Описание на благосъстоянието. SAN въпросник: благосъстояние, активност, настроение (B

Тест "SAN въпросник (благополучие, активност, настроение)"

Заедно с теста на Спилбъргър проведохме теста SAM (Благосъстояние, активност, настроение), за да разберем по-добре причините за тревожността при учениците в гимназията. Тези видове тестове често се провеждат заедно (независимо един от друг), за да се разбере по-добре появата на повишена ситуационна тревожност.

Същността на оценката е, че субектите са помолени да съпоставят своето състояние с редица признаци на многостепенна скала. Тази скала се състои от индекси (3 2 1 0 1 2 3) и е разположена между тридесет двойки думи с противоположно значение, отразяващи мобилност, скорост и темп на функции (активност), сила, здраве, умора (благополучие), като както и характеристики на емоционалното състояние (настроение). Изследваното лице трябва да избере и отбележи числото, което най-точно отразява състоянието му в момента на изследването. Предимството на техниката е нейната повторяемост, тоест многократното използване на теста с един и същ субект е приемливо.

При обработката на резултатите всички горепосочени индекси се прекодират, както следва: индекс 3, съответстващ на лошо здраве, ниска активност и лошо настроение, се приема за 1 точка; следващият индекс 2 е за 2; индекс 1 - за 3 точки и така до индекс 3 от противоположната страна на скалата, който съответно се приема за 7 точки (трябва да се има предвид, че полюсите на скалата непрекъснато се променят).

И така, положителните състояния винаги имат висок резултат, а отрицателните състояния - нисък. Въз основа на такива „преведени“ резултати, средноаритметичната стойност се изчислява както общо, така и поотделно за активност, благополучие и настроение.

Трябва да се отбележи, че при анализа на функционалното състояние са важни не само стойностите на отделните му показатели, но и тяхното съотношение. Факт е, че при отпочинал човек оценките за активност, настроение и благополучие обикновено са приблизително еднакви. И тъй като умората се увеличава, съотношението между тях се променя поради относително намаляване на благосъстоянието и активността в сравнение с настроението.

Таблица 2.

	чувствам се добре								Чувствам се зле
	Чувствам се силен								чувствам се слаб
	Пасивен								Активен
	Заседнал								Подвижен
									тъжен
	Добро настроение								лошо настроение
	Ефективно								Счупен
	Пълен със сила								Изтощен
	Бавен
	Неактивен								Активен
	Щастлив								Нещастен
	Весела
	Напрегнато								Отпуснат
	Здрави
	Безразличен								страстен
	Безразличен								Възбуден
	Ентусиазиран
	Радвам се								тъжно
	Отпочинали								Изморен
									Изтощен
	Сънлив								Възбуден
	Желание за почивка								Желание за работа
	Спокоен								Обезпокоен
	Оптимистичен								Песимистичен
	Харди								Изморен
	Трудно е да се мисли								Лесно е да се мисли
	Разсеян								Внимателен
	Пълен с надежда								Разочарован
	доволен								Неудовлетворен

Ключ към теста:

Въпроси за благосъстоянието - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Въпроси за дейност - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Въпроси за настроение - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Обработка и интерпретация на резултатите от теста:

По време на обработката оценките на респондентите се прекодират, както следва: индекс 3, съответстващ на лошо здраве, ниска активност и лошо настроение, се приема за 1 точка; следващият индекс 2 е за 2; индекс 1 - за 3 точки и така до индекс 3 от противоположната страна на скалата, който съответно се приема за 7 точки (внимание: полюсите на скалата постоянно се променят).

По време на SAN теста бяха получени следните резултати:

Таблица 3.

	Анастасия Б.
	Полина П.
	Наталия С.
	Виталий гл.
	Евгений Ш.
	Татяна С.

Средната оценка на скалата е 4. Резултати над 4 точки показват благоприятно състояние на субекта, оценки под 4 показват обратното. Резултатите от нормалното състояние са в диапазона 5,0-5,5 точки.

Въз основа на теста SAN, проведен с ученици от гимназия № 2 в град Мурманск, можем да заключим, че учениците от 10 „А“ клас са в общо благоприятно състояние.

За да оцените бързо вашето благосъстояние и активност, както и настроението си, можете да вземете въпросника San. Това е тест, при който, отговаряйки на въпроси, съпоставяте показателите на вашето състояние с определени знаци по скала, която има доста въпроси. Тази скала съдържа индекси от три до едно и обратно. Техниката включва тридесет двойки думи, които имат противоположно значение. Тези думи отразяват действие, ритъм, сила и здраве, както и вашето благополучие. Не забравяйте, че това може да доведе до тежки последици.

Описание на техниката сан

Този тип въпросник за състояние и настроение е разработен още през 1973 г. При разработването на тази техника авторите изхождат от факта, че трите основни компонента на функционалното и психо-емоционалното състояние са благополучие и настроение. И те могат да се характеризират с оценки, между които има непрекъсната последователност от междинни стойности.

Целта на тази техника е бързо да се оцени състоянието на човека по време на теста.

Въпросникът съдържа тридесет двойки противоположни характеристики. За тези въпроси трябва да прецените как се чувствате по време на полагането на теста. Всяка двойка е скала, където трябва да маркирате степента на тежест на определена характеристика на вашето състояние.

Изберете във всяка двойка характеристиката, която оптимално точно описва вашето състояние и отбележете съответното число.

Изпитващият трябва да даде оценка, която най-точно изразява състоянието му в момента на полагане на теста.

Тест с въпроси

1.	чувствам се добре	3	2	1	0	1	2	3	Чувствам се зле
2.	Чувствам се силен								чувствам се слаб
3.	Пасивен								Активен
4.	Заседнал								Подвижен
5.	Забавен								тъжно
6.	Добро настроение								лошо настроение
7.	Ефективно								Счупен
8.	Пълен със сила								Изтощен
9.	Бавен								Бърз
10.	Неактивен								Активен
11.	Щастлив								Нещастен
12.	Весела								Мрачен
13.	Напрегнато								Отпуснат
14.	Здрави								болен
15.	Безразличен								страстен
16.	Безразличен								Възбуден
17.	Ентусиазиран								тъжно
18.	Радвам се								тъжно
19.	Отпочинали								Изморен
20.	Свежо								Изтощен
21.	Сънлив								Възбуден
22.	Желание за почивка								Желание за работа
23.	Спокоен								Обезпокоен
24.	Оптимистичен								Песимистичен
25.	Харди								Изморен
26.	Весела								Летаргичен
27.	Трудно е да се мисли								Лесно е да се мисли
28.	Разсеян								Внимателен
29.	Пълен с надежда								Разочарован
30.	доволен								Неудовлетворен

Въпросите за благосъстоянието са номерирани с 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; за активност - с номера 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Що се отнася до въпросите за настроение, те са с номера 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29 , 30..

San Questionnaire – тълкуване

По време на обработката всеки резултат приема определена стойност и съответства на определен брой точки:

1. три съответства на лошо здраве и ниска активност, както и на отвратително настроение - този индекс се приема за 1 точка;
2. две - за две точки;
3. един - за 3 точки.

Така че преместваме тройки от противоположната страна на скалата, това съответства на 7 точки.

Положително условие означава по-високи резултати, а отрицателно условие означава по-ниски резултати. Въз основа на получените резултати се изчислява средноаритметичното като цяло. В допълнение, въпросникът San изчислява благосъстоянието, активността и настроението отделно.

При анализа на функционалното състояние са много важни не само стойностите на отделните показатели, но и резултатът от тяхната връзка. Ако човек не е преуморен, той е отпочинал, тогава оценките за активността, както и настроението и благосъстоянието в този случай най-често съвпадат. Увеличаването на умората променя съотношението между тези показатели поради факта, че благосъстоянието и активността намаляват в сравнение с настроението.

В интернет всеки може да попълни онлайн въпросника San. Всичко, което е необходимо за това, е да се отговори на поставените въпроси.

След получаване на резултатите за всяка категория, те се разделят на десет. Средната оценка по скалата е четири. Резултатите, които надвишават този показател, показват, че лицето се чувства добре и е в благоприятно състояние. Ако индикаторите са под четири, това показва неблагоприятно състояние на лицето, преминало теста. Нормалните оценки на състоянието са от порядъка на пет до пет точки и половина.

Най-важната задача на училищния психолог е да наблюдава психологическото благополучие на подрастващите. Техниката SAN („Благосъстояние, активност, настроение“) може да помогне с това - най-ефективният начин за идентифициране на текущото състояние на учениците.

Методика „Благосъстояние, активност, настроение”: автори и цел

Тази техника е разработена през 1973 г. от група съветски учени, ръководени от физиолога и хигиенист Валерий Доскин.

Доскин Валери Анатолиевич (роден на 23 септември 1941 г., Сталинград) – физиолог, хигиенист, доктор на медицинските науки (1986 г.), професор (1991 г.), заслужил деятел на науката на Руската федерация (2001 г.). RMA NPO Министерство на здравеопазването на Руската федерация.

Целта е бързо да се оцени моментното психологическо състояние на индивида. Използва се при работа с ученици и студенти. Важно е да запомните, че този метод на оценяване е предназначен за ученици на възраст поне 14 години.

Описание на диагностичната процедура

За да извършите диагностика по метода SAN, помолете студент (или група студенти) да попълни специален формуляр. Формулярът показва 30 алтернативни състояния, например „Щастлив съм - нещастен съм“, „Щастлив съм - тъжен съм“. Между тези определения има скала: 3–2-1–0-1–2-3. Ако ученик се чувства щастлив, той или тя ще маркира числото „3“ до твърдението „Аз съм щастлив“. Ако е нещастен, той избира противоположната „тройка“. Ако ученикът не се чувства нито щастлив, нито нещастен, отбележете „0“. Ако чувства, че е „почти щастлив“, той определя „две“, ако е „по-скоро щастлив, отколкото нещастен“ - „едно“.

Много е важно тийнейджърът ясно да разбере: отговорът трябва да отразява текущото състояние, а не как той оценява удовлетворението от живота като цяло. Изключително важно е ученикът да дава честни отговори. Трябва да бъдете предупредени за това, преди да започнете диагностичната процедура.

Проучването отнема 10-15 минути.

Обработка на данни, изчисляване на резултатите и тяхната интерпретация

За да обобщим, използвайте модернизирана скала, в която най-отрицателният отговор („Нещастен съм“) се оценява с 1 точка, а най-положителният отговор („Щастлив съм“) се оценява със 7 точки. Отговорът „+2“, съответно, ще струва 6 точки, отговорът „+1“ - 5, „0“ - 4 и т.н. Не забравяйте, че в някои въпроси най-отрицателната опция се намира не отдясно, а от отляво, така че подгответе ключа внимателно.

За да оцените благосъстоянието на ученика, обобщете точките му, получени за отговорите на въпроси 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Дейността се оценява с помощта на въпроси 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Останалите десет въпроса помагат да се оцени текущото настроение на тийнейджъра.

Разделете получената сума във всяка категория на 10. Така максималният резултат във всяка категория е 7, минималният е 1.Валери Доскин пише, че оценка над четири показва благоприятно здравословно състояние на субекта. Ако резултатът е под четири, тогава трябва да обърнете внимание на това. Ако резултатът е под 2,5, има смисъл да проведете отделен разговор с ученика. Може би детето се нуждае от спешна психологическа помощ. Важно е обаче да запомните, че категориите не могат да се оценяват изолирано една от друга. Нека ниските резултати в категорията „благосъстояние“ не ви притесняват много, ако категорията „настроение“ на тийнейджъра е над четири. Тази ситуация означава само, че субектът се чувства физически уморен, но психологическото му състояние е на напълно приемливо ниво.

Тази техника е надежден и доказан начин за бърза и ефективна оценка на психологическото състояние на учениците.

(Савченко М.Ю. Кариерно ориентиране. Личностно развитие. - М., 2006.)

Инструкции.От вас се иска да опишете състоянието си, като използвате таблица, състояща се от 30 полярни характеристики. Във всяка двойка трябва да изберете характеристиката, която най-точно описва вашето състояние, и да отбележите числото, което съответства на степента (силата) на изразеност на тази характеристика.

На участниците се дават формуляри за попълване.

Пълно име________ възраст______ клас _____ дата на______

Знаци “+”7 6 5 4 3 2 1 Знаци “-”.
1. Чувствам се добре		Чувствам се зле
2. Чувство за сила		чувствам се слаб
3. Активен		Пасивен
4. Подвижен		Заседнал
5. Весел		тъжно
6. Добро настроение		лошо настроение
7. Ефективно		Счупен
8. Пълен със сила		Изтощен
9. Бързо		Бавен
10. Активен		Неактивен
11. Щастлив		Нещастен
12. Весел
13. Отпуснат		Напрегнато
14. Здравословно
15. Страстен		Безразличен
16. Грижа		Безразличен
17. Ентусиазиран
18. Радостен		тъжно
19. Отпочинали
20. Свеж		Изтощен
21. С бистър ум		Сънлив
22. Желание за работа		Желание за почивка
23. Спокойствие		Възбуден
24. Оптимист		Песимистичен
25. Харди		Изморен
26. Весел
27. Мислете лесно		Трудно е да се мисли
28. Внимателен		Разсеян
29. Пълен с надежда		Разочарован
30. Доволен		Неудовлетворен

Обработка на данни.При изчисляване се оценява крайната степен на изразяване на положителен знак на 7 точки,оценява се крайната степен на тежест на отрицателен знак 1 точка, средна степен - 4 точки; не забравяйте за съществуването междинни степени, които се оценяват съответно 6, 5, 3, 2 точки.Точките са групирани в три категории и броят на точките за всяка от тях се изчислява:

Благосъстояние(сума от точки по скалите): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Дейност(сума от точки по скалите): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

настроение(сума от точки по скалите): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Получените резултати за всяка категория се разделят на 10. Средната оценка по скалата е 4. Резултатите над 4 точки показват благоприятно състояние на субекта. Резултати под 4 точки показват неблагоприятно състояние на субекта. Нормалните оценки на състоянието са в диапазона от 5-6 точки (изчисляването се извършва и по трите скали поотделно - благосъстояние, активност, настроение).

Забележка.Този тест може да се използва веднага щом е необходимо да се установи състоянието на вашето благосъстояние, активност и настроение.

Изучаване на социално-психологическия климат в класната стая

Методика „Психологическа атмосфера в екип”(L.G. Жедунова).

Цел: изследване на психологическата атмосфера в екипа.

Напредък.Всеки ученик е помолен да оцени състоянието на психологическата атмосфера в екипа, използвайки деветобална система. Полярните качества се оценяват:

9 8 7 6 5 4 3 2 1
	Приветливост	Враждебност
	споразумение	Несъгласие
	удовлетворение	Недоволство
	Страст	Безразличието
	Ефективност	Неефективност
	Топлина на отношенията	Студенина на отношенията
	Сътрудничество	Липса на сътрудничество
	Взаимна подкрепа	злоба
	Забавно
	Успех	Провал

Колкото по-висок е резултатът, толкова по-висока е оценката на психологическия климат и обратно. Анализът на резултатите включва субективни оценки на състоянието на психологическия климат и тяхното сравнение помежду си, както и изчисляване на средната оценка на атмосферата в екипа.

Методика „Нашите взаимоотношения”

(Friedman L.M. et al. Изследване на личността на студентите и студентските групи. - М., 1988.)

Цел: идентифициране на степента на удовлетвореност на учениците от различни аспекти на екипния живот.

Напредък.Студентът трябва да се запознае с шест твърдения. Трябва да запишете номера на твърдението, което най-много отговаря на неговото мнение. Може да е възможно да се идентифицират различни области на взаимоотношения между децата в екип. Например, за да се изследва взаимното приемане (приятелство, сплотеност или обратното, конфликт), може да се предложи поредица от твърдения:

Нашият клас е много приятелски и сплотен.

Нашият клас е приятелски настроен.

В нашия клас няма кавги, но всеки съществува сам за себе си.

В нашия клас понякога има кавги, но класът ни не може да се нарече конфликтен.

Нашият клас не е приятелски настроен, често възникват кавги.

Нашият клас е много неприветлив. Трудно се учи в такъв клас.

Друга поредица от твърдения разкрива състоянието на взаимопомощ (или липса на такава):

В нашия клас е обичайно да помагаме без напомняне.

В нашия клас помощта се предоставя само на нашите приятели.

В нашия клас помощ се оказва само когато ученик я поиска.

В нашия клас помощ се оказва само когато учителят я поиска.

В нашия клас не е прието да си помагаме.

В нашия клас отказват да си помагат.

Тези преценки, отбелязани от мнозинството от учениците, показват състоянието на взаимоотношенията и атмосферата в екипа. В същото време мнението на конкретен ученик показва как се чувства той в системата на тези взаимоотношения.