Beschreibung des Wohlbefindens. SAN-Fragebogen: Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung (B

Test „SAN-Fragebogen (Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung)“

Zusammen mit dem Spielberger-Test haben wir den SAM-Test (Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung) durchgeführt, um die Ursachen von Ängsten bei Oberstufenschülern besser zu verstehen. Diese Arten von Tests werden oft zusammen (unabhängig voneinander) durchgeführt, um das Auftreten erhöhter Situationsangst besser zu verstehen.

Der Kern der Beurteilung besteht darin, dass die Probanden aufgefordert werden, ihren Zustand mit einer Reihe von Anzeichen auf einer mehrstufigen Skala zu korrelieren. Diese Skala besteht aus Indizes (3 2 1 0 1 2 3) und liegt zwischen dreißig Wortpaaren mit entgegengesetzter Bedeutung, die Mobilität, Geschwindigkeit und Tempo von Funktionen (Aktivität), Kraft, Gesundheit, Müdigkeit (Wohlbefinden) widerspiegeln sowie Merkmale des emotionalen Zustands (Stimmung). Der Proband muss die Zahl auswählen und markieren, die seinen Zustand zum Zeitpunkt der Untersuchung am genauesten widerspiegelt. Der Vorteil der Technik liegt in ihrer Wiederholbarkeit, d. h. eine wiederholte Anwendung des Tests bei derselben Testperson ist akzeptabel.

Bei der Verarbeitung der Ergebnisse werden alle oben genannten Indizes wie folgt umkodiert: Index 3, der einem schlechten Gesundheitszustand, geringer Aktivität und schlechter Stimmung entspricht, wird als 1 Punkt angenommen; der nächste Index 2 steht für 2; Index 1 – für 3 Punkte, und so weiter bis Index 3 auf der gegenüberliegenden Seite der Skala, der entsprechend für 7 Punkte angenommen wird (es ist zu berücksichtigen, dass sich die Pole der Skala ständig ändern).

Positive Zustände erzielen also immer einen hohen Wert und negative Zustände einen niedrigen Wert. Basierend auf solchen „übersetzten“ Werten wird der arithmetische Durchschnitt sowohl insgesamt als auch getrennt für Aktivität, Wohlbefinden und Stimmung berechnet.

Es sollte erwähnt werden, dass bei der Analyse des Funktionszustands nicht nur die Werte seiner einzelnen Indikatoren wichtig sind, sondern auch deren Verhältnis. Fakt ist, dass bei einem ausgeruhten Menschen die Einschätzungen zu Aktivität, Stimmung und Wohlbefinden meist annähernd gleich sind. Und wenn die Müdigkeit zunimmt, ändert sich das Verhältnis zwischen ihnen aufgrund einer relativen Abnahme des Wohlbefindens und der Aktivität im Vergleich zur Stimmung.

Tabelle 2.

	Ich fühle mich gut								Schlecht fühlen
	Ich fühle mich stark								ich fühle mich schwach
	Passiv								Aktiv
	Sitzend								Handy, Mobiltelefon
									traurig
	Gute Laune								Schlechte Laune
	Effizient								Gebrochen
	Voller Kraft								Erschöpft
	Langsam
	Inaktiv								Aktiv
	Glücklich								Unzufrieden
	Heiter
	Zeitform								Entspannt
	Gesund
	Gleichgültig								Leidenschaftlich
	Gleichgültig								Aufgeregt
	Enthusiastisch
	Froh								Traurig
	Ausgeruht								Müde
									Erschöpft
	Schläfrig								Aufgeregt
	Wunsch nach Ruhe								Lust zu arbeiten
	Ruhig								Betroffen
	Optimistisch								Pessimistisch
	Winterhart								Müde
	Es ist schwer zu denken								Es ist leicht zu denken
	Zerstreut								Aufmerksam
	Voller Hoffnung								Enttäuscht
	Erfreut								Unzufrieden

Schlüssel zum Test:

Fragen zum Wohlbefinden – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivitätsfragen – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Stimmungsfragen – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Verarbeitung und Interpretation der Testergebnisse:

Bei der Verarbeitung werden die Bewertungen der Befragten wie folgt umkodiert: Index 3, der einem schlechten Gesundheitszustand, geringer Aktivität und schlechter Stimmung entspricht, wird als 1 Punkt angenommen; der nächste Index 2 steht für 2; Index 1 - für 3 Punkte und so weiter bis Index 3 auf der gegenüberliegenden Seite der Skala, der dementsprechend für 7 Punkte gehalten wird (Achtung: Die Pole der Skala ändern sich ständig).

Beim SAN-Test wurden folgende Ergebnisse erzielt:

Tisch 3.

	Anastasia B.
	Polina P.
	Natalya S.
	Vitaly Ch.
	Evgeniy Sh.
	Tatiana S.

Die durchschnittliche Punktzahl auf der Skala beträgt 4. Werte über 4 Punkten weisen auf einen günstigen Zustand des Probanden hin, Werte unter vier weisen auf das Gegenteil hin. Die Werte für den Normalzustand liegen im Bereich von 5,0–5,5 Punkten.

Basierend auf dem SAN-Test, der mit Schülern des Gymnasiums Nr. 2 in der Stadt Murmansk durchgeführt wurde, können wir den Schluss ziehen, dass sich die Schüler der 10. Klasse „A“ in einem allgemein guten Zustand befinden.

Um Ihr Wohlbefinden und Ihre Aktivität sowie Ihre Stimmung schnell einzuschätzen, können Sie den San-Fragebogen ausfüllen. Hierbei handelt es sich um einen Test, bei dem Sie durch die Beantwortung von Fragen die Indikatoren Ihres Zustands mit bestimmten Anzeichen auf einer Skala in Beziehung setzen, die eine ganze Reihe von Fragen enthält. Diese Skala enthält Indizes von drei bis eins und umgekehrt. Die Technik umfasst dreißig Wortpaare mit entgegengesetzter Bedeutung. Diese Worte spiegeln Aktion, Rhythmus, Kraft und Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden wider. Denken Sie daran, dass dies schlimme Folgen haben kann.

Beschreibung der San-Technik

Diese Art von Zustands- und Stimmungsfragebogen wurde bereits 1973 entwickelt. Bei der Entwicklung dieser Technik gingen die Autoren davon aus, dass die drei Hauptkomponenten des funktionellen und psycho-emotionalen Zustands Wohlbefinden und Stimmung sind. Und sie können durch Schätzungen charakterisiert werden, zwischen denen eine kontinuierliche Folge von Zwischenwerten liegt.

Der Zweck dieser Technik besteht darin, den Zustand einer Person zum Zeitpunkt des Tests schnell zu beurteilen.

Der Fragebogen enthält dreißig Paare gegensätzlicher Merkmale. Für diese Fragen müssen Sie beurteilen, wie Sie sich zum Zeitpunkt der Durchführung des Tests fühlen. Bei jedem Paar handelt es sich um eine Skala, auf der Sie den Schweregrad eines bestimmten Merkmals Ihrer Erkrankung angeben müssen.

Wählen Sie in jedem Paar das Merkmal aus, das Ihren Zustand optimal und genau beschreibt, und markieren Sie die entsprechende Zahl.

Die Person, die den Test durchführt, muss die Punktzahl angeben, die ihren Zustand zum Zeitpunkt der Durchführung des Tests am genauesten widerspiegelt.

Testen Sie mit Fragen

1.	Ich fühle mich gut	3	2	1	0	1	2	3	Schlecht fühlen
2.	Ich fühle mich stark								ich fühle mich schwach
3.	Passiv								Aktiv
4.	Sitzend								Handy, Mobiltelefon
5.	Spaß								Traurig
6.	Gute Laune								Schlechte Laune
7.	Effizient								Gebrochen
8.	Voller Kraft								Erschöpft
9.	Langsam								Schnell
10.	Inaktiv								Aktiv
11.	Glücklich								Unzufrieden
12.	Heiter								Düster
13.	Zeitform								Entspannt
14.	Gesund								Krank
15.	Gleichgültig								Leidenschaftlich
16.	Gleichgültig								Aufgeregt
17.	Enthusiastisch								Traurig
18.	Froh								Traurig
19.	Ausgeruht								Müde
20.	Frisch								Erschöpft
21.	Schläfrig								Aufgeregt
22.	Wunsch nach Ruhe								Lust zu arbeiten
23.	Ruhig								Betroffen
24.	Optimistisch								Pessimistisch
25.	Winterhart								Müde
26.	Heiter								Lethargisch
27.	Es ist schwer zu denken								Es ist leicht zu denken
28.	Zerstreut								Aufmerksam
29.	Voller Hoffnung								Enttäuscht
30.	Erfreut								Unzufrieden

Fragen zum Wohlbefinden sind mit 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 nummeriert; für die Aktivität – nummeriert mit 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Fragen zur Stimmung sind mit 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 nummeriert , 30..

San-Fragebogen – Interpretation

Bei der Verarbeitung nimmt jede Punktzahl einen bestimmten Wert an und entspricht einer bestimmten Punktzahl:

1. drei entspricht einem schlechten Gesundheitszustand und geringer Aktivität sowie einer ekelhaften Stimmung – dieser Index wird mit 1 Punkt angenommen;
2. zwei - für zwei Punkte;
3. eins - für 3 Punkte.

Also verschieben wir die Drei von der gegenüberliegenden Seite der Skala, das entspricht 7 Punkten.

Eine positive Bedingung bedeutet höhere Punktzahlen, eine negative Bedingung bedeutet niedrigere Punktzahlen. Aus den erzielten Punktzahlen wird der arithmetische Durchschnitt insgesamt berechnet. Darüber hinaus berechnet der San-Fragebogen Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung separat.

Bei der Analyse des Funktionszustandes sind nicht nur die Werte einzelner Indikatoren, sondern auch das Ergebnis ihrer Beziehung von großer Bedeutung. Wenn eine Person nicht übermüdet, sondern ausgeruht ist, stimmen die Einschätzungen der Aktivität sowie der Stimmung und des Wohlbefindens in diesem Fall am häufigsten überein. Die Zunahme der Ermüdung verändert dadurch die Beziehung zwischen diesen Indikatoren Wohlbefinden und Aktivität nehmen im Vergleich zur Stimmung ab.

Im Internet kann jeder den San-Fragebogen online ausfüllen. Hierzu ist lediglich die Beantwortung der gestellten Fragen erforderlich.

Nach Erhalt der Ergebnisse für jede Kategorie werden diese durch zehn geteilt. Die durchschnittliche Punktzahl der Skala beträgt vier. Werte, die diesen Indikator überschreiten, zeigen an, dass sich die Person wohl fühlt und in einem guten Zustand ist. Liegen die Indikatoren unter vier, deutet dies auf einen ungünstigen Zustand der Person hin, die den Test bestanden hat. Übliche Beurteilungen des Zustands liegen im Bereich von fünf bis fünfeinhalb Punkten.

Die wichtigste Aufgabe eines Schulpsychologen ist die Überwachung des psychischen Wohlbefindens von Jugendlichen. Dabei kann die SAN-Technik („Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung“) helfen – die effektivste Methode, um den aktuellen Zustand von Schülern zu ermitteln.

Methodik „Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung“: Autoren und Zweck

Diese Technik wurde 1973 von einer Gruppe sowjetischer Wissenschaftler unter der Leitung des Physiologen und Hygienikers Valery Doskin entwickelt.

Doskin Valery Anatolyevich (geboren am 23. September 1941 in Stalingrad) – Physiologe, Hygieniker, Doktor der medizinischen Wissenschaften (1986), Professor (1991), Verdienter Wissenschaftler der Russischen Föderation (2001). RMA NPO Gesundheitsministerium der Russischen Föderation.

Ziel ist es, schnell den aktuellen psychischen Zustand einer Person einzuschätzen. Es wird in der Arbeit mit Schülern und Studenten eingesetzt. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Bewertungsmethode für Schüler ab 14 Jahren konzipiert ist.

Beschreibung des Diagnoseverfahrens

Um eine Diagnose mit der SAN-Methode durchzuführen, bitten Sie einen Studierenden (oder eine Gruppe von Studierenden), ein spezielles Formular auszufüllen. Das Formular zeigt 30 alternative Zustände, zum Beispiel „Ich bin glücklich – ich bin unglücklich“, „Ich bin glücklich – ich bin traurig.“ Zwischen diesen Definitionen gibt es eine Skala: 3–2-1–0-1–2-3. Wenn sich ein Schüler glücklich fühlt, markiert er oder sie die Zahl „3“ neben der Aussage „Ich bin glücklich“. Wenn er unglücklich ist, wählt er die entgegengesetzte „Drei“. Wenn sich der Schüler weder glücklich noch unglücklich fühlt, kreuzen Sie „0“ an. Wenn er das Gefühl hat, „fast glücklich“ zu sein, vergibt er eine „Zwei“, wenn er „eher glücklich als unglücklich“ ist – „eins“.

Es ist sehr wichtig, dass der Teenager klar versteht: Die Antwort sollte den aktuellen Zustand widerspiegeln und nicht, wie er die Lebenszufriedenheit insgesamt einschätzt. Es ist wichtig, dass der Schüler ehrliche Antworten gibt. Sie müssen darüber informiert werden, bevor Sie mit dem Diagnoseverfahren beginnen.

Die Studie dauert 10–15 Minuten.

Datenverarbeitung, Berechnung von Ergebnissen und deren Interpretation

Um es zusammenzufassen: Verwenden Sie eine modernisierte Skala, bei der die negativste Antwort („Ich bin unzufrieden“) mit 1 Punkt bewertet wird und die positivste Antwort („Ich bin glücklich“) mit 7 Punkten bewertet wird. Die Antwort „+2“ ist dementsprechend 6 Punkte wert, die Antwort „+1“ - 5, „0“ - 4 usw. Denken Sie daran, dass bei einigen Fragen die negativste Option nicht rechts, sondern rechts steht links, also bereiten Sie den Schlüssel sorgfältig vor.

Um das Wohlbefinden des Schülers zu beurteilen, summieren Sie seine Punkte, die er für die Antworten auf die Fragen 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 erhalten hat. Die Aktivität wird anhand der Fragen 3, 4, 9 bewertet. 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Die verbleibenden zehn Fragen helfen dabei, die aktuelle Stimmung des Teenagers einzuschätzen.

Teilen Sie den in jeder Kategorie erhaltenen Betrag durch 10. Somit beträgt die maximale Punktzahl in jeder Kategorie 7, die minimale 1. Valery Doskin schrieb, dass ein Wert über vier auf einen günstigen Gesundheitszustand des Probanden hinweist. Liegt der Wert unter vier, dann sollten Sie darauf achten. Liegt die Punktzahl unter 2,5, ist ein gesondertes Gespräch mit dem Studierenden sinnvoll. Vielleicht braucht das Kind dringend psychologische Hilfe. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kategorien nicht isoliert voneinander bewertet werden können. Lassen Sie sich von niedrigen Werten in der Kategorie „Wohlbefinden“ keine großen Sorgen bereiten, wenn die Kategorie „Stimmung“ des Teenagers über vier liegt. Diese Situation bedeutet lediglich, dass sich der Proband körperlich müde fühlt, sein psychischer Zustand jedoch auf einem völlig akzeptablen Niveau ist.

Diese Technik ist eine zuverlässige und bewährte Methode, um den psychologischen Zustand von Schülern schnell und effektiv zu beurteilen.

(Savchenko M.Yu. Berufsberatung. Persönliche Entwicklung. - M., 2006.)

Anweisungen. Sie werden gebeten, Ihren Zustand anhand einer Tabelle mit 30 polaren Merkmalen zu beschreiben. In jedem Paar müssen Sie das Merkmal auswählen, das Ihren Zustand am genauesten beschreibt, und die Zahl markieren, die dem Grad (der Stärke) der Ausprägung dieses Merkmals entspricht.

Den Teilnehmern werden Formulare zum Ausfüllen zur Verfügung gestellt.

Vollständiger Name________ Alter______ Klasse _____ Datum von______

„+“-Zeichen7 6 5 4 3 2 1 „-“-Zeichen
1. Sich gut fühlen		Schlecht fühlen
2. Sich stark fühlen		ich fühle mich schwach
3. Aktiv		Passiv
4. Beweglich		Sitzend
5. Fröhlich		Traurig
6. Gute Laune		Schlechte Laune
7. Effizient		Gebrochen
8. Voller Kraft		Erschöpft
9. Schnell		Langsam
10. Aktiv		Inaktiv
11. Glücklich		Unzufrieden
12. Fröhlich
13. Entspannt		Zeitform
14. Gesund
15. Leidenschaftlich		Gleichgültig
16. Fürsorglich		Gleichgültig
17. Begeistert
18. Fröhlich		Traurig
19. Ausgeruht
20. Frisch		Erschöpft
21. Mit klarem Verstand		Schläfrig
22. Lust zu arbeiten		Wunsch nach Ruhe
23. Ruhig		Aufgeregt
24. Optimistisch		Pessimistisch
25. Hardy		Müde
26. Fröhlich
27. Denken Sie leicht		Es ist schwer zu denken
28. Aufmerksam		Zerstreut
29. Voller Hoffnung		Enttäuscht
30. Zufrieden		Unzufrieden

Datenverarbeitung. Bei der Berechnung wird der extreme Ausprägungsgrad eines positiven Vorzeichens beurteilt an 7 Punkten, Bewertet wird der extreme Schweregrad eines negativen Vorzeichens 1 Punkt, durchschnittlicher Abschluss - 4 Punkte; vergiss die Existenz nicht mittlere Abschlüsse, die entsprechend bewertet werden 6, 5, 3, 2 Punkte. Die Punkte werden in drei Kategorien gruppiert und die Anzahl der Punkte für jede von ihnen berechnet:

Wohlbefinden(Summe der Punkte auf der Skala): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivität(Summe der Punkte auf der Skala): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Stimmung(Summe der Punkte auf der Skala): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Die für jede Kategorie erzielten Ergebnisse werden durch 10 geteilt. Die durchschnittliche Punktzahl der Skala beträgt 4. Werte über 4 Punkten weisen auf einen günstigen Zustand des Probanden hin. Werte unter 4 Punkten weisen auf einen ungünstigen Zustand des Probanden hin. Normale Zustandseinschätzungen liegen im Bereich von 5-6 Punkten (die Berechnung erfolgt auf allen drei Skalen getrennt – Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung).

Notiz. Dieser Test kann eingesetzt werden, sobald der Bedarf besteht, den Zustand Ihres Wohlbefindens, Ihrer Aktivität und Ihrer Stimmung zu ermitteln.

Untersuchung des sozialpsychologischen Klimas im Klassenzimmer

Methodik „Psychologische Atmosphäre im Team“(L. G. Zhedunova).

Zweck: Untersuchung der psychologischen Atmosphäre im Team.

Fortschritt. Jeder Schüler wird gebeten, den Zustand der psychologischen Atmosphäre im Team anhand eines Neun-Punkte-Systems zu bewerten. Polare Qualitäten werden bewertet:

9 8 7 6 5 4 3 2 1
	Freundlichkeit	Feindseligkeit
	Vereinbarung	Uneinigkeit
	Zufriedenheit	Unzufriedenheit
	Hingabe	Gleichgültigkeit
	Effizienz	Unwirksamkeit
	Wärme der Beziehungen	Kälte der Beziehungen
	Zusammenarbeit	Mangelnde Zusammenarbeit
	Gegenseitige Unterstützung	Bosheit
	Unterhaltsam
	Erfolg	Versagen

Je höher der Wert, desto höher die Bewertung des psychologischen Klimas und umgekehrt. Die Analyse der Ergebnisse umfasst subjektive Einschätzungen des Zustands des psychologischen Klimas und deren Vergleich untereinander sowie die Berechnung der durchschnittlichen Einschätzung der Atmosphäre für das Team.

Methodik „Unsere Beziehungen“

(Friedman L.M. et al. Untersuchung der Persönlichkeit von Studenten und Studentengruppen. - M., 1988.)

Ziel: Ermittlung des Grads der Zufriedenheit der Studierenden mit verschiedenen Aspekten des Teamlebens.

Fortschritt. Der Student wird gebeten, sich mit sechs Aussagen vertraut zu machen. Sie müssen die Nummer der Aussage notieren, die seiner Meinung am ehesten entspricht. Es kann möglich sein, verschiedene Beziehungsbereiche zwischen Kindern in einem Team zu identifizieren. Um beispielsweise die gegenseitige Akzeptanz untereinander (Freundschaft, Zusammenhalt oder umgekehrt, Konflikt) zu untersuchen, kann eine Reihe von Aussagen vorgeschlagen werden:

Unsere Klasse ist sehr freundlich und einig.

Unsere Klasse ist freundlich.

In unserer Klasse gibt es keine Streitereien, sondern jeder lebt für sich.

In unserer Klasse gibt es manchmal Streit, aber als konfliktreich kann man unsere Klasse nicht bezeichnen.

Unsere Klasse ist nicht freundlich, es kommt oft zu Streitigkeiten.

Unsere Klasse ist sehr unfreundlich. Es ist schwierig, in einer solchen Klasse zu lernen.

Eine weitere Reihe von Aussagen verdeutlicht den Stand der gegenseitigen Unterstützung (oder das Fehlen einer solchen):

In unserer Klasse ist es üblich, ohne Mahnung zu helfen.

In unserer Klasse wird nur unseren Freunden geholfen.

In unserer Klasse wird Hilfe nur dann gegeben, wenn ein Schüler darum bittet.

In unserer Klasse wird Hilfe nur dann geleistet, wenn der Lehrer dies verlangt.

In unserer Klasse ist es nicht üblich, sich gegenseitig zu helfen.

In unserer Klasse weigern sie sich, einander zu helfen.

Die von der Mehrheit der Studierenden zur Kenntnis genommenen Urteile geben Aufschluss über den Zustand der Beziehungen und der Atmosphäre im Team. Gleichzeitig zeigt die Meinung eines bestimmten Studierenden, wie er sich im System dieser Beziehungen fühlt.