Opis blagostanja. SAN upitnik: dobrobit, aktivnost, raspoloženje (B

Test "SAN upitnik (dobro stanje, aktivnost, raspoloženje)"

Zajedno sa Spielbergerovim testom, proveli smo SAM test (Dobrobit, aktivnost, raspoloženje) kako bismo bolje razumjeli uzroke anksioznosti kod srednjoškolaca. Ove vrste testova se često provode zajedno (nezavisno jedan od drugog) kako bi se bolje razumjela pojava povećane situacijske anksioznosti.

Suština procjene je da se od ispitanika traži da koreliraju svoje stanje s nizom znakova na višestepenoj skali. Ova skala se sastoji od indeksa (3 2 1 0 1 2 3) i nalazi se između trideset parova riječi suprotnog značenja, odražavajući pokretljivost, brzinu i tempo funkcija (aktivnost), snagu, zdravlje, umor (dobro stanje), kao kao i karakteristike emocionalnog stanja (raspoloženja). Ispitanik mora izabrati i označiti broj koji najtačnije odražava njegovo stanje u vrijeme pregleda. Prednost tehnike je njena ponovljivost, odnosno prihvatljiva je ponovljena upotreba testa sa istim subjektom.

Prilikom obrade rezultata svi gore navedeni indeksi se rekodiraju na sljedeći način: indeks 3, koji odgovara lošem zdravlju, niskoj aktivnosti i lošem raspoloženju, uzima se kao 1 bod; sljedeći indeks 2 je za 2; indeks 1 - za 3 boda, i tako do indeksa 3 na suprotnoj strani skale, koji se shodno tome uzima za 7 bodova (mora se uzeti u obzir da se polovi skale stalno mijenjaju).

Dakle, pozitivna stanja uvijek imaju visoke rezultate, a negativna stanja niske. Na osnovu takvih „prevedenih“ rezultata, aritmetički prosjek se izračunava i ukupno i zasebno za aktivnost, dobrobit i raspoloženje.

Treba napomenuti da pri analizi funkcionalnog stanja nisu važne samo vrijednosti njegovih pojedinačnih pokazatelja, već i njihov omjer. Činjenica je da su kod odmorne osobe procjene aktivnosti, raspoloženja i dobrobiti obično približno jednake. A kako se umor povećava, omjer između njih se mijenja zbog relativnog smanjenja dobrobiti i aktivnosti u odnosu na raspoloženje.

Tabela 2.

	osjećam se dobro								Osjećati se loše
	Osećam se jako								Osećam se slabo
	Pasivno								Aktivan
	Sedentarno								Mobilni
									tužan
	Dobro raspoloženje								loše raspoloženje
	Efikasno								Slomljena
	Pun snage								Iscrpljen
	Sporo
	Neaktivan								Aktivan
	Happy								Nesretan
	Veselo
	Napeto								Opušten
	Zdravo
	Ravnodušni								Strastveno
	Ravnodušni								Uzbuđen
	Entuzijastičan
	Drago mi je								Tužan
	Odmoran								Umoran
									Iscrpljen
	Pospano								Uzbuđen
	Želja za odmorom								Želja za radom
	Miran								Zabrinut
	Optimističan								Pesimistično
	Hardy								Umoran
	Teško je razmišljati								Lako je misliti
	Odsutan um								Pažljivo
	Pun nade								Razočaran
	Zadovoljan								Nezadovoljan

Ključ za test:

Pitanja o dobrobiti - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Pitanja o aktivnostima - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Pitanja o raspoloženju - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Obrada i interpretacija rezultata testa:

Tokom obrade, ocjene ispitanika se rekodiraju na sljedeći način: indeks 3, koji odgovara lošem zdravlju, niskoj aktivnosti i lošem raspoloženju, uzima se kao 1 bod; sljedeći indeks 2 je za 2; indeks 1 - za 3 boda i tako do indeksa 3 na suprotnoj strani skale, koji se shodno tome uzima za 7 bodova (pažnja: polovi skale se stalno mijenjaju).

Tokom SAN testa dobijeni su sljedeći rezultati:

Tabela 3.

	Anastasia B.
	Polina P.
	Natalya S.
	Vitaly Ch.
	Evgeniy Sh.
	Tatiana S.

Prosječna ocjena na skali je 4. Bodovi iznad 4 boda ukazuju na povoljno stanje ispitanika, rezultati ispod četiri ukazuju na suprotno. Rezultati normalnog stanja su u rasponu od 5,0-5,5 bodova.

Na osnovu SAN testa sprovedenog sa učenicima gimnazije broj 2 u gradu Murmansku, možemo zaključiti da su učenici 10. „A“ razreda generalno u povoljnom stanju.

Kako biste brzo procijenili svoje stanje i aktivnost, kao i raspoloženje, možete popuniti San upitnik. Ovo je test u kojem, odgovarajućim na pitanja, korelirate pokazatelje svog stanja s određenim znakovima na skali koja ima dosta pitanja. Ova skala sadrži indekse od tri do jedan i obrnuto. Tehnika uključuje trideset parova riječi koje imaju suprotno značenje. Ove riječi odražavaju akciju, ritam, snagu i zdravlje, kao i vaše blagostanje. Zapamtite da to može dovesti do strašnih posljedica.

Opis san tehnike

Ova vrsta upitnika o stanju i raspoloženju razvijena je davne 1973. godine. Prilikom razvoja ove tehnike, autori su polazili od činjenice da su tri glavne komponente funkcionalnog i psihoemocionalnog stanja dobrobit i raspoloženje. I mogu se okarakterisati procjenama između kojih postoji neprekidan niz međuvrijednosti.

Svrha ove tehnike je brza procjena stanja osobe u vrijeme testiranja.

Upitnik sadrži trideset parova suprotnih karakteristika. Za ova pitanja morate procijeniti kako se osjećate u vrijeme polaganja testa. Svaki par je skala na kojoj treba da označite stepen ozbiljnosti određene karakteristike vašeg stanja.

Odaberite u svakom paru karakteristiku koja optimalno tačno opisuje vaše stanje i označite odgovarajući broj.

Osoba koja polaže test mora dati ocjenu koja najpreciznije izražava njegovo stanje u vrijeme polaganja testa.

Testirajte sa pitanjima

1.	osjećam se dobro	3	2	1	0	1	2	3	Osjećati se loše
2.	Osećam se jako								Osećam se slabo
3.	Pasivno								Aktivan
4.	Sedentarno								Mobilni
5.	Smiješno								Tužan
6.	Dobro raspoloženje								loše raspoloženje
7.	Efikasno								Slomljena
8.	Pun snage								Iscrpljen
9.	Sporo								Brzo
10.	Neaktivan								Aktivan
11.	Happy								Nesretan
12.	Veselo								Gloomy
13.	Napeto								Opušten
14.	Zdravo								Bolestan
15.	Ravnodušni								Strastveno
16.	Ravnodušni								Uzbuđen
17.	Entuzijastičan								Tužan
18.	Drago mi je								Tužan
19.	Odmoran								Umoran
20.	Sveže								Iscrpljen
21.	Pospano								Uzbuđen
22.	Želja za odmorom								Želja za radom
23.	Miran								Zabrinut
24.	Optimističan								Pesimistično
25.	Hardy								Umoran
26.	Veselo								Letargičan
27.	Teško je razmišljati								Lako je misliti
28.	Odsutan um								Pažljivo
29.	Pun nade								Razočaran
30.	Zadovoljan								Nezadovoljan

Pitanja o dobrobiti označena su brojevima 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; za aktivnost - označene brojevima 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Što se tiče pitanja o raspoloženju, ona su označena brojevima 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 , 30..

San Upitnik – tumačenje

Tokom obrade, svaki rezultat poprima određenu vrijednost i odgovara određenom broju bodova:

1. tri odgovara lošem zdravlju i niskoj aktivnosti, kao i odvratnom raspoloženju - ovaj indeks se uzima kao 1 bod;
2. dva - za dva boda;
3. jedan - za 3 boda.

Dakle, pomjeramo trojke sa suprotne strane skale, to odgovara 7 bodova.

Pozitivan uslov znači veće rezultate, a negativan uslov niže rezultate. Na osnovu dobijenih rezultata izračunava se aritmetički prosjek u cjelini. Osim toga, San upitnik zasebno izračunava dobrobit, aktivnost i raspoloženje.

Prilikom analize funkcionalnog stanja vrlo su važne ne samo vrijednosti pojedinih pokazatelja, već i rezultat njihovog odnosa. Ako osoba nije preumorna, odmorna je, tada se procjene aktivnosti, kao i raspoloženje i blagostanje u ovom slučaju najčešće poklapaju. Povećanje umora mijenja odnos između ovih pokazatelja zbog činjenice da blagostanje i aktivnost se smanjuju u odnosu na raspoloženje.

Na internetu svako može popuniti San upitnik online. Sve što je za to potrebno je odgovoriti na postavljena pitanja.

Nakon što dobiju rezultate za svaku kategoriju, dijele se sa deset. Prosječna ocjena na skali je četiri. Bodovi koji premašuju ovaj pokazatelj ukazuju na to da se osoba osjeća dobro i da je u povoljnom stanju. Ako su pokazatelji ispod četiri, onda to ukazuje na nepovoljno stanje osobe koja je položila test. Normalne ocjene stanja su u rasponu od pet do pet i po bodova.

Najvažniji zadatak školskog psihologa je praćenje psihičkog stanja adolescenata. Tehnika SAN (“Dobrobit, aktivnost, raspoloženje”) može pomoći u tome – najefikasniji način za identifikaciju trenutnog stanja učenika.

Metodologija “Dobrobit, aktivnost, raspoloženje”: autori i svrha

Ovu tehniku ​​je 1973. razvila grupa sovjetskih naučnika, na čelu sa fiziologom i higijeničarkom Valerijem Doskinom.

Doskin Valerij Anatoljevič (rođen 23. septembra 1941, Staljingrad) – fiziolog, higijeničar, doktor medicinskih nauka (1986), profesor (1991), zaslužni naučnik Ruske Federacije (2001). RMA NPO Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije.

Svrha je brzo procijeniti trenutno psihičko stanje pojedinca. Koristi se u radu sa školarcima i studentima. Važno je zapamtiti da je ova metoda ocjenjivanja namijenjena učenicima od najmanje 14 godina.

Opis dijagnostičke procedure

Za obavljanje dijagnostike pomoću SAN metode, zamolite studenta (ili grupu studenata) da popuni poseban obrazac. Obrazac prikazuje 30 alternativnih stanja, na primjer, "Srećan sam - nesretan sam", "Srećan sam - tužan sam." Između ovih definicija postoji skala: 3–2-1–0-1–2-3. Ako se učenik osjeća sretnim, on ili ona će istaknuti broj „3“ pored izjave „Srećan sam“. Ako je nesretan, bira suprotnu „trojku“. Ako se učenik ne osjeća ni sretnim ni nesrećnim, označite “0”. Ako osjeća da je “skoro srećan”, dodjeljuje “dvojku”, ako je “prije srećan nego nesretan” – “jedan”.

Vrlo je važno da tinejdžer jasno shvati: odgovor treba da odražava trenutno stanje, a ne kako on procjenjuje zadovoljstvo životom u cjelini. Važno je da učenik daje iskrene odgovore. Na to morate biti upozoreni prije početka dijagnostičke procedure.

Studija traje 10-15 minuta.

Obrada podataka, proračun rezultata i njihova interpretacija

Da rezimiramo, koristite moderniziranu skalu u kojoj se najnegativniji odgovor ("Nesretan sam") boduje 1 bod, a najpozitivniji odgovor ("sretan sam") 7 bodova. Odgovor "+2", shodno tome, vrijedit će 6 bodova, odgovor "+1" - 5, "0" - 4, itd. Imajte na umu da se u nekim pitanjima najnegativnija opcija ne nalazi na desnoj strani, već na lijevo, pa pažljivo pripremite ključ.

Da bi se procijenilo dobrobit učenika, zbrojite bodove koje je dobio za odgovore na pitanja 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Aktivnost se procjenjuje pomoću pitanja 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Preostalih deset pitanja pomažu u procjeni tinejdžerovog trenutnog raspoloženja.

Podijelite primljeni iznos u svakoj kategoriji sa 10. Dakle, maksimalni rezultat u svakoj kategoriji je 7, a minimalni 1. Valery Doskin je napisao da rezultat iznad četiri ukazuje na povoljno zdravstveno stanje ispitanika. Ako je rezultat ispod četiri, onda treba obratiti pažnju na ovo. Ako je rezultat ispod 2,5, ima smisla voditi poseban razgovor sa učenikom. Možda je djetetu potrebna hitna psihološka pomoć. Međutim, važno je zapamtiti da se kategorije ne mogu ocjenjivati ​​odvojeno jedna od druge. Neka vam niski rezultati u kategoriji "blagostanje" ne izazivaju veliku zabrinutost ako je kategorija "raspoloženja" tinejdžera iznad četiri. Ova situacija samo znači da se subjekt osjeća fizički umorno, ali je njegovo psihičko stanje na potpuno prihvatljivom nivou.

Ova tehnika je pouzdan i dokazan način za brzu i efikasnu procjenu psihičkog stanja učenika.

(Savčenko M.Yu. Karijerno vođenje. Lični razvoj. - M., 2006.)

Instrukcije. Od vas se traži da opišete svoje stanje koristeći tabelu koja se sastoji od 30 polarnih karakteristika. U svakom paru morate odabrati karakteristiku koja najpreciznije opisuje vaše stanje i označiti broj koji odgovara stepenu (jačini) izraženosti ove karakteristike.

Učesnicima se daju formulari koje treba popuniti.

Puno ime________ godine______ razred _____ datum______

Znakovi “+”7 6 5 4 3 2 1 Znakovi “-”.
1.Osjećaj dobro		Osjećati se loše
2. Osjećaj jakosti		Osećam se slabo
3. Aktivan		Pasivno
4. Pokretno		Sedentarno
5. Veselo		Tužan
6. Dobro raspoloženje		loše raspoloženje
7. Efikasan		Slomljena
8. Pun snage		Iscrpljen
9. Brzo		Sporo
10. Aktivan		Neaktivan
11. Sretan		Nesretan
12. Veselo
13. Opušteno		Napeto
14. Zdravo
15. Strastveno		Ravnodušni
16. Briga		Ravnodušni
17. Enthusiastic
18. Joyful		Tužan
19. Odmoran
20. Svježe		Iscrpljen
21. Bistra uma		Pospano
22. Želja za radom		Želja za odmorom
23. Mirno		Uzbuđen
24. Optimističan		Pesimistično
25. Hardy		Umoran
26. Veselo
27. Razmišljajte lako		Teško je razmišljati
28. Pažljivo		Odsutan um
29. Pun nade		Razočaran
30. Zadovoljan		Nezadovoljan

Obrada podataka. Prilikom izračunavanja procjenjuje se ekstremni stepen izraženosti pozitivnog predznaka na 7 poena, procjenjuje se ekstremni stepen ozbiljnosti negativnog znaka 1 bod, prosečan stepen - 4 poena; ne zaboravite na postojanje srednji stepen, koji se shodno tome ocjenjuju 6, 5, 3, 2 boda. Bodovi su grupirani u tri kategorije i broj bodova za svaku od njih se izračunava:

Dobrobit(zbir bodova na skali): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivnost(zbir bodova na skali): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Raspoloženje(zbir bodova na skali): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Dobijeni rezultati za svaku kategoriju dijele se sa 10. Prosječna ocjena na skali je 4. Bodovi iznad 4 boda ukazuju na povoljno stanje ispitanika. Bodovi ispod 4 boda ukazuju na nepovoljno stanje ispitanika. Normalne procjene stanja su u rasponu od 5-6 bodova (obračun se vrši na sve tri skale odvojeno - dobrobit, aktivnost, raspoloženje).

Bilješka. Ovaj test se može koristiti čim postoji potreba da se utvrdi stanje vašeg zdravlja, aktivnosti i raspoloženja.

Proučavanje socio-psihološke klime u učionici

Metodologija “Psihološka atmosfera u timu”(L.G. Žedunova).

Svrha: proučiti psihološku atmosferu u timu.

Napredak. Od svakog učenika se traži da procijeni stanje psihološke atmosfere u timu koristeći sistem od devet bodova. Polarni kvaliteti se ocjenjuju:

9 8 7 6 5 4 3 2 1
	Friendliness	Neprijateljstvo
	Sporazum	Neslaganje
	Satisfaction	Nezadovoljstvo
	Strast	Indiferentnost
	Efikasnost	Neefikasnost
	Toplina odnosa	Hladnoća odnosa
	Saradnja	Nedostatak saradnje
	Uzajamna podrška	Malice
	Zabavan
	Uspjeh	Neuspjeh

Što je rezultat veći, to je veća procjena psihološke klime i obrnuto. Analiza rezultata uključuje subjektivne procjene stanja psihološke klime i njihovo međusobno poređenje, kao i izračunavanje prosječne procjene atmosfere za tim.

Metodologija “Naši odnosi”

(Friedman L.M. et al. Proučavanje ličnosti studentskih i studentskih grupa. - M., 1988.)

Cilj: utvrđivanje stepena zadovoljstva učenika različitim aspektima timskog života.

Napredak. Od učenika se traži da se upozna sa šest tvrdnji. Potrebno je da zapišete broj izjave koja najviše odgovara njegovom mišljenju. Možda je moguće identificirati različite oblasti odnosa između djece u timu. Na primjer, za proučavanje međusobnog prihvaćanja jedni drugih (prijateljstvo, kohezija ili obrnuto, sukob), može se predložiti niz izjava:

Naš razred je veoma druželjubiv i složan.

Naš razred je prijateljski.

U našem razredu nema svađa, ali svako postoji za sebe.

U našem razredu ponekad ima svađa, ali se naš razred ne može nazvati konfliktnim.

Naš razred nije prijateljski nastrojen, često dolazi do svađa.

Naš razred je veoma neprijateljski raspoložen. Teško je učiti u takvom razredu.

Druga serija izjava otkriva stanje međusobne pomoći (ili nedostatak iste):

U našem razredu je običaj da se pomaže bez podsjetnika.

U našem razredu pomoć se pruža samo našim prijateljima.

U našem razredu pomoć se pruža samo kada je učenik zatraži.

U našem razredu pomoć se pruža samo kada to nastavnik zatraži.

U našem razredu nije običaj da pomažemo jedni drugima.

U našem razredu odbijaju da pomognu jedni drugima.

Procjene koje primjećuje većina učenika ukazuju na stanje odnosa i atmosfere u timu. Istovremeno, mišljenje određenog učenika pokazuje kako se on osjeća u sistemu ovih odnosa.