Përshkrimi i mirëqenies. Pyetësori SAN: mirëqenia, aktiviteti, disponimi (B

Testi "Pyetësori SAN (mirëqenia, aktiviteti, disponimi)"

Së bashku me testin Spielberger zhvilluam testin SAM (Mirëqenia, aktiviteti, disponimi) për të kuptuar më mirë shkaqet e ankthit tek nxënësit e shkollave të mesme. Këto lloj testesh shpesh kryhen së bashku (në mënyrë të pavarur nga njëra-tjetra) për të kuptuar më mirë shfaqjen e ankthit të shtuar të situatës.

Thelbi i vlerësimit është se subjekteve u kërkohet të lidhin gjendjen e tyre me një numër shenjash në një shkallë shumënivelëshe. Kjo shkallë përbëhet nga indekse (3 2 1 0 1 2 3) dhe ndodhet midis tridhjetë çifteve fjalësh me kuptim të kundërt, që pasqyrojnë lëvizshmërinë, shpejtësinë dhe ritmin e funksioneve (aktivitetit), forcën, shëndetin, lodhjen (mirëqenien), si. si dhe karakteristikat e gjendjes emocionale ( humor). Subjekti duhet të zgjedhë dhe të shënojë numrin që pasqyron më saktë gjendjen e tij në momentin e ekzaminimit. Avantazhi i teknikës është përsëritshmëria e saj, domethënë përdorimi i përsëritur i testit me të njëjtin lëndë është i pranueshëm.

Gjatë përpunimit të rezultateve, të gjithë indekset e mësipërme rikodohen si më poshtë: indeksi 3, që korrespondon me shëndetin e dobët, aktivitetin e ulët dhe humorin e keq, merret si 1 pikë; indeksi tjetër 2 është për 2; indeksi 1 - për 3 pikë, dhe kështu me radhë deri në indeksin 3 në anën e kundërt të shkallës, i cili në përputhje me rrethanat merret për 7 pikë (duhet të merret parasysh që polet e shkallës ndryshojnë vazhdimisht).

Pra, shtetet pozitive kanë gjithmonë rezultate të larta dhe shtetet negative kanë rezultate të ulëta. Bazuar në këto rezultate "të përkthyera", mesatarja aritmetike llogaritet si në përgjithësi ashtu edhe veçmas për aktivitetin, mirëqenien dhe disponimin.

Duhet përmendur se kur analizohet gjendja funksionale, janë të rëndësishme jo vetëm vlerat e treguesve të tij individualë, por edhe raporti i tyre. Fakti është se në një person të pushuar, vlerësimet e aktivitetit, disponimit dhe mirëqenies zakonisht janë afërsisht të barabarta. Dhe me rritjen e lodhjes, raporti mes tyre ndryshon për shkak të një uljeje relative të mirëqenies dhe aktivitetit në krahasim me gjendjen shpirtërore.

Tabela 2.

	ndjehem mire								Ndihesh keq
	Ndjenja e fortë								Ndihem i dobët
	Pasive								Aktiv
	I ulur								Celular
									e trishtuar
	humor të mirë								Humor i keq
	Efikas								E thyer
	Plot forca								I rraskapitur
	I ngadalshëm
	Joaktiv								Aktiv
	Gëzuar								I pakënaqur
	I gëzuar
	E tensionuar								I relaksuar
	Të shëndetshëm
	Indiferent								I pasionuar
	Indiferent								E emocionuar
	Entuziast
	I gëzuar								E trishtuar
	Të pushuar								I lodhur
									I rraskapitur
	I përgjumur								E emocionuar
	Dëshira për të pushuar								Dëshira për të punuar
	I qetë								I shqetësuar
	Optimist								Pesimist
	Hardy								I lodhur
	Është e vështirë të mendosh								Është e lehtë të mendosh
	mendjemadh								I vëmendshëm
	Plot shpresë								I zhgënjyer
	I kënaqur								I pakënaqur

Çelësi i testit:

Pyetje për mirëqenien - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Pyetjet e aktivitetit - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Pyetjet e humorit - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Përpunimi dhe interpretimi i rezultateve të testit:

Gjatë përpunimit, vlerësimet e të anketuarve rikodohen si më poshtë: indeksi 3, që korrespondon me shëndet të dobët, aktivitet të ulët dhe humor të keq, merret si 1 pikë; indeksi tjetër 2 është për 2; indeksi 1 - për 3 pikë dhe kështu me radhë deri në indeksin 3 në anën e kundërt të shkallës, i cili në përputhje me rrethanat merret për 7 pikë (vëmendje: polet e shkallës ndryshojnë vazhdimisht).

Rezultatet e mëposhtme janë marrë gjatë testit SAN:

Tabela 3.

	Anastasia B.
	Polina P.
	Natalya S.
	Vitaly Ch.
	Evgeniy Sh.
	Tatiana S.

Nota mesatare e shkallës është 4. Pikët që tejkalojnë 4 pikë tregojnë një gjendje të favorshme të lëndës, pikët nën katër tregojnë të kundërtën. Rezultatet e gjendjes normale janë në intervalin 5,0-5,5 pikë.

Bazuar në testin SAN të kryer me nxënës të gjimnazit nr. 2 në qytetin e Murmansk, mund të konkludojmë se nxënësit e klasës 10 “A” janë përgjithësisht në gjendje të favorshme.

Për të vlerësuar shpejt mirëqenien dhe aktivitetin tuaj, si dhe disponimin tuaj, mund të merrni pyetësorin San. Ky është një test ku, duke iu përgjigjur pyetjeve, ju lidhni treguesit e gjendjes tuaj me shenja të caktuara në një shkallë që ka mjaft pyetje. Kjo shkallë përmban indekse nga tre në një dhe anasjelltas. Teknika përfshin tridhjetë çifte fjalësh që kanë kuptim të kundërt. Këto fjalë pasqyrojnë veprimin, ritmin, forcën dhe shëndetin, si dhe mirëqenien tuaj. Mos harroni se kjo mund të çojë në pasoja të tmerrshme.

Përshkrimi i teknikës san

Ky lloj pyetësori për gjendjen dhe gjendjen shpirtërore u zhvillua në vitin 1973. Gjatë zhvillimit të kësaj teknike, autorët u nisën nga fakti se tre përbërësit kryesorë të gjendjes funksionale dhe psiko-emocionale janë mirëqenia dhe disponimi. Dhe ato mund të karakterizohen nga vlerësime, midis të cilave ekziston një sekuencë e vazhdueshme e vlerave të ndërmjetme.

Qëllimi i kësaj teknike është të vlerësojë shpejt gjendjen e një personi në kohën e testit.

Pyetësori përmban tridhjetë palë karakteristikash të kundërta. Për këto pyetje, duhet të vlerësoni se si ndiheni në momentin e kryerjes së testit. Çdo palë është një shkallë ku duhet të shënoni shkallën e ashpërsisë së një karakteristike të caktuar të gjendjes tuaj.

Zgjidhni në çdo çift karakteristikën që përshkruan në mënyrë optimale gjendjen tuaj dhe shënoni numrin përkatës.

Personi që bën testin duhet të japë pikën që shpreh më saktë gjendjen e tij në momentin e marrjes së testit.

Test me pyetje

1.	ndjehem mire	3	2	1	0	1	2	3	Ndihesh keq
2.	Ndjenja e fortë								Ndihem i dobët
3.	Pasive								Aktiv
4.	I ulur								Celular
5.	Qesharak								E trishtuar
6.	humor të mirë								Humor i keq
7.	Efikas								E thyer
8.	Plot forca								I rraskapitur
9.	I ngadalshëm								Shpejt
10.	Joaktiv								Aktiv
11.	Gëzuar								I pakënaqur
12.	I gëzuar								E zymtë
13.	E tensionuar								I relaksuar
14.	Të shëndetshëm								I sëmurë
15.	Indiferent								I pasionuar
16.	Indiferent								E emocionuar
17.	Entuziast								E trishtuar
18.	I gëzuar								E trishtuar
19.	Të pushuar								I lodhur
20.	Të freskëta								I rraskapitur
21.	I përgjumur								E emocionuar
22.	Dëshira për të pushuar								Dëshira për të punuar
23.	I qetë								I shqetësuar
24.	Optimist								Pesimist
25.	Hardy								I lodhur
26.	I gëzuar								Letargjike
27.	Është e vështirë të mendosh								Është e lehtë të mendosh
28.	mendjemadh								I vëmendshëm
29.	Plot shpresë								I zhgënjyer
30.	I kënaqur								I pakënaqur

Pyetjet e mirëqenies janë të numëruara 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; për aktivitetin - me numër 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Sa i përket pyetjeve mbi gjendjen shpirtërore, ato janë të numëruara 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 , 30..

Pyetësori San – interpretim

Gjatë përpunimit, çdo pikë merr një vlerë të caktuar dhe korrespondon me një numër të caktuar pikësh:

1. tre korrespondojnë me shëndetin e dobët dhe aktivitetin e ulët, si dhe një humor të neveritshëm - ky indeks merret si 1 pikë;
2. dy - për dy pikë;
3. një - për 3 pikë.

Pra, ne lëvizim treshe nga ana e kundërt e shkallës, ajo korrespondon me 7 pikë.

Një kusht pozitiv do të thotë rezultate më të larta, dhe një kusht negativ do të thotë rezultate më të ulëta. Në bazë të pikëve të marra, llogaritet mesatarja aritmetike në tërësi. Përveç kësaj, pyetësori San llogarit veçmas mirëqenien, aktivitetin dhe gjendjen shpirtërore.

Kur analizoni gjendjen funksionale, jo vetëm vlerat e treguesve individualë, por edhe rezultati i marrëdhënies së tyre janë shumë të rëndësishme. Nëse një person nuk është tepër i lodhur, ai pushohet, atëherë vlerësimet e aktivitetit, si dhe disponimi dhe mirëqenia në këtë rast më së shpeshti përkojnë. Rritja e lodhjes ndryshon marrëdhënien ndërmjet këtyre treguesve për faktin se mirëqenia dhe aktiviteti ulen në krahasim me gjendjen shpirtërore.

Në internet, çdokush mund të marrë pyetësorin San online. Gjithçka që nevojitet për këtë është t'i përgjigjemi pyetjeve të parashtruara.

Pasi kanë marrë rezultatet për secilën kategori, ato ndahen me dhjetë. Nota mesatare e shkallës është katër. Pikët që e tejkalojnë këtë tregues tregojnë se personi ndihet mirë dhe është në gjendje të favorshme. Nëse treguesit janë nën katër, atëherë kjo tregon një gjendje të pafavorshme të personit që e kaloi testin. Vlerësimet normale të gjendjes janë në rangun prej pesë deri në pesë pikë e gjysmë.

Detyra më e rëndësishme e një psikologu shkollor është të monitorojë mirëqenien psikologjike të adoleshentëve. Teknika SAN ("Mirëqenia, aktiviteti, disponimi") mund të ndihmojë me këtë - mënyra më efektive për të identifikuar gjendjen aktuale të studentëve.

Metodologjia "Mirëqenia, aktiviteti, disponimi": autorët dhe qëllimi

Kjo teknikë u zhvillua në vitin 1973 nga një grup shkencëtarësh sovjetikë, të kryesuar nga fiziologu dhe higjenisti Valery Doskin.

Doskin Valery Anatolyevich (lindur më 23 shtator 1941, Stalingrad) - fiziolog, higjienist, Doktor i Shkencave Mjekësore (1986), profesor (1991), Shkencëtar i nderuar i Federatës Ruse (2001). RMA OJF Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse.

Qëllimi është të vlerësohet shpejt gjendja aktuale psikologjike e një individi. Përdoret në punën me nxënës dhe studentë. Është e rëndësishme të mbani mend se kjo metodë e vlerësimit është krijuar për nxënësit të paktën 14 vjeç.

Përshkrimi i procedurës diagnostike

Për të kryer diagnostikimin duke përdorur metodën SAN, kërkoni nga një student (ose një grup studentësh) të plotësojë një formular të veçantë. Formulari tregon 30 gjendje alternative, për shembull, "Jam i lumtur - jam i pakënaqur", "Jam i lumtur - jam i trishtuar". Midis këtyre përkufizimeve ekziston një shkallë: 3–2-1–0-1–2-3. Nëse një student ndihet i lumtur, ai ose ajo do të theksojë numrin "3" pranë thënies "Unë jam i lumtur". Nëse është i pakënaqur, ai zgjedh "tre" të kundërta. Nëse nxënësi nuk ndihet as i lumtur dhe as i pakënaqur, shënoni "0". Nëse ai ndjen se është "pothuajse i lumtur", ai ndan një "dy"; nëse ai është "më tepër i lumtur sesa i pakënaqur" - "një".

Është shumë e rëndësishme që adoleshenti të kuptojë qartë: përgjigja duhet të pasqyrojë gjendjen aktuale, dhe jo mënyrën se si ai e vlerëson kënaqësinë e jetës në tërësi. Është kritike që nxënësi të japë përgjigje të sinqerta. Ju duhet të paralajmëroheni për këtë përpara se të filloni procedurën diagnostike.

Studimi zgjat 10-15 minuta.

Përpunimi i të dhënave, llogaritja e rezultateve dhe interpretimi i tyre

Për ta përmbledhur, përdorni një shkallë të modernizuar në të cilën përgjigja më negative ("Unë jam i pakënaqur") vlerësohet me 1 pikë, dhe përgjigja më pozitive ("Unë jam i lumtur") shënohet me 7 pikë. Përgjigja "+2", në përputhje me rrethanat, do të jetë me vlerë 6 pikë, përgjigja "+1" - 5, "0" - 4, etj. Mos harroni se në disa pyetje opsioni më negativ është jo në të djathtë, por në majtas, prandaj përgatiteni çelësin me kujdes.

Për të vlerësuar mirëqenien e nxënësit, përmblidhni pikët e marra për përgjigjet e pyetjeve 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Aktiviteti vlerësohet duke përdorur pyetjet 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Dhjetë pyetjet e mbetura ndihmojnë në vlerësimin e gjendjes shpirtërore të adoleshentit.

Ndani shumën e marrë në secilën kategori me 10. Kështu, rezultati maksimal në secilën kategori është 7, minimumi është 1. Valery Doskin shkroi se një rezultat mbi katër tregon një gjendje të favorshme shëndetësore të subjektit. Nëse rezultati është nën katër, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj. Nëse rezultati është nën 2.5, ka kuptim të bëni një bisedë të veçantë me studentin. Ndoshta fëmija ka nevojë për ndihmë urgjente psikologjike. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se kategoritë nuk mund të vlerësohen të izoluara nga njëra-tjetra. Lërini rezultatet e ulëta në kategorinë "mirëqenie" të mos ju shkaktojnë shumë shqetësim nëse kategoria e "humorit" të adoleshentit është mbi katër. Kjo situatë do të thotë vetëm se subjekti ndihet i lodhur fizikisht, por gjendja e tij psikologjike është në një nivel plotësisht të pranueshëm.

Kjo teknikë është një mënyrë e besueshme dhe e provuar për të vlerësuar shpejt dhe në mënyrë efektive gjendjen psikologjike të studentëve.

(Savchenko M.Yu. Udhëzime në karrierë. Zhvillimi personal. - M., 2006.)

Udhëzimet. Ju kërkohet të përshkruani gjendjen tuaj duke përdorur një tabelë të përbërë nga 30 karakteristika polare. Në secilën palë, duhet të zgjidhni karakteristikën që përshkruan më saktë gjendjen tuaj dhe të shënoni numrin që korrespondon me shkallën (forcën) e shprehjes së kësaj karakteristike.

Pjesëmarrësve u jepen formularë për të plotësuar.

Emri i plotë________ mosha______ klasë _____ data e______

Shenjat "+"7 6 5 4 3 2 1 Shenjat "-".
1. Ndjeheni mirë		Ndihesh keq
2. Ndjeheni i fortë		Ndihem i dobët
3. Aktiv		Pasive
4. E luajtshme		I ulur
5. I gëzuar		E trishtuar
6. Humor i mirë		Humor i keq
7. Efikas		E thyer
8. Plot forcë		I rraskapitur
9. Shpejt		I ngadalshëm
10. Aktiv		Joaktiv
11. Gëzuar		I pakënaqur
12. I gëzuar
13. I relaksuar		E tensionuar
14. Të shëndetshëm
15. I pasionuar		Indiferent
16. Kujdesi		Indiferent
17. Entuziast
18. E gëzuar		E trishtuar
19. Pushuar
20. Të freskëta		I rraskapitur
21. Me mendje të kthjellët		I përgjumur
22. Dëshira për të punuar		Dëshira për të pushuar
23. Qetë		E emocionuar
24. Optimist		Pesimist
25. Hardy		I lodhur
26. I gëzuar
27. Mendoni lehtë		Është e vështirë të mendosh
28. I vëmendshëm		mendjemadh
29. Plot shpresë		I zhgënjyer
30. I kënaqur		I pakënaqur

Përpunimin e të dhënave. Gjatë llogaritjes, vlerësohet shkalla ekstreme e shprehjes së një shenje pozitive në 7 pikë, vlerësohet shkalla ekstreme e ashpërsisë së një shenje negative 1 pikë, shkalla mesatare - 4 pikë; mos harroni për ekzistencën shkallë të ndërmjetme, të cilat vlerësohen në përputhje me rrethanat 6, 5, 3, 2 pikë. Pikët grupohen në tre kategori dhe llogaritet numri i pikëve për secilën prej tyre:

Mirëqenia(shuma e pikëve në peshore): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktiviteti(shuma e pikëve në peshore): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Humor(shuma e pikëve në peshore): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Rezultatet e marra për secilën kategori ndahen me 10. Nota mesatare e shkallës është 4. Pikët që tejkalojnë 4 pikë tregojnë një gjendje të favorshme të lëndës. Pikët nën 4 pikë tregojnë një gjendje të pafavorshme të lëndës. Vlerësimet normale të gjendjes shtrihen në rangun prej 5-6 pikësh (llogaritja kryhet në të tre shkallët veç e veç - mirëqenia, aktiviteti, disponimi).

Shënim. Ky test mund të përdoret sapo të jetë nevoja për të zbuluar gjendjen e mirëqenies, aktivitetit dhe disponimit tuaj.

Studimi i klimës socio-psikologjike në klasë

Metodologjia "Atmosfera psikologjike në një ekip"(L.G. Zhedunova).

Qëllimi: të studiojë atmosferën psikologjike në ekip.

Përparim. Secilit student i kërkohet të vlerësojë gjendjen e atmosferës psikologjike në ekip duke përdorur një sistem me nëntë pikë. Cilësitë polare vlerësohen:

9 8 7 6 5 4 3 2 1
	Miqësia	Armiqësia
	Marrëveshja	Mosmarrëveshje
	Satisfaksioni	Pakënaqësi
	Pasioni	Indiferenca
	Efikasiteti	Joefektiviteti
	Ngrohtësia e marrëdhënieve	Ftohtësia e marrëdhënieve
	Bashkëpunimi	Mungesa e bashkëpunimit
	Mbështetje reciproke	Keqdashje
	Argëtuese
	Sukses	Dështimi

Sa më i lartë të jetë rezultati, aq më i lartë është vlerësimi i klimës psikologjike dhe anasjelltas. Analiza e rezultateve përfshin vlerësime subjektive të gjendjes së klimës psikologjike dhe krahasimin e tyre me njëri-tjetrin, si dhe llogaritjen e vlerësimit mesatar të atmosferës për ekipin.

Metodologjia "Marrëdhëniet tona"

(Friedman L.M. et al. Studimi i personalitetit të studentëve dhe grupeve studentore. - M., 1988.)

Qëllimi: identifikimi i shkallës së kënaqësisë së studentëve me aspekte të ndryshme të jetës ekipore.

Përparim. Studentit i kërkohet të njihet me gjashtë pohime. Ju duhet të shkruani numrin e deklaratës që përputhet më shumë me mendimin e tij. Mund të jetë e mundur të identifikohen fusha të ndryshme të marrëdhënieve midis fëmijëve në një ekip. Për shembull, për të studiuar pranimin e ndërsjellë të njëri-tjetrit (miqësia, kohezioni, ose anasjelltas, konflikti), mund të propozohen një sërë deklaratash:

Klasa jonë është shumë miqësore dhe e bashkuar.

Klasa jonë është miqësore.

Në klasën tonë nuk ka grindje, por secili ekziston më vete.

Në klasën tonë ka ndonjëherë grindje, por klasa jonë nuk mund të quhet e konfliktuar.

Klasa jonë nuk është miqësore, shpesh lindin grindje.

Klasa jonë është shumë armiqësore. Është e vështirë të studiosh në një klasë të tillë.

Një seri tjetër deklaratash zbulon gjendjen e ndihmës së ndërsjellë (ose mungesën e saj):

Në klasën tonë është zakon të ndihmojmë pa kujtuar.

Në klasën tonë, ndihma u ofrohet vetëm miqve tanë.

Në klasën tonë, ndihma jepet vetëm kur një nxënës e kërkon atë.

Në klasën tonë, ndihma ofrohet vetëm kur mësuesi e kërkon atë.

Në klasën tonë nuk është zakon të ndihmojmë njëri-tjetrin.

Në klasën tonë ata refuzojnë të ndihmojnë njëri-tjetrin.

Këto gjykime të vërejtura nga shumica e studentëve tregojnë gjendjen e marrëdhënieve dhe atmosferën në ekip. Në të njëjtën kohë, mendimi i një studenti të caktuar tregon se si ndihet ai në sistemin e këtyre marrëdhënieve.