Der Winterhärtetest ist eine Adaption von Leontiev D.A. der Hardiness Survey, entwickelt vom amerikanischen Psychologen Salvatore Maddi.

Robustheit ist ein System von Überzeugungen über sich selbst, die Welt und Beziehungen zu ihr, die es einer Person ermöglichen, Stresssituationen standzuhalten und effektiv zu überwinden. In der gleichen Situation ist eine Person mit hoher Resilienz weniger anfällig für Stress und kommt besser damit zurecht. Vitalität umfasst drei relativ unabhängige Komponenten: Beteiligung, Kontrolle, Risikobereitschaft.

Das Konzept der Resilienz ähnelt dem Konzept„Der Mut zum Sein“, eingeführt von P. Tillich im Rahmen des Existentialismus – eine Richtung in der Psychologie, die von der Einzigartigkeit eines bestimmten menschlichen Lebens ausgeht, die sich nicht auf allgemeine Schemata reduzieren lässt. Existenzmut setzt die Bereitschaft zum „Gegenhandeln“ voraus – entgegen ontologischer Angst, Sinnverlustangst trotz „Verlassenheitsgefühl“ (M. Heidegger). Es ist Widerstandsfähigkeit, die es einer Person ermöglicht, die unausrottbare Angst zu ertragen, die die Wahl der Zukunft (unbekannt) und nicht der Vergangenheit (Invarianz) in einer Situation existentiellen Dilemmas begleitet.

Härtetest (Methode von S. Muddy, Adaption von D.A. Leontiev).

Anweisung.

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Testmaterial (Zulassungsfragen)

1. Ich bin mir meiner eigenen Entscheidungen oft unsicher.
2. Manchmal habe ich das Gefühl, dass sich niemand um mich kümmert.
3. Oft kann ich mich selbst nach einer erholsamen Nacht kaum dazu zwingen, aus dem Bett aufzustehen.
4. Ich bin ständig beschäftigt und ich liebe es.
5. Oft ziehe ich es vor, „mit dem Strom zu schwimmen“.
6. Ich ändere meine Pläne je nach den Umständen.
7. Ich ärgere mich über Ereignisse, die mich zwingen, meinen Tagesablauf zu ändern.
8. Unvorhergesehene Schwierigkeiten machen mich manchmal sehr müde.
9. Ich kontrolliere die Situation immer so gut wie nötig.
10. Manchmal bin ich so müde, dass mich nichts anderes mehr interessieren kann.
11. Manchmal erscheint mir alles, was ich tue, nutzlos.
12. Ich versuche, alles wahrzunehmen, was um mich herum passiert.
13. Besser den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach.
14. Abends fühle ich mich oft völlig überfordert.
15. Ich ziehe es vor, mir schwer fassbare Ziele zu setzen und sie zu erreichen.
16. Manchmal habe ich Angst, an die Zukunft zu denken.
17. Ich bin mir immer sicher, dass ich das umsetzen kann, was ich mir vorgenommen habe.
18. Mir scheint, dass ich kein erfülltes Leben lebe, sondern nur eine Rolle spiele.
19. Es scheint mir, wenn ich in der Vergangenheit weniger Enttäuschungen und Nöte gehabt hätte, wäre es einfacher für mich, jetzt in der Welt zu leben.
20. Die auftretenden Probleme erscheinen mir oft unlösbar.
21. Nachdem ich eine Niederlage erlebt habe, werde ich versuchen, mich zu rächen.
22. Ich liebe es, neue Leute zu treffen.
23. Wenn sich jemand darüber beschwert, dass das Leben langweilig ist, bedeutet das, dass er einfach nicht weiß, wie er das Interessante sehen soll.
24. Ich habe immer etwas zu tun.
25. Ich kann immer das Ergebnis dessen beeinflussen, was um mich herum passiert.
26. Ich bereue oft, was bereits getan wurde.
27. Wenn ein Problem viel Aufwand erfordert, schiebe ich es lieber auf bessere Zeiten.
28. Es fällt mir schwer, anderen Menschen nahe zu kommen.
29. In der Regel hört mir mein Umfeld aufmerksam zu.
30. Wenn ich könnte, würde ich viel in der Vergangenheit ändern.
31. Was schwer umzusetzen ist oder bei dem ich mir nicht sicher bin, verschiebe ich oft auf morgen.
32. Ich habe das Gefühl, dass das Leben an mir vorbeizieht.
33. Meine Träume werden selten wahr.
34. Überraschungen wecken Interesse am Leben.
35. Manchmal habe ich das Gefühl, dass alle meine Bemühungen umsonst sind.
36. Manchmal träume ich von einem ruhigen, gemessenen Leben.
37. Ich habe nicht den Mut, das zu beenden, was ich begonnen habe.
38. Manchmal kommt mir das Leben langweilig und farblos vor.
39. Ich habe keine Möglichkeit, unerwartete Probleme zu beeinflussen.
40. Menschen um mich herum unterschätzen mich.
41. In der Regel arbeite ich gerne.
42. Manchmal fühle ich mich sogar im Freundeskreis überflüssig.
43. Manchmal häufen sich so viele Probleme auf mich, dass sie einfach aufgeben.
44. Freunde respektieren mich für Ausdauer und Unflexibilität.
45. Ich bin bereit, neue Ideen anzunehmen.

Testergebnisse verarbeiten.

Für die Bewertung werden Antworten auf direkte Items mit Punkten von 0 bis 3 bewertet („nein“ - 0 Punkte, „eher nein als ja“ - 1 Punkt, „eher ja als nein“ - 2 Punkte, „ja“ - 3 Punkte). Antworten auf die umgekehrten Items erhalten Punkte von 3 bis 0 („nein“ - 3 Punkte, „ja“ - 0 Punkte). Die Gesamtpunktzahl für die Belastbarkeit und die Punktzahlen für jede der 3 Subskalen (Engagement, Kontrolle und Risikobereitschaft) werden dann summiert. Die Vorwärts- und Rückwärtspunkte für jede Skala sind unten dargestellt.

Der Schlüssel zum Lebensfähigkeitstest.

Interpretation (Decodierung) für die Winterhärteprüfung.

Die Schwere der Resilienz im Allgemeinen und ihrer Komponenten verhindert, dass in Stresssituationen durch anhaltende Bewältigung, Bewältigungsstrategien (hardy Coping) mit Belastungen innere Spannungen entstehen und diese als weniger bedeutsam wahrgenommen werden.

Beteiligung (Engagement) ist definiert als „die Überzeugung, dass die Beteiligung an dem, was passiert, die maximale Chance bietet, etwas Wertvolles und Interessantes für den Einzelnen zu finden.“ Eine Person mit einer entwickelten Beteiligungskomponente hat Freude an ihren eigenen Aktivitäten. Im Gegensatz dazu erzeugt das Fehlen einer solchen Überzeugung ein Gefühl der Ablehnung, ein Gefühl, „außerhalb“ des Lebens zu sein.

Wenn Sie von sich selbst überzeugt sind und davon überzeugt sind, dass die Welt großzügig ist, sind Sie von Natur aus engagiert.

Kontrolle (Kontrolle) steht für den Glauben, dass der Kampf es Ihnen ermöglicht, das Ergebnis des Geschehens zu beeinflussen, auch wenn dieser Einfluss nicht absolut ist und der Erfolg nicht garantiert ist. Das Gegenteil davon ist das Gefühl der Hilflosigkeit. Ein Mensch mit einer hochentwickelten Kontrollkomponente hat das Gefühl, dass er seine eigene Aktivität, seinen eigenen Weg wählt.

Risikoakzeptanz (Herausforderung)- die Überzeugung eines Menschen, dass alles, was ihm widerfährt, durch das aus Erfahrung gewonnene Wissen zu seiner Entwicklung beiträgt, egal ob positiv oder negativ. Eine Person, die das Leben als einen Weg zum Sammeln von Erfahrungen betrachtet, ist bereit, in Ermangelung zuverlässiger Erfolgsgarantien auf eigene Gefahr und Gefahr zu handeln, wenn man bedenkt, dass der Wunsch nach einfacher Bequemlichkeit und Sicherheit das Leben eines Einzelnen verarmt. Im Zentrum der Risikobereitschaft steht der Entwicklungsgedanke durch die aktive Aneignung von Erfahrungswissen und deren anschließende Nutzung.

Die Komponenten der Resilienz entwickeln sich im Kindes- und teilweise im Jugendalter, können aber später entwickelt werden. Ihre Entwicklung hängt entscheidend von der Beziehung der Eltern zum Kind ab. Insbesondere Akzeptanz und Unterstützung, Liebe und Zustimmung der Eltern sind grundlegend, um das Engagement zu steigern. Für die Entwicklung der Steuerungskomponente ist es wichtig, die Initiative des Kindes zu unterstützen, seinen Wunsch, Aufgaben von immer größerer Komplexität an der Grenze seiner Fähigkeiten zu bewältigen. Für die Entwicklung der Risikoakzeptanz sind der Reichtum an Eindrücken, die Variabilität und Heterogenität des Umfelds wichtig.

Muddy betont die Bedeutung aller drei Komponenten für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und ein optimales Leistungs- und Aktivitätsniveau unter Stressbedingungen. Es kann sowohl über die individuellen Unterschiede jeder der drei Komponenten in der Zusammensetzung der Resilienz gesprochen werden, als auch über die Notwendigkeit ihrer Konsistenz untereinander und mit einem gemeinsamen (Gesamt-)Maß für Resilienz.

Durchschnitte und Standardabweichungen des Gesamtindikators.

Vitalitätstest. S. Muddys Technik, Adaption von D.A. Leontjew.

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Bei der Erstellung des Resilienz-Fragebogens haben die Autoren 6 Skalen verschiedener Tests ausgewählt (S. Muddy's Alienation Test, M. Khan's California Life Goal Assessment Test, D. Jackson's Personality Test, J. Rotter's Locus of Control Test), die sinnvoll relevant sind die Komponenten Beteiligung, Kontrolle und Risikoakzeptanz. Während des Tests wurden die gültigsten und zuverlässigsten Elemente ausgewählt.

Die englische Originalversion des Fragebogens zur Resilienz (The Personal Views Survey III-R) besteht aus 18 Items, darunter Vorwärts- und Rückwärtsfragen, und deckt alle drei Skalen des Fragebogens ab (Beteiligung, Kontrolle und Risikobereitschaft). Die Pilotstichprobe umfasste 430 IBT-Manager, die aufgrund von Veränderungen im Unternehmen unter Stress litten. Es wurde dokumentiert, dass Manager über einen Zeitraum von 10 Jahren eine erhöhte subjektive Stress- und Krankheitsrate aufweisen (Maddie, Kobasa, 1984). Die Studie wurde über 12 Jahre durchgeführt. Bis heute hat die Zahl der Probanden, die auf den Winterhärtetest reagiert haben, mehr als 6.000 Personen unterschiedlichen Geschlechts, Alters, familiären und sozialen Status, Bildung und Religion. Sowohl für die Messung der Widerstandsfähigkeit als auch für die Untersuchung stressbedingter Krankheitssymptome wurden überwiegend Selbstauskunftsdaten verwendet; teilweise wurden auch objektive Daten, Gutachten und Krankenakten berücksichtigt. Die Widerstandsindikatoren erwiesen sich als unabhängig von Bildung, Alter, Geschlecht, Familienstand, Status in der Gesellschaft sowie Religion und ethnischer Zugehörigkeit.

Die dritte, bisher letzte Version des Fragebogens enthielt die validesten und verlässlichsten Items, die Items wurden als intern valide angesehen, wenn sie die Entwicklung somatischer Erkrankungen in einer Stresssituation innerhalb eines Jahres nach Messung der Winterhärte vorhersagten. { Maddie, 1998 B). Forschung von S. Maddy und seinen Kollegen (Maddie, Choshaba, 2001) bestätigte die Zuverlässigkeitskonsistenz des Fragebogens (Cronbachs Alpha reichte nach verschiedenen Angaben von 0,70 bis 0,75 für die Beteiligungskomponente, von 0,61 bis 0,84 für die Kontrollkomponente, von 0,60 bis 0,71 für Risikobereitschaft und von 0,80 bis 0,88 weiter). die Gesamthärteskala) und seine Zuverlässigkeitsstabilität (insgesamt auf der Härteskala 0,58 nach 3 Monaten, 0,57 nach 6 Monaten). Die Faktorenanalyse bestätigte das Vorhandensein einer Drei-Faktoren-Struktur, die dem von S. Maddy vorgeschlagenen Modell entspricht.

Robustheitsstudien haben keinen Zusammenhang zwischen Robustheit und der Rasse von Studienteilnehmern in den Vereinigten Staaten gefunden. Nach interkulturellen Studien von Einwanderern aus Asien in die Vereinigten Staaten, von der Türkei nach Kanada und von Lateinamerika nach Australien (Maddie, Harvey, 2005), je höher die Resilienz, desto schneller die Anpassung an neue Bedingungen, desto geringer der Kulturschock und das subjektive Stresslevel. In ähnlicher Weise korrelierte die Widerstandskraft unter den US-Bürgern, die zwei Jahre lang in China arbeiteten, positiv mit der Stabilisierung des emotionalen Zustands und der Arbeitsplatzqualität nach dem Kulturschock.

Die Validierung des Resilienzfragebogens war die wichtigste Aufgabe. In einer Reihe von Studien ging es darum, den Zusammenhang zwischen den Ergebnissen der Winterhärtemessung und ihren einzelnen Bestandteilen einerseits und anderen Variablen (Indikatoren für Gesundheit/Krankheit, Leistungsfähigkeit etc.) andererseits aufzuzeigen.

Resilienzforschung nach dem Konzept von S. Muddy, die zugleich als Test der Validität der Methodik zur Messung von Resilienz dient, lässt sich in drei Hauptbereiche gliedern:

Studien zum Zusammenhang von Widerstandsfähigkeit mit psychologischen Variablen, die verschiedene Arten von Problemen und Störungen widerspiegeln (Konstruktvalidität);

Studien zum Zusammenhang von Resilienz mit anderen positiven Persönlichkeitsmerkmalen und der Begründung für deren Unterschied (Diskriminanzvalidität);

Studien zur Beziehung der Winterhärte mit klinischen und verhaltensbezogenen Variablen - Gesundheit, Leistungseffizienz usw. (Umweltvalidität).

Es gibt auch Studien zur Entwicklung der Resilienz { Choshaba, Maddie, 1999) und die Effekte von Resilienztraining { Maddie, 1987, 1994, 1998 B; Maddie, Kap,Maddie, 1998).

Resilienz und Umgang mit Problemen und Beeinträchtigungen

In Übereinstimmung mit dem theoretischen Modell der Resilienz zeigte sich eine positive Korrelation der Resilienz mit der Transformationsbewältigung und eine negative mit dem Stresslevel. (Maddie, 1999). Die Problembewältigung wurde anhand einer Ways-of-Coping-Checkliste gemessen, und Stressmaße wurden anhand des Blutdrucks und der Hopkins-Symptom-Checkliste gemessen. Interessanterweise war Resilienz nicht mit angeborener konstitutioneller Anfälligkeit für Krankheiten verbunden. (Maddie, Kobasa, 1984). Dennoch war bei Personen mit hohem subjektivem Stress eine geringe Winterhärte ein Prädiktor für die Entwicklung somatischer Erkrankungen im nächsten Jahr (die Wahrscheinlichkeit ihrer Erkrankung in naher Zukunft betrug 92%, im Laufe des Jahres - 81%, während mit hohe Winterhärte - weniger als 10 % bzw. weniger als 24 %). Neueren Forschungen zufolge zeigen sich die positiven Effekte der Winterhärte nicht nur in Stresssituationen: Eine hohe Winterhärte wird mit Vorstellungskraft und Kreativität in vertrauten Umgebungen in Verbindung gebracht. Sensibilisierung und angemessene Einschätzung der Situation (Maddie et ai, 2006) korreliert Resilienz negativ mit Verdrängung und Autoritarismus (einem unflexiblen dominanten Interaktionsmodus) und positiv mit Kreativität und Innovation, die experimentell gemessen wurden (Subjekte schlugen Handlungsweisen mit verschiedenen Objekten vor).

Experimentelle Untersuchung der Reaktion auf eine Stresssituation (Solcova, Sykora, 1995; Alexandrova, 2004) zeigten, dass die physiologischen Reaktionen auf Stress bei Personen mit geringer Angst und hoher Widerstandskraft signifikant geringer waren.

Robustheit ist verbunden mit der stabilen Erfahrung einer Person mit ihren Handlungen und den Ereignissen, die um sie herum stattfinden, „als interessant und freudvoll (Engagement), als Ergebnis persönlicher Wahl und Initiative (Kontrolle) und als wichtiger Anreiz, neue Dinge zu lernen (Risikoakzeptanz). )“ (Maddie, Kobasa, 1984; Maddie, 1999, p. 85). Um diese Hypothese zu testen, wurde die „Experience Sampling Method“ von M. Csikszentmihalyi verwendet: Jeder Proband trug eine Woche lang einen Pager, auf dessen Signal hin (10 mal täglich) er einen kurzen Fragebogen zu seiner Aktivität ausfüllte und Zustand im Moment. In der Gruppe der Probanden mit hohen Resilienzindikatoren waren Interesse und Begeisterung für die Tätigkeit, deren Wichtigkeit, Stimmung, Gefühl der Unterstützung durch andere signifikant höher als in der Gruppe der Probanden mit niedrigen Resilienzindikatoren (S<0,006-0,04 для разных показателей), тогда как выполнение работы просто потому, что ее «надо» выполнить, встречается значимо реже (р<0,001). Испытуемые с высокими показателями жизне­стойкости чаше говорили, что сами выбирают, чем занимать­ся (компонент контроля), и чувствуют, что получают важ­ный опыт во всем, что с ними происходит (компонент во­влеченности).

In anderen Studien (Maddie, 1998 B) eine mäßig negative Korrelation der Winterhärte mit „Typ-A-Verhalten“ – ein Verhaltenssyndrom, das eine psychische Prädisposition für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausdrückt – wurde aufgedeckt. (S. Booth-Kewley, H. Friedman). Die hohe Widerstandsfähigkeit einiger Menschen mit Typ-A-Verhalten verringert die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, dramatisch. Obwohl sowohl Typ-A-Verhalten als auch Robustheit eine Komponente gemeinsam haben – Kontrolle – sind sie in anderer Hinsicht eher gegensätzlich. Typ-A-Menschen sind gegenüber anderen Ansichten intolerant bis hin zur Feindseligkeit und leiden unter ständigem Zeitmangel. Engagement und Risikobereitschaft als Komponenten der Resilienz spiegeln grundsätzlich gegensätzliche Einstellungen wider.

In einem der neueren Werke (Maddie et ai, 2002) führten eine Korrelationsanalyse der Ergebnisse von Winterhärtemessungen mit den Ergebnissen von MCMI-III (Millon Clinical Multiaxial Inventory) und MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) durch.

Es zeigte sich ein negativer Zusammenhang zwischen Robustheit und dem Schweregrad der meisten Persönlichkeitsmerkmale nach MMPI-II und MCMI-III, die klinisch signifikante Symptome widerspiegeln, mit Problemen bei der Arbeit und der Skala F. Ego, Dominanz, mit einer Skala der sozialen Erwünschtheit K und soziale Verantwortung. Unerwarteterweise gab es eine positive Korrelation der Härte mit hysterischen (histrionischen) und narzisstischen Persönlichkeitsmerkmalen gemäß MCMI-III. Muddy stellt fest, dass diese Merkmale eher die Stärke des Egos als das Vorhandensein neurotischer Symptome ausdrücken können.

In einer anderen Studie von S. Maddy und D. Khoshaba (Maddie, Choshaba, 1994) bewerteten die Beziehung zwischen MMPI-Indikatoren und Belastbarkeit und in vielerlei Hinsicht die entgegengesetzte Variable, negativ affektiv ™ - eine Tendenz zu negativen Emotionen und Pessimismus als Reaktion auf laufende Ereignisse. { Watson, Pennebaker, 1989; Hell, Jones 2003). Die Schwierigkeit, Resilienz mit negativer Affektivität zu vergleichen, bestand in der Schwierigkeit, Stress und negative Affektivität zu unterscheiden. Die zu diesem Zweck durchgeführte multiple Regressionsanalyse ergab folgende Ergebnisse:

Es wurde eine signifikante Korrelation zwischen negativer Affektivität und der Neigung zum Einsatz von Abwehrmechanismen (Defensiveness) gefunden, während Winterhärte nicht mit diesem Indikator korrelierte.

Es gab eine signifikante negative Korrelation der Resilienz mit Maßen für Depression, Paranoia, Psychasthenie, Schizophrenie, soziales Interesse, Angst, Sucht sowie eine positive Korrelation mit der Ego-Stärke.

Weder Lebensfähigkeit noch negative Wirksamkeit zeigten eine statistisch signifikante Korrelation mit anderen MMPI-Maßnahmen.

Eine weitere interessante Studie zur Korrelation von Resilienz und anderen Indikatoren im Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit ist die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Resilienz und Alkohol- und Drogenkonsum bei Jugendlichen. (Maddie, Wadhwa, Haier, 1996). Leider ergab die toxikologische Analyse trotz einer ziemlich großen Stichprobe (Teilnahmequote 88,5 % von 226 zustimmenden Studenten) isolierte Ergebnisse, auf deren Grundlage es schwierig ist, Schlussfolgerungen zu ziehen. Allerdings ergibt sich laut Fragebögen und Resilienzindikatoren unter Berücksichtigung des familiären Risikofaktors (gemessen anhand von Selbstangaben zu häuslicher Gewalt, Häufigkeit von Jobwechseln, rechtlichen, finanziellen Problemen, psychiatrischen Erkrankungen der Eltern) ein signifikanter negativer Zusammenhang wurde zwischen dem Grad der Belastbarkeit und dem Alkoholkonsum im Laufe des Jahres gefunden, mit aktuellem Drogenkonsum und Häufigkeit (eher als Vielfalt).

Durchgeführte Studien (insbesondere Busfahrer, Anwälte, Krankenschwestern, Militärs unter Stress, im Ausland arbeitende Amerikaner und Einwanderer in die Vereinigten Staaten) haben signifikante umgekehrte Korrelationen in der Wahrscheinlichkeit von Krankheiten, Kulturschocks, posttraumatischen Störungen, Depressionen festgestellt , usw. .d. mit einem Maß an Resilienz (Maddie, Choshaba, 1994). In der Studie von X. Li (Lee, 1991; Alexandrova, 2004) zeigte, dass sich Probanden mit hoher Winterhärte sozial und geistig gesünder fühlen, aber nicht körperlich. Die negative Beziehung der Winterhärte zur Entwicklung somatischer Erkrankungen wurde von S. Muddy in seiner frühen Studie über Unternehmensleiter aufgedeckt 1ET (Maddie, 19986). Es hat sich gezeigt, dass Resilienz negativ mit Depressionen und Wut assoziiert ist. (Maddie, 2004 B).

Resilienz ist bei schweren und unheilbaren Erkrankungen von besonderer Bedeutung. (Maddie, 2003). Fortschritte in der Reanimation und Chirurgie ermöglichen es oft, das Leben erheblich zu verlängern, allerdings auf Kosten von Behinderungen oder schwerwiegenden Einschränkungen. Resilienz wird hier zu einer Ressource zur Bewältigung von Verzweiflung, Hilflosigkeit und Sinnverlust. Zudem verschlimmert die Krankheit bei einem resilienten Patienten seltener langjährige psychische Erfahrungen sowie Konflikte und Schuldgefühle in der Familie. Belastbarere Gesundheits- und Sozialarbeiter wiederum sind offener und bereit, die Krankheit, das Altern und den Tod anderer zu akzeptieren als ihre Kollegen mit geringer Belastbarkeit.

Das Verhältnis von Resilienz zu anderen positiven Persönlichkeitsmerkmalen

S. Muddy betrachtet in seiner Arbeit eine Reihe von psychologischen Variablen, die der Resilienz in mancher Hinsicht ähnlich sind, aber von ihr abgegrenzt werden müssen:

/. Gefühl der Verbundenheit. Dieses von A. Antonovsky entwickelte Konzept charakterisiert das Potenzial für eine gesunde Entwicklung und psychische Stabilität (siehe: Osin, im Druck). Basiert das Verbundenheitsgefühl jedoch auf Verständnis und Akzeptanz, dann geht es bei Resilienz eher darum, Schwierigkeiten durch proaktiveres und aktiveres Eingreifen in Ereignisse in Vorteile umzuwandeln.

2. Optimismus. In der modernen Psychologie dominieren zwei Ansätze zum Verständnis von Optimismus. Einer von ihnen betrachtet Optimismus-Pessimismus als eine allgemeine Disposition (C. Carver, M. Scheyer) und der andere - als einen Attributionsstil, eine Art, laufende Ereignisse zu erklären (M. Seligman). Wie Resilienz verleiht Optimismus einer Person Selbstvertrauen und vermittelt ein Gefühl der Unterstützung. Auf der anderen Seite setzt eine effektive Bewältigung von Stresssituationen ihre angemessene Einschätzung voraus, mit der der ausgedrückte Optimismus möglicherweise nicht einverstanden ist.

In einer Studie über die Beziehung zwischen Optimismus und Resilienz mit verschiedenen Arten von Bewältigungsstrategien (Maddie, 1994) zeigte, dass die Vorhersagekraft von Robustheit höher ist als die Vorhersagekraft von Optimismus. Von den 15 Arten von Bewältigungsstrategien wurde der Grad der Belastbarkeit bei 8 vorhergesagt, von denen fünf (emotionale soziale Unterstützung, Verleugnung, Alkohol- und Drogenkonsum, psychologischer und verhaltensbezogener Rückzug) auf der Grundlage von Optimismus nicht vorhergesagt werden konnten. Die Korrelation von Optimismus mit dem Indikator „positive Neubewertung“ war höher als die von Resilienz, was mit den bereits erwähnten theoretischen Unterschieden in den Konstrukten zusammenhängt: Eine positive Neubewertung eines jeden Ereignisses ist nur möglich, wenn es unzureichend positiv bewertet wird.

In einer späteren Studie (Maddie, Hoher Turm, 1999) wurden in den ersten beiden Serien Indikatoren für Optimismus und Resilienz bei Schülerinnen und Schülern mit ihrer üblichen Situationsbewältigung und ihrem Verhalten in aktuellen Stresssituationen verglichen. Die Probanden der dritten Serie waren Frauen, die auf die Ergebnisse einer medizinischen Untersuchung mit Verdacht auf einen Tumor warteten. Getestet wurden Belastbarkeit, Optimismus (unter Verwendung des Fragebogens Lebensorientierungstest von Ch. Carver und M. Scheier) und Bewältigungsstrategien (es wurden zwei verschiedene Fragebögen verwendet).

In der ersten und zweiten Serie war Resilienz stärker mit Bewältigungsstrategien assoziiert als Optimismus, und nur sie fand eine signifikante negative Korrelation mit der regressiven Art der Bewältigung. In der dritten Serie fand Optimismus eine höhere Korrelation mit dem Bewältigungstyp als mit der Resilienz. Muddy erklärt dieses Ergebnis damit, dass das hohe Risiko optimistische Probanden zäher in ihren Bemühungen macht, mit der Situation umzugehen als unter normalen Umständen (obwohl in diesem Fall das reifere Alter der Probanden eine Rolle spielen könnte). In dieser Serie stellte sich jedoch heraus, dass Robustheit im Gegensatz zu Optimismus ein negativer Prädiktor für die drei Arten von regressivem Coping ist, was mit Muddys Hypothese übereinstimmt.

3. Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit oder Vertrauen in die eigene Fähigkeit, eine bestimmte Aktivität auszuführen (Bandura, 1977), oft mit der Winterhärtekontrollkomponente korreliert. Resilienz ist jedoch eine allgemeine Disposition, während Selbstwirksamkeit tätigkeitsspezifisch ist. Die allgemeine Selbstwirksamkeit als Summe der Selbstwirksamkeit, die eine Person in verschiedenen Tätigkeiten erfährt, liegt zwar nahe an der Kontrollkomponente, ihr Zusammenhang mit Engagement und Risikobereitschaft bleibt jedoch unklar. (Maddie, Harvey, 2005).

4. Nachhaltigkeit(Widerstandsfähigkeit). Muddy trennt dieses Konzept von Resilienz und stellt fest, dass Resilienz mit Verhaltensreaktionen zusammenhängt und eher eine mögliche Folge von Resilienz als einer persönlichen Disposition ist. Ein aktuelles Buch von S. Muddy und D. Hoshaba heißt Sustainability in Action; die autoren charakterisieren nachhaltigkeit als problem, genauer gesagt, als problemfeld, und resilienz als einen spezifischen lösungsansatz für dieses problem, die antwort auf die frage nach den mechanismen der nachhaltigkeit { Maddie, Choshaba, 2005).

5. Religiosität. Sowohl Religiosität als auch Resilienz haben ein Gefühl von Unterstützung und Spiritualität. Die Quelle der Spiritualität in der Religiosität ist jedoch der Glaube an das Übernatürliche, dem die Verantwortung für das Geschehen zugeschrieben wird, während die Quelle der Spiritualität in der Widerstandsfähigkeit persönliche Bemühungen sind, das Bild der umgebenden Welt zu interpretieren, zu rationalisieren und zu verallgemeinern.

Eingereicht durch empirische Forschung { Maddie, 2004/?) korreliert Religiosität signifikant mit Beteiligung und Kontrolle, aber nicht mit der Risikobereitschaftskomponente. Sowohl Religiosität als auch Robustheit sind negativ mit Depressionen und Wut assoziiert, aber nur Robustheit sagt Depressionsniveaus voraus, unabhängig von der Religiosität. Obwohl beide Indikatoren eine Person vor Stress und Anspannung sowie vor regressiver Bewältigung schützen, erlaubt schließlich nur die Resilienz eine Vorhersage der transformativen Bewältigung, des aktiven Handelns einer Person zur Überwindung und Neubewertung der Situation. Mit anderen Worten, Resilienz und Religiosität, obwohl sie miteinander verbunden sind, verbessern unabhängig voneinander die Stressbewältigung.

6. Big-Five-Skalen. Beim Vergleich mit den Daten des Fragebogens der Big Five NEO-FFI-Skala wurde nicht nur ein negativer Zusammenhang von Resilienz mit Neurotizismus festgestellt, sondern auch ein positiver Zusammenhang mit anderen Merkmalen der Big Five (stark – mit Extraversion und Offenheit, schwächer – mit Freundlichkeit und Gewissenhaftigkeit). Die Regressionsanalyse bestätigte jedoch die Diskrepanz zwischen diesen Variablen. Ch. Sensan mit Co-Autoren { Sansone et Al., 1999), die den Einfluss der Winterhärte auf die Selbstregulation monotoner Aktivität untersuchten, kamen zu dem gleichen Schluss über die Diskrepanz zwischen Winterhärte und den Big-Five-Skalen.

Beziehung der Resilienz zu Umweltvariablen

Es stellte sich heraus, dass die Robustheit nicht nur mit klinischen Variablen, sondern auch mit dem Erfolg von Aktivitäten in verschiedenen Bereichen in signifikantem Zusammenhang steht. Zum Beispiel in einer prospektiven Studie von Beratern (Maddie et Al., 2006) zeigte eine positive Beziehung zwischen allen Komponenten von Resilienz und Arbeitseffizienz im nächsten Jahr (r = 0,32-0,46).

Der Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit (Performance) unter Stressbedingungen und Resilienz wurde in einer Studie an College-Basketballspielern in Südkalifornien gezeigt. (Maddie, Hess, 1992). Die Tests wurden vor Beginn der Saison durchgeführt, und nach Ende der Saison versorgten die Trainer die Experimentatoren mit Berichten über Spielstatistiken für jeden der Testpersonen gemäß 9 Parametern. Der einzige Indikator, der nicht mit der Vitalität zusammenhängt, war der Erfolg von Freiwürfen, die ausgeführt werden, wenn das Spiel unterbrochen wird und es keine Behinderung gibt; Alle anderen Indikatoren, die den Erfolg der Aktionen unter den Kampfbedingungen auf dem Gelände widerspiegeln, fanden eine signifikante Korrelation mit der Widerstandsfähigkeit (0,269-0,522). Eine Studie zur Resilienz bei Rugbyspielern im Vereinigten Königreich ergab auch, dass alle Komponenten der Resilienz mit dem professionellen Niveau der Spieler in Verbindung stehen: Engagement, Kontrolle und Risikobereitschaft waren in der internationalen Mannschaft am höchsten, in der Super League-Mannschaft durchschnittlich und in der Super League am geringsten die Zweitligamannschaft (Golby, Schere, 2004). Das Stressniveau beeinflusst also, wenn nicht die Resilienz selbst, so doch ihre Manifestation in Aktivität.

Robustheit trägt nicht nur unter Stress, sondern auch bei monotoner Aktivität zur Selbstregulierung der Aktivität bei. (Sansone et Al., 1999): Bei Ermüdungsaufgaben tendierten Probanden mit hoher Widerstandskraft dazu, die Art und Weise der Erledigung der Aufgabe unabhängig voneinander zu variieren und sie deshalb länger zu erledigen, aber nur, wenn die Aufgabe für sie sinnvoll war (ihnen wurde gesagt, dass ihre Kommentare die Arbeit von Menschen, die mit solchen monotonen Tätigkeiten beschäftigt sind). Zum Vergleich: Probanden mit hoher Gewissenhaftigkeit im NEO-FF1-Fragebogen variierten die Ausführungsarten und erledigten die Aufgabe unabhängig von ihrer Sinnhaftigkeit länger. Mit anderen Worten, im Gegensatz zu Gewissenhaftigkeit bietet Resilienz eine „flexible“ Selbstregulierung und die Fähigkeit, zwischen Aktivitäten trotz Ermüdung fortzufahren oder sie zu beenden.

Interessanterweise fördert Resilienz auch eine effektive Leistung unter Bedingungen, in denen stressige Ereignisse durch lange Wartezeiten und Phasen monotoner Aktivität ersetzt werden. So haben Studien von Feuerwehrleuten gezeigt, dass je höher ihre Belastbarkeit, je zufriedener sie mit ihrer Arbeit sind und je weniger Stress sie empfinden, desto höher die Punktzahl, die sie im Punktesystem für die Bewertung der Effektivität ihrer Arbeit für 4 Monate danach erhalten Abschluss. (Maddie et Al, 2007). Der Zusammenhang zwischen Widerstandsfähigkeit und Leistungsfähigkeit zeigte sich bei Feuerwehrleuten bereits vor dem Training, was auf einen kausalen Effekt der Widerstandsfähigkeit auf die Durchführung von Tätigkeiten unter Stressbedingungen hindeutet. Darüber hinaus korrelierte die Leistung positiv mit dem Grad der familiären Unterstützung.

In einer Studie von S. Kobeisa und R. Hinkler wurde festgestellt, dass Resilienz nicht nur mit der Leistung, sondern auch mit der Zufriedenheit mit allen Aspekten der Arbeit, dem Vertrauen in die ausreichende Autonomie und Entscheidungsfreiheit der Organisation einen stabilen positiven Zusammenhang aufweist (Maddie, Kobasa, 1984).

Die ursprüngliche Fragestellung, die zur Entstehung der Resilienztheorie führte, war „Welche psychologischen Faktoren tragen dazu bei, Stress erfolgreich zu bewältigen und innere Spannungen abzubauen (oder gar zu verhindern?).Dieser Faktor wurde später genannt Widerstandsfähigkeit- eine Art existenzieller Mut, der es einer Person ermöglicht, weniger abhängig von situativen Erfahrungen zu sein, die ständige Grundangst zu überwinden, die sich in einer Situation der Unsicherheit und der Notwendigkeit, eine Wahl zu treffen, aktualisiert. Ich schlage vor, Sie messen es mit Hilfe eines Fragebogens. Es wird zeigen, wie bereit Sie für Stress sind.

Vitalität charakterisiert das Maß für die Fähigkeit einer Person, einer Stresssituation standzuhalten, das innere Gleichgewicht zu wahren und den Erfolg der Aktivität nicht zu schmälern.

robust Menschen haben drei wichtige Eigenschaften. Sie verstehen es, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist; sie sind zutiefst davon überzeugt, dass unser Leben einen Sinn hat (die Grundlage für diese Überzeugung ist oft das Bekenntnis zu bestimmten Werten); Sie zeichnen sich durch ihre außergewöhnliche Fähigkeit aus, zu improvisieren und nicht triviale Lösungen zu finden.

• Vitalität ist eine Kombination aus Vitalität und Kraft; ein aktives Interesse am Leben und Möglichkeiten, Ihre Ziele zu erreichen.
• Resilienz ist die Fähigkeit, auf Standard-Lebenssituationen auf ungewöhnliche Weise zu reagieren, was die Wahrscheinlichkeit ihrer erfolgreichen Lösung erhöht.
• Resilienz ist der Glaube, dass alles im Leben seinen eigenen Sinn und alles seinen eigenen Zweck hat.
• Resilienz ist die Bereitschaft, aus allen Prüfungen des Lebens als Sieger hervorzugehen und Lebenserfahrungen zu ertragen.
• Resilienz ist eine optimistische Art, mit der Welt und den Menschen um Sie herum zu interagieren.

Vitalität(Härte) ist ein System von Überzeugungen über sich selbst, über die Welt, über Beziehungen mit der Welt. Dies ist eine Disposition, die drei relativ autonome Komponenten umfasst: Beteiligung, Kontrolle, Risikobereitschaft. Die Ausprägung dieser Komponenten und Widerstandskraft im Allgemeinen verhindert, dass in Stresssituationen innere Spannungen durch anhaltende Bewältigung (hardy coping) von Belastungen entstehen und diese als weniger bedeutsam wahrgenommen werden.

Beteiligung(Engagement) ist definiert als „die Überzeugung, dass die Beteiligung an dem, was passiert, die maximale Chance bietet, etwas Wertvolles und Interessantes für den Einzelnen zu finden.“ Eine Person mit einer entwickelten Beteiligungskomponente hat Freude an ihren eigenen Aktivitäten. Im Gegensatz dazu erzeugt das Fehlen einer solchen Überzeugung ein Gefühl der Ablehnung, ein Gefühl, „außerhalb“ des Lebens zu sein. „Wenn du von dir selbst überzeugt bist und davon überzeugt bist, dass die Welt großzügig ist, bist du von Natur aus engagiert.“

Kontrolle(Kontrolle) steht für den Glauben, dass der Kampf es Ihnen ermöglicht, das Ergebnis des Geschehens zu beeinflussen, auch wenn dieser Einfluss nicht absolut ist und der Erfolg nicht garantiert ist. Das Gegenteil davon ist das Gefühl der Hilflosigkeit. Ein Mensch mit einer hochentwickelten Kontrollkomponente hat das Gefühl, dass er seine eigene Aktivität, seinen eigenen Weg wählt.

Risikoakzeptanz(Herausforderung) - die Überzeugung eines Menschen, dass alles, was ihm widerfährt, durch Erfahrungswissen zu seiner Entwicklung beiträgt, egal ob positiv oder negativ. Eine Person, die das Leben als einen Weg zum Sammeln von Erfahrungen betrachtet, ist bereit, in Ermangelung zuverlässiger Erfolgsgarantien auf eigene Gefahr und Gefahr zu handeln, wenn man bedenkt, dass der Wunsch nach einfacher Bequemlichkeit und Sicherheit das Leben eines Einzelnen verarmt. Im Zentrum der Risikobereitschaft steht der Entwicklungsgedanke durch die aktive Aneignung von Erfahrungswissen und deren anschließende Nutzung.

Resilienz ist somit eine Persönlichkeitseigenschaft, die im Kindes- und Jugendalter ausgebildet wird, obwohl eine Entwicklung in einem späteren Alter theoretisch möglich ist.

Muddy weist darauf hin, dass das Konzept der Resilienz nicht mit verwandten Konzepten wie verwechselt werden sollte Optimismus, Verbundenheitsgefühl, Selbstwirksamkeit, Resilienz, Religiosität usw.

Der Winterhärtetest ist ein zuverlässiges und valides Instrument der psychologischen Diagnostik, dessen Ergebnisse unabhängig von Geschlecht, Bildung und Wohnort einer Person sind. Die Ergebnisse des Resilienztests ermöglichen es, die Fähigkeit und Bereitschaft einer Person, in Stress- und Problemsituationen aktiv und flexibel zu handeln, oder ihre Anfälligkeit für Stress- und Depressionserfahrungen einzuschätzen. Gleichzeitig ist Resilienz ein Faktor, um dem Risiko von Leistungseinbußen und der Entstehung somatischer und psychischer Erkrankungen unter Stress vorzubeugen und trägt gleichzeitig zum optimalen Erleben von Unsicherheits- und Angstsituationen bei. Widerstandsfähige Überzeugungen schaffen eine Art "Immunität" gegen wirklich harte Erfahrungen. Wichtig ist, dass Resilienz nicht nur die Einschätzung der Situation beeinflusst, sondern auch die Aktivität einer Person bei der Bewältigung dieser Situation (die Wahl von Bewältigungsstrategien).

Ja, ich möchte Sie daran erinnern, dass es auf der Website eine Reihe von Tests gibt:

Anweisung

Bitte beantworten Sie ein paar Fragen zu Ihrer Person. Wählen Sie die Antwort, die Ihre Meinung am besten widerspiegelt. Hier gibt es keine richtigen oder falschen Antworten, nur Ihre Meinung zählt. Bitte arbeiten Sie in einem Tempo, ohne lange über die Antworten nachzudenken. Arbeiten Sie konsequent, ohne Fragen zu überspringen.

Stellungnahme	Nein	Wahrscheinlich nicht	Eher ja	Ja
1. Ich bin mir meiner eigenen Entscheidungen oft unsicher.
2. Manchmal habe ich das Gefühl, dass sich niemand um mich kümmert.
3. Selbst nach einer guten Nachtruhe zwinge ich mich oft kaum dazu, aus dem Bett aufzustehen.
4. Ich bin ständig beschäftigt und das gefällt mir
5. Ich ziehe es oft vor, mit dem Strom zu schwimmen.
6. Ich ändere meine Pläne je nach den Umständen.
7. Ich ärgere mich über Ereignisse, die mich zwingen, meinen Tagesablauf zu ändern.
8. Unvorhergesehene Schwierigkeiten machen mich manchmal sehr müde.
9. Ich habe immer so viel Kontrolle wie nötig.
10. Manchmal werde ich so müde, dass mich nichts mehr interessieren kann.
11. Manchmal erscheint mir alles, was ich tue, nutzlos.
13. Besser eine Meise in den Händen als ein Kranich im Himmel
14. Abends fühle ich mich oft völlig überfordert.
15. Ich setze mir lieber schwierige Ziele und erreiche sie.
16. Manchmal machen mir Gedanken über die Zukunft Angst.
17. Ich bin mir immer sicher, dass ich das verwirklichen kann, was ich mir vorstelle.
18. Mir scheint, dass ich kein erfülltes Leben lebe, sondern nur eine Rolle spiele
19. Es scheint mir, dass es für mich einfacher wäre, jetzt in der Welt zu leben, wenn ich in der Vergangenheit weniger Enttäuschungen und Nöte gehabt hätte
20. Auftauchende Probleme scheinen mir oft unlösbar.
21. Nachdem ich eine Niederlage erlitten habe, werde ich versuchen, mich zu rächen
22. Ich liebe es, neue Leute kennenzulernen.
23. Wenn sich jemand beschwert, dass das Leben langweilig ist, bedeutet das, dass er einfach nicht weiß, wie man interessante Dinge sieht.
24. Ich habe immer etwas zu tun
25. Ich kann immer das Ergebnis dessen beeinflussen, was um mich herum passiert
26. Ich bereue oft Dinge, die ich bereits getan habe.
27. Wenn das Problem viel Aufwand erfordert, verschiebe ich es lieber auf bessere Zeiten.
28. Ich finde es schwierig, anderen Menschen nahe zu kommen.
29. In der Regel hören die Menschen um mich herum aufmerksam zu.
30. Wenn ich könnte, würde ich in der Vergangenheit viel ändern
31. Was schwierig umzusetzen ist oder bei dem ich mir nicht sicher bin, verschiebe ich oft auf morgen.
32. Es scheint mir, dass das Leben an mir vorbeizieht
33. Meine Träume werden selten wahr
34. Überraschungen wecken Interesse am Leben
35. Manchmal scheint es mir, dass alle meine Bemühungen umsonst sind.
36. Manchmal träume ich von einem ruhigen, gemessenen Leben.
37. Mir fehlt die Ausdauer, um zu beenden, was ich begonnen habe.
38. Manchmal erscheint mir das Leben langweilig und farblos.
39. Ich habe keine Möglichkeit, unerwartete Probleme zu beeinflussen.
40. Die Leute unterschätzen mich
41. In der Regel arbeite ich gerne
42. Manchmal fühle ich mich sogar unter Freunden überflüssig.
43. Es kommt vor, dass sich so viele Probleme auf mich häufen, dass ich einfach aufgebe

Härtetest (Methode von S. Muddy, Adaption von D.A. Leontiev).

Anweisung: Lesen Sie die folgenden Aussagen und wählen Sie die Antwort („0-nein“, „1-eher als nicht“, „2-eher als nicht“, „3-ja“), die Ihre Meinung am besten widerspiegelt. (Geben Sie die Punktzahl der ausgewählten Antwort neben der Fragennummer an.)

Hier gibt es keine richtigen oder falschen Antworten, nur Ihre Meinung zählt.

Bitte arbeiten Sie in einem Tempo, ohne lange über die Antworten nachzudenken. Antworten Sie der Reihe nach, ohne Fragen zu überspringen.

1. Ich bin mir meiner eigenen Entscheidungen oft unsicher.

2. Manchmal habe ich das Gefühl, dass sich niemand um mich kümmert.

3. Selbst nach einer guten Nachtruhe zwinge ich mich oft kaum dazu, aus dem Bett aufzustehen.

4. Ich bin ständig beschäftigt und das gefällt mir.

5. Ich ziehe es oft vor, „mit dem Strom zu schwimmen“.

6. Ich ändere meine Pläne je nach den Umständen.

7. Mich nerven Ereignisse, aufgrund derer ich gezwungen bin, meinen Tagesablauf zu ändern.

8. Unvorhergesehene Schwierigkeiten machen mich manchmal sehr müde.

9. Ich kontrolliere die Situation immer so gut wie nötig.

10. Manchmal werde ich so müde, dass mich nichts mehr interessieren kann.

11. Manchmal erscheint mir alles, was ich tue, nutzlos.

12. Ich versuche, alles wahrzunehmen, was um mich herum passiert.

13. Besser eine Meise in den Händen als ein Kranich im Himmel.

14. Abends fühle ich mich oft völlig überfordert.

15. Ich setze mir lieber schwierige Ziele und erreiche sie.

16. Manchmal machen mir Gedanken über die Zukunft Angst.

17. Ich bin mir immer sicher, dass ich das umsetzen kann, was ich mir vorgenommen habe.

18. Mir scheint, dass ich kein erfülltes Leben lebe, sondern nur eine Rolle spiele.

19. Es scheint mir, dass es für mich einfacher wäre, jetzt in der Welt zu leben, wenn ich in der Vergangenheit weniger Enttäuschungen und Nöte gehabt hätte.

20. Auftauchende Probleme scheinen mir oft unlösbar.

21. Nachdem ich eine Niederlage erlitten habe, werde ich versuchen, mich zu rächen.

22. Ich liebe es, neue Leute kennenzulernen.

23. Wenn sich jemand beschwert, dass das Leben langweilig ist, bedeutet das, dass er einfach nicht weiß, wie er das Interessante sehen soll.

24. Ich habe immer etwas zu tun.

25. Ich kann immer das Ergebnis dessen beeinflussen, was um mich herum passiert.

26. Ich bereue oft, was bereits getan wurde.

27. Wenn ein Problem viel Aufwand erfordert, schiebe ich es lieber auf bessere Zeiten.

28. Ich finde es schwierig, anderen Menschen nahe zu kommen.

29. In der Regel hören die Menschen um mich herum aufmerksam zu.

30. Wenn ich könnte, würde ich in der Vergangenheit viel ändern.

31. Oft verschiebe ich auf morgen, was schwierig umzusetzen ist oder wo ich mir nicht sicher bin.

32. Es scheint mir, dass das Leben an mir vorbeizieht.

33. Meine Träume werden selten wahr.

34. Überraschungen wecken Interesse am Leben.

35. Manchmal scheint es mir, dass alle meine Bemühungen umsonst sind.

36. Manchmal träume ich von einem ruhigen, gemessenen Leben.

37. Mir fehlt die Ausdauer, um zu beenden, was ich begonnen habe.

38. Manchmal erscheint mir das Leben langweilig und farblos.

In jeder Lebenslage gibt es etwas Gutes zu finden, das uns hilft, mit diesem Problem umzugehen.

Vitalität- ein System von Überzeugungen über sich selbst, über die Welt, über Beziehungen zur Welt. Dies ist eine Disposition, die drei relativ autonome Komponenten umfasst: Beteiligung, Kontrolle, Risikobereitschaft. Die Ausprägung dieser Komponenten und Widerstandskraft im Allgemeinen verhindert, dass in Stresssituationen innere Spannungen durch anhaltende Stressbewältigung entstehen und als weniger bedeutsam wahrgenommen werden.

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Vorschau:

Härtetest (Methode von S. Muddy, Adaption von D.A. Leontiev).

Anweisung.

Lesen Sie die folgenden Aussagen und wählen Sie die Antwort („nein“, „eher nicht als ja“, „eher als nicht“, „ja“), die Ihre Meinung am besten widerspiegelt.

Hier gibt es keine richtigen oder falschen Antworten, nur Ihre Meinung zählt.

Bitte arbeiten Sie in einem Tempo, ohne lange über die Antworten nachzudenken. Antworten Sie der Reihe nach, ohne Fragen zu überspringen.

Testmaterial (Zulassungsfragen)

Ich bin mir meiner eigenen Entscheidungen oft unsicher.

Manchmal habe ich das Gefühl, dass sich niemand um mich kümmert.

Oft kann ich mich selbst nach einer erholsamen Nacht kaum dazu zwingen, aus dem Bett aufzustehen.

Ich bin ständig beschäftigt und ich liebe es.

Oft ziehe ich es vor, „mit dem Strom zu schwimmen“.

Ich ändere meine Pläne je nach den Umständen.

Ich ärgere mich über Ereignisse, die mich zwingen, meinen Tagesablauf zu ändern.

Unvorhergesehene Schwierigkeiten machen mich manchmal sehr müde.

Ich kontrolliere die Situation immer so gut wie nötig.

Manchmal bin ich so müde, dass mich nichts anderes mehr interessieren kann.

Manchmal erscheint mir alles, was ich tue, nutzlos.

Ich versuche, alles wahrzunehmen, was um mich herum passiert.

Besser den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach.

Abends fühle ich mich oft völlig überfordert.

Ich ziehe es vor, mir schwer fassbare Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Manchmal habe ich Angst, an die Zukunft zu denken.

Ich bin mir immer sicher, dass ich das umsetzen kann, was ich mir vorgenommen habe.

Mir scheint, dass ich kein erfülltes Leben lebe, sondern nur eine Rolle spiele.

Es scheint mir, wenn ich in der Vergangenheit weniger Enttäuschungen und Nöte gehabt hätte, wäre es einfacher für mich, jetzt in der Welt zu leben.

Die auftretenden Probleme erscheinen mir oft unlösbar.

Nachdem ich eine Niederlage erlebt habe, werde ich versuchen, mich zu rächen.

Ich liebe es, neue Leute zu treffen.

Wenn sich jemand darüber beschwert, dass das Leben langweilig ist, bedeutet das, dass er einfach nicht weiß, wie er das Interessante sehen soll.

Ich habe immer etwas zu tun.

Ich kann immer das Ergebnis dessen beeinflussen, was um mich herum passiert.

Ich bereue oft, was bereits getan wurde.

Wenn ein Problem viel Aufwand erfordert, schiebe ich es lieber auf bessere Zeiten.

Es fällt mir schwer, anderen Menschen nahe zu kommen.

In der Regel hört mir mein Umfeld aufmerksam zu.

Wenn ich könnte, würde ich viel in der Vergangenheit ändern.

Was schwer umzusetzen ist oder bei dem ich mir nicht sicher bin, verschiebe ich oft auf morgen.

Ich habe das Gefühl, dass das Leben an mir vorbeizieht.

Meine Träume werden selten wahr.

Überraschungen wecken Interesse am Leben.

Manchmal habe ich das Gefühl, dass alle meine Bemühungen umsonst sind.

Manchmal träume ich von einem ruhigen, gemessenen Leben.

Ich habe nicht den Mut, das zu beenden, was ich begonnen habe.

Manchmal kommt mir das Leben langweilig und farblos vor.

Ich habe keine Möglichkeit, unerwartete Probleme zu beeinflussen.

Menschen um mich herum unterschätzen mich.

In der Regel arbeite ich gerne.

Manchmal fühle ich mich sogar im Freundeskreis überflüssig.

Manchmal häufen sich so viele Probleme auf mich, dass sie einfach aufgeben.

Freunde respektieren mich für Ausdauer und Unflexibilität.

Ich bin bereit, neue Ideen anzunehmen.

Testergebnisse verarbeiten.

Für die Bewertung werden Antworten auf direkte Items mit Punkten von 0 bis 3 bewertet („nein“ - 0 Punkte, „eher nein als ja“ - 1 Punkt, „eher ja als nein“ - 2 Punkte, „ja“ - 3 Punkte). Antworten auf die umgekehrten Items erhalten Punkte von 3 bis 0 („nein“ - 3 Punkte, „ja“ - 0 Punkte). Die Gesamtpunktzahl für die Belastbarkeit und die Punktzahlen für jede der 3 Subskalen (Engagement, Kontrolle und Risikobereitschaft) werden dann summiert. Die Vorwärts- und Rückwärtspunkte für jede Skala sind unten dargestellt.

Der Schlüssel zum Lebensfähigkeitstest.

Interpretation (Decodierung) für die Winterhärteprüfung.

Die Schwere der Resilienz im Allgemeinen und ihrer Komponenten verhindert, dass in Stresssituationen durch anhaltende Bewältigung, Bewältigungsstrategien (hardy Coping) mit Belastungen innere Spannungen entstehen und diese als weniger bedeutsam wahrgenommen werden.

Beteiligung (Engagement) ist definiert als „die Überzeugung, dass die Beteiligung an dem, was passiert, die maximale Chance bietet, etwas Wertvolles und Interessantes für den Einzelnen zu finden.“ Eine Person mit einer entwickelten Beteiligungskomponente hat Freude an ihren eigenen Aktivitäten. Im Gegensatz dazu erzeugt das Fehlen einer solchen Überzeugung ein Gefühl der Ablehnung, ein Gefühl, „außerhalb“ des Lebens zu sein.

Wenn Sie von sich selbst überzeugt sind und davon überzeugt sind, dass die Welt großzügig ist, sind Sie von Natur aus engagiert.

Kontrolle (Kontrolle) steht für den Glauben, dass der Kampf es Ihnen ermöglicht, das Ergebnis des Geschehens zu beeinflussen, auch wenn dieser Einfluss nicht absolut ist und der Erfolg nicht garantiert ist. Das Gegenteil davon ist das Gefühl der Hilflosigkeit. Ein Mensch mit einer hochentwickelten Kontrollkomponente hat das Gefühl, dass er seine eigene Aktivität, seinen eigenen Weg wählt.

Risikoakzeptanz (Herausforderung) - die Überzeugung eines Menschen, dass alles, was ihm widerfährt, durch das aus Erfahrung gewonnene Wissen zu seiner Entwicklung beiträgt, egal ob positiv oder negativ. Eine Person, die das Leben als einen Weg zum Sammeln von Erfahrungen betrachtet, ist bereit, in Ermangelung zuverlässiger Erfolgsgarantien auf eigene Gefahr und Gefahr zu handeln, wenn man bedenkt, dass der Wunsch nach einfacher Bequemlichkeit und Sicherheit das Leben eines Einzelnen verarmt. Im Zentrum der Risikobereitschaft steht der Entwicklungsgedanke durch die aktive Aneignung von Erfahrungswissen und deren anschließende Nutzung.

Die Komponenten der Resilienz entwickeln sich im Kindes- und teilweise im Jugendalter, können aber später entwickelt werden. Ihre Entwicklung hängt entscheidend von der Beziehung der Eltern zum Kind ab. Insbesondere Akzeptanz und Unterstützung, Liebe und Zustimmung der Eltern sind grundlegend, um das Engagement zu steigern. Für die Entwicklung der Steuerungskomponente ist es wichtig, die Initiative des Kindes zu unterstützen, seinen Wunsch, Aufgaben von immer größerer Komplexität an der Grenze seiner Fähigkeiten zu bewältigen. Für die Entwicklung der Risikoakzeptanz sind der Reichtum an Eindrücken, die Variabilität und Heterogenität des Umfelds wichtig.

Muddy betont die Bedeutung aller drei Komponenten für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und ein optimales Leistungs- und Aktivitätsniveaustressig Bedingungen. Es kann sowohl über die individuellen Unterschiede jeder der drei Komponenten in der Zusammensetzung der Resilienz gesprochen werden, als auch über die Notwendigkeit ihrer Konsistenz untereinander und mit einem gemeinsamen (Gesamt-)Maß für Resilienz.

Durchschnitte und Standardabweichungen des Gesamtindikators.

Normen	Vitalität	Beteiligung	Kontrolle	Risikoakzeptanz
Durchschnitt	80,72	37,64	29,17	13,91
Standardabweichung	18,53	8,08	8,43	4,39