"SAN Anketi (sağlık, aktivite, ruh hali)" testini yapın
Lise öğrencilerinde kaygının nedenlerini daha iyi anlamak için Spielberger testiyle birlikte SAM testini (Well-being, aktivite, ruh hali) gerçekleştirdik. Bu tür testler, artan durumsal kaygının oluşumunu daha iyi anlamak için sıklıkla birlikte (birbirinden bağımsız olarak) yapılır.
Değerlendirmenin özü, deneklerden durumlarını çok düzeyli bir ölçekte bir dizi işaretle ilişkilendirmelerinin istenmesidir. Bu ölçek indekslerden (3 2 1 0 1 2 3) oluşur ve hareketliliği, işlevlerin hızını ve temposunu (aktivite), gücü, sağlığı, yorgunluğu (iyilik hali) yansıtan zıt anlamlı otuz kelime çifti arasında yer alır. duygusal durumun özellikleri ( ruh hali). Denek, muayene sırasındaki durumunu en doğru şekilde yansıtan sayıyı seçmeli ve işaretlemelidir. Tekniğin avantajı tekrarlanabilir olmasıdır, yani testin aynı denekle tekrar tekrar kullanılması kabul edilebilirdir.
Sonuçlar işlenirken yukarıdaki endekslerin tümü şu şekilde yeniden kodlanır: kötü sağlık, düşük aktivite ve kötü ruh haline karşılık gelen endeks 3, 1 puan olarak alınır; sonraki indeks 2, 2 içindir; indeks 1 - 3 puan için ve bu şekilde ölçeğin karşı tarafındaki indeks 3'e kadar devam eder, buna göre 7 puan alınır (ölçeğin kutuplarının sürekli değiştiği dikkate alınmalıdır).
Yani pozitif durumlar her zaman yüksek, negatif durumlar ise düşük puan alır. Bu tür "çevrilmiş" puanlara dayanarak aritmetik ortalama, aktivite, refah ve ruh hali için hem genel olarak hem de ayrı ayrı hesaplanır.
İşlevsel durumu analiz ederken yalnızca bireysel göstergelerinin değerlerinin değil aynı zamanda oranlarının da önemli olduğu belirtilmelidir. Gerçek şu ki, dinlenmiş bir insanda aktivite, ruh hali ve refah değerlendirmeleri genellikle yaklaşık olarak eşittir. Yorgunluk arttıkça, ruh hali ile karşılaştırıldığında refah ve aktivitedeki göreceli azalma nedeniyle aralarındaki oran değişiyor.
Tablo 2.
|
iyi hissediyorum |
Kötü hissediyorum |
||||||||
|
Güçlü hissetmek |
zayıf hissediyorum |
||||||||
|
Pasif |
Aktif |
||||||||
|
hareketsiz |
Mobil |
||||||||
|
üzgün |
|||||||||
|
İyi ruh hali |
kötü ruh hali |
||||||||
|
Verimli |
Kırık |
||||||||
|
Güç dolu |
Yorgun |
||||||||
|
Yavaş |
|||||||||
|
Etkin değil |
Aktif |
||||||||
|
Mutlu |
Mutsuz |
||||||||
|
Neşeli |
|||||||||
|
Gergin |
Rahat |
||||||||
|
Sağlıklı |
|||||||||
|
Kayıtsız |
Tutkulu |
||||||||
|
Kayıtsız |
Heyecanlı |
||||||||
|
Hevesli |
|||||||||
|
Memnun |
Üzgün |
||||||||
|
Dinlenmiş |
Yorgun |
||||||||
|
Yorgun |
|||||||||
|
Uykulu |
Heyecanlı |
||||||||
|
Dinlenme arzusu |
Çalışma arzusu |
||||||||
|
Sakinlik |
Endişeli |
||||||||
|
İyimser |
Kötümser |
||||||||
|
Cesur |
Yorgun |
||||||||
|
Düşünmek zor |
Düşünmek kolaydır |
||||||||
|
Dalgın |
Özenli |
||||||||
|
Umut dolu |
Hayal kırıklığına uğramış |
||||||||
|
Memnun |
Hoşnutsuz |
Testin anahtarı:
Refahla ilgili sorular - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Etkinlik soruları - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Ruh hali soruları - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Test sonuçlarının işlenmesi ve yorumlanması:
İşleme sırasında yanıt verenlerin derecelendirmeleri şu şekilde yeniden kodlanır: Kötü sağlık, düşük aktivite ve kötü ruh haline karşılık gelen endeks 3, 1 puan olarak alınır; sonraki indeks 2, 2 içindir; indeks 1 - 3 puan için vb. ölçeğin karşı tarafındaki indeks 3'e kadar devam eder, buna göre 7 puan alınır (dikkat: ölçeğin kutupları sürekli değişir).
SAN testi sırasında aşağıdaki sonuçlar elde edildi:
Tablo 3.
|
Anastasia B. |
||||
|
Polina P. |
||||
|
Natalya S. |
||||
|
Vitaly Ch. |
||||
|
Evgeniy Ş. |
||||
|
Tatyana S. |
Ölçeğin ortalama puanı 4'tür. 4 puanın üzerindeki puanlar deneğin durumunun iyi olduğunu, dördün altındaki puanlar ise tam tersini göstermektedir. Normal durumun puanları 5,0-5,5 puan aralığındadır.
Murmansk şehrinin 2 numaralı spor salonundaki öğrencilerle yapılan SAN testine dayanarak, 10 "A" sınıfındaki öğrencilerin genel olarak iyi durumda olduğu sonucuna varabiliriz.
Sağlığınızı, aktivitenizi ve ruh halinizi hızlı bir şekilde değerlendirmek için San anketini doldurabilirsiniz. Bu, soruları yanıtlayarak durumunuzun göstergelerini oldukça fazla soru içeren bir ölçekte belirli işaretlerle ilişkilendirdiğiniz bir testtir. Bu ölçek üçten bire ve tam tersi endeksleri içerir. Teknik, zıt anlamlara sahip otuz çift kelimeyi içerir. Bu kelimeler aksiyonu, ritmi, gücü ve sağlığın yanı sıra refahınızı da yansıtır. Bunun çok ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın.
San tekniğinin açıklaması
Bu tür durum ve ruh hali anketi 1973'te geliştirildi. Bu tekniği geliştirirken yazarlar, işlevsel ve psiko-duygusal durumun üç ana bileşeninin refah ve ruh hali olduğu gerçeğinden yola çıktılar. Ve aralarında sürekli bir ara değerler dizisinin bulunduğu tahminlerle karakterize edilebilirler.
Bu tekniğin amacı, test sırasında kişinin durumunu hızlı bir şekilde değerlendirmektir.
Anket otuz çift zıt özellik içermektedir. Bu sorular için sınava girdiğinizde nasıl hissettiğinizi değerlendirmeniz gerekir. Her çift, durumunuzun belirli bir özelliğinin ciddiyet derecesini işaretlemeniz gereken bir ölçektir.
Her çiftte durumunuzu en iyi şekilde doğru şekilde tanımlayan özelliği seçin ve karşılık gelen sayıyı işaretleyin.
Sınava giren kişinin, sınava girdiği andaki durumunu en doğru ifade eden puanı vermesi gerekmektedir.
Sorularla test edin
| 1. | iyi hissediyorum | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Kötü hissediyorum |
| 2. | Güçlü hissetmek | zayıf hissediyorum | |||||||
| 3. | Pasif | Aktif | |||||||
| 4. | hareketsiz | Mobil | |||||||
| 5. | Eğlenceli | Üzgün | |||||||
| 6. | İyi ruh hali | kötü ruh hali | |||||||
| 7. | Verimli | Kırık | |||||||
| 8. | Güç dolu | Yorgun | |||||||
| 9. | Yavaş | Hızlı | |||||||
| 10. | Etkin değil | Aktif | |||||||
| 11. | Mutlu | Mutsuz | |||||||
| 12. | Neşeli | Kasvetli | |||||||
| 13. | Gergin | Rahat | |||||||
| 14. | Sağlıklı | Hasta | |||||||
| 15. | Kayıtsız | Tutkulu | |||||||
| 16. | Kayıtsız | Heyecanlı | |||||||
| 17. | Hevesli | Üzgün | |||||||
| 18. | Memnun | Üzgün | |||||||
| 19. | Dinlenmiş | Yorgun | |||||||
| 20. | Taze | Yorgun | |||||||
| 21. | Uykulu | Heyecanlı | |||||||
| 22. | Dinlenme arzusu | Çalışma arzusu | |||||||
| 23. | Sakinlik | Endişeli | |||||||
| 24. | İyimser | Kötümser | |||||||
| 25. | Cesur | Yorgun | |||||||
| 26. | Neşeli | Uyuşuk | |||||||
| 27. | Düşünmek zor | Düşünmek kolaydır | |||||||
| 28. | Dalgın | Özenli | |||||||
| 29. | Umut dolu | Hayal kırıklığına uğramış | |||||||
| 30. | Memnun | Hoşnutsuz |
İyi oluş soruları 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 olarak numaralandırılmıştır; aktivite için - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 numaralandırılmıştır. Ruh hali ile ilgili sorulara gelince, bunlar 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 olarak numaralandırılmıştır. , 30..
San Anketi – yorumlama
İşleme sırasında her puan belirli bir değer alır ve belirli sayıda puana karşılık gelir:
- üçü kötü sağlık ve düşük aktivitenin yanı sıra iğrenç bir ruh hali anlamına gelir - bu endeks 1 puan olarak alınır;
- iki - iki puan için;
- bir - 3 puan için.
Yani terazinin karşı tarafından üçleri hareket ettiriyoruz, bu 7 puana karşılık geliyor.
Olumlu bir durum daha yüksek puanlar anlamına gelirken, olumsuz bir durum daha düşük puanlar anlamına gelir. Elde edilen puanlara göre bir bütün olarak aritmetik ortalama hesaplanır. Ayrıca San anketi refahı, aktiviteyi ve ruh halini ayrı ayrı hesaplıyor.
İşlevsel durumu analiz ederken yalnızca bireysel göstergelerin değerleri değil, aynı zamanda ilişkilerinin sonucu da çok önemlidir. Bir kişi fazla yorulmamışsa dinlenir, bu durumda aktivitenin yanı sıra ruh hali ve refah değerlendirmeleri çoğu zaman çakışır. Yorgunluğun artması bu göstergeler arasındaki ilişkiyi değiştirmektedir. 
ruh hali ile karşılaştırıldığında refah ve aktivite azalır.
İnternette herkes San anketini çevrimiçi olarak doldurabilir. Bunun için gereken tek şey sorulan sorulara cevap vermektir.
Her kategori için sonuçlar alındıktan sonra on'a bölünür. Ölçeğin ortalama puanı dörttür. Bu göstergeyi aşan puanlar kişinin kendisini iyi hissettiğini ve olumlu bir durumda olduğunu gösterir. Göstergeler dördün altındaysa bu, testi geçen kişinin olumsuz durumunu gösterir. Durumun normal değerlendirmeleri beş ila beş buçuk puan aralığındadır.
Bir okul psikoloğunun en önemli görevi ergenlerin psikolojik refahını izlemektir. SAN tekniği ("Sağlık, aktivite, ruh hali") bu konuda yardımcı olabilir - öğrencilerin mevcut durumunu belirlemenin en etkili yolu.
Metodoloji “Esenlik, aktivite, ruh hali”: yazarlar ve amaç
Bu teknik, 1973 yılında fizyolog ve hijyenist Valery Doskin başkanlığındaki bir grup Sovyet bilim adamı tarafından geliştirildi.
Doskin Valery Anatolyevich (23 Eylül 1941, Stalingrad doğumlu) - fizyolog, hijyenist, Tıp Bilimleri Doktoru (1986), profesör (1991), Rusya Federasyonu Onurlu Bilim Adamı (2001). RMA NPO Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı.
Amaç bireyin mevcut psikolojik durumunu hızlı bir şekilde değerlendirmektir. Okul çocukları ve öğrencilerle çalışırken kullanılır. Bu değerlendirme yönteminin en az 14 yaşındaki öğrenciler için tasarlandığını unutmamak önemlidir.
Teşhis prosedürünün açıklaması
SAN yöntemini kullanarak teşhis yapmak için bir öğrenciden (veya öğrenci grubundan) özel bir form doldurmasını isteyin. Formda 30 alternatif durum gösteriliyor; örneğin, "Mutluyum - Mutsuzum", "Mutluyum - Üzgünüm." Bu tanımlar arasında bir ölçek vardır: 3–2-1–0-1–2-3. Eğer öğrenci kendini mutlu hissediyorsa “Mutluyum” ifadesinin yanındaki “3” rakamını vurgulayacaktır. Eğer mutsuzsa tam tersi olan “üç”ü seçer. Öğrenci ne mutlu ne de mutsuz hissediyorsa “0”ı işaretleyin. Eğer “neredeyse mutlu” olduğunu hissediyorsa “iki”, “mutsuz olmaktan çok mutlu” ise “bir” tahsis eder.
Gencin açıkça anlaması çok önemlidir: Cevap, bir bütün olarak yaşam memnuniyetini nasıl değerlendirdiğini değil, mevcut durumu yansıtmalıdır. Öğrencinin dürüst cevaplar vermesi önemlidir. Teşhis işlemine başlamadan önce bu konuda uyarılmanız gerekir.
Çalışma 10-15 dakika sürmektedir.
Veri işleme, sonuçların hesaplanması ve yorumlanması
Özetlemek gerekirse, en olumsuz yanıtın (“mutsuzum”) 1 puan, en olumlu yanıtın (“mutluyum”) 7 puan olduğu modernleştirilmiş bir ölçek kullanın. Buna göre “+2” cevabı 6 puan, “+1” cevabı - 5, “0” - 4 vb. olacaktır. Bazı sorularda en olumsuz seçeneğin sağda değil, üzerinde bulunduğunu unutmayın. sol, bu yüzden anahtarı dikkatli bir şekilde hazırlayın.
Öğrencinin refahını değerlendirmek için 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. sorulara verilen yanıtlardan aldığı puanları toplayın. Etkinlik 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Geriye kalan on soru gencin mevcut ruh halini değerlendirmeye yardımcı olur.
Her kategoride alınan tutarı 10'a bölün. Böylece her kategoride alınabilecek maksimum puan 7, minimum puan ise 1’dir. Valery Doskin, dördün üzerindeki bir puanın deneğin sağlık durumunun olumlu olduğunu gösterdiğini yazdı. Eğer puanınız dördün altındaysa buna dikkat etmelisiniz. Eğer puan 2,5'un altındaysa öğrenciyle ayrı bir görüşme yapmak mantıklıdır. Belki çocuğun acil psikolojik yardıma ihtiyacı vardır. Ancak kategorilerin birbirinden bağımsız olarak değerlendirilemeyeceğini unutmamak gerekir. Eğer gencin “ruh hali” kategorisi dördün üzerindeyse “sağlık” kategorisindeki düşük puanlar sizi fazla endişelendirmesin. Bu durum yalnızca deneğin fiziksel olarak yorgun hissettiği ancak psikolojik durumunun tamamen kabul edilebilir düzeyde olduğu anlamına gelir.
Bu teknik, öğrencilerin psikolojik durumunu hızlı ve etkili bir şekilde değerlendirmenin güvenilir ve kanıtlanmış bir yoludur.
(Savchenko M.Yu. Kariyer rehberliği. Kişisel gelişim. - M., 2006.)
Talimatlar. Durumunuzu 30 kutup özelliğinden oluşan bir tablo kullanarak tanımlamanız istenir. Her çiftte durumunuzu en doğru şekilde tanımlayan özelliği seçmeli ve bu özelliğin ifade derecesine (gücüne) karşılık gelen sayıyı işaretlemelisiniz.
Katılımcılara doldurmaları için formlar verilir.
Tam adı___________ yaşı______ sınıfı _____ Tarihi______
|
“+” işaretleri7 6 5 4 3 2 1 “-” işaretleri |
||
|
1. İyi hissetmek |
Kötü hissediyorum |
|
|
2. Güçlü hissetmek |
zayıf hissediyorum |
|
|
3. Aktif |
Pasif |
|
|
4. Hareketli |
hareketsiz |
|
|
5. Neşeli |
Üzgün |
|
|
6. İyi bir ruh hali |
kötü ruh hali |
|
|
7. Verimli |
Kırık |
|
|
8. Güç dolu |
Yorgun |
|
|
9. Hızlı |
Yavaş |
|
|
10. Aktif |
Etkin değil |
|
|
11. Mutlu |
Mutsuz |
|
|
12. Neşeli | ||
|
13. Rahat |
Gergin |
|
|
14. Sağlıklı | ||
|
15. Tutkulu |
Kayıtsız |
|
|
16. Bakım |
Kayıtsız |
|
|
17. Hevesli | ||
|
18. Neşeli |
Üzgün |
|
|
19. Dinlenmiş | ||
|
20. Taze |
Yorgun |
|
|
21. Açık bir zihinle |
Uykulu |
|
|
22. Çalışma arzusu |
Dinlenme arzusu |
|
|
23. Sakin |
Heyecanlı |
|
|
24. İyimser |
Kötümser |
|
|
25. Hardy |
Yorgun |
|
|
26. Neşeli | ||
|
27. Kolayca düşünün |
Düşünmek zor |
|
|
28. Özenli |
Dalgın |
|
|
29. Umut dolu |
Hayal kırıklığına uğramış |
|
|
30. Memnun oldum |
Hoşnutsuz |
|
Veri işleme. Hesaplarken, pozitif bir işaretin aşırı ifade derecesi değerlendirilir 7 noktada, olumsuz bir işaretin aşırı ciddiyet derecesi değerlendirilir 1 puan, ortalama derece - 4 puan; varoluşu unutma orta dereceler buna göre değerlendirilen 6, 5, 3, 2 puan. Puanlar üç kategoriye ayrılır ve her biri için puan sayısı hesaplanır:
Refah(ölçeklerdeki puanların toplamı): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Aktivite(ölçeklerdeki puanların toplamı): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Mod(ölçeklerdeki puanların toplamı): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Her kategori için elde edilen sonuçlar 10'a bölünür. Ölçeğin ortalama puanı 4'tür. 4 puanın üzerindeki puanlar deneğin durumunun olumlu olduğunu gösterir. 4 puanın altındaki puanlar deneğin olumsuz durumunu gösterir. Durumun normal değerlendirmeleri 5-6 puan aralığındadır (hesaplama her üç ölçekte de ayrı ayrı yapılır - refah, aktivite, ruh hali).
Not. Bu test, refahınızın, aktivitenizin ve ruh halinizin durumunu öğrenmeye ihtiyaç duyulduğu anda kullanılabilir.
Sınıftaki sosyo-psikolojik iklimin incelenmesi
Metodoloji “Takımda psikolojik atmosfer”(L.G. Zhedunova).
Amaç: Takımdaki psikolojik atmosferi incelemek.
İlerlemek. Her öğrenciden takımdaki psikolojik atmosferin durumunu dokuz puanlık bir sistem kullanarak değerlendirmesi istenir. Polar nitelikler değerlendirilir:
|
9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
||
|
Dostluk |
Düşmanlık |
|
|
Anlaşma |
Anlaşmazlık |
|
|
Memnuniyet |
Memnuniyetsizlik |
|
|
Tutku |
Kayıtsızlık |
|
|
Yeterlik |
Etkisizlik |
|
|
İlişkilerin sıcaklığı |
İlişkilerin soğukluğu |
|
|
İşbirliği |
İşbirliği eksikliği |
|
|
Karşılıklı destek |
Kötülük |
|
|
Eğlenceli | ||
|
Başarı |
Arıza |
|
Puan ne kadar yüksek olursa, psikolojik iklimin değerlendirmesi de o kadar yüksek olur ve bunun tersi de geçerlidir. Sonuçların analizi, psikolojik iklimin durumuna ilişkin öznel değerlendirmeleri ve bunların birbirleriyle karşılaştırılmasını ve ayrıca takım için atmosferin ortalama değerlendirmesinin hesaplanmasını içerir.
Metodoloji “İlişkilerimiz”
(Friedman L.M. ve diğerleri. Öğrenci ve öğrenci gruplarının kişiliğinin incelenmesi. - M., 1988.)
Amaç: Takım yaşamının çeşitli yönlerinden öğrenci memnuniyetinin derecesini belirlemek.
İlerlemek.Öğrenciden altı ifadeyi tanıması istenir. Onun görüşüne en yakın olan ifadenin numarasını yazmanız gerekmektedir. Bir takımdaki çocuklar arasındaki farklı ilişki alanlarını belirlemek mümkün olabilir. Örneğin, birbirlerinin karşılıklı kabulünü (arkadaşlık, uyum veya tam tersi, çatışma) incelemek için bir dizi ifade önerilebilir:
Sınıfımız çok arkadaş canlısı ve birlik içindedir.
Sınıfımız arkadaş canlısıdır.
Sınıfımızda kavga yok ama herkes kendi başına var.
Sınıfımızda bazen kavgalar olabiliyor ama sınıfımızın çatışma dolu olduğu söylenemez.
Sınıfımız arkadaş canlısı değil, sık sık kavgalar çıkıyor.
Sınıfımız çok düşmanca. Böyle bir sınıfta ders çalışmak zordur.
Başka bir dizi açıklama, karşılıklı yardımlaşmanın durumunu (veya eksikliğini) ortaya koyuyor:
Sınıfımızda hatırlatma yapmadan yardım etmek gelenekseldir.
Sınıfımızda sadece arkadaşlarımıza yardım yapılmaktadır.
Sınıfımızda yardım ancak öğrenci istediğinde yapılır.
Sınıfımızda yardım ancak öğretmen talep ettiğinde sağlanır.
Sınıfımızda birbirimize yardım etmek alışılmış bir şey değil.
Bizim sınıfta birbirlerine yardım etmeyi reddediyorlar.
Öğrencilerin çoğunluğunun kaydettiği bu yargılar, takımdaki ilişkilerin ve atmosferin durumunu gösterir. Aynı zamanda belirli bir öğrencinin görüşü, onun bu ilişkiler sisteminde nasıl hissettiğini de gösterir.
