğruladı (çeşitli verilere göre Cronbach alfa değeri, katılım bileşeni için 0,70 ila 0,75, kontrol için 0,61 ila 0,84, risk alma için 0,60 ila 0,71 ve 0,80 ila 0,88 arasında değişiyordu. toplam dayanıklılık ölçeği) ve güvenilirliği-stabilitesi (sağlamlık ölçeğinde genel olarak 3 ayda 0.58, 6 ayda 0.57). Faktör analizi, S. Maddy tarafından önerilen modele karşılık gelen üç faktörlü bir yapının varlığını doğrulamıştır.

Dayanıklılık çalışmaları, Amerika Birleşik Devletleri'nde okuyan deneklerin ırkı ile dayanıklılık arasında bir ilişki bulamadı. Asya'dan Amerika Birleşik Devletleri'ne, Türkiye'den Kanada'ya ve Latin Amerika'dan Avustralya'ya göçmenler üzerinde yapılan kültürler arası araştırmalara göre (Maddie, harvey, 2005), dayanıklılık ne kadar yüksekse, yeni koşullara uyum o kadar hızlı olur, kültür şoku ve sübjektif stres seviyesi o kadar az belirgindir. Benzer şekilde, 2 yıl boyunca Çin'de çalışmaya giden ABD'de ikamet edenler arasındaki dayanıklılık, kültür şokundan sonra duygusal durum ve iş kalitesi istikrarı ile pozitif olarak ilişkiliydi.

Dayanıklılık anketinin doğrulanması en önemli görevdi. Bir dizi çalışmada amaç, bir yandan dayanıklılığı ölçmenin sonuçları ve bireysel bileşenleri ile diğer yandan diğer değişkenler (sağlık / hastalık, verimlilik vb. göstergeleri) arasındaki ilişkiyi ortaya çıkarmaktı.

Aynı zamanda dayanıklılığı ölçmeye yönelik metodolojinin geçerliliğinin bir testi olarak hizmet eden S. Muddy kavramı doğrultusunda yılmazlık üzerine yapılan araştırmalar üç ana alana ayrılabilir:

Dayanıklılık ile çeşitli sorun ve bozuklukları yansıtan psikolojik değişkenler arasındaki ilişkinin araştırılması (yapı geçerliliği);

Dayanıklılığın diğer olumlu kişilik özellikleri ile ilişkisi ve farklılıklarının gerekçesi (ayırt edici geçerlilik) üzerine çalışmalar;

Dayanıklılık ile klinik ve davranışsal değişkenler - sağlık, performans verimliliği, vb. (çevresel geçerlilik) arasındaki ilişkinin araştırılması.

Dayanıklılığın geliştirilmesine yönelik çalışmalar da mevcuttur. { hoşaba, Maddie, 1999) ve dirençlilik eğitiminin etkileri { Maddie, 1987, 1994, 1998 B; Maddie, Kapp,Maddie, 1998).

Esneklik ve problemler ve yetersizliklerle başa çıkma

Psikolojik dayanıklılık kuramsal modeline göre, yılmazlığın dönüşümsel başa çıkma ile pozitif ve stres düzeyi ile negatif bir ilişkisi ortaya çıkmıştır. (Maddie, 1999). Sorunla başa çıkma, Başa Çıkma Yolları Kontrol Listesi kullanılarak ölçüldü ve stres ölçümleri, kan basıncı ve Hopkins Semptom Kontrol Listesi kullanılarak ölçüldü. İlginç bir şekilde, dirençlilik, hastalığa karşı doğuştan gelen yapısal savunmasızlık ile ilişkili değildi. (Maddie, Kobasa, 1984). Bununla birlikte, yüksek düzeyde subjektif strese sahip deneklerde, düşük dayanıklılık, gelecek yıl boyunca somatik hastalıkların gelişiminin bir göstergesiydi (yakın gelecekte hastalıklarının olasılığı% 92, yıl boyunca -% 81 iken, yüksek dayanıklılık - sırasıyla %10'dan az ve %24'ten az). Daha yakın tarihli araştırmalara göre, dayanıklılığın olumlu etkileri yalnızca stresli durumlarda ortaya çıkmaz: yüksek düzeyde dayanıklılık, tanıdık ortamlarda hayal gücü ve yaratıcılıkla ilişkilendirilir. Durumun farkındalığını ve yeterli değerlendirmesini teşvik etmek (Maddie et ai, 2006), yılmazlık dışlama ve otoriterlik (esnek olmayan baskın bir etkileşim modu) ile negatif, deneysel olarak ölçülen yaratıcılık ve yenilikçilik ile (denekler çeşitli nesnelerle hareket etmenin yollarını önerdi) pozitif olarak ilişkilidir.

Stresli bir duruma verilen tepkinin deneysel çalışması (Solçova, Sikora, 1995; Alexandrova, 2004), strese verilen fizyolojik tepkilerin, düşük kaygı ve yüksek dayanıklılığa sahip deneklerde önemli ölçüde daha az belirgin olduğunu gösterdi.

Dayanıklılık, bir kişinin eylemleri ve çevresinde meydana gelen olaylarla ilgili "ilginç ve eğlenceli (ilgi), kişisel seçim ve inisiyatifin (kontrol) sonuçları ve yeni şeyler öğrenmek için önemli bir teşvik (risk kabulü)" ile ilgili istikrarlı deneyimiyle ilişkilidir. )” (Maddie, Kobasa, 1984; Maddie, 1999, s. 85). Bu hipotezi test etmek için M. Csikszentmihalyi'nin "Deneyim Örnekleme Metodu" kullanıldı: her denek bir hafta boyunca bir çağrı cihazı taktı ve bunun sinyali üzerine (günde 10 kez) faaliyetleriyle ilgili kısa bir anket doldurdu ve şu anki hali. Dayanıklılık göstergeleri yüksek olan denek grubunda, aktiviteye ilgi ve coşku, önemi, ruh hali, başkalarından destek duygusu, dayanıklılık göstergeleri düşük olan denek grubuna göre anlamlı derecede yüksekti (p<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизнестойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем заниматься (компонент контроля), и чувствуют, что получают важный опыт во всем, что с ними происходит (компонент вовлеченности).

diğer çalışmalarda (Maddie, 1998 B) Dayanıklılığın "A tipi davranış" ile orta derecede negatif bir korelasyonu - kardiyovasküler hastalıklara psikolojik yatkınlığı ifade eden bir davranış sendromu ortaya çıktı. (S. Booth-Kewley, H. Friedman). A Tipi davranış sergileyen bazı kişilerde yüksek düzeyde dayanıklılık, hastalanma olasılıklarını önemli ölçüde azaltır. Hem A Tipi davranış hem de dayanıklılık ortak bir bileşene sahip olsa da - kontrol - diğer açılardan oldukça zıttırlar. A tipi insanlar, diğer görüşlere karşı düşmanlık derecesinde hoşgörüsüzdür ve sürekli bir zaman eksikliği yaşarlar. Esnekliğin bileşenleri olarak katılım ve risk alma, temelde zıt tutumları yansıtır.

Son çalışmalardan birinde (Maddie et ai, 2002), sağlamlık ölçümlerinin sonuçlarının MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) ve MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) sonuçlarıyla bir korelasyon analizi yaptı.

Klinik olarak önemli semptomları, işteki sorunları yansıtan MMPI-II ve MCMI-III'e ve F ölçeğine göre katılık ve çoğu kişilik özelliğinin şiddeti arasında negatif bir ilişki bulundu. K ve sosyal sorumluluk. Beklenmedik bir şekilde, MCMI-III'e göre histerik (histrionik) ve narsisistik kişilik özellikleri ile sertlik arasında pozitif bir korelasyon vardı. Muddy, bu özelliklerin nevrotik semptomların varlığından ziyade egonun gücünü de ifade edebileceğini belirtiyor.

S. Maddy ve D. Khoshaba tarafından yapılan başka bir çalışmada (Maddie, hoşaba, 1994), MMPI göstergeleri ile dayanıklılık ve birçok açıdan zıt değişken, olumsuz duygusal ™ - devam eden olaylara tepki olarak olumsuz duygulara ve karamsarlığa eğilim - arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. { Watsons, Pennebaker, 1989; Parlak, Jones 2003). Esnekliği olumsuz duygulanımla karşılaştırmadaki zorluk, stres ve olumsuz duygulanımı ayırt etmedeki zorluktu. Bu amaçla yapılan çoklu regresyon analizi şu sonuçları vermiştir:

Olumsuz duygulanım ile savunma mekanizmalarını kullanma eğilimi (savunmacılık) arasında anlamlı bir ilişki bulunurken, dayanıklılık bu gösterge ile ilişkili değildi.

Psikolojik dayanıklılık ile depresyon, paranoya, psikasteni, şizofreni, sosyal ilgi, kaygı, bağımlılık ölçümleri arasında önemli bir negatif korelasyon ve ayrıca ego gücü ile pozitif bir korelasyon vardı.

Ne uygulanabilirlik ne de negatif etkinlik, diğer MMPI ölçümleriyle istatistiksel olarak anlamlı bir korelasyon göstermedi.

Psikolojik dayanıklılık ile insan sağlığına ilişkin diğer göstergelerin ilişkisine ilişkin bir başka ilginç çalışma da, dayanıklılık ile ergenler arasında alkol ve uyuşturucu kullanımı arasındaki ilişkinin incelenmesidir. (Maddie, Wadhwa, daha iyi, 1996). Ne yazık ki, oldukça büyük bir örneğe rağmen (katılım oranı, kabul eden 226 öğrencinin% 88,5'iydi), toksikolojik analiz, sonuç çıkarmanın zor olduğu izole sonuçlar verdi. Bununla birlikte, anketlere ve dayanıklılık göstergelerine göre, aile risk faktörü dikkate alındığında (aile içi şiddet, iş değiştirme sıklığı, yasal, mali sorunlar, ebeveynlerin psikiyatrik hastalıkları ile ilgili kişisel bildirimlere dayanarak ölçülür), anlamlı bir negatif korelasyon dirençlilik düzeyi ile yıl içindeki alkol tüketimi arasında, mevcut uyuşturucu kullanımı ve sıklığı (çeşitten ziyade) ile bulunmuştur.

Yürütülen araştırmalar (özellikle otobüs şoförleri, avukatlar, hemşireler, stres altındaki askerler, yurtdışında çalışan Amerikalılar ve Amerika Birleşik Devletleri'ne göçmenler) hastalık olasılığı, kültür şoku, travma sonrası bozukluklar, depresyon arasında önemli ters korelasyonlar kaydetmiştir. .d. dayanıklılık seviyesi ile (Maddie, hoşaba, 1994). X. Lee'nin çalışmasında (Lee, 1991; Alexandrova, 2004), dayanıklılığı yüksek olan deneklerin fiziksel olarak değil, sosyal ve zihinsel olarak daha sağlıklı hissettiklerini göstermiştir. Dayanıklılığın somatik hastalıkların gelişimi ile negatif ilişkisi, S. Muddy tarafından şirket yöneticileriyle ilgili ilk çalışmasında ortaya çıktı. 1ET (Maddie, 19986). Dayanıklılığın, depresyon ve öfke ile negatif ilişkili olduğu gösterilmiştir. (Maddie, 2004 B).

Direnç, şiddetli ve ölümcül hastalıklarda özellikle önemlidir. (Maddie, 2003). Resüsitasyon ve cerrahideki ilerlemeler, genellikle yaşamı önemli ölçüde uzatmayı mümkün kılar, ancak bu, sakatlık veya ciddi sınırlamalar pahasına olur. Bu durumda yılmazlık, umutsuzluk, çaresizlik duyguları ve anlam kaybıyla başa çıkmak için bir kaynak haline gelir. Ek olarak, dirençli bir hastada, hastalığın ailede uzun süredir devam eden psikolojik deneyimleri ve çatışmaları ve suçluluk duygularını şiddetlendirme olasılığı daha düşüktür. Buna karşılık, daha dayanıklı sağlık ve sosyal hizmet uzmanları, dayanıklılık düzeyi düşük meslektaşlarına göre başkalarının hastalıklarını, yaşlanmalarını ve ölümlerini kabul etmeye daha açık ve isteklidirler.

Dayanıklılığın diğer olumlu kişilik özelliklerine oranı

S. Muddy çalışmasında, bazı açılardan esnekliğe benzeyen, ancak ondan ayırt edilmesi gereken bir dizi psikolojik değişkeni ele almaktadır:

/. Bağlılık hissi. A. Antonovsky tarafından geliştirilen bu kavram, sağlıklı gelişim ve psikolojik istikrar potansiyelini karakterize eder (bkz.: osin, yazıcıda). Bununla birlikte, bağlılık duygusu anlayış ve kabule dayalıysa, dirençlilik daha çok olaylara daha proaktif ve aktif müdahale yoluyla zorlukları avantaja dönüştürmekle ilgilidir.

2. İyimserlik. Modern psikolojide, iyimserliği anlamak için iki yaklaşım hakimdir. Biri iyimserlik-kötümserliği genelleştirilmiş bir eğilim olarak görüyor (C. Carver, M. Scheyer) ve diğeri - bir ilişkilendirme tarzı, devam eden olayları açıklamanın bir yolu (M. Seligman). Direnç gibi iyimserlik de kişiye özgüven verir, destek duygusu sağlar. Öte yandan, stresli koşullarla etkili bir şekilde başa çıkmak, ifade edilen iyimserliğin katılmayabileceği yeterli değerlendirmeyi ima eder.

Çeşitli baş etme stratejileri türleri ile iyimserlik ve yılmazlık arasındaki ilişkinin incelendiği bir çalışmada (Maddie, 1994) sağlamlığın yordama gücünün iyimserliğin yordama gücünden daha yüksek olduğunu göstermiştir. 15 baş etme stratejisi türünden 8'i psikolojik sağlamlık düzeyini yordamış, beş tanesi (duygusal sosyal destek, inkar, alkol ve uyuşturucu kullanımı, psikolojik ve davranışsal geri çekilme) iyimserlik temelinde tahmin edilememiştir. İyimserliğin "olumlu yeniden değerlendirme" göstergesi ile korelasyonu, yapılarda daha önce bahsedilen teorik farklılıklarla ilişkili olan dirençlilikten daha yüksekti: herhangi bir olayın olumlu bir şekilde yeniden değerlendirilmesi, ancak yeterince olumlu değerlendirilmediği takdirde mümkündür.

Daha sonraki bir çalışmada (Maddie, Yüksek kule, 1999) ilk iki seride, öğrencilerdeki iyimserlik ve dayanıklılık göstergeleri, durumla olağan başa çıkma yolları ve mevcut stresli koşullardaki davranışlarıyla karşılaştırıldı. Üçüncü serideki denekler, tümör olduğundan şüphelenilen bir tıbbi muayenenin sonuçlarını bekleyen kadınlardı. Dayanıklılık, iyimserlik (Ch. Carver ve M. Scheier tarafından hazırlanan Yaşam Yönelimi Testi anketi kullanılarak) ve başa çıkma stratejileri (iki farklı anket kullanıldı) test edildi.

Birinci ve ikinci seride, dirençlilik, iyimserlikten daha güçlü bir şekilde başa çıkma stratejileriyle ilişkilendirildi ve yalnızca gerileyen başa çıkma türüyle anlamlı bir negatif korelasyon buldu. Üçüncü seride, iyimserlik, başa çıkma türü ile dayanıklılığa göre daha yüksek bir korelasyon bulmuştur. Muddy, bu sonucu, yüksek risk düzeyinin, iyimser deneklerin durumla başa çıkma çabalarında normal şartlara göre daha azimli hale getirdiğini belirterek açıklıyor (gerçi bu durumda deneklerin daha olgun yaşı rol oynayabilir). Bununla birlikte, bu seride, iyimserliğin aksine, dayanıklılığın, Muddy'nin hipoteziyle tutarlı olan, üç tür gerileyen başa çıkmanın olumsuz bir yordayıcısı olduğu ortaya çıktı.

3. Öz yeterlilik.Öz yeterlik veya kişinin belirli bir aktiviteyi gerçekleştirme yeteneğine olan güveni (Bandura, 1977), genellikle dayanıklılık kontrol bileşeni ile ilişkilidir. Bununla birlikte, dayanıklılık genel bir eğilimken, öz-yeterlik aktiviteye özgüdür. Bir kişinin çeşitli faaliyetlerde deneyimlediği öz yeterliliğin toplamı olarak genel öz yeterlik gerçekten de kontrol bileşenine yakındır, ancak bunun katılım ve risk alma ile ilişkisi belirsizliğini koruyor. (Maddie, harvey, 2005).

4. Sürdürülebilirlik(Dayanıklılık). Muddy, bu kavramı dayanıklılıktan ayırarak, dayanıklılığın davranışsal tepkilerle ilişkili olduğunu, daha çok kişisel bir yatkınlık olarak dayanıklılığın olası bir sonucu olduğunu belirtiyor. S. Muddy ve D. Hoshaba'nın yakın tarihli bir kitabının adı Sustainability in Action; Yazarlar, sürdürülebilirliği bir sorun, daha doğrusu bir sorun alanı ve dayanıklılığı bu sorunu çözmeye yönelik spesifik bir yaklaşım, sürdürülebilirlik mekanizmaları hakkındaki sorunun cevabı olarak nitelendiriyorlar. { Maddie, hoşaba, 2005).

5. Dindarlık. Hem dindarlık hem de dirençlilik, bir destek ve maneviyat duygusuna sahiptir. Bununla birlikte, dindarlıkta maneviyatın kaynağı, olup bitenlerin sorumluluğuna atfedilen doğaüstü olana inançken, dayanıklılıktaki maneviyatın kaynağı, çevredeki dünyanın resmini yorumlamak, düzene sokmak ve genelleştirmek için kişisel çabalardır.

Ampirik araştırma tarafından dosyalandı { Maddie, 2004/?), dindarlık, katılım ve kontrol ile önemli ölçüde ilişkilidir, ancak risk alma bileşeni ile ilişkili değildir. Hem dindarlık hem de katılık, depresyon ve öfke ile negatif bir şekilde ilişkilidir, ancak dindarlıktan bağımsız olarak yalnızca katılık depresyon düzeylerini tahmin eder. Son olarak, her iki gösterge de bir kişiyi stres ve gerginlikten ve ayrıca gerileyen başa çıkmadan korusa da, yalnızca psikolojik dayanıklılık dönüşümsel başa çıkmayı, kişinin durumu aşmak ve durumu yeniden değerlendirmek için aktif eylemlerini tahmin etmesine izin verir. Başka bir deyişle, dayanıklılık ve dindarlık birbiriyle bağlantılı olsa da bağımsız olarak stresle başa çıkmayı geliştirir.

6. Büyük Beş terazi. Beş Büyük NEO-FFI ölçek anketindeki verilerle karşılaştırıldığında, yalnızca dayanıklılığın nevrotiklikle negatif bir ilişkisi değil, aynı zamanda Beş Büyük'ün diğer özellikleriyle de (güçlü - dışadönüklük ve açıklıkla, daha zayıf - cana yakınlıkla) pozitif ilişkiler kaydedildi. ve vicdanlılık). Ancak, regresyon analizi bu değişkenler arasındaki tutarsızlığı doğrulamıştır. Bölüm Sensan ortak yazarlarla birlikte { Sansone et al., Dayanıklılığın monoton aktivitenin kendi kendini düzenlemesi üzerindeki etkisini inceleyen (1999), dayanıklılık ve Beş Büyük ölçek arasındaki tutarsızlık hakkında aynı sonuca vardı.

Esnekliğin çevresel değişkenlerle ilişkisi

Dayanıklılığın yalnızca klinik değişkenlerle değil, aynı zamanda çeşitli alanlardaki faaliyetlerin başarısıyla da önemli ölçüde ilişkili olduğu ortaya çıktı. Örneğin, danışmanlarla ilgili ileriye dönük bir çalışmada (Maddie et al., 2006), dayanıklılığın tüm bileşenleri ile gelecek yıl iş verimliliği arasında pozitif bir ilişki olduğunu ortaya koydu (r = 0.32-0.46).

Stresli koşullar altındaki performans (performans) ile dayanıklılık arasındaki ilişki, Güney Kaliforniya'daki kolej basketbolcuları üzerinde yapılan bir çalışmada gösterilmiştir. (Maddie, Hess, 1992). Testler sezon başlamadan önce gerçekleştirildi ve sezon bittikten sonra koçlar, deneycilere 9 parametreye göre test edilenlerin her biri hakkında oyun istatistikleri raporları verdi. Canlılıkla ilgili olmayan tek gösterge, oyun durduğunda ve müdahale olmadığında yapılan serbest atışların başarısıydı; Sitedeki mücadele koşullarında eylemlerin başarısını yansıtan diğer tüm göstergeler, sağlamlık ile anlamlı bir korelasyon buldu (0.269-0.522). Birleşik Krallık'ta rugby oyuncularında dayanıklılık üzerine yapılan bir araştırma, dayanıklılığın tüm bileşenlerinin oyuncuların profesyonel düzeyiyle ilişkili olduğunu da ortaya çıkardı: katılım, kontrol ve risk alma en yüksek uluslararası takımda, ortalama süper lig takımında ve en az ikinci bölüm ekibi (golby, makas, 2004). Bu nedenle, stres düzeyi, dayanıklılığın kendisini değilse de aktivitedeki tezahürünü etkiler.

Dayanıklılık, sadece stres altında değil, aynı zamanda monoton aktivite koşullarında da aktivitenin kendi kendini düzenlemesine katkıda bulunur. (Sansone et al., 1999): Yorgunluk görevlerinde, dayanıklılığı yüksek olan denekler, görevi tamamlama yollarını bağımsız olarak değiştirme eğilimindeydiler ve bu nedenle görevi daha uzun süre tamamladılar, ancak yalnızca görev onlar için anlamlıysa (yorumlarının görevi optimize edeceği söylendi). bu tür monoton faaliyetlerde bulunan kişilerin işleri). Karşılaştırma için: NEO-FF1 anketinde yüksek vicdanlı olan denekler, anlamlılığına bakılmaksızın görevi yerine getirme yollarını değiştirdi ve görevi daha uzun süre tamamladı. Başka bir deyişle, vicdanlılıktan farklı olarak, dayanıklılık "esnek" öz düzenleme ve yorgunluğa rağmen devam eden faaliyetler veya onları durdurma arasında seçim yapma yeteneği sağlar.

İlginç bir şekilde, dirençlilik, stresli olayların yerini uzun bekleme sürelerinin ve monoton aktivite dönemlerinin aldığı koşullar altında etkili performansı da teşvik eder. Bu nedenle, itfaiyeciler üzerinde yapılan araştırmalar, dayanıklılıkları ne kadar yüksekse, işlerinden o kadar memnun olurlar ve daha az stres yaşarlar, sonraki 4 ay boyunca çalışmalarının etkinliğini değerlendirmek için puan sisteminde aldıkları puan o kadar yüksek olur mezuniyet. (Maddie et al, 2007). Dayanıklılık ve performans verimliliği arasındaki bağlantı, itfaiyecilerde daha eğitimden önce ortaya çıktı, bu da dayanıklılığın stresli koşullar altında faaliyetlerin uygulanması üzerinde nedensel bir etkiye işaret ediyor. Ayrıca, performans, aile desteği düzeyiyle pozitif olarak ilişkiliydi.

S. Kobeisa ve R. Hinkler tarafından yapılan bir çalışmada, dayanıklılığın yalnızca performansla değil, aynı zamanda işin tüm yönlerinden memnuniyet, organizasyonun yeterli özerklik sağladığına dair güven ve karar verme özgürlüğü ile istikrarlı bir pozitif korelasyon gösterdiği bulundu. (Maddie, Kobasa, 1984).

Dayanıklılık teorisinin yaratılmasına yol açan orijinal soru, "stresle başarılı bir şekilde başa çıkmaya ve iç gerilimi azaltmaya (hatta önlemeye) hangi psikolojik faktörlerin katkıda bulunduğu" idi.Bu faktör daha sonra çağrıldı. Dayanıklılık- bir kişinin durumsal deneyimlere daha az bağımlı olmasına, bir belirsizlik durumunda ve bir seçim yapma ihtiyacında gerçekleşen sürekli temel kaygının üstesinden gelmesine izin veren bir tür varoluşsal cesaret. Bir anket yardımıyla ölçmenizi öneririm. Strese ne kadar hazır olduğunuzu gösterecektir.

canlılık bir kişinin stresli bir duruma dayanma, iç dengeyi koruma ve faaliyetin başarısını azaltmama yeteneğinin ölçüsünü karakterize eder.

dayanıklı insanların üç önemli özelliği vardır. Gerçeği olduğu gibi kabul etmeyi bilirler; hayatımızın bir anlamı olduğuna derinden inanıyorlar (bu inancın temeli genellikle belirli değerlere bağlılıktan gelir); doğaçlama yapma ve önemsiz olmayan çözümler bulma konusundaki olağanüstü yetenekleriyle ayırt edilirler.

Canlılık, canlılık ve dinçliğin bir birleşimidir; hayata aktif bir ilgi ve hedeflerinize ulaşmak için fırsatlar.
Dayanıklılık, standart yaşam durumlarına standart olmayan bir şekilde yanıt verme yeteneğidir ve bu durumların başarılı bir şekilde çözülme olasılığını artırır.
Direnç, hayattaki her şeyin kendi anlamı ve her şeyin kendi amacı olduğu inancıdır.
Esneklik, herhangi bir yaşam denemesinden galip çıkma ve yaşam deneyimine katlanma isteğidir.
Esneklik, dünyayla ve etrafınızdaki insanlarla etkileşim kurmanın iyimser bir yoludur.

canlılık(sertlik), kendisi, dünya ve dünya ile ilişkiler hakkında bir inanç sistemidir. Bu, nispeten özerk üç bileşen içeren bir eğilimdir: katılım, kontrol, risk alma. Bu bileşenlerin şiddeti ve genel olarak dayanıklılık, stresle ısrarlı başa çıkma (dayanıklı başa çıkma) ve onları daha az önemli olarak algılama nedeniyle stresli durumlarda iç gerilimin ortaya çıkmasını engeller.

katılım(bağlılık), "olmakta olana dahil olmanın, birey için değerli ve ilginç bir şey bulma şansını maksimum verdiği inancı" olarak tanımlanır. Gelişmiş bir katılım bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetlerinden zevk alır. Buna karşılık, böyle bir inancın yokluğu, bir reddedilme duygusu, hayatın "dışında" olma duygusu yaratır. "Kendinize güveniyorsanız ve dünyanın cömert olduğuna inanıyorsanız, doğal olarak meşgulsünüz."

Kontrol(kontrol), bu etki mutlak olmasa ve başarı garanti edilmese bile, mücadelenin olup bitenlerin sonucunu etkilemenize izin verdiği inancını temsil eder. Bunun tersi ise çaresizlik duygusudur. Oldukça gelişmiş bir kontrol bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetini, kendi yolunu seçtiğini hisseder.

risk kabulü(meydan okuma) - bir kişinin, başına gelen her şeyin, olumlu ya da olumsuz, deneyimden elde edilen bilgi yoluyla gelişimine katkıda bulunduğuna dair inancı. Hayatı deneyim kazanmanın bir yolu olarak gören bir kişi, bir bireyin hayatını yoksullaştırmak için basit rahatlık ve güvenlik arzusunu göz önünde bulundurarak, kendi tehlikesi ve riski altında, güvenilir başarı garantilerinin yokluğunda hareket etmeye hazırdır. Risk almanın merkezinde, bilginin deneyimden aktif olarak özümsenmesi ve sonraki kullanımı yoluyla gelişme fikri vardır.

Dolayısıyla yılmazlık, teorik olarak daha sonraki yaşlarda gelişmesi mümkün olsa da, çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan kişisel bir özelliktir.

Muddy, dayanıklılık kavramının aşağıdakiler gibi ilgili kavramlarla karıştırılmaması gerektiği konusunda uyarıyor: iyimserlik, bağlılık duygusu, öz yeterlilik, dayanıklılık, dindarlık vesaire.

Sağlamlık testi, sonuçları bir kişinin cinsiyetine, eğitimine ve ikamet ettiği bölgeye bağlı olmayan psikolojik teşhis için güvenilir ve geçerli bir araçtır. Direnç testinin sonuçları, bir kişinin stres ve zorluk durumlarında aktif ve esnek bir şekilde hareket etme yeteneğini ve buna hazır olup olmadığını veya stres ve depresyon yaşamaya karşı savunmasızlığını değerlendirmeyi mümkün kılar. Psikolojik sağlamlık aynı zamanda stres altında performansın bozulması riskinin ve somatik ve zihinsel hastalıkların gelişmesinin önlenmesinde bir faktördür ve aynı zamanda belirsizlik ve kaygı durumlarının optimal olarak deneyimlenmesine katkıda bulunur. Dirençli inançlar, gerçekten zor deneyimlere karşı bir tür "bağışıklık" yaratır. Dayanıklılığın sadece durum değerlendirmesini değil, aynı zamanda kişinin bu durumu aşmadaki etkinliğini (başa çıkma stratejilerinin seçimini) de etkilemesi önemlidir.

Evet sitede bir takım testler olduğunu hatırlatayım:

Talimat

Lütfen kendinizle ilgili birkaç soruyu yanıtlayın. Fikrinizi en iyi yansıtan cevabı seçin. Burada doğru ya da yanlış cevap yoktur, sadece sizin fikriniz önemlidir. Lütfen cevapları uzun süre düşünmeden, tempolu çalışın. Soruları atlamadan tutarlı bir şekilde çalışın.

İfade	HAYIR	Muhtemelen değil	oldukça evet	Evet
1. Genellikle kendi kararlarımdan emin değilim.
2. Bazen kimsenin beni umursamadığını hissediyorum.
3. Çoğu zaman, iyi bir gece uykusundan sonra bile, kendimi yataktan kalkmaya zorlarım.
4. Sürekli meşgulüm ve bundan hoşlanıyorum
5. Genellikle akışa bırakmayı tercih ederim.
6. Koşullara göre planlarımı değiştiririm.
7. Beni günlük rutinimi değiştirmeye zorlayan olaylar beni rahatsız eder.
8. Öngörülemeyen zorluklar bazen beni çok yorar.
9. Her zaman gerektiği kadar kontrole sahibim.
10. Bazen o kadar yoruluyorum ki artık hiçbir şey ilgimi çekmiyor.
11. Bazen yaptığım her şey bana yararsız geliyor.

13. Ellerde bir baştankara, gökyüzündeki bir turnadan daha iyidir.
14. Akşamları genellikle tamamen bunalmış hissederim.
15. Kendime zor hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı tercih ederim.
16. Bazen gelecekle ilgili düşünceler beni korkutur.
17. Aklımdakileri hayata geçirebileceğimden her zaman eminim.
18. Bana öyle geliyor ki dolu bir hayat yaşamıyorum, sadece bir rol oynuyorum
19. Bana öyle geliyor ki geçmişte daha az hayal kırıklığı ve zorluk yaşasaydım, şimdi dünyada yaşamak benim için daha kolay olurdu.
20. Ortaya çıkan problemler bana genellikle çözümsüz görünür.
21. Yenilgiyi deneyimledikten sonra intikam almaya çalışacağım.
22. Yeni insanlarla tanışmayı seviyorum.
23. Birisi hayatın sıkıcı olduğundan şikayet ettiğinde, bu onun ilginç şeyleri nasıl göreceğini bilmediği anlamına gelir.
24. Her zaman yapacak bir şeyim vardır.
25. Etrafta olup bitenlerin sonucunu her zaman etkileyebilirim.
26. Yapmış olduğum şeylerden sık sık pişmanlık duyarım.
27. Problem çok çaba gerektiriyorsa, onu daha iyi zamanlara ertelemeyi tercih ederim.
28. Diğer insanlarla yakınlaşmayı zor bulurum.
29. Kural olarak çevremdeki insanlar dikkatle dinler.
30. Yapabilseydim geçmişte çok şey değiştirirdim
31. Uygulaması zor olan veya emin olmadığım şeyleri sıklıkla yarına ertelerim.
32. Bana öyle geliyor ki hayat yanımdan geçiyor
33. Hayallerim nadiren gerçekleşir
34. Sürprizler hayata ilgi duymamı sağlar.
35. Bazen tüm çabalarım boşunaymış gibi geliyor bana.
36. Bazen sakin, ölçülü bir yaşam hayal ediyorum.
37. Başladığım şeyi bitirme azimim yok.
38. Bazen hayat bana sıkıcı ve renksiz geliyor.
39. Beklenmedik sorunları etkileme yeteneğim yok.
40. İnsanlar beni hafife alıyor
41. Kural olarak zevkle çalışırım
42. Bazen arkadaşlarım arasında bile kendimi gereksiz hissederim.
43. Üstüme o kadar çok sorun biniyor ki, vazgeçiyorum.

Dayanıklılık testi (S. Muddy Yöntemi, D.A. Leontiev'in uyarlaması).

Talimat: Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve fikrinizi en iyi yansıtan yanıtı (“0-hayır”, “1-olasılıktan daha fazla”, “2-olasılıktan daha fazla”, “3-evet”) seçin. (Seçilen cevabın puanını soru numarasının yanında belirtiniz)

Burada doğru ya da yanlış cevap yoktur, sadece sizin fikriniz önemlidir.

Lütfen cevapları uzun süre düşünmeden, tempolu çalışın. Soruları atlamadan sırayla cevaplayın.

1. Genellikle kendi kararlarımdan emin değilim.

2. Bazen kimsenin beni umursamadığını hissediyorum.

3. Çoğu zaman, iyi bir gece uykusundan sonra bile, kendimi yataktan kalkmaya zorlarım.

4. Sürekli meşgulüm ve bundan hoşlanıyorum.

5. Genellikle "akışa ayak uydurmayı" tercih ederim.

6. Koşullara göre planlarımı değiştiririm.

7. Günlük rutinimi değiştirmek zorunda kaldığım olaylar beni rahatsız eder.

8. Öngörülemeyen zorluklar bazen beni çok yorar.

9. Her zaman durumu gerektiği kadar kontrol ederim.

10. Bazen o kadar yoruluyorum ki artık hiçbir şey ilgimi çekmiyor.

11. Bazen yaptığım her şey bana yararsız geliyor.

12. Etrafımda olup biten her şeyin farkında olmaya çalışırım.

13. Eldeki baştankara gökyüzündeki turnadan iyidir.

14. Akşamları genellikle tamamen bunalmış hissederim.

15. Kendime zor hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı tercih ederim.

16. Bazen gelecekle ilgili düşünceler beni korkutur.

17. Planladığım şeyi hayata geçirebileceğimden her zaman eminim.

18. Bana öyle geliyor ki dolu bir hayat yaşamıyorum, sadece bir rol oynuyorum.

19. Bana öyle geliyor ki geçmişte daha az hayal kırıklığı ve zorluk yaşasaydım, şimdi dünyada yaşamak benim için daha kolay olurdu.

20. Ortaya çıkan problemler bana genellikle çözülemez görünüyor.

21. Yenilgiyi deneyimledikten sonra intikam almaya çalışacağım.

22. Yeni insanlarla tanışmayı seviyorum.

23. Birisi hayatın sıkıcı olduğundan şikayet ettiğinde, bu onun ilginç olanı nasıl göreceğini bilmediği anlamına gelir.

24. Her zaman yapacak bir işim vardır.

25. Etrafta olup bitenlerin sonucunu her zaman etkileyebilirim.

26. Yapmış olduğum şeyden sık sık pişmanlık duyarım.

27. Bir problem çok çaba gerektiriyorsa, onu daha iyi zamanlara ertelemeyi tercih ederim.

28. Diğer insanlarla yakınlaşmayı zor bulurum.

29. Kural olarak çevremdeki insanlar dikkatle dinler.

30. Yapabilseydim geçmişte çok şey değiştirirdim.

31. Uygulaması zor olan veya emin olmadığım şeyleri çoğu zaman yarına ertelerim.

32. Bana öyle geliyor ki hayat yanımdan geçiyor.

33. Hayallerim nadiren gerçekleşir.

34. Sürprizler hayata ilgi duymamı sağlar.

35. Bazen tüm çabalarım boşunaymış gibi geliyor bana.

36. Bazen sakin, ölçülü bir yaşam hayal ediyorum.

37. Başladığım şeyi bitirme azimim yok.

38. Bazen hayat bana sıkıcı ve renksiz geliyor.

Hayattaki her durumda, bu sorunla başa çıkmamıza yardımcı olacak iyi bir şeyler bulunur.

canlılık- kendisi hakkında, dünya hakkında, dünya ile ilişkiler hakkında bir inanç sistemi. Bu, nispeten özerk üç bileşen içeren bir eğilimdir: katılım, kontrol, risk alma. Bu bileşenlerin şiddeti ve genel olarak dayanıklılık, stresle ısrarlı bir şekilde başa çıkma ve onları daha az önemli olarak algılama nedeniyle stresli durumlarda iç gerilimin ortaya çıkmasını engeller.

İndirmek:

Ön izleme:

Dayanıklılık testi (S. Muddy Yöntemi, D.A. Leontiev'in uyarlaması).

Talimat.

Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve fikrinizi en iyi yansıtan cevabı (“hayır”, “evetten daha muhtemel”, “olasılıktan daha fazla”, “evet”) seçin.

Burada doğru ya da yanlış cevap yoktur, sadece sizin fikriniz önemlidir.

Lütfen cevapları uzun süre düşünmeden, tempolu çalışın. Soruları atlamadan sırayla cevaplayın.

Test materyali (onay soruları)

Genellikle kendi kararlarımdan emin değilim.

Bazen kimsenin beni umursamadığını hissediyorum.

Çoğu zaman, iyi bir gece uykusundan sonra bile, kendimi yataktan çıkmak için zar zor zorlayabilirim.

Sürekli meşgulüm ve bunu seviyorum.

Çoğu zaman "akışa ayak uydurmayı" tercih ederim.

Koşullara göre planlarımı değiştiririm.

Beni günlük rutinimi değiştirmeye zorlayan olaylar beni rahatsız eder.

Öngörülemeyen zorluklar bazen beni çok yoruyor.

Her zaman durumu gerektiği kadar kontrol ederim.

Bazen o kadar yoruluyorum ki başka hiçbir şey ilgimi çekmiyor.

Bazen yaptığım her şey bana gereksiz geliyor.

Etrafımda olup biten her şeyin farkında olmaya çalışıyorum.

Eldeki serçe damdaki güvercinden iyidir.

Akşamları genellikle tamamen bunalmış hissediyorum.

Kendime zor hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı tercih ederim.

Bazen geleceği düşünmekten korkuyorum.

Planladığım şeyi hayata geçirebileceğimden her zaman eminim.

Bana öyle geliyor ki dolu bir hayat yaşamıyorum, sadece bir rol oynuyorum.

Bana öyle geliyor ki geçmişte daha az hayal kırıklığı ve zorluk yaşasaydım, şimdi dünyada yaşamak benim için daha kolay olurdu.

Ortaya çıkan sorunlar bana genellikle çözülemez görünüyor.

Yenilgiyi deneyimledikten sonra intikam almaya çalışacağım.

Yeni insanlarla tanışmayı seviyorum.

Birisi hayatın sıkıcı olduğundan şikayet ettiğinde, bu onun ilginç olanı nasıl göreceğini bilmediği anlamına gelir.

Her zaman yapacak bir şeyim var.

Etrafta olup bitenlerin sonucunu her zaman etkileyebilirim.

Çoğu zaman yaptıklarımdan pişmanlık duyarım.

Bir problem çok çaba gerektiriyorsa, onu daha iyi zamanlara ertelemeyi tercih ederim.

Diğer insanlarla yakınlaşmak benim için zor.

Kural olarak, çevremdeki insanlar beni dikkatle dinler.

Yapabilseydim, geçmişte çok şey değiştirirdim.

Uygulaması zor olan veya emin olmadığım şeyleri sıklıkla yarına kadar ertelerim.

Hayat yanımdan geçiyormuş gibi hissediyorum.

Hayallerim nadiren gerçekleşir.

Sürprizler hayata ilgi duymamı sağlar.

Bazen tüm çabalarımın boşa gittiğini hissediyorum.

Bazen sessiz, ölçülü bir yaşam hayal ediyorum.

Başladığım şeyi bitirmeye cesaretim yok.

Bazen hayat bana sıkıcı ve renksiz geliyor.

Beklenmeyen sorunları etkileme yeteneğim yok.

Çevremdeki insanlar beni hafife alıyor.

Kural olarak, zevkle çalışıyorum.

Bazen bir arkadaş çevresinde bile kendimi gereksiz hissediyorum.

Bazen üzerimde o kadar çok sorun birikiyor ki hemen pes ediyorlar.

Arkadaşlar azim ve esnek olmadığım için bana saygı duyarlar.

Yeni fikirler almaya istekliyim.

Test sonuçları işleniyor.

Canlılık testinin anahtarı.

Dayanıklılık testi için yorumlama (kod çözme).

katılım (bağlılık), "olmakta olana dahil olmanın, birey için değerli ve ilginç bir şey bulma şansını maksimum verdiği inancı" olarak tanımlanır. Gelişmiş bir katılım bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetlerinden zevk alır. Buna karşılık, böyle bir inancın yokluğu, bir reddedilme duygusu, hayatın "dışında" olma duygusu yaratır.

Kendinize ve dünyanın cömert olduğuna güveniyorsanız, doğal olarak meşgul olursunuz.

Kontrol (kontrol), bu etki mutlak olmasa ve başarı garanti edilmese bile, mücadelenin olup bitenlerin sonucunu etkilemenize izin verdiği inancını temsil eder. Bunun tersi ise çaresizlik duygusudur. Oldukça gelişmiş bir kontrol bileşenine sahip bir kişi, kendi faaliyetini, kendi yolunu seçtiğini hisseder.

Risk kabulü (meydan okuma) - kişinin başına gelen her şeyin, olumlu ya da olumsuz, deneyimlerden edindiği bilgilerle gelişimine katkıda bulunduğuna olan inancıdır. Hayatı deneyim kazanmanın bir yolu olarak gören bir kişi, bir bireyin hayatını yoksullaştırmak için basit rahatlık ve güvenlik arzusunu göz önünde bulundurarak, kendi tehlikesi ve riski altında, güvenilir başarı garantilerinin yokluğunda hareket etmeye hazırdır. Risk almanın merkezinde, bilginin deneyimden aktif olarak özümsenmesi ve sonraki kullanımı yoluyla gelişme fikri vardır.

Muddy, sağlığı ve optimum performans ve aktivite düzeylerini korumak için üç bileşenin de önemini vurgular.stresli koşullar. Hem dayanıklılığın bileşimindeki üç bileşenin her birinin bireysel farklılıklarından hem de bunların birbirleriyle ve ortak (toplam) bir dayanıklılık ölçüsü ile tutarlılık ihtiyacından bahsetmek mümkündür.

Toplam göstergenin ortalamaları ve standart sapmaları.

normlar	canlılık	katılım	Kontrol	risk kabulü
Ortalama	80,72	37,64	29,17	13,91
Standart sapma	18,53	8,08	8,43	4,39

Dayanıklılık testi (S. Muddy Yöntemi, D.A. Leontiev'in uyarlaması).

İndirmek:

Ön izleme:

Kırım'ın Rusya'ya Katılımı

"Kutsanmış küskün şairdir" şiiri Polonsky Yakov Petrovich Polonsky küskün şair kutsanmış

Vasili Filippoviç Margelov