Test "SAN-küsimustik (heaolu, aktiivsus, meeleolu)"
Koos Spielbergeri testiga viisime läbi SAM-testi (Heaolu, aktiivsus, meeleolu), et paremini mõista keskkooliõpilaste ärevuse põhjuseid. Seda tüüpi teste viiakse sageli läbi koos (üksteisest sõltumatult), et paremini mõista suurenenud situatsiooniärevuse esinemist.
Hindamise olemus seisneb selles, et katsealustel palutakse seostada oma seisund mitmete tunnustega mitmetasandilisel skaalal. See skaala koosneb indeksitest (3 2 1 0 1 2 3) ja asub kolmekümne vastupidise tähendusega sõnapaari vahel, peegeldades liikuvust, funktsioonide (aktiivsuse) kiirust ja tempot, jõudu, tervist, väsimust (heaolu), nagu samuti emotsionaalse seisundi (meeleolu) omadused. Uuritav peab valima ja märkima numbri, mis kõige täpsemalt kajastab tema seisundit läbivaatuse hetkel. Tehnika eeliseks on selle korratavus, st testi korduv kasutamine sama subjektiga on vastuvõetav.
Tulemuste töötlemisel kodeeritakse kõik ülaltoodud indeksid ümber järgmiselt: kehvale tervisele, madalale aktiivsusele ja halvale tujule vastav indeks 3 võetakse 1 punktiks; järgmine indeks 2 on 2 jaoks; indeks 1 - 3 punkti eest ja nii kuni skaala vastaskülje indeksini 3, mis vastavalt võetakse 7 punktile (tuleb arvestada, et skaala poolused muutuvad pidevalt).
Seega on positiivsed olekud alati kõrged ja negatiivsed madalad. Selliste “tõlgitud” skooride põhjal arvutatakse aritmeetiline keskmine nii üld- kui ka eraldi aktiivsuse, heaolu ja meeleolu kohta.
Tuleb mainida, et funktsionaalse seisundi analüüsimisel pole olulised mitte ainult selle üksikute näitajate väärtused, vaid ka nende suhe. Fakt on see, et puhanud inimesel on hinnangud aktiivsusele, meeleolule ja heaolule enamasti ligikaudu võrdsed. Ja väsimuse kasvades muutub nende vaheline suhe heaolu ja aktiivsuse suhtelise vähenemise tõttu tujuga võrreldes.
Tabel 2.
|
ma tunnen end hästi |
Halb enesetunne |
||||||||
|
Tugev tunne |
Tunnen end nõrgana |
||||||||
|
Passiivne |
Aktiivne |
||||||||
|
Istuv |
Mobiilne |
||||||||
|
kurb |
|||||||||
|
Hea tuju |
halb tuju |
||||||||
|
Tõhus |
Katki |
||||||||
|
Täis jõudu |
Kurnatud |
||||||||
|
Aeglane |
|||||||||
|
Mitteaktiivne |
Aktiivne |
||||||||
|
Õnnelik |
Õnnetu |
||||||||
|
Rõõmsameelne |
|||||||||
|
Pingeline |
Lõdvestunud |
||||||||
|
Terve |
|||||||||
|
Ükskõikne |
Kirglik |
||||||||
|
Ükskõikne |
Erutatud |
||||||||
|
Entusiastlik |
|||||||||
|
Hea meel |
Kurb |
||||||||
|
Puhanud |
Väsinud |
||||||||
|
Kurnatud |
|||||||||
|
Unine |
Erutatud |
||||||||
|
Soov puhata |
Soov töötada |
||||||||
|
Rahune |
Murelik |
||||||||
|
Optimistlik |
Pessimistlik |
||||||||
|
Hardy |
Väsinud |
||||||||
|
Raske on mõelda |
Seda on lihtne mõelda |
||||||||
|
Hajameelne |
Tähelepanelik |
||||||||
|
Täis lootust |
Pettunud |
||||||||
|
rahul |
Rahulolematu |
Testi võti:
Küsimused heaolu kohta – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Tegevusküsimused - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Meeleolu küsimused - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Testitulemuste töötlemine ja tõlgendamine:
Töötlemise käigus kodeeritakse vastajate hinnangud ümber järgmiselt: kehvale tervisele, madalale aktiivsusele ja halvale tujule vastav indeks 3 võetakse 1 punktiks; järgmine indeks 2 on 2 jaoks; indeks 1 - 3 punkti jaoks ja nii edasi kuni skaala vastaskülje indeksini 3, mis vastavalt võetakse 7 punkti jaoks (tähelepanu: skaala poolused muutuvad pidevalt).
SAN-testi käigus saadi järgmised tulemused:
Tabel 3.
|
Anastasia B. |
||||
|
Polina P. |
||||
|
Natalja S. |
||||
|
Vitali Ch. |
||||
|
Jevgeni Sh. |
||||
|
Tatiana S. |
Skaala keskmine hinne on 4. Üle 4 punkti hinded näitavad uuritava soodsat seisundit, hinded alla nelja näitavad vastupidist. Normaalse seisundi hinded jäävad vahemikku 5,0-5,5 punkti.
Murmanski linna 2. gümnaasiumi õpilastega läbiviidud SAN-testi põhjal võime järeldada, et 10. klassi “A” õpilased on üldiselt soodsas seisus.
Oma enesetunde ja aktiivsuse ning tuju kiireks hindamiseks võid täita Sani küsimustiku. See on test, kus küsimustele vastates seostad oma seisundi näitajad teatud tunnustega skaalal, millel on päris palju küsimusi. See skaala sisaldab indekseid kolmest üheni ja vastupidi. Tehnikas on kolmkümmend sõnapaari, millel on vastupidine tähendus. Need sõnad peegeldavad tegevust, rütmi, jõudu ja tervist, aga ka teie heaolu. Pidage meeles, et see võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.
San tehnika kirjeldus
Seda tüüpi seisundi ja meeleolu küsimustik töötati välja 1973. aastal. Selle tehnika väljatöötamisel lähtusid autorid sellest, et funktsionaalse ja psühho-emotsionaalse seisundi kolm põhikomponenti on heaolu ja meeleolu. Ja neid saab iseloomustada hinnangutega, mille vahel on pidev vaheväärtuste jada.
Selle tehnika eesmärk on kiiresti hinnata inimese seisundit testi ajal.
Küsimustik sisaldab kolmkümmend paari vastandlikke omadusi. Nende küsimuste puhul peate hindama oma enesetunnet testi sooritamise ajal. Iga paar on skaala, kus peate märkima oma seisundi teatud tunnuse raskusastme.
Valige igast paarist teie seisundit optimaalselt täpselt kirjeldav omadus ja märkige vastav arv.
Testi sooritaja peab andma hinde, mis väljendab kõige täpsemalt tema seisundit testi sooritamise hetkel.
Test küsimustega
| 1. | ma tunnen end hästi | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Halb enesetunne |
| 2. | Tugev tunne | Tunnen end nõrgana | |||||||
| 3. | Passiivne | Aktiivne | |||||||
| 4. | Istuv | Mobiilne | |||||||
| 5. | Naljakas | Kurb | |||||||
| 6. | Hea tuju | halb tuju | |||||||
| 7. | Tõhus | Katki | |||||||
| 8. | Täis jõudu | Kurnatud | |||||||
| 9. | Aeglane | Kiire | |||||||
| 10. | Mitteaktiivne | Aktiivne | |||||||
| 11. | Õnnelik | Õnnetu | |||||||
| 12. | Rõõmsameelne | Sünge | |||||||
| 13. | Pingeline | Lõdvestunud | |||||||
| 14. | Terve | Haige | |||||||
| 15. | Ükskõikne | Kirglik | |||||||
| 16. | Ükskõikne | Erutatud | |||||||
| 17. | Entusiastlik | Kurb | |||||||
| 18. | Hea meel | Kurb | |||||||
| 19. | Puhanud | Väsinud | |||||||
| 20. | Värske | Kurnatud | |||||||
| 21. | Unine | Erutatud | |||||||
| 22. | Soov puhata | Soov töötada | |||||||
| 23. | Rahune | Murelik | |||||||
| 24. | Optimistlik | Pessimistlik | |||||||
| 25. | Hardy | Väsinud | |||||||
| 26. | Rõõmsameelne | Letargiline | |||||||
| 27. | Raske on mõelda | Seda on lihtne mõelda | |||||||
| 28. | Hajameelne | Tähelepanelik | |||||||
| 29. | Täis lootust | Pettunud | |||||||
| 30. | rahul | Rahulolematu |
Heaolu küsimused on nummerdatud 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; tegevuse jaoks - nummerdatud 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Mis puutub meeleolu küsimustesse, siis need on nummerdatud 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 , 30..
San Questionnaire – tõlgendus
Töötlemise ajal omandab iga skoor teatud väärtuse ja vastab teatud arvule punktidele:
- kolm vastab kehvale tervisele ja madalale aktiivsusele, aga ka vastikule tujule – seda indeksit peetakse 1 punktiks;
- kaks - kahe punkti eest;
- üks - 3 punkti eest.
Seega liigume skaala vastasküljelt kolmekesi, see vastab 7 punktile.
Positiivne tingimus tähendab kõrgemaid punkte ja negatiivne tingimus tähendab madalamaid punkte. Saadud punktisummade põhjal arvutatakse aritmeetiline keskmine tervikuna. Lisaks arvutab Sani küsimustik eraldi heaolu, aktiivsuse ja meeleolu.
Funktsionaalse seisundi analüüsimisel on väga olulised mitte ainult üksikute näitajate väärtused, vaid ka nende seose tulemus. Kui inimene pole üleväsinud, on ta puhanud, siis hinnangud aktiivsusele, aga ka tujule ja enesetundele langevad sel juhul enamasti kokku. Väsimuse suurenemine muudab nende näitajate vahelist seost, kuna 
enesetunne ja aktiivsus vähenevad võrreldes meeleoluga.
Internetis saab igaüks Sani küsimustiku veebis täita. Kõik, mida selleks vaja on, on vastata esitatud küsimustele.
Pärast iga kategooria tulemuste saamist jagatakse need kümnega. Skaala keskmine hinne on neli. Seda näitajat ületavad hinded näitavad, et inimene tunneb end hästi ja on soodsas seisundis. Kui näitajad on alla nelja, näitab see testi läbinud inimese ebasoodsat seisundit. Tavalised hinnangud seisundile jäävad vahemikku viis kuni viis ja pool punkti.
Koolipsühholoogi kõige olulisem ülesanne on jälgida noorukite psühholoogilist heaolu. SAN-tehnika (“Heaolu, aktiivsus, meeleolu”) aitab selles – kõige tõhusam viis õpilaste hetkeseisu tuvastamiseks.
Metoodika “Heaolu, tegevus, meeleolu”: autorid ja eesmärk
Selle tehnika töötas välja 1973. aastal Nõukogude teadlaste rühm, mida juhtis füsioloog ja hügienist Valeri Doskin.
Doskin Valeri Anatoljevitš (sündinud 23. september 1941, Stalingrad) – füsioloog, hügienist, meditsiiniteaduste doktor (1986), professor (1991), Vene Föderatsiooni austatud teadlane (2001). RMA MTÜ Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium.
Eesmärk on kiiresti hinnata inimese hetke psühholoogilist seisundit. Seda kasutatakse töös koolilaste ja üliõpilastega. Oluline on meeles pidada, et see hindamismeetod on mõeldud vähemalt 14-aastastele õpilastele.
Diagnostilise protseduuri kirjeldus
SAN-meetodil diagnostika läbiviimiseks paluge õpilasel (või õpilaste rühmal) täita spetsiaalne vorm. Vorm näitab 30 alternatiivset olekut, näiteks "olen õnnelik - olen õnnetu", "olen õnnelik - olen kurb". Nende definitsioonide vahel on skaala: 3-2-1-0-1-2-3. Kui õpilane tunneb end õnnelikuna, tõstab ta lause "Olen õnnelik" kõrvale numbri "3". Kui ta on õnnetu, valib ta vastupidise “kolme”. Kui õpilane ei tunne end õnnelikuna ega õnnetuna, märkige "0". Kui ta tunneb, et on "peaaegu õnnelik", määrab ta "kaks"; kui ta on "pigem õnnelik kui õnnetu" - "üks".
On väga oluline, et teismeline mõistaks selgelt: vastus peaks kajastama hetkeseisu, mitte seda, kuidas ta hindab eluga rahulolu tervikuna. Oluline on, et õpilane annaks ausad vastused. Enne diagnostilise protseduuri alustamist tuleb teid sellest hoiatada.
Uuring kestab 10-15 minutit.
Andmetöötlus, tulemuste arvutamine ja nende tõlgendamine
Kokkuvõtteks kasutage moderniseeritud skaalat, kus kõige negatiivsema vastuse ("Ma olen õnnetu") hind on 1 punkt ja kõige positiivsema vastuse ("Ma olen õnnelik") hind on 7 punkti. Vastus "+2" saab vastavalt 6 punkti, vastus "+1" - 5, "0" - 4 jne. Pidage meeles, et mõnes küsimuses ei asu kõige negatiivsem variant mitte paremal, vaid vasakule, nii et valmistage võti hoolikalt ette.
Õpilase enesetunde hindamiseks summeerida tema küsimustele 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 vastamise eest saadud punktid. Aktiivsust hinnatakse küsimuste 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Ülejäänud kümme küsimust aitavad hinnata teismelise hetketuju.
Jagage igas kategoorias saadud summa 10-ga. Seega on igas kategoorias maksimaalne punktisumma 7, minimaalne 1. Valeri Doskin kirjutas, et skoor üle nelja näitab katsealuse soodsat tervislikku seisundit. Kui tulemus on alla nelja, peaksite sellele tähelepanu pöörama. Kui hind on alla 2,5, on mõttekas õpilasega eraldi vestlust pidada. Võib-olla vajab laps kiiret psühholoogilist abi. Siiski on oluline meeles pidada, et kategooriaid ei saa hinnata üksteisest eraldatult. Kui teismelise tujukategooria on üle nelja, ei tohi madalad hinded kategooria „heaolu” puhul tekitada suurt muret. Selline olukord tähendab vaid seda, et katsealune tunneb end füüsiliselt väsinuna, kuid tema psühholoogiline seisund on täiesti vastuvõetaval tasemel.
See meetod on usaldusväärne ja tõestatud viis õpilaste psühholoogilise seisundi kiireks ja tõhusaks hindamiseks.
(Savchenko M.Yu. Karjäärinõustamine. Isiklik areng. - M., 2006.)
Juhised. Teil palutakse kirjeldada oma seisundit, kasutades tabelit, mis koosneb 30 polaarkarakteristikust. Igas paaris peate valima teie seisundit kõige täpsemini kirjeldava tunnuse ja märkima selle tunnuse väljendusastmele (tugevusele) vastava numbri.
Osalejatele antakse täitmiseks ankeedid.
Täisnimi________ vanuse______ klass _____ kuupäev______
|
“+” märgid7 6 5 4 3 2 1 “-” märgid |
||
|
1. Hea enesetunne |
Halb enesetunne |
|
|
2. Tugevuse tunne |
Tunnen end nõrgana |
|
|
3. Aktiivne |
Passiivne |
|
|
4. Liigutatav |
Istuv |
|
|
5. Rõõmsameelne |
Kurb |
|
|
6. Hea tuju |
halb tuju |
|
|
7. Tõhus |
Katki |
|
|
8. Täis jõudu |
Kurnatud |
|
|
9. Kiire |
Aeglane |
|
|
10. Aktiivne |
Mitteaktiivne |
|
|
11. Õnnelik |
Õnnetu |
|
|
12. Rõõmsameelne | ||
|
13. Lõdvestunud |
Pingeline |
|
|
14. Terve | ||
|
15. Kirglik |
Ükskõikne |
|
|
16. Hoolimine |
Ükskõikne |
|
|
17. Entusiastlik | ||
|
18. Rõõmustav |
Kurb |
|
|
19. Puhanud | ||
|
20. Värske |
Kurnatud |
|
|
21. Selge mõistusega |
Unine |
|
|
22. Soov töötada |
Soov puhata |
|
|
23. Rahulik |
Erutatud |
|
|
24. Optimistlik |
Pessimistlik |
|
|
25. Hardy |
Väsinud |
|
|
26. Rõõmsameelne | ||
|
27. Mõtle lihtsalt |
Raske on mõelda |
|
|
28. Tähelepanelik |
Hajameelne |
|
|
29. Täis lootust |
Pettunud |
|
|
30. Rahul |
Rahulolematu |
|
Andmetöötlus. Arvutamisel hinnatakse positiivse märgi äärmist väljendusastet 7 punktiga, hinnatakse negatiivse märgi äärmist raskusastet 1 punkt, keskmine kraad - 4 punkti; ära unusta olemasolu keskastme kraadid, mida hinnatakse vastavalt 6, 5, 3, 2 punkti. Punktid on rühmitatud kolme kategooriasse ja iga neist punktide arv arvutatakse:
Heaolu(skaala punktide summa): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Tegevus(skaala punktide summa): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Meeleolu(skaala punktide summa): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Iga kategooria kohta saadud tulemused jagatakse 10-ga. Skaala keskmine hinne on 4. Üle 4 punkti hinded näitavad uuritava soodsat seisundit. Hinded alla 4 punkti näitavad katsealuse ebasoodsat seisundit. Tavalised hinnangud seisundile jäävad vahemikku 5-6 punkti (arvestus toimub kõigil kolmel skaalal eraldi - heaolu, aktiivsus, meeleolu).
Märge. Seda testi saab kasutada niipea, kui tekib vajadus oma enesetunde, aktiivsuse ja meeleolu väljaselgitamiseks.
Sotsiaal-psühholoogilise kliima uurimine klassiruumis
Metoodika "Psühholoogiline õhkkond meeskonnas"(L.G. Zhedunova).
Eesmärk: uurida psühholoogilist õhkkonda meeskonnas.
Edusammud. Igal õpilasel palutakse hinnata meeskonna psühholoogilise õhkkonna seisundit üheksapallisüsteemi abil. Polaarseid omadusi hinnatakse:
|
9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
||
|
Sõbralikkus |
Vaenulikkus |
|
|
Kokkulepe |
Lahkarvamus |
|
|
Rahulolu |
Rahulolematus |
|
|
Kirg |
Ükskõiksus |
|
|
Tõhusus |
Ebaefektiivsus |
|
|
Suhete soojus |
Suhete külmus |
|
|
Koostöö |
Koostöö puudumine |
|
|
Vastastikune toetus |
Pahatahtlikkus |
|
|
Meelelahutuslik | ||
|
Edu |
Ebaõnnestumine |
|
Mida kõrgem on skoor, seda kõrgem on hinnang psühholoogilisele kliimale ja vastupidi. Tulemuste analüüs hõlmab psühholoogilise kliima seisundi subjektiivseid hinnanguid ja nende omavahelist võrdlemist, samuti meeskonna keskmise õhustiku hinnangu arvutamist.
Metoodika "Meie suhted"
(Friedman L.M. jt. Õpilase ja üliõpilasrühmade isiksuse uurimine. - M., 1988.)
Eesmärk: teha kindlaks õpilaste rahulolu erinevate meeskonnaelu aspektidega.
Edusammud.Õpilasel palutakse end kurssi viia kuue väitega. Peate üles kirjutama selle väite numbri, mis tema arvamusega kõige rohkem vastab. Võimalik, et meeskonnas on võimalik tuvastada lastevaheliste suhete erinevaid valdkondi. Näiteks üksteise vastastikuse aktsepteerimise (sõprus, ühtekuuluvus või vastupidi, konflikt) uurimiseks võib välja pakkuda rida väiteid:
Meie klass on väga sõbralik ja ühtne.
Meie klass on sõbralik.
Meie klassis ei ole tülisid, vaid igaüks eksisteerib omaette.
Meie klassis on vahel tülisid, aga meie klassi ei saa nimetada konfliktirohkeks.
Meie klass ei ole sõbralik, tülid tekivad sageli.
Meie klass on väga ebasõbralik. Sellises klassis on raske õppida.
Teine rida avaldusi paljastab vastastikuse abi olukorra (või selle puudumise):
Meie klassis on kombeks aidata ilma meeldetuletuseta.
Meie klassis abistatakse ainult meie sõpru.
Meie klassis antakse abi ainult siis, kui õpilane seda küsib.
Meie klassis antakse abi ainult siis, kui õpetaja seda nõuab.
Meie klassis pole kombeks üksteist aidata.
Meie klassis keelduvad nad üksteist abistamast.
Need hinnangud, mille märkis enamik õpilasi, näitavad meeskonna suhete ja õhkkonna seisundit. Samas näitab konkreetse õpilase arvamus, kuidas ta end nende suhete süsteemis tunneb.
