Beskrivning av välbefinnande. SAN frågeformulär: välbefinnande, aktivitet, humör (B

Testa "SAN Questionnaire (välbefinnande, aktivitet, humör)"

Tillsammans med Spielberger-testet genomförde vi SAM-testet (Välbefinnande, aktivitet, humör) för att bättre förstå orsakerna till ångest hos gymnasieelever. Dessa typer av tester utförs ofta tillsammans (oberoende av varandra) för att bättre förstå förekomsten av ökad situationsångest.

Kärnan i bedömningen är att försökspersonerna uppmanas att korrelera sitt tillstånd med ett antal tecken på en flernivåskala. Denna skala består av index (3 2 1 0 1 2 3) och är placerad mellan trettio par ord av motsatt betydelse, som återspeglar rörlighet, hastighet och hastighet av funktioner (aktivitet), styrka, hälsa, trötthet (välbefinnande), som samt egenskaper hos det känslomässiga tillståndet (humör). Försökspersonen ska välja och markera den siffra som mest exakt återspeglar hans tillstånd vid tidpunkten för undersökningen. Fördelen med tekniken är dess repeterbarhet, det vill säga att upprepad användning av testet med samma försöksperson är acceptabelt.

Vid bearbetning av resultaten kodas alla ovanstående index om enligt följande: index 3, motsvarande dålig hälsa, låg aktivitet och dåligt humör, tas som 1 poäng; nästa index 2 är för 2; index 1 - för 3 poäng, och så vidare tills index 3 på motsatt sida av skalan, som följaktligen tas för 7 poäng (det måste tas med i beräkningen att skalans poler ständigt förändras).

Så positiva tillstånd får alltid höga poäng och negativa tillstånd får låga. Baserat på sådana "översatta" poäng beräknas det aritmetiska medelvärdet både totalt och separat för aktivitet, välbefinnande och humör.

Det bör nämnas att när man analyserar det funktionella tillståndet är inte bara värdena för dess individuella indikatorer viktiga, utan också deras förhållande. Faktum är att hos en utvilad person är bedömningar av aktivitet, humör och välbefinnande vanligtvis ungefär lika. Och när tröttheten ökar förändras förhållandet mellan dem på grund av en relativ minskning av välbefinnande och aktivitet jämfört med humör.

Tabell 2.

	jag mår bra								Mår dåligt
	Känner mig stark								jag känner mig svag
	Passiv								Aktiva
	Stillasittande								Mobil
									ledsen
	Bra humör								Dåligt humör
	Effektiv								Bruten
	Full av styrka								Utmattad
	Långsam
	Inaktiv								Aktiva
	Lycklig								Olycklig
	Glad
	Spänd								Avslappnad
	Friska
	Likgiltig								Passionerad
	Likgiltig								Upphetsad
	Entusiastisk
	Glad								Ledsen
	Utvilad								Trött
									Utmattad
	Sömnig								Upphetsad
	Lust att vila								En vilja att arbeta
	Lugna								Bekymrad
	Optimistisk								Pessimistisk
	Härdig								Trött
	Det är svårt att tänka								Det är lätt att tänka
	Tankspridd								Uppmärksam
	Full av hopp								Besviken
	Nöjd								Missnöjd

Nyckeln till testet:

Frågor om välbefinnande - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivitetsfrågor - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Humörfrågor - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Bearbetning och tolkning av testresultat:

Under bearbetningen kodas respondenternas betyg om enligt följande: index 3, motsvarande dålig hälsa, låg aktivitet och dåligt humör, tas till 1 poäng; nästa index 2 är för 2; index 1 - för 3 poäng och så vidare tills index 3 på motsatt sida av skalan, vilket följaktligen tas för 7 poäng (obs: skalans poler förändras ständigt).

Följande resultat erhölls under SAN-testet:

Tabell 3.

	Anastasia B.
	Polina P.
	Natalya S.
	Vitaly Ch.
	Evgeniy Sh.
	Tatiana S.

Medelpoängen på skalan är 4. Poäng över 4 poäng indikerar ett gynnsamt tillstånd för ämnet, poäng under fyra indikerar motsatsen. Poängen för det normala tillståndet ligger i intervallet 5,0-5,5 poäng.

Baserat på SAN-testet som genomförts med elever från gymnasium nr 2 i staden Murmansk kan vi dra slutsatsen att elever i årskurs 10 "A" är i allmänt gynnsamt skick.

För att snabbt kunna bedöma ditt välbefinnande och aktivitet, samt ditt humör, kan du svara på San-enkäten. Detta är ett test där du, genom att svara på frågor, korrelerar indikatorerna för ditt tillstånd med vissa tecken på en skala som har ganska många frågor. Denna skala innehåller index från tre till ett och vice versa. Tekniken omfattar trettio par ord som har motsatt betydelse. Dessa ord speglar handling, rytm, styrka och hälsa, samt ditt välbefinnande. Kom ihåg att detta kan leda till svåra konsekvenser.

Beskrivning av san-tekniken

Denna typ av frågeformulär om tillstånd och humör utvecklades redan 1973. Vid utvecklingen av denna teknik utgick författarna från det faktum att de tre huvudkomponenterna i det funktionella och psyko-emotionella tillståndet är välbefinnande och humör. Och de kan karakteriseras av uppskattningar, mellan vilka det finns en kontinuerlig sekvens av mellanvärden.

Syftet med denna teknik är att snabbt bedöma en persons tillstånd vid tidpunkten för testet.

Frågeformuläret innehåller trettio par av motsatta egenskaper. För dessa frågor måste du bedöma hur du känner dig när du gör testet. Varje par är en skala där du måste markera svårighetsgraden av en viss egenskap hos ditt tillstånd.

Välj i varje par den egenskap som optimalt exakt beskriver ditt tillstånd och markera motsvarande nummer.

Den som gör provet ska ge det poäng som mest exakt uttrycker hans tillstånd vid tidpunkten för provtagningen.

Testa med frågor

1.	jag mår bra	3	2	1	0	1	2	3	Mår dåligt
2.	Känner mig stark								jag känner mig svag
3.	Passiv								Aktiva
4.	Stillasittande								Mobil
5.	Rolig								Ledsen
6.	Bra humör								Dåligt humör
7.	Effektiv								Bruten
8.	Full av styrka								Utmattad
9.	Långsam								Snabb
10.	Inaktiv								Aktiva
11.	Lycklig								Olycklig
12.	Glad								Dyster
13.	Spänd								Avslappnad
14.	Friska								Sjuk
15.	Likgiltig								Passionerad
16.	Likgiltig								Upphetsad
17.	Entusiastisk								Ledsen
18.	Glad								Ledsen
19.	Utvilad								Trött
20.	Färsk								Utmattad
21.	Sömnig								Upphetsad
22.	Lust att vila								En vilja att arbeta
23.	Lugna								Bekymrad
24.	Optimistisk								Pessimistisk
25.	Härdig								Trött
26.	Glad								Slö
27.	Det är svårt att tänka								Det är lätt att tänka
28.	Tankspridd								Uppmärksam
29.	Full av hopp								Besviken
30.	Nöjd								Missnöjd

Frågor om välbefinnande är numrerade 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; för aktivitet - numrerade 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. När det gäller frågor om humör är de numrerade 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 , 30..

San Questionnaire – tolkning

Under bearbetningen får varje poäng ett visst värde och motsvarar ett visst antal poäng:

1. tre motsvarar dålig hälsa och låg aktivitet, såväl som ett äckligt humör - detta index tas som 1 poäng;
2. två - för två poäng;
3. en - för 3 poäng.

Så vi flyttar treor från motsatt sida av skalan, det motsvarar 7 poäng.

Ett positivt tillstånd betyder högre poäng, och ett negativt tillstånd betyder lägre poäng. Baserat på erhållna poäng beräknas det aritmetiska medelvärdet som helhet. Dessutom beräknar San-enkäten välbefinnande, aktivitet och humör separat.

När man analyserar det funktionella tillståndet är inte bara värdena för individuella indikatorer, utan också resultatet av deras relation mycket viktiga. Om en person inte är övertrött är han utvilad, då sammanfaller bedömningar av aktivitet, såväl som humör och välbefinnande i detta fall oftast. Ökningen av trötthet förändrar förhållandet mellan dessa indikatorer på grund av det faktum att välbefinnande och aktivitet minskar jämfört med humör.

På Internet kan vem som helst svara på San-enkäten online. Allt som krävs för detta är att svara på de frågor som ställs.

Efter att ha fått resultaten för varje kategori delas de med tio. Medelpoängen på skalan är fyra. Poäng som överstiger denna indikator indikerar att personen mår bra och är i ett gynnsamt tillstånd. Om indikatorerna är under fyra indikerar detta ett ogynnsamt tillstånd för den person som klarade testet. Normala bedömningar av tillståndet ligger i intervallet fem till fem och en halv poäng.

Den viktigaste uppgiften för en skolpsykolog är att övervaka ungdomars psykiska välbefinnande. SAN-tekniken (”Välbefinnande, aktivitet, humör”) kan hjälpa till med detta - det mest effektiva sättet att identifiera elevernas nuvarande tillstånd.

Metodik ”Välbefinnande, aktivitet, humör”: författare och syfte

Denna teknik utvecklades 1973 av en grupp sovjetiska forskare, ledda av fysiologen och hygienisten Valery Doskin.

Doskin Valery Anatolyevich (född 23 september 1941, Stalingrad) – fysiolog, hygienist, doktor i medicinska vetenskaper (1986), professor (1991), hedrad forskare i Ryska federationen (2001). RMA NPO Ryska federationens hälsoministerium.

Syftet är att snabbt bedöma det aktuella psykologiska tillståndet hos en individ. Det används i arbetet med skolbarn och elever. Det är viktigt att komma ihåg att denna bedömningsmetod är utformad för elever som är minst 14 år gamla.

Beskrivning av det diagnostiska förfarandet

För att utföra diagnostik med SAN-metoden, be en elev (eller grupp av elever) att fylla i ett speciellt formulär. Formuläret visar 30 alternativa tillstånd, till exempel "Jag är glad - jag är olycklig", "Jag är glad - jag är ledsen." Mellan dessa definitioner finns en skala: 3–2-1–0-1–2-3. Om en elev känner sig lycklig kommer han eller hon att markera siffran "3" bredvid påståendet "Jag är glad." Om han är olycklig väljer han de motsatta "tre". Om eleven varken känner sig glad eller olycklig, markera "0". Om han känner att han är "nästan lycklig", tilldelar han en "tvåa", om han är "snarare glad än olycklig" - "en".

Det är mycket viktigt att tonåringen tydligt förstår: svaret ska återspegla det aktuella tillståndet och inte hur han bedömer tillfredsställelse med livet som helhet. Det är viktigt att eleven ger ärliga svar. Du måste varnas om detta innan du påbörjar den diagnostiska proceduren.

Studien tar 10–15 minuter.

Databearbetning, beräkning av resultat och deras tolkning

För att sammanfatta, använd en moderniserad skala där det mest negativa svaret ("Jag är olycklig") får 1 poäng och det mest positiva svaret ("Jag är glad") får 7 poäng. Svaret "+2" kommer följaktligen att vara värt 6 poäng, svaret "+1" - 5, "0" - 4, etc. Kom ihåg att i vissa frågor finns det mest negativa alternativet inte till höger utan på vänster, så förbered nyckeln noggrant.

För att bedöma elevens välmående, summera hans erhållna poäng för svar på frågorna 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Aktiviteten bedöms med hjälp av frågorna 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. De återstående tio frågorna hjälper till att bedöma tonåringens nuvarande humör.

Dela det mottagna beloppet i varje kategori med 10. Således är maxpoängen i varje kategori 7, minimum är 1. Valery Doskin skrev att en poäng över fyra indikerar ett gynnsamt hälsotillstånd hos ämnet. Om poängen är under fyra, bör du vara uppmärksam på detta. Om poängen är under 2,5 är det vettigt att ha ett separat samtal med eleven. Kanske behöver barnet akut psykologhjälp. Det är dock viktigt att komma ihåg att kategorier inte kan bedömas isolerade från varandra. Låt låga poäng i kategorin "välbefinnande" inte orsaka dig mycket oro om tonåringens "humör"-kategori är över fyra. Denna situation innebär bara att försökspersonen känner sig fysiskt trött, men hans psykologiska tillstånd är på en helt acceptabel nivå.

Denna teknik är ett pålitligt och beprövat sätt att snabbt och effektivt bedöma elevers psykologiska tillstånd.

(Savchenko M.Yu. Karriärvägledning. Personlig utveckling. - M., 2006.)

Instruktioner. Du ombeds att beskriva ditt tillstånd med hjälp av en tabell som består av 30 polära egenskaper. I varje par måste du välja den egenskap som bäst beskriver ditt tillstånd, och markera siffran som motsvarar graden (styrkan) av uttrycket för denna egenskap.

Deltagarna får blanketter att fylla i.

Fullständigt namn________ ålder______ klass _____ datum för______

"+"-tecken7 6 5 4 3 2 1 "-"-tecken
1. Att må bra		Mår dåligt
2. Att känna sig stark		jag känner mig svag
3. Aktiv		Passiv
4. Flyttbar		Stillasittande
5. Glada		Ledsen
6. Bra humör		Dåligt humör
7. Effektiv		Bruten
8. Full av styrka		Utmattad
9. Snabbt		Långsam
10. Aktiv		Inaktiv
11. Glad		Olycklig
12. Glada
13. Avslappnad		Spänd
14. Frisk
15. Passionerad		Likgiltig
16. Omtänksam		Likgiltig
17. Entusiastisk
18. Glad		Ledsen
19. Utvilad
20. Färskt		Utmattad
21. Med ett klart sinne		Sömnig
22. Lust att arbeta		Lust att vila
23. Lugn		Upphetsad
24. Optimistisk		Pessimistisk
25. Hardy		Trött
26. Glada
27. Tänk lätt		Det är svårt att tänka
28. Uppmärksam		Tankspridd
29. Full av hopp		Besviken
30. Nöjd		Missnöjd

Databehandling. Vid beräkningen bedöms den extrema graden av uttryck av ett positivt tecken på 7 poäng, den extrema svårighetsgraden av ett negativt tecken bedöms 1 poäng, genomsnittlig examen - 4 poäng; glöm inte tillvaron mellanliggande grader, som bedöms därefter 6, 5, 3, 2 poäng. Poäng är grupperade i tre kategorier och antalet poäng för var och en av dem beräknas:

Välbefinnande(summan av poäng på skalor): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivitet(summan av poäng på skalor): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Humör(summan av poäng på skalor): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Resultaten som erhålls för varje kategori delas med 10. Medelpoängen på skalan är 4. Poäng över 4 poäng indikerar ett gynnsamt tillstånd för ämnet. Poäng under 4 poäng indikerar ett ogynnsamt tillstånd för ämnet. Normala bedömningar av tillståndet ligger i intervallet 5-6 poäng (beräkning utförs på alla tre skalorna separat - välbefinnande, aktivitet, humör).

Notera. Detta test kan användas så snart det finns ett behov av att ta reda på tillståndet för ditt välbefinnande, aktivitet och humör.

Att studera det sociopsykologiska klimatet i klassrummet

Metodik "Psykologisk atmosfär i ett team"(L.G. Zhedunova).

Syfte: att studera den psykologiska atmosfären i teamet.

Framsteg. Varje elev ombeds att utvärdera tillståndet för den psykologiska atmosfären i laget med hjälp av ett niopunktssystem. Polära egenskaper bedöms:

9 8 7 6 5 4 3 2 1
	Vänlighet	Fientlighet
	Avtal	Oenighet
	Tillfredsställelse	Missnöje
	Passion	Likgiltighet
	Effektivitet	Ineffektivitet
	Värme av relationer	Förkylning av relationer
	Samarbete	Brist på samarbete
	Ömsesidigt stöd	Illvilja
	Underhållande
	Framgång	Fel

Ju högre poäng desto högre bedömning av det psykologiska klimatet och vice versa. Analys av resultaten innebär subjektiva bedömningar av tillståndet i det psykologiska klimatet och deras jämförelse med varandra, samt beräkning av den genomsnittliga bedömningen av atmosfären för laget.

Metodik "Våra relationer"

(Friedman L.M. et al. Studie av student- och studentgruppernas personlighet. - M., 1988.)

Mål: identifiera graden av studentnöjdhet med olika aspekter av teamlivet.

Framsteg. Eleven uppmanas att bekanta sig med sex påståenden. Du måste skriva ner numret på det påstående som stämmer bäst överens med hans åsikt. Det kan vara möjligt att identifiera olika områden av relationer mellan barn i ett team. Till exempel, för att studera ömsesidig acceptans av varandra (vänskap, sammanhållning eller vice versa, konflikt), kan en serie uttalanden föreslås:

Vår klass är mycket vänlig och enad.

Vår klass är vänlig.

Det är inga bråk i vår klass utan alla finns för sig själva.

Det är ibland bråk i vår klass, men vår klass kan inte kallas konfliktfylld.

Vår klass är inte vänlig, bråk uppstår ofta.

Vår klass är väldigt ovänlig. Det är svårt att studera i en sådan klass.

En annan serie uttalanden avslöjar tillståndet för ömsesidig hjälp (eller bristen på sådan):

I vår klass är det vanligt att hjälpa till utan påminnelse.

I vår klass ges hjälp endast till våra vänner.

I vår klass ges hjälp endast när en elev ber om det.

I vår klass ges hjälp endast när läraren begär det.

I vår klass är det inte vanligt att hjälpa varandra.

I vår klass vägrar de hjälpa varandra.

De bedömningar som noterats av majoriteten av eleverna indikerar förhållandet och atmosfären i laget. Samtidigt visar en viss elevs åsikt hur han känner sig i systemet med dessa relationer.