Το τεστ ανθεκτικότητας είναι μια προσαρμογή του Leontiev D.A. το Hardiness Survey, που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο Salvatore Maddi.

Η ανθεκτικότητα είναι ένα σύστημα πεποιθήσεων για τον εαυτό του, τον κόσμο, τις σχέσεις μαζί του που επιτρέπουν σε ένα άτομο να αντέχει και να ξεπερνά αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις. Στην ίδια κατάσταση, ένα άτομο με υψηλή ανθεκτικότητα είναι λιγότερο πιθανό να βιώσει άγχος και να το αντιμετωπίσει καλύτερα. Το Vitality περιλαμβάνει τρία σχετικά ανεξάρτητα στοιχεία: εμπλοκή, έλεγχος, ανάληψη κινδύνου.

Η έννοια της ανθεκτικότητας είναι παρόμοια με την έννοια«το θάρρος να είσαι», που εισήγαγε ο P. Tillich στα πλαίσια του υπαρξισμού - μια τάση στην ψυχολογία που προέρχεται από τη μοναδικότητα μιας συγκεκριμένης ανθρώπινης ζωής, η οποία δεν μπορεί να περιοριστεί σε γενικά σχήματα. Το υπαρξιακό θάρρος προϋποθέτει ετοιμότητα «αντίθετα προς» - αντίθετα με το οντολογικό άγχος, άγχος απώλειας νοήματος, παρά το αίσθημα «εγκατάλειψης» (Μ. Χάιντεγκερ). Είναι η ανθεκτικότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να αντέξει το ανεξίτηλο άγχος που συνοδεύει την επιλογή του μέλλοντος (άγνωστο) και όχι το παρελθόν (αμετάβλητο) σε μια κατάσταση υπαρξιακού διλήμματος.

Τεστ ανθεκτικότητας (Method of S. Muddy, προσαρμογή D.A. Leontiev).

Εντολή.

Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις καιεπιλέξτε αυτήν την επιλογή απάντησης «όχι», «περισσότερο όχι από ναι», «περισσότερο ναι παρά όχι», «ναι»)που αντικατοπτρίζει καλύτερα τη γνώμη σας.

Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ, μόνο η γνώμη σας έχει σημασία.

Παρακαλώ δουλέψτε με ρυθμό, χωρίς να σκέφτεστε τις απαντήσεις για πολύ καιρό. Απαντήστε διαδοχικά χωρίς να παραλείψετε ερωτήσεις.

Υλικό δοκιμής (ερωτήσεις έγκρισης)

1. Συχνά δεν είμαι σίγουρος για τις δικές μου αποφάσεις.
2. Μερικές φορές νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα.
3. Συχνά, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, δύσκολα μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να σηκωθεί από το κρεβάτι.
4. Είμαι συνεχώς απασχολημένος και μου αρέσει.
5. Συχνά προτιμώ να «πάω με το ρεύμα».
6. Αλλάζω τα σχέδιά μου ανάλογα με τις περιστάσεις.
7. Με ενοχλούν γεγονότα που με αναγκάζουν να αλλάξω την καθημερινότητά μου.
8. Οι απρόβλεπτες δυσκολίες μερικές φορές με κουράζουν πολύ.
9. Ελέγχω πάντα την κατάσταση όσο χρειάζεται.
10. Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που τίποτα άλλο δεν μπορεί να με ενδιαφέρει.
11. Μερικές φορές ό,τι κάνω μου φαίνεται άχρηστο.
12. Προσπαθώ να έχω επίγνωση όλων όσων συμβαίνουν γύρω μου.
13. Ένα πουλί στο χέρι αξίζει δύο στον θάμνο.
14. Το βράδυ συχνά νιώθω εντελώς καταβεβλημένος.
15. Προτιμώ να βάζω άπιαστους στόχους και να τους πετυχαίνω.
16. Μερικές φορές φοβάμαι να σκέφτομαι το μέλλον.
17. Είμαι πάντα σίγουρος ότι μπορώ να ζωντανέψω αυτό που έχω σχεδιάσει.
18. Μου φαίνεται ότι δεν ζω μια γεμάτη ζωή, αλλά παίζω μόνο έναν ρόλο.
19. Μου φαίνεται ότι αν στο παρελθόν είχα λιγότερες απογοητεύσεις και δυσκολίες, θα ήταν πιο εύκολο για μένα να ζήσω τώρα στον κόσμο.
20. Τα προβλήματα που προκύπτουν συχνά μου φαίνονται άλυτα.
21. Έχοντας βιώσει την ήττα, θα προσπαθήσω να πάρω εκδίκηση.
22. Μου αρέσει να γνωρίζω νέους ανθρώπους.
23. Όταν κάποιος παραπονιέται ότι η ζωή είναι βαρετή, σημαίνει ότι απλά δεν ξέρει πώς να δει το ενδιαφέρον.
24. Πάντα έχω κάτι να κάνω.
25. Μπορώ πάντα να επηρεάσω την έκβαση αυτού που συμβαίνει τριγύρω.
26. Συχνά μετανιώνω για όσα έχουν ήδη γίνει.
27. Εάν ένα πρόβλημα απαιτεί πολλή προσπάθεια, προτιμώ να το αναβάλλω για καλύτερες στιγμές.
28. Μου είναι δύσκολο να έρθω κοντά με άλλους ανθρώπους.
29. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι γύρω με ακούνε με προσοχή.
30. Αν μπορούσα, θα άλλαζα πολλά στο παρελθόν.
31. Αρκετά συχνά αναβάλλω για αύριο ό,τι είναι δύσκολο να εφαρμοστεί ή για ό,τι δεν είμαι σίγουρος.
32. Νιώθω ότι η ζωή με περνάει.
33. Τα όνειρά μου σπάνια γίνονται πραγματικότητα.
34. Οι εκπλήξεις μου δίνουν ενδιαφέρον για τη ζωή.
35. Μερικές φορές νιώθω ότι όλες οι προσπάθειές μου είναι μάταιες.
36. Μερικές φορές ονειρεύομαι μια ήσυχη μετρημένη ζωή.
37. Δεν έχω το κουράγιο να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα.
38. Μερικές φορές η ζωή μου φαίνεται βαρετή και άχρωμη.
39. Δεν έχω τη δυνατότητα να επηρεάσω απροσδόκητα προβλήματα.
40. Οι άνθρωποι γύρω μου με υποτιμούν.
41. Κατά κανόνα, δουλεύω με ευχαρίστηση.
42. Μερικές φορές αισθάνομαι περιττός ακόμα και σε έναν κύκλο φίλων.
43. Μερικές φορές, τόσα πολλά προβλήματα συσσωρεύονται πάνω μου που απλώς τα παρατάνε.
44. Οι φίλοι με σέβονται για την επιμονή και την ακαμψία.
45. Είμαι πρόθυμος να αναλάβω νέες ιδέες.

Επεξεργασία αποτελεσμάτων δοκιμών.

Για τη μοριοδότηση, στις απαντήσεις σε άμεσες ερωτήσεις εκχωρούνται βαθμοί από 0 έως 3 ("όχι" - 0 βαθμοί, "αντί όχι παρά ναι" - 1 βαθμός, "αντί ναι παρά όχι" - 2 βαθμοί, "ναι" - 3 βαθμοί) , Στις απαντήσεις στα αντίστροφα στοιχεία εκχωρούνται βαθμοί από 3 έως 0 ("όχι" - 3 βαθμοί, "ναι" - 0 βαθμοί). Στη συνέχεια αθροίζονται η συνολική βαθμολογία ανθεκτικότητας και οι βαθμολογίες για καθεμία από τις 3 υποκλίμακες (δέσμευση, έλεγχος και ανάληψη κινδύνου). Τα εμπρός και τα πίσω σημεία για κάθε κλίμακα παρουσιάζονται παρακάτω.

Το κλειδί για τη δοκιμή βιωσιμότητας.

Ερμηνεία (αποκωδικοποίηση) για το τεστ σκληρότητας.

Η σοβαρότητα της ανθεκτικότητας γενικά και τα συστατικά της αποτρέπουν την εμφάνιση εσωτερικής έντασης σε στρεσογόνες καταστάσεις λόγω της επίμονης αντιμετώπισης, των στρατηγικών αντιμετώπισης (hardy coping) με τα στρες και της αντίληψής τους ως λιγότερο σημαντικές.

Ενασχόληση (δέσμευση) ορίζεται ως «η πεποίθηση ότι η εμπλοκή σε αυτό που συμβαίνει δίνει τη μέγιστη ευκαιρία να βρει κάτι αξιόλογο και ενδιαφέρον για το άτομο». Ένα άτομο με ανεπτυγμένο στοιχείο εμπλοκής απολαμβάνει τις δικές του δραστηριότητες. Αντίθετα, η απουσία μιας τέτοιας πεποίθησης δημιουργεί μια αίσθηση απόρριψης, ένα αίσθημα «εκτός» ζωής.

Εάν αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας και ότι ο κόσμος είναι γενναιόδωρος, είστε εγγενώς δεσμευμένοι.

Ελεγχος (έλεγχος) αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι ο αγώνας σας επιτρέπει να επηρεάσετε την έκβαση αυτού που συμβαίνει, ακόμα κι αν αυτή η επιρροή δεν είναι απόλυτη και η επιτυχία δεν είναι εγγυημένη. Το αντίθετο από αυτό είναι το αίσθημα της αδυναμίας. Ένα άτομο με πολύ ανεπτυγμένο συστατικό ελέγχου νιώθει ότι επιλέγει τη δική του δραστηριότητα, τον δικό του δρόμο.

Αποδοχή κινδύνου (πρόκληση)- την πεποίθηση ενός ατόμου ότι ό,τι του συμβαίνει συμβάλλει στην ανάπτυξή του μέσω της γνώσης που αποκτά από την εμπειρία, ανεξάρτητα από το θετικό ή το αρνητικό. Ένα άτομο που θεωρεί τη ζωή ως τρόπο απόκτησης εμπειρίας είναι έτοιμο να ενεργήσει ελλείψει αξιόπιστων εγγυήσεων επιτυχίας, με δικό του κίνδυνο και κίνδυνο, λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία για απλή άνεση και ασφάλεια για να φτωχύνει τη ζωή ενός ατόμου. Στο επίκεντρο της ανάληψης κινδύνου βρίσκεται η ιδέα της ανάπτυξης μέσω της ενεργητικής αφομοίωσης της γνώσης από την εμπειρία και της μετέπειτα χρήσης τους.

Οι συνιστώσες της ανθεκτικότητας αναπτύσσονται κατά την παιδική ηλικία και εν μέρει κατά την εφηβεία, αν και μπορούν να αναπτυχθούν αργότερα. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σχέση των γονιών με το παιδί. Ειδικότερα, η αποδοχή και η υποστήριξη, η αγάπη και η έγκριση από τους γονείς είναι θεμελιώδεις για την αύξηση της συμμετοχής. Για την ανάπτυξη του στοιχείου ελέγχου, είναι σημαντικό να υποστηρίξουμε την πρωτοβουλία του παιδιού, την επιθυμία του να αντεπεξέλθει σε εργασίες διαρκώς αυξανόμενης πολυπλοκότητας στα όρια των δυνατοτήτων του. Για την ανάπτυξη της αποδοχής του κινδύνου, σημαντικός είναι ο πλούτος των εντυπώσεων, η μεταβλητότητα και η ετερογένεια του περιβάλλοντος.

Ο Muddy τονίζει τη σημασία και των τριών συστατικών για τη διατήρηση της υγείας και των βέλτιστων επιπέδων απόδοσης και δραστηριότητας σε στρεσογόνες συνθήκες. Είναι δυνατό να μιλήσουμε τόσο για τις επιμέρους διαφορές καθενός από τα τρία συστατικά στη σύνθεση της ανθεκτικότητας όσο και για την ανάγκη συνοχής μεταξύ τους και με ένα κοινό (συνολικό) μέτρο ανθεκτικότητας.

Μέσοι όροι και τυπικές αποκλίσεις του συνολικού δείκτη.

Τεστ ζωτικότητας. Τεχνική του S. Muddy, διασκευή D.A. Ο Λεοντίεφ.

4 Βαθμολογία 4.00 (3 ψήφοι)

Κατά τη δημιουργία του ερωτηματολογίου ανθεκτικότητας, οι συγγραφείς επέλεξαν 6 κλίμακες διαφορετικών τεστ (S. Muddy's Alienation Test, M. Khan's California Life Goal Assessment Test, D. Jackson's Personality Test, J. Rotter's Locus of Control Test), οι οποίες είναι ουσιαστικά σχετικές με τα στοιχεία της συμμετοχής, του ελέγχου και της αποδοχής του κινδύνου. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, επιλέχθηκαν τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα στοιχεία.

Η αρχική αγγλική έκδοση του ερωτηματολογίου ανθεκτικότητας (The Personal Views Survey III-R) αποτελείται από 18 στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των ερωτήσεων προς τα εμπρός και προς τα πίσω και καλύπτουν και τις τρεις κλίμακες του ερωτηματολογίου (συμμετοχή, έλεγχος και ανάληψη κινδύνου). Το πιλοτικό δείγμα περιελάμβανε 430 διευθυντές IBT που βίωναν άγχος λόγω αλλαγών στην εταιρεία. Οι διευθυντές έχουν τεκμηριωθεί ότι έχουν αυξημένα ποσοστά υποκειμενικού στρες και ασθενειών σε διάστημα 10 ετών (Μάντι, Κομπάσα, 1984). Η μελέτη διεξήχθη για 12 χρόνια. Μέχρι σήμερα, ο αριθμός των ατόμων που έχουν ανταποκριθεί στο τεστ αντοχής ξεπερνά τα 6.000 άτομα διαφορετικού φύλου, ηλικίας, οικογενειακής και κοινωνικής θέσης, εκπαίδευσης και θρησκείας. Τόσο για τη μέτρηση της ανθεκτικότητας όσο και για την εξέταση συμπτωμάτων ασθένειας που σχετίζονται με το στρες, χρησιμοποιήθηκαν κυρίως δεδομένα αυτοαναφοράς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εξετάστηκαν επίσης αντικειμενικά δεδομένα, εκθέσεις εμπειρογνωμόνων και ιατρικά αρχεία. Οι δείκτες ανθεκτικότητας αποδείχθηκαν ανεξάρτητοι από την εκπαίδευση, την ηλικία, το φύλο, την οικογενειακή κατάσταση, την κατάσταση στην κοινωνία, καθώς και τη θρησκεία και την εθνικότητα.

Η τρίτη, τελική μέχρι σήμερα, έκδοση του ερωτηματολογίου περιελάμβανε τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα στοιχεία και τα στοιχεία θεωρήθηκαν εσωτερικά έγκυρα εάν προέβλεπαν την ανάπτυξη σωματικών ασθενειών σε μια στρεσογόνα κατάσταση εντός ενός έτους μετά τη μέτρηση της ανθεκτικότητας. { Μάντι, 1998 σι). Έρευνα του S. Maddy και των συνεργατών του (Μάντι, Khoshaba, 2001) επιβεβαίωσαν την αξιοπιστία-συνέπεια του ερωτηματολογίου (το άλφα του Cronbach, σύμφωνα με διάφορα δεδομένα, κυμαινόταν από 0,70 έως 0,75 για τη συνιστώσα εμπλοκής, από 0,61 έως 0,84 για τον έλεγχο, από 0,60 έως 0,71 για την ανάληψη κινδύνου και από 0,880 έως η συνολική κλίμακα σκληρότητας) και η αξιοπιστία-σταθερότητά της (συνολικά στην κλίμακα σκληρότητας 0,58 στους 3 μήνες, 0,57 στους 6 μήνες). Η παραγοντική ανάλυση επιβεβαίωσε την παρουσία μιας δομής τριών παραγόντων που αντιστοιχεί στο μοντέλο που πρότεινε ο S. Maddy.

Οι μελέτες ανθεκτικότητας δεν έχουν βρει σχέση ανθεκτικότητας με τη φυλή των ατόμων που σπουδάζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με διαπολιτισμικές μελέτες μεταναστών από την Ασία στις Ηνωμένες Πολιτείες, από την Τουρκία στον Καναδά και από τη Λατινική Αμερική στην Αυστραλία (Μάντι, Χάρβεϊ, 2005), όσο μεγαλύτερη είναι η ανθεκτικότητα, τόσο ταχύτερη είναι η προσαρμογή στις νέες συνθήκες, τόσο λιγότερο έντονο το πολιτισμικό σοκ και το υποκειμενικό επίπεδο άγχους. Ομοίως, η ανθεκτικότητα μεταξύ των κατοίκων των ΗΠΑ που πήγαν να εργαστούν στην Κίνα για 2 χρόνια συσχετίστηκε θετικά με τη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης και της ποιότητας της εργασίας μετά από πολιτισμικό σοκ.

Η επικύρωση του ερωτηματολογίου ανθεκτικότητας ήταν το πιο σημαντικό καθήκον. Σε μια σειρά από μελέτες, στόχος ήταν να αποκαλυφθεί η σχέση μεταξύ των αποτελεσμάτων της μέτρησης της ανθεκτικότητας και των επιμέρους συστατικών της, αφενός, και άλλων μεταβλητών (δείκτες υγείας / ασθένειας, αποτελεσματικότητα κ.λπ.) - από την άλλη.

Η έρευνα για την ανθεκτικότητα, σύμφωνα με την έννοια του S. Muddy, η οποία ταυτόχρονα χρησιμεύει ως έλεγχος της εγκυρότητας της μεθοδολογίας για τη μέτρηση της ανθεκτικότητας, μπορεί να χωριστεί σε τρεις κύριους τομείς:

Μελέτες της σχέσης της ανθεκτικότητας με ψυχολογικές μεταβλητές που αντικατοπτρίζουν διάφορα είδη προβλημάτων και διαταραχών (εγκυρότητα κατασκευής).

Μελέτες της σχέσης της ανθεκτικότητας με άλλα θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας και το σκεπτικό της διαφοράς τους (διακριτική εγκυρότητα).

Μελέτες της σχέσης σκληρότητας με κλινικές και συμπεριφορικές μεταβλητές - υγεία, απόδοση απόδοσης κ.λπ. (περιβαλλοντική εγκυρότητα).

Υπάρχουν επίσης μελέτες για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας { Khoshaba, Μάντι, 1999) και τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης ανθεκτικότητας { Μάντι, 1987, 1994, 1998 σι; Μάντι, Καπ,Μάντι, 1998).

Ανθεκτικότητα και αντιμετώπιση προβλημάτων και βλαβών

Σύμφωνα με το θεωρητικό μοντέλο της ανθεκτικότητας, αποκαλύφθηκε θετική συσχέτιση της ανθεκτικότητας με τη μετασχηματιστική αντιμετώπιση και αρνητική με το επίπεδο άγχους. (Μάντι, 1999). Η αντιμετώπιση του προβλήματος μετρήθηκε χρησιμοποιώντας μια λίστα ελέγχου τρόποι αντιμετώπισης και τα μέτρα στρες μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας τη λίστα ελέγχου της αρτηριακής πίεσης και του Hopkins Symptom List. Είναι ενδιαφέρον ότι η ανθεκτικότητα δεν συσχετίστηκε με την έμφυτη συνταγματική ευπάθεια στις ασθένειες. (Μάντι, Κομπάσα, 1984). Ωστόσο, σε άτομα με υψηλό επίπεδο υποκειμενικού στρες, η χαμηλή ανθεκτικότητα ήταν προγνωστικός παράγοντας για την ανάπτυξη σωματικών ασθενειών το επόμενο έτος (η πιθανότητα της νόσου τους στο εγγύς μέλλον ήταν 92%, κατά τη διάρκεια του έτους - 81%, ενώ με υψηλή ανθεκτικότητα - λιγότερο από 10% και λιγότερο από 24% αντίστοιχα). Σύμφωνα με πιο πρόσφατες έρευνες, τα θετικά αποτελέσματα της ανθεκτικότητας δεν εμφανίζονται μόνο σε στρεσογόνες καταστάσεις: τα υψηλά επίπεδα ανθεκτικότητας συνδέονται με τη φαντασία και τη δημιουργικότητα σε οικεία περιβάλλοντα. Προώθηση της ευαισθητοποίησης και της κατάλληλης αξιολόγησης της κατάστασης (Μάντι et Όλα συμπεριλαμβάνονται, 2006), η ανθεκτικότητα συσχετίζεται αρνητικά με τον συνωστισμό και τον αυταρχισμό (ένας άκαμπτος κυρίαρχος τρόπος αλληλεπίδρασης) και θετικά με τη δημιουργικότητα και την καινοτομία, που μετρήθηκαν πειραματικά (τα υποκείμενα πρότειναν τρόπους δράσης με διάφορα αντικείμενα).

Πειραματική μελέτη της αντίδρασης σε μια στρεσογόνα κατάσταση (Σόλκοβα, Συκόρα, 1995; Αλεξάντροβα, 2004) έδειξαν ότι οι φυσιολογικές αποκρίσεις στο στρες ήταν σημαντικά λιγότερο έντονες σε άτομα με χαμηλό άγχος και υψηλή ανθεκτικότητα.

Η ανθεκτικότητα συνδέεται με τη σταθερή εμπειρία ενός ατόμου από τις πράξεις του και τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του «ως ενδιαφέροντα και χαρούμενα (συμμετοχή), ως αποτελέσματα προσωπικής επιλογής και πρωτοβουλίας (έλεγχος) και ως σημαντικό κίνητρο για να μάθει νέα πράγματα (αποδοχή κινδύνου )” (Μάντι, Κομπάσα, 1984; Μάντι, 1999, σελ. 85). Για να ελεγχθεί αυτή η υπόθεση, χρησιμοποιήθηκε η «Μέθοδος δειγματοληψίας εμπειρίας» του M. Csikszentmihalyi: κάθε υποκείμενο φορούσε τηλεειδοποιητή για μια εβδομάδα, με το σήμα του οποίου (10 φορές την ημέρα) συμπλήρωνε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο σχετικά με τη δραστηριότητά του και κατάσταση αυτή τη στιγμή. Στην ομάδα των ατόμων με υψηλούς δείκτες ανθεκτικότητας, ενδιαφέροντος και ενθουσιασμού για τη δραστηριότητα, η σημασία, η διάθεση, το αίσθημα υποστήριξης από τους άλλους ήταν σημαντικά υψηλότερα από ό,τι στην ομάδα των ατόμων με χαμηλούς δείκτες ανθεκτικότητας (σ.<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизне­стойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем занимать­ся (компонент контроля), и чувствуют, что получают важ­ный опыт во всем, что с ними происходит (компонент во­влеченности).

Σε άλλες μελέτες (Μάντι, 1998 σι) μια μέτρια αρνητική συσχέτιση της ανθεκτικότητας με τη «συμπεριφορά τύπου Α» - αποκαλύφθηκε ένα συμπεριφορικό σύνδρομο που εκφράζει ψυχολογική προδιάθεση για καρδιαγγειακά νοσήματα. (S. Booth-Kewley, H. Friedman). Το υψηλό επίπεδο ανθεκτικότητας σε ορισμένα άτομα που παρουσιάζουν συμπεριφορά τύπου Α μειώνει δραματικά την πιθανότητα να αρρωστήσουν. Αν και τόσο η συμπεριφορά Τύπου Α όσο και η ανθεκτικότητα έχουν ένα κοινό στοιχείο - τον έλεγχο - είναι μάλλον αντίθετες από άλλες απόψεις. Τα άτομα τύπου Α είναι δυσανεκτικά σε άλλες απόψεις σε σημείο εχθρότητας και βιώνουν μια συνεχή έλλειψη χρόνου. Η δέσμευση και η ανάληψη κινδύνου ως συστατικά της ανθεκτικότητας αντικατοπτρίζουν θεμελιωδώς αντίθετες στάσεις.

Σε ένα από τα πρόσφατα έργα (Μάντι et Όλα συμπεριλαμβάνονται, 2002) διεξήγαγε μια ανάλυση συσχέτισης των αποτελεσμάτων των μετρήσεων ανθεκτικότητας με τα αποτελέσματα του MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) και του MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory).

Βρέθηκε αρνητική σχέση μεταξύ της ανθεκτικότητας και της σοβαρότητας των περισσότερων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας σύμφωνα με τα MMPI-II και MCMI-III, τα οποία αντικατοπτρίζουν κλινικά σημαντικά συμπτώματα, με προβλήματα στην εργασία, και την κλίμακα F. εγώ, κυριαρχία, με μια κλίμακα κοινωνικής επιθυμίας Κ και κοινωνική ευθύνη. Απροσδόκητα, υπήρξε θετική συσχέτιση της ανθεκτικότητας με τα υστερικά (ιστριονικά) και τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σύμφωνα με το MCMI-III. Ο Muddy σημειώνει ότι αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί επίσης να εκφράζουν τη δύναμη του εγώ παρά την παρουσία νευρωτικών συμπτωμάτων.

Σε άλλη μελέτη των S. Maddy και D. Khoshaba (Μάντι, Khoshaba, 1994) αξιολόγησε τη σχέση μεταξύ των δεικτών MMPI και της ανθεκτικότητας και, από πολλές απόψεις, της αντίθετης μεταβλητής, αρνητική συναισθηματική ™ - μια τάση για αρνητικά συναισθήματα και απαισιοδοξία ως απάντηση σε τρέχοντα γεγονότα. { Watson, Pennebaker, 1989; Μπράιτ, Τζόουνς 2003). Η δυσκολία σύγκρισης της ανθεκτικότητας με την αρνητική συναισθηματικότητα ήταν η δυσκολία στη διαφοροποίηση του άγχους και της αρνητικής συναισθηματικότητας. Για το σκοπό αυτό, η ανάλυση πολλαπλής παλινδρόμησης έδωσε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Βρέθηκε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της αρνητικής συναισθηματικότητας και της τάσης για χρήση αμυντικών μηχανισμών (άμυνα), ενώ η ανθεκτικότητα δεν συσχετίστηκε με αυτόν τον δείκτη.

Υπήρξε σημαντική αρνητική συσχέτιση της ανθεκτικότητας με μετρήσεις κατάθλιψης, παράνοιας, ψυχασθένειας, σχιζοφρένειας, κοινωνικού ενδιαφέροντος, άγχους, εθισμού, καθώς και θετική συσχέτιση με τη δύναμη του εγώ.

Ούτε η βιωσιμότητα ούτε η αρνητική αποτελεσματικότητα έδειξαν στατιστικά σημαντική συσχέτιση με άλλα μέτρα MMPI.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα μελέτη σχετικά με τη συσχέτιση της ανθεκτικότητας και άλλων δεικτών που σχετίζονται με την ανθρώπινη υγεία είναι η μελέτη της σχέσης μεταξύ ανθεκτικότητας και χρήσης αλκοόλ και ναρκωτικών στους εφήβους. (Μάντι, Wadhwa, πιο τριχωτό, 1996). Δυστυχώς, παρά το αρκετά μεγάλο δείγμα (το ποσοστό συμμετοχής ήταν 88,5% των 226 μαθητών που συμφώνησαν), η τοξικολογική ανάλυση έδωσε μεμονωμένα αποτελέσματα, βάσει των οποίων είναι δύσκολο να εξαχθούν συμπεράσματα. Ωστόσο, σύμφωνα με ερωτηματολόγια και δείκτες ανθεκτικότητας, λαμβάνοντας υπόψη τον οικογενειακό παράγοντα κινδύνου (μετρούμενο με βάση αυτοαναφορές ενδοοικογενειακής βίας, συχνότητα αλλαγών εργασίας, νομικά, οικονομικά προβλήματα, ψυχιατρικές παθήσεις γονέων), σημαντική αρνητική συσχέτιση βρέθηκε μεταξύ του επιπέδου ανθεκτικότητας και της κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια του έτους. , με την τρέχουσα χρήση ναρκωτικών και τη συχνότητα (και όχι την ποικιλία).

Μελέτες που έχουν διεξαχθεί (στις οποίες, ειδικότερα, οδηγοί λεωφορείων, δικηγόροι, νοσηλευτές, στρατιωτικοί υπό πίεση, Αμερικανοί που εργάζονται στο εξωτερικό και μετανάστες στις Ηνωμένες Πολιτείες) έχουν καταγράψει σημαντικές αντίστροφες συσχετίσεις στην πιθανότητα ασθένειας, πολιτισμικού σοκ, μετατραυματικών διαταραχών, κατάθλιψης κ.λπ. .δ. με επίπεδο ανθεκτικότητας (Μάντι, Khoshaba, 1994). Στη μελέτη του X. Lee (Υπήνεμος, 1991; Αλεξάντροβα, 2004) έδειξε ότι τα άτομα με υψηλή ανθεκτικότητα αισθάνονται πιο υγιή κοινωνικά και ψυχικά, αλλά όχι σωματικά. Η αρνητική σχέση της ανθεκτικότητας με την ανάπτυξη σωματικών ασθενειών αποκαλύφθηκε από τον S. Muddy στην πρώιμη μελέτη του για τους διευθυντές εταιρειών 1ET (Μάντι, 19986). Η ανθεκτικότητα έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται αρνητικά με την κατάθλιψη και τον θυμό. (Μάντι, 2004 σι).

Η ανθεκτικότητα έχει ιδιαίτερη σημασία σε σοβαρές και τελικές ασθένειες. (Μάντι, 2003). Η πρόοδος στην ανάνηψη και τη χειρουργική επέμβαση συχνά καθιστά δυνατή τη σημαντική παράταση της ζωής, αλλά με κόστος αναπηρίας ή σοβαρών περιορισμών. Σε αυτή την περίπτωση, η ανθεκτικότητα γίνεται πηγή για την αντιμετώπιση της απελπισίας, των αισθημάτων ανικανότητας και της απώλειας νοήματος. Επιπλέον, σε έναν ανθεκτικό ασθενή, η ασθένεια είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινώσει μακροχρόνιες ψυχολογικές εμπειρίες και συγκρούσεις και αισθήματα ενοχής στην οικογένεια. Με τη σειρά τους, οι πιο ανθεκτικοί λειτουργοί υγείας και κοινωνικοί λειτουργοί είναι πιο ανοιχτοί και πρόθυμοι να δεχτούν την ασθένεια, τη γήρανση και τον θάνατο άλλων από τους ομολόγους τους με χαμηλά επίπεδα ανθεκτικότητας.

Η αναλογία της ανθεκτικότητας προς άλλα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας

Στο έργο του, ο S. Muddy εξετάζει μια σειρά από ψυχολογικές μεταβλητές που είναι παρόμοιες με την ανθεκτικότητα από ορισμένες απόψεις, αλλά οι οποίες πρέπει να διακριθούν από αυτήν:

/. Αίσθημα σύνδεσης.Αυτή η ιδέα, που αναπτύχθηκε από τον A. Antonovsky, χαρακτηρίζει τη δυνατότητα για υγιή ανάπτυξη και ψυχολογική σταθερότητα (βλ. Όσιν,σε εκτύπωση). Εάν, ωστόσο, το αίσθημα σύνδεσης βασίζεται στην κατανόηση και την αποδοχή, τότε η ανθεκτικότητα αφορά περισσότερο τη μετατροπή των δυσκολιών σε πλεονεκτήματα μέσω πιο ενεργητικής και ενεργητικής παρέμβασης στα γεγονότα.

2. Αισιοδοξία.Στη σύγχρονη ψυχολογία, κυριαρχούν δύο προσεγγίσεις για την κατανόηση της αισιοδοξίας. Ο ένας θεωρεί την αισιοδοξία-απαισιοδοξία ως γενικευμένη διάθεση (C. Carver, M. Scheyer), και ο άλλος - ως ένα στυλ απόδοσης, έναν τρόπο εξήγησης των συνεχιζόμενων γεγονότων (M. Seligman). Όπως η ανθεκτικότητα, η αισιοδοξία δίνει σε ένα άτομο αυτοπεποίθηση, παρέχει μια αίσθηση υποστήριξης. Από την άλλη, η αποτελεσματική αντιμετώπιση αγχωτικών περιστάσεων συνεπάγεται την επαρκή αξιολόγησή τους, με την οποία η εκφρασμένη αισιοδοξία μπορεί να διαφωνεί.

Σε μια μελέτη της σχέσης μεταξύ αισιοδοξίας και ανθεκτικότητας με διάφορους τύπους στρατηγικών αντιμετώπισης (Μάντι, 1994) έδειξε ότι η προγνωστική δύναμη της ανθεκτικότητας είναι υψηλότερη από την προγνωστική δύναμη της αισιοδοξίας. Από τους 15 τύπους στρατηγικών αντιμετώπισης, το επίπεδο ανθεκτικότητας προέβλεψε 8, πέντε εκ των οποίων (συναισθηματική κοινωνική υποστήριξη, άρνηση, χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών, ψυχολογική και συμπεριφορική απόσυρση) δεν μπορούσαν να προβλεφθούν με βάση την αισιοδοξία. Η συσχέτιση της αισιοδοξίας με τον δείκτη «θετικής επανεκτίμησης» ήταν υψηλότερη από εκείνη της ανθεκτικότητας, η οποία σχετίζεται με τις ήδη αναφερθείσες θεωρητικές διαφορές στις κατασκευές: μια θετική επαναξιολόγηση οποιουδήποτε γεγονότος είναι δυνατή μόνο εάν αξιολογηθεί ανεπαρκώς θετικά.

Σε μεταγενέστερη μελέτη (Μάντι, Ψηλός πύργος, 1999) στις δύο πρώτες σειρές, οι δείκτες αισιοδοξίας και ανθεκτικότητας στους μαθητές συγκρίθηκαν με τους συνήθεις τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης και της συμπεριφοράς σε τρέχουσες στρεσογόνες συνθήκες. Τα υποκείμενα της τρίτης σειράς ήταν γυναίκες που περίμεναν τα αποτελέσματα μιας ιατρικής εξέτασης με την υποψία ότι είχαν όγκο. Δοκιμάστηκαν η ανθεκτικότητα, η αισιοδοξία (χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο Life Orientation Test των Ch. Carver και M. Scheier) και οι στρατηγικές αντιμετώπισης (χρησιμοποιήθηκαν δύο διαφορετικά ερωτηματολόγια).

Στην πρώτη και τη δεύτερη σειρά, η ανθεκτικότητα συνδέθηκε πιο έντονα με τις στρατηγικές αντιμετώπισης παρά με την αισιοδοξία και μόνο αυτή βρήκε σημαντική αρνητική συσχέτιση με τον οπισθοδρομικό τύπο αντιμετώπισης. Στην τρίτη σειρά, η αισιοδοξία βρήκε μεγαλύτερη συσχέτιση με τον τύπο αντιμετώπισης από την ανθεκτικότητα. Ο Muddy εξηγεί αυτό το αποτέλεσμα δηλώνοντας ότι το υψηλό επίπεδο κινδύνου κάνει τα αισιόδοξα άτομα πιο επίμονα στις προσπάθειές τους να αντιμετωπίσουν την κατάσταση από ό,τι υπό κανονικές συνθήκες (αν και σε αυτή την περίπτωση, η πιο ώριμη ηλικία των ατόμων μπορεί να παίζει ρόλο). Ωστόσο, σε αυτή τη σειρά, η ανθεκτικότητα, σε αντίθεση με την αισιοδοξία, αποδείχθηκε ότι ήταν αρνητικός προγνωστικός παράγοντας των τριών τύπων οπισθοδρομικής αντιμετώπισης, κάτι που συνάδει με την υπόθεση του Muddy.

3. Αυτοαποτελεσματικότητα.Αυτο-αποτελεσματικότητα ή εμπιστοσύνη στην ικανότητα κάποιου να εκτελέσει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα (Μπαντούρα, 1977), συχνά συσχετίζεται με το στοιχείο ελέγχου ανθεκτικότητας. Ωστόσο, η ανθεκτικότητα είναι μια γενική διάθεση, ενώ η αυτό-αποτελεσματικότητα είναι συγκεκριμένη για τη δραστηριότητα. Η γενική αυτό-αποτελεσματικότητα ως το άθροισμα της αυτο-αποτελεσματικότητας που βιώνει ένα άτομο σε διάφορες δραστηριότητες είναι πράγματι κοντά στο στοιχείο ελέγχου, αλλά η σχέση του με τη συμμετοχή και την ανάληψη κινδύνου παραμένει ασαφής. (Μάντι, Χάρβεϊ, 2005).

4. Βιωσιμότητα(ελαστικότητα). Διαχωρίζοντας αυτή την έννοια με την ανθεκτικότητα, ο Muddy σημειώνει ότι η ανθεκτικότητα σχετίζεται με συμπεριφορικές αντιδράσεις, που είναι μάλλον μια πιθανή συνέπεια της ανθεκτικότητας ως προσωπικής διάθεσης. Ένα πρόσφατο βιβλίο των S. Muddy και D. Hoshaba ονομάζεται Sustainability in Action. οι συγγραφείς χαρακτηρίζουν τη βιωσιμότητα ως πρόβλημα, πιο συγκεκριμένα, ως προβληματική περιοχή, και την ανθεκτικότητα ως μια συγκεκριμένη προσέγγιση για την επίλυση αυτού του προβλήματος, την απάντηση στο ερώτημα σχετικά με τους μηχανισμούς βιωσιμότητας { Μάντι, Khoshaba, 2005).

5. Θρησκευτικότητα.Τόσο η θρησκευτικότητα όσο και η ανθεκτικότητα έχουν μια αίσθηση υποστήριξης και πνευματικότητας. Ωστόσο, η πηγή της πνευματικότητας στη θρησκευτικότητα είναι η πίστη στο υπερφυσικό, στο οποίο αποδίδεται η ευθύνη για ό,τι συμβαίνει, ενώ η πηγή της πνευματικότητας στη σκληρότητα είναι οι προσωπικές προσπάθειες ερμηνείας, εξορθολογισμού και γενίκευσης της εικόνας του γύρω κόσμου.

Κατατέθηκε από εμπειρική έρευνα { Μάντι, 2004/?), η θρησκευτικότητα συσχετίζεται σημαντικά με τη συμμετοχή και τον έλεγχο, αλλά δεν σχετίζεται με τη συνιστώσα ανάληψης κινδύνου. Τόσο η θρησκευτικότητα όσο και η σκληρότητα συνδέονται αρνητικά με την κατάθλιψη και τον θυμό, αλλά μόνο η σκληρότητα προβλέπει επίπεδα κατάθλιψης ανεξάρτητα από τη θρησκευτικότητα. Τέλος, αν και και οι δύο δείκτες προστατεύουν ένα άτομο από το άγχος και την ένταση, καθώς και από την οπισθοδρομική αντιμετώπιση, μόνο η ανθεκτικότητα επιτρέπει σε κάποιον να προβλέψει τη μετασχηματιστική αντιμετώπιση, τις ενεργές ενέργειες ενός ατόμου για να ξεπεράσει και να επανεκτιμήσει την κατάσταση. Με άλλα λόγια, η ανθεκτικότητα και η θρησκευτικότητα, ενώ συνδέονται, ενισχύουν ανεξάρτητα την αντιμετώπιση του στρες.

6. Ζυγαριά Big Five.Σε σύγκριση με τα δεδομένα του ερωτηματολογίου της κλίμακας NEO-FFI Big Five, καταγράφηκε όχι μόνο αρνητική σχέση ανθεκτικότητας με νευρωτισμό, αλλά και θετικές σχέσεις με άλλα χαρακτηριστικά των Big Five (ισχυρή - με εξωστρέφεια και ανοιχτότητα, πιο αδύναμη - με φιλικότητα και ευσυνειδησία) . Ωστόσο, η ανάλυση παλινδρόμησης επιβεβαίωσε τη διαφορά μεταξύ αυτών των μεταβλητών. Ch. Sensan με συν-συγγραφείς { Sansone et al., 1999), ο οποίος μελέτησε την επίδραση της ανθεκτικότητας στην αυτορρύθμιση της μονότονης δραστηριότητας, κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα σχετικά με την ασυμφωνία μεταξύ της ανθεκτικότητας και της κλίμακας των Big Five.

Σχέση ανθεκτικότητας με περιβαλλοντικές μεταβλητές

Η ανθεκτικότητα αποδείχθηκε ότι συνδέεται σημαντικά όχι μόνο με κλινικές μεταβλητές, αλλά και με την επιτυχία των δραστηριοτήτων σε διάφορους τομείς. Για παράδειγμα, σε μια προοπτική μελέτη συμβούλων (Μάντι et al., 2006) αποκάλυψε μια θετική σχέση μεταξύ όλων των συνιστωσών της ανθεκτικότητας και της αποδοτικότητας της εργασίας κατά το επόμενο έτος (r = 0,32-0,46).

Η σχέση μεταξύ της απόδοσης (απόδοσης) κάτω από στρεσογόνες συνθήκες και της ανθεκτικότητας φάνηκε σε μια μελέτη σε κολεγιακούς παίκτες μπάσκετ στη Νότια Καλιφόρνια. (Μάντι, Hess, 1992). Οι δοκιμές διενεργήθηκαν πριν από την έναρξη της σεζόν και μετά το τέλος της, οι προπονητές παρείχαν στους πειραματιστές αναφορές στατιστικών αγώνων για κάθε έναν από τους δοκιμαζόμενους σύμφωνα με 9 παραμέτρους. Ο μόνος δείκτης που δεν σχετίζεται με τη ζωτικότητα ήταν η επιτυχία των ελεύθερων βολών, οι οποίες γίνονται όταν το παιχνίδι διακόπτεται και δεν υπάρχει καμία παρέμβαση. Όλοι οι άλλοι δείκτες, που αντανακλούν την επιτυχία των ενεργειών στις συνθήκες του αγώνα στην τοποθεσία, βρήκαν σημαντική συσχέτιση με την ανθεκτικότητα (0,269-0,522). Μια μελέτη της ανθεκτικότητας σε παίκτες ράγκμπι στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε επίσης ότι όλα τα στοιχεία της ανθεκτικότητας συσχετίστηκαν με το επαγγελματικό επίπεδο των παικτών: η εμπλοκή, ο έλεγχος και η ανάληψη κινδύνων ήταν υψηλότερα στη διεθνή ομάδα, ο μέσος όρος στην ομάδα της super League και λιγότερο η ομάδα της δεύτερης κατηγορίας (Γκόλμπι, Sheard, 2004). Έτσι, το επίπεδο του άγχους επηρεάζει, αν όχι την ίδια την ανθεκτικότητα, τότε την εκδήλωσή της στη δραστηριότητα.

Η ανθεκτικότητα συμβάλλει στην αυτορρύθμιση της δραστηριότητας όχι μόνο υπό πίεση, αλλά και σε συνθήκες μονότονης δραστηριότητας. (Sansone et al., 1999): στις εργασίες κόπωσης, τα άτομα με υψηλή ανθεκτικότητα έτειναν να αλλάζουν ανεξάρτητα τους τρόπους ολοκλήρωσης της εργασίας και, λόγω αυτού, την ολοκλήρωσαν περισσότερο, αλλά μόνο εάν η εργασία είχε νόημα για αυτούς (του είπαν ότι τα σχόλιά τους θα βελτιστοποιούσαν την εργασία ανθρώπων που ασχολούνται με τέτοιες μονότονες δραστηριότητες). Για σύγκριση: τα άτομα με υψηλή ευσυνειδησία στο ερωτηματολόγιο NEO-FF1 διέφεραν τους τρόπους εκτέλεσης και ολοκλήρωσαν την εργασία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανεξάρτητα από τη σημασία της. Με άλλα λόγια, σε αντίθεση με την ευσυνειδησία, η ανθεκτικότητα παρέχει «ευέλικτη» αυτορρύθμιση και τη δυνατότητα επιλογής μεταξύ της συνέχισης των δραστηριοτήτων παρά την κούραση ή της διακοπής τους.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ανθεκτικότητα προάγει επίσης την αποτελεσματική απόδοση κάτω από συνθήκες στις οποίες τα αγχωτικά γεγονότα αντικαθίστανται από μεγάλες αναμονές και περιόδους μονότονης δραστηριότητας. Έτσι, μελέτες των πυροσβεστών έχουν δείξει ότι όσο υψηλότερη είναι η ανθεκτικότητά τους, όσο περισσότερο είναι ικανοποιημένοι με την εργασία τους και βιώνουν χαμηλότερο επίπεδο άγχους, τόσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία που λαμβάνουν στο σύστημα βαθμών για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας τους για 4 μήνες μετά. αποφοίτηση. (Μάντι et al, 2007). Η σύνδεση μεταξύ σκληρότητας και αποτελεσματικότητας απόδοσης αποκαλύφθηκε στους πυροσβέστες ακόμη και πριν από την εκπαίδευση, γεγονός που υποδηλώνει μια αιτιώδη επίδραση της ανθεκτικότητας στην εκτέλεση των δραστηριοτήτων κάτω από στρεσογόνες συνθήκες. Επιπλέον, οι επιδόσεις συσχετίστηκαν θετικά με το επίπεδο υποστήριξης της οικογένειας.

Σε μια μελέτη των S. Kobeisa και R. Hinkler, διαπιστώθηκε ότι η ανθεκτικότητα δείχνει μια σταθερή θετική συσχέτιση όχι μόνο με την απόδοση, αλλά και με την ικανοποίηση από όλες τις πτυχές της εργασίας, τη σιγουριά ότι ο οργανισμός παρέχει επαρκή αυτονομία και ελευθερία λήψης αποφάσεων (Μάντι, Κομπάσα, 1984).

Το αρχικό ερώτημα που οδήγησε στη δημιουργία της θεωρίας της ανθεκτικότητας ήταν «ποιοι ψυχολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στην επιτυχή αντιμετώπιση του άγχους και στη μείωση (ή και στην πρόληψη) της εσωτερικής έντασης;».Αυτός ο παράγοντας είναι αυτό που ονομάστηκε αργότερα ελαστικότητα- ένα είδος υπαρξιακού θάρρους που επιτρέπει σε ένα άτομο να εξαρτάται λιγότερο από περιστασιακές εμπειρίες, να ξεπεράσει το συνεχές βασικό άγχος, το οποίο πραγματοποιείται σε μια κατάσταση αβεβαιότητας και την ανάγκη να κάνει μια επιλογή. Σας προτείνω να το μετρήσετε με τη βοήθεια ενός ερωτηματολογίου. Θα δείξει πόσο έτοιμοι είστε για το άγχος.

Ζωτικότηταχαρακτηρίζει το μέτρο της ικανότητας ενός ατόμου να αντέχει σε μια στρεσογόνο κατάσταση, διατηρώντας την εσωτερική ισορροπία και μη μειώνοντας την επιτυχία της δραστηριότητας.

ελαστικόςοι άνθρωποι έχουν τρεις σημαντικές ιδιότητες. Ξέρουν πώς να αποδέχονται την πραγματικότητα όπως είναι. είναι βαθιά πεπεισμένοι ότι η ζωή μας έχει νόημα (η βάση αυτής της πεποίθησης προέρχεται συχνά από τη δέσμευση σε ορισμένες αξίες). διακρίνονται για την εξαιρετική τους ικανότητα να αυτοσχεδιάζουν και να βρίσκουν μη τετριμμένες λύσεις.

• Η ζωτικότητα είναι ένας συνδυασμός ζωτικότητας και σθένους. ενεργό ενδιαφέρον για τη ζωή και ευκαιρίες για την επίτευξη των στόχων σας.
• Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ανταποκρίνεται κανείς με μη τυπικό τρόπο σε τυπικές καταστάσεις ζωής, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς επίλυσής τους.
• Ανθεκτικότητα είναι η πεποίθηση ότι όλα στη ζωή έχουν το δικό τους νόημα και ότι όλα έχουν το δικό τους σκοπό.
• Ανθεκτικότητα είναι η προθυμία να βγεις νικητής από οποιεσδήποτε δοκιμασίες ζωής και να υπομείνεις την εμπειρία ζωής.
• Η ανθεκτικότητα είναι ένας αισιόδοξος τρόπος αλληλεπίδρασης με τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας.

Ζωτικότητα(σκληρότητα) είναι ένα σύστημα πεποιθήσεων για τον εαυτό του, για τον κόσμο, για τις σχέσεις με τον κόσμο. Αυτή είναι μια διάταξη που περιλαμβάνει τρία σχετικά αυτόνομα στοιχεία: εμπλοκή, έλεγχος, ανάληψη κινδύνου. Η σοβαρότητα αυτών των συστατικών και η σκληρότητα γενικά αποτρέπει την εμφάνιση εσωτερικής έντασης σε στρεσογόνες καταστάσεις λόγω της επίμονης αντιμετώπισης (σκληρής αντιμετώπισης) με τα στρες και της αντίληψής τους ως λιγότερο σημαντικές.

Ενασχόληση(δέσμευση) ορίζεται ως «η πεποίθηση ότι η εμπλοκή σε αυτό που συμβαίνει δίνει τη μέγιστη ευκαιρία να βρει κάτι αξιόλογο και ενδιαφέρον για το άτομο». Ένα άτομο με ανεπτυγμένο στοιχείο εμπλοκής απολαμβάνει τις δικές του δραστηριότητες. Αντίθετα, η απουσία μιας τέτοιας πεποίθησης δημιουργεί μια αίσθηση απόρριψης, ένα αίσθημα «εκτός» ζωής. «Αν αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας και ότι ο κόσμος είναι γενναιόδωρος, είστε εγγενώς δεσμευμένοι».

Ελεγχος(έλεγχος) αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι ο αγώνας σας επιτρέπει να επηρεάσετε την έκβαση αυτού που συμβαίνει, ακόμα κι αν αυτή η επιρροή δεν είναι απόλυτη και η επιτυχία δεν είναι εγγυημένη. Το αντίθετο από αυτό είναι το αίσθημα της αδυναμίας. Ένα άτομο με πολύ ανεπτυγμένο συστατικό ελέγχου νιώθει ότι επιλέγει τη δική του δραστηριότητα, τον δικό του δρόμο.

Αποδοχή κινδύνου(πρόκληση) - η πεποίθηση ενός ατόμου ότι ό,τι του συμβαίνει συμβάλλει στην ανάπτυξή του μέσω της γνώσης που προέρχεται από την εμπειρία, ανεξαρτήτως θετικής ή αρνητικής. Ένα άτομο που θεωρεί τη ζωή ως τρόπο απόκτησης εμπειρίας είναι έτοιμο να ενεργήσει ελλείψει αξιόπιστων εγγυήσεων επιτυχίας, με δικό του κίνδυνο και κίνδυνο, λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία για απλή άνεση και ασφάλεια για να φτωχύνει τη ζωή ενός ατόμου. Στο επίκεντρο της ανάληψης κινδύνου βρίσκεται η ιδέα της ανάπτυξης μέσω της ενεργητικής αφομοίωσης της γνώσης από την εμπειρία και της μετέπειτα χρήσης τους.

Έτσι, η ανθεκτικότητα είναι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό που διαμορφώνεται στην παιδική και εφηβική ηλικία, αν και θεωρητικά η ανάπτυξή της είναι δυνατή σε μεταγενέστερη ηλικία.

Ο Muddy προειδοποιεί ότι η έννοια της ανθεκτικότητας δεν πρέπει να συγχέεται με σχετικές έννοιες όπως π.χ αισιοδοξία, αίσθηση σύνδεσης, αυτο-αποτελεσματικότητα, ανθεκτικότητα, θρησκευτικότητακαι τα λοιπά.

Το τεστ ανθεκτικότητας είναι ένα αξιόπιστο και έγκυρο εργαλείο ψυχολογικής διάγνωσης, τα αποτελέσματα της οποίας δεν εξαρτώνται από το φύλο, την εκπαίδευση και την περιοχή διαμονής του ατόμου. Τα αποτελέσματα του τεστ ανθεκτικότητας καθιστούν δυνατή την αξιολόγηση της ικανότητας και της ετοιμότητας ενός ατόμου να ενεργήσει ενεργά και ευέλικτα σε μια κατάσταση άγχους και δυσκολιών ή την ευαλωτότητά του να βιώσει άγχος και κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, η ανθεκτικότητα είναι παράγοντας πρόληψης του κινδύνου μειωμένης απόδοσης και ανάπτυξης σωματικών και ψυχικών ασθενειών υπό στρες και ταυτόχρονα συμβάλλει στη βέλτιστη εμπειρία καταστάσεων αβεβαιότητας και άγχους. Οι ανθεκτικές πεποιθήσεις δημιουργούν ένα είδος «ανοσίας» σε πραγματικά σκληρές εμπειρίες. Είναι σημαντικό η ανθεκτικότητα να επηρεάζει όχι μόνο την αξιολόγηση της κατάστασης, αλλά και τη δραστηριότητα ενός ατόμου να ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση (η επιλογή των στρατηγικών αντιμετώπισης).

Ναι, να σας υπενθυμίσω ότι υπάρχουν αρκετές δοκιμές στον ιστότοπο:

Εντολή

Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας. Επιλέξτε την απάντηση που αντικατοπτρίζει καλύτερα τη γνώμη σας. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ, μόνο η γνώμη σας έχει σημασία. Παρακαλώ δουλέψτε με ρυθμό, χωρίς να σκέφτεστε τις απαντήσεις για πολύ καιρό. Εργαστείτε με συνέπεια χωρίς να παραλείπετε ερωτήσεις.

Δήλωση	Οχι	Πιθανώς όχι	Μάλλον ναι	Ναί
1. Συχνά δεν είμαι σίγουρος για τις δικές μου αποφάσεις.
2. Μερικές φορές νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα.
3. Συχνά, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, δύσκολα αναγκάζομαι τον εαυτό μου να σηκωθεί από το κρεβάτι.
4. Είμαι συνεχώς απασχολημένος και μου αρέσει
5. Συχνά προτιμώ να πηγαίνω με το ρεύμα.
6. Αλλάζω τα σχέδιά μου ανάλογα με τις περιστάσεις.
7. Με ενοχλούν γεγονότα που με αναγκάζουν να αλλάξω την καθημερινότητά μου.
8. Οι απρόβλεπτες δυσκολίες μερικές φορές με κουράζουν πολύ.
9. Έχω πάντα όσο έλεγχο χρειάζεται.
10. Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που τίποτα πια δεν μπορεί να με ενδιαφέρει.
11. Μερικές φορές ό,τι κάνω μου φαίνεται άχρηστο.
13. Καλύτερα ένα μπούτι στα χέρια παρά ένας γερανός στον ουρανό
14. Το βράδυ συχνά νιώθω εντελώς καταβεβλημένος.
15. Προτιμώ να βάζω στον εαυτό μου δύσκολους στόχους και να τους πετυχαίνω.
16. Μερικές φορές οι σκέψεις για το μέλλον με τρομάζουν.
17. Είμαι πάντα σίγουρος ότι μπορώ να ζωντανέψω αυτό που έχω στο μυαλό μου.
18. Μου φαίνεται ότι δεν ζω μια γεμάτη ζωή, αλλά παίζω μόνο έναν ρόλο
19. Μου φαίνεται ότι αν στο παρελθόν είχα λιγότερες απογοητεύσεις και δυσκολίες, θα ήταν πιο εύκολο για μένα να ζήσω στον κόσμο τώρα
20. Τα προβλήματα που προκύπτουν συχνά μου φαίνονται άλυτα.
21. Έχοντας βιώσει την ήττα, θα προσπαθήσω να πάρω εκδίκηση
22. Μου αρέσει να γνωρίζω νέους ανθρώπους.
23. Όταν κάποιος παραπονιέται ότι η ζωή είναι βαρετή, σημαίνει ότι απλά δεν ξέρει πώς να βλέπει ενδιαφέροντα πράγματα.
24. Έχω πάντα κάτι να κάνω
25. Μπορώ πάντα να επηρεάσω την έκβαση αυτού που συμβαίνει τριγύρω
26. Συχνά μετανιώνω για πράγματα που έχουν ήδη γίνει.
27. Αν το πρόβλημα απαιτεί πολλή προσπάθεια, προτιμώ να το αναβάλω για καλύτερες στιγμές.
28. Δυσκολεύομαι να έρθω κοντά με άλλους ανθρώπους.
29. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι γύρω μου ακούνε προσεκτικά.
30. Αν μπορούσα, θα άλλαζα πολλά στο παρελθόν
31. Αρκετά συχνά αναβάλλω για αύριο ό,τι είναι δύσκολο να εφαρμοστεί ή για ό,τι δεν είμαι σίγουρος.
32. Μου φαίνεται ότι η ζωή με προσπερνά
33. Τα όνειρά μου σπάνια γίνονται πραγματικότητα
34. Οι εκπλήξεις μου δίνουν ενδιαφέρον για τη ζωή
35. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι όλες οι προσπάθειές μου είναι μάταιες.
36. Μερικές φορές ονειρεύομαι μια ήρεμη, μετρημένη ζωή.
37. Μου λείπει η επιμονή να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα.
38. Μερικές φορές η ζωή μου φαίνεται βαρετή και άχρωμη.
39. Δεν έχω την ικανότητα να επηρεάζω απροσδόκητα προβλήματα.
40. Οι άνθρωποι με υποτιμούν
41. Κατά κανόνα, δουλεύω με ευχαρίστηση
42. Μερικές φορές αισθάνομαι περιττός ακόμα και ανάμεσα σε φίλους.
43. Συμβαίνει να συσσωρεύονται τόσα προβλήματα πάνω μου που απλά τα παρατάω

Τεστ ανθεκτικότητας (Method of S. Muddy, προσαρμογή D.A. Leontiev).

Εντολή:Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις και επιλέξτε την απάντηση («0-όχι», «1-πιο πιθανό παρά όχι», «2-πιο πιθανό παρά όχι», «3-ναι») που αντικατοπτρίζει καλύτερα τη γνώμη σας. (Δηλώστε τη βαθμολογία της επιλεγμένης απάντησης δίπλα στον αριθμό της ερώτησης)

Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ, μόνο η γνώμη σας έχει σημασία.

Παρακαλώ δουλέψτε με ρυθμό, χωρίς να σκέφτεστε τις απαντήσεις για πολύ καιρό. Απαντήστε διαδοχικά χωρίς να παραλείψετε ερωτήσεις.

1. Συχνά δεν είμαι σίγουρος για τις δικές μου αποφάσεις.

2. Μερικές φορές νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα.

3. Συχνά, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, δύσκολα αναγκάζομαι τον εαυτό μου να σηκωθεί από το κρεβάτι.

4. Είμαι συνεχώς απασχολημένος και μου αρέσει.

5. Συχνά προτιμώ να «πάω με το ρεύμα».

6. Αλλάζω τα σχέδιά μου ανάλογα με τις περιστάσεις.

7. Γεγονότα με ενοχλούν εξαιτίας των οποίων αναγκάζομαι να αλλάξω την καθημερινότητά μου.

8. Οι απρόβλεπτες δυσκολίες μερικές φορές με κουράζουν πολύ.

9. Ελέγχω πάντα την κατάσταση όσο χρειάζεται.

10. Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που τίποτα πια δεν μπορεί να με ενδιαφέρει.

11. Μερικές φορές ό,τι κάνω μου φαίνεται άχρηστο.

12. Προσπαθώ να έχω επίγνωση για όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου.

13. Καλύτερα ένα τσιμπούκι στα χέρια παρά ένας γερανός στον ουρανό.

14. Το βράδυ συχνά νιώθω εντελώς καταβεβλημένος.

15. Προτιμώ να βάζω στον εαυτό μου δύσκολους στόχους και να τους πετυχαίνω.

16. Μερικές φορές οι σκέψεις για το μέλλον με τρομάζουν.

17. Είμαι πάντα σίγουρος ότι μπορώ να ζωντανέψω αυτό που έχω σχεδιάσει.

18. Μου φαίνεται ότι δεν ζω μια γεμάτη ζωή, αλλά παίζω μόνο έναν ρόλο.

19. Μου φαίνεται ότι αν στο παρελθόν είχα λιγότερες απογοητεύσεις και κακουχίες, θα ήταν πιο εύκολο για μένα να ζήσω τώρα στον κόσμο.

20. Τα προβλήματα που προκύπτουν συχνά μου φαίνονται άλυτα.

21. Έχοντας βιώσει την ήττα, θα προσπαθήσω να πάρω εκδίκηση.

22. Μου αρέσει να γνωρίζω νέους ανθρώπους.

23. Όταν κάποιος παραπονιέται ότι η ζωή είναι βαρετή, σημαίνει ότι απλά δεν ξέρει πώς να δει το ενδιαφέρον.

24. Έχω πάντα κάτι να κάνω.

25. Μπορώ πάντα να επηρεάσω την έκβαση αυτού που συμβαίνει τριγύρω.

26. Συχνά μετανιώνω για όσα έχουν ήδη γίνει.

27. Εάν ένα πρόβλημα απαιτεί πολλή προσπάθεια, προτιμώ να το αναβάλλω για καλύτερες στιγμές.

28. Δυσκολεύομαι να έρθω κοντά με άλλους ανθρώπους.

29. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι γύρω μου ακούνε προσεκτικά.

30. Αν μπορούσα, θα άλλαζα πολλά στο παρελθόν.

31. Αρκετά συχνά αναβάλλω για αύριο ό,τι είναι δύσκολο να εφαρμοστεί ή για ό,τι δεν είμαι σίγουρος.

32. Μου φαίνεται ότι η ζωή με προσπερνά.

33. Τα όνειρά μου σπάνια γίνονται πραγματικότητα.

34. Οι εκπλήξεις μου δίνουν ενδιαφέρον για τη ζωή.

35. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι όλες οι προσπάθειές μου είναι μάταιες.

36. Μερικές φορές ονειρεύομαι μια ήρεμη μετρημένη ζωή.

37. Μου λείπει η επιμονή να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα.

38. Μερικές φορές η ζωή μου φαίνεται βαρετή και άχρωμη.

Σε κάθε κατάσταση στη ζωή, υπάρχει κάτι καλό που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα.

Ζωτικότητα- ένα σύστημα πεποιθήσεων για τον εαυτό του, για τον κόσμο, για τις σχέσεις με τον κόσμο. Πρόκειται για μια διάθεση που περιλαμβάνει τρεις σχετικά αυτόνομες συνιστώσες: εμπλοκή, έλεγχος, ανάληψη κινδύνου. Η σοβαρότητα αυτών των συστατικών και η σκληρότητα γενικά αποτρέπουν την εμφάνιση εσωτερικής έντασης σε στρεσογόνες καταστάσεις λόγω της επίμονης αντιμετώπισης του άγχους και της αντίληψής τους ως λιγότερο σημαντικές.

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Τεστ ανθεκτικότητας (Method of S. Muddy, προσαρμογή D.A. Leontiev).

Εντολή.

Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις και επιλέξτε την απάντηση («όχι», «πιο πιθανό όχι από ναι», «πιο πιθανό παρά όχι», «ναι») που αντικατοπτρίζει καλύτερα τη γνώμη σας.

Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ, μόνο η γνώμη σας έχει σημασία.

Παρακαλώ δουλέψτε με ρυθμό, χωρίς να σκέφτεστε τις απαντήσεις για πολύ καιρό. Απαντήστε διαδοχικά χωρίς να παραλείψετε ερωτήσεις.

Υλικό δοκιμής (ερωτήσεις έγκρισης)

Συχνά δεν είμαι σίγουρος για τις δικές μου αποφάσεις.

Μερικές φορές νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα.

Συχνά, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, δύσκολα μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να σηκωθεί από το κρεβάτι.

Είμαι συνεχώς απασχολημένος και μου αρέσει.

Συχνά προτιμώ να «πάω με το ρεύμα».

Αλλάζω τα σχέδιά μου ανάλογα με τις περιστάσεις.

Με ενοχλούν γεγονότα που με αναγκάζουν να αλλάξω την καθημερινότητά μου.

Οι απρόβλεπτες δυσκολίες μερικές φορές με κουράζουν πολύ.

Ελέγχω πάντα την κατάσταση όσο χρειάζεται.

Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που τίποτα άλλο δεν μπορεί να με ενδιαφέρει.

Μερικές φορές ό,τι κάνω μου φαίνεται άχρηστο.

Προσπαθώ να έχω επίγνωση όλων όσων συμβαίνουν γύρω μου.

Ένα πουλί στο χέρι αξίζει δύο στον θάμνο.

Το βράδυ συχνά νιώθω εντελώς καταβεβλημένος.

Προτιμώ να βάζω άπιαστους στόχους και να τους πετυχαίνω.

Μερικές φορές φοβάμαι να σκέφτομαι το μέλλον.

Είμαι πάντα σίγουρος ότι μπορώ να ζωντανέψω αυτό που έχω σχεδιάσει.

Μου φαίνεται ότι δεν ζω μια γεμάτη ζωή, αλλά παίζω μόνο έναν ρόλο.

Μου φαίνεται ότι αν στο παρελθόν είχα λιγότερες απογοητεύσεις και δυσκολίες, θα ήταν πιο εύκολο για μένα να ζήσω τώρα στον κόσμο.

Τα προβλήματα που προκύπτουν συχνά μου φαίνονται άλυτα.

Έχοντας βιώσει την ήττα, θα προσπαθήσω να πάρω εκδίκηση.

Μου αρέσει να γνωρίζω νέους ανθρώπους.

Όταν κάποιος παραπονιέται ότι η ζωή είναι βαρετή, σημαίνει ότι απλά δεν ξέρει πώς να δει το ενδιαφέρον.

Πάντα έχω κάτι να κάνω.

Μπορώ πάντα να επηρεάσω την έκβαση αυτού που συμβαίνει τριγύρω.

Συχνά μετανιώνω για όσα έχουν ήδη γίνει.

Εάν ένα πρόβλημα απαιτεί πολλή προσπάθεια, προτιμώ να το αναβάλλω για καλύτερες στιγμές.

Μου είναι δύσκολο να έρθω κοντά με άλλους ανθρώπους.

Κατά κανόνα, οι άνθρωποι γύρω με ακούνε με προσοχή.

Αν μπορούσα, θα άλλαζα πολλά στο παρελθόν.

Αρκετά συχνά αναβάλλω για αύριο ό,τι είναι δύσκολο να εφαρμοστεί ή για ό,τι δεν είμαι σίγουρος.

Νιώθω ότι η ζωή με περνάει.

Τα όνειρά μου σπάνια γίνονται πραγματικότητα.

Οι εκπλήξεις μου δίνουν ενδιαφέρον για τη ζωή.

Μερικές φορές νιώθω ότι όλες οι προσπάθειές μου είναι μάταιες.

Μερικές φορές ονειρεύομαι μια ήσυχη μετρημένη ζωή.

Δεν έχω το κουράγιο να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα.

Μερικές φορές η ζωή μου φαίνεται βαρετή και άχρωμη.

Δεν έχω τη δυνατότητα να επηρεάσω απροσδόκητα προβλήματα.

Οι άνθρωποι γύρω μου με υποτιμούν.

Κατά κανόνα, δουλεύω με ευχαρίστηση.

Μερικές φορές αισθάνομαι περιττός ακόμα και σε έναν κύκλο φίλων.

Μερικές φορές, τόσα πολλά προβλήματα συσσωρεύονται πάνω μου που απλώς τα παρατάνε.

Οι φίλοι με σέβονται για την επιμονή και την ακαμψία.

Είμαι πρόθυμος να αναλάβω νέες ιδέες.

Επεξεργασία αποτελεσμάτων δοκιμών.

Για τη μοριοδότηση, στις απαντήσεις σε άμεσες ερωτήσεις εκχωρούνται βαθμοί από 0 έως 3 ("όχι" - 0 βαθμοί, "αντί όχι παρά ναι" - 1 βαθμός, "αντί ναι παρά όχι" - 2 βαθμοί, "ναι" - 3 βαθμοί) , Στις απαντήσεις στα αντίστροφα στοιχεία εκχωρούνται βαθμοί από 3 έως 0 ("όχι" - 3 βαθμοί, "ναι" - 0 βαθμοί). Στη συνέχεια αθροίζονται η συνολική βαθμολογία ανθεκτικότητας και οι βαθμολογίες για καθεμία από τις 3 υποκλίμακες (δέσμευση, έλεγχος και ανάληψη κινδύνου). Τα εμπρός και τα πίσω σημεία για κάθε κλίμακα παρουσιάζονται παρακάτω.

Το κλειδί για τη δοκιμή βιωσιμότητας.

Ερμηνεία (αποκωδικοποίηση) για το τεστ σκληρότητας.

Η σοβαρότητα της ανθεκτικότητας γενικά και τα συστατικά της αποτρέπουν την εμφάνιση εσωτερικής έντασης σε στρεσογόνες καταστάσεις λόγω της επίμονης αντιμετώπισης, των στρατηγικών αντιμετώπισης (hardy coping) με τα στρες και της αντίληψής τους ως λιγότερο σημαντικές.

Ενασχόληση (δέσμευση) ορίζεται ως «η πεποίθηση ότι η εμπλοκή σε αυτό που συμβαίνει δίνει τη μέγιστη ευκαιρία να βρει κάτι αξιόλογο και ενδιαφέρον για το άτομο». Ένα άτομο με ανεπτυγμένο στοιχείο εμπλοκής απολαμβάνει τις δικές του δραστηριότητες. Αντίθετα, η απουσία μιας τέτοιας πεποίθησης δημιουργεί μια αίσθηση απόρριψης, ένα αίσθημα «εκτός» ζωής.

Εάν αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας και ότι ο κόσμος είναι γενναιόδωρος, είστε εγγενώς δεσμευμένοι.

Ελεγχος (έλεγχος) αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι ο αγώνας σας επιτρέπει να επηρεάσετε την έκβαση αυτού που συμβαίνει, ακόμα κι αν αυτή η επιρροή δεν είναι απόλυτη και η επιτυχία δεν είναι εγγυημένη. Το αντίθετο από αυτό είναι το αίσθημα της αδυναμίας. Ένα άτομο με πολύ ανεπτυγμένο συστατικό ελέγχου νιώθει ότι επιλέγει τη δική του δραστηριότητα, τον δικό του δρόμο.

Αποδοχή κινδύνου (πρόκληση) - την πεποίθηση ενός ατόμου ότι ό,τι του συμβαίνει συμβάλλει στην ανάπτυξή του μέσω της γνώσης που αποκτά από την εμπειρία, ανεξάρτητα από το θετικό ή το αρνητικό. Ένα άτομο που θεωρεί τη ζωή ως τρόπο απόκτησης εμπειρίας είναι έτοιμο να ενεργήσει ελλείψει αξιόπιστων εγγυήσεων επιτυχίας, με δικό του κίνδυνο και κίνδυνο, λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία για απλή άνεση και ασφάλεια για να φτωχύνει τη ζωή ενός ατόμου. Στο επίκεντρο της ανάληψης κινδύνου βρίσκεται η ιδέα της ανάπτυξης μέσω της ενεργητικής αφομοίωσης της γνώσης από την εμπειρία και της μετέπειτα χρήσης τους.

Οι συνιστώσες της ανθεκτικότητας αναπτύσσονται κατά την παιδική ηλικία και εν μέρει κατά την εφηβεία, αν και μπορούν να αναπτυχθούν αργότερα. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σχέση των γονιών με το παιδί. Ειδικότερα, η αποδοχή και η υποστήριξη, η αγάπη και η έγκριση από τους γονείς είναι θεμελιώδεις για την αύξηση της συμμετοχής. Για την ανάπτυξη του στοιχείου ελέγχου, είναι σημαντικό να υποστηρίξουμε την πρωτοβουλία του παιδιού, την επιθυμία του να αντεπεξέλθει σε εργασίες διαρκώς αυξανόμενης πολυπλοκότητας στα όρια των δυνατοτήτων του. Για την ανάπτυξη της αποδοχής του κινδύνου, σημαντικός είναι ο πλούτος των εντυπώσεων, η μεταβλητότητα και η ετερογένεια του περιβάλλοντος.

Ο Muddy τονίζει τη σημασία και των τριών συστατικών για τη διατήρηση της υγείας και των βέλτιστων επιπέδων απόδοσης και δραστηριότηταςαγχωτικό συνθήκες. Είναι δυνατό να μιλήσουμε τόσο για τις επιμέρους διαφορές καθενός από τα τρία συστατικά στη σύνθεση της ανθεκτικότητας όσο και για την ανάγκη συνοχής μεταξύ τους και με ένα κοινό (συνολικό) μέτρο ανθεκτικότητας.

Μέσοι όροι και τυπικές αποκλίσεις του συνολικού δείκτη.

Κανόνες	Ζωτικότητα	Ενασχόληση	Ελεγχος	Αποδοχή κινδύνου
Μέση τιμή	80,72	37,64	29,17	13,91
Τυπική απόκλιση	18,53	8,08	8,43	4,39