Тест "Опросник САН (самочувствие, активность, настроение)"
Вместе с тестом Спилбергера нами был проведен тест САН (Самочувствие, активность, настроение) для лучшего понимая причин тревожности у учащихся старших классов. Данные виды тестирований часто проводятся вместе (независимо друг от друга) для лучшего понимания возникновения повышенной ситуативной тревожности.
Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. Достоинством методики является его повторяемость, то есть допустимо неоднократное использование теста с одним и тем же испытуемым.
При обработке результатов все вышеперечисленные индексы перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 - за 2; индекс 1 - за 3 балла, и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (необходимо учитывать, что полюса шкалы постоянно изменяются).
Итак, положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные низкие. По таким "переведенным" баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению.
Следует упомянуть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. Дело в том, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. А по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
Таблица 2.
|
Самочувствие хорошее |
Самочувствие плохое |
||||||||
|
Чувствую себя сильным |
Чувствую себя слабым |
||||||||
|
Пассивный |
Активный |
||||||||
|
Малоподвижный |
Подвижный |
||||||||
|
грустный |
|||||||||
|
Хорошее настроение |
Плохое настроение |
||||||||
|
Работоспособный |
Разбитый |
||||||||
|
Полный сил |
Обессиленный |
||||||||
|
Медлительны |
|||||||||
|
Бездеятельный |
Деятельный |
||||||||
|
Счастливый |
Несчастный |
||||||||
|
Жизнерадостный |
|||||||||
|
Напряженный |
Расслабленный |
||||||||
|
Здоровый |
|||||||||
|
Безучастный |
Увлеченный |
||||||||
|
Равнодушный |
Взволнованный |
||||||||
|
Восторженный |
|||||||||
|
Радостный |
Печальный |
||||||||
|
Отдохнувший |
Уставший |
||||||||
|
Изнуренный |
|||||||||
|
Сонливый |
Возбужденный |
||||||||
|
Желание отдохнуть |
Желание работать |
||||||||
|
Спокойный |
Озабоченный |
||||||||
|
Оптимистичный |
Пессимистичный |
||||||||
|
Выносливый |
Утомляемый |
||||||||
|
Соображать трудно |
Соображать легко |
||||||||
|
Рассеянный |
Внимательный |
||||||||
|
Полный надежд |
Разочарованный |
||||||||
|
Довольный |
Недовольный |
Ключ к тесту:
Вопросы на самочувствие - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Вопросы на активность - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Вопросы на настроение - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Обработка и интерпретация результатов теста:
При обработке оценки респондентов перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 - за 2; индекс 1 - за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (внимание: полюса шкалы постоянно меняются).
При проведении теста САН были получены следующие результаты:
Таблица 3.
|
Анастасия Б. |
||||
|
Полина П. |
||||
|
Наталья С. |
||||
|
Виталий Ч. |
||||
|
Евгений Ш. |
||||
|
Татьяна С. |
Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже четырех свидетельствуют об обратном. Оценки нормального состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов.
Исходя из проведенного теста САН с учениками гимназии № 2 города Мурманск, можно сделать вывод, что у учащихся 10 «А» класса в целом благоприятное состояние.
Для того, чтобы оперативно оценить самочувствие и активность, а также настроение, можно пройти опросник сан. Это тест, где вы, отвечая на вопросы, соотносите показатели своего состояния с некоторыми признаками по шкале, в которой довольно много вопросов. В этой шкале присутствуют индексы от тройки до единицы и наоборот. Методика включает в себя тридцать пар слов, которые имеют противоположное значение. Эти слова отражают действие, ритм, силу и здоровье, а также ваше самочувствие. Помните что может привести к печальным последствиям.
Описание методики сан
Эта разновидность опросников состояния и настроения была разработана еще в 1973 году. Разрабатывая эту методику, авторы исходили из того факта, что тремя основными составляющими функционального и психоэмоционального состояния являются самочувствие, и настроение. И именно они могут быть охарактеризованы оценками, между которыми есть континуальная последовательность промежуточных значений.
Целью данной методики является экспресс-оценка состояния человека в момент прохождения теста.
В опроснике тридцать пар противоположных характеристик. По этим вопросам нужно оценить, как вы себя чувствуете в момент прохождения теста. Каждая пара – это шкала, где нужно отметить степень выраженности определенной характеристики своего состояния.
Выбирайте в каждой паре ту характеристику, которая оптимально точно описывает ваше состояние и отмечайте соответствующую цифру.
Человек, проходящий тест, должен поставить тот балл, который максимально точно выразит его состояние на момент прохождения теста.
Тест с вопросами
| 1. | Самочувствие хорошее | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Самочувствие плохое |
| 2. | Чувствую себя сильным | Чувствую себя слабым | |||||||
| 3. | Пассивный | Активный | |||||||
| 4. | Малоподвижный | Подвижный | |||||||
| 5. | Веселый | Грустный | |||||||
| 6. | Хорошее настроение | Плохое настроение | |||||||
| 7. | Работоспособный | Разбитый | |||||||
| 8. | Полный сил | Обессиленный | |||||||
| 9. | Медлительный | Быстрый | |||||||
| 10. | Бездеятельный | Деятельный | |||||||
| 11. | Счастливый | Несчастный | |||||||
| 12. | Жизнерадостный | Мрачный | |||||||
| 13. | Напряженный | Расслабленный | |||||||
| 14. | Здоровый | Больной | |||||||
| 15. | Безучастный | Увлеченный | |||||||
| 16. | Равнодушный | Взволнованный | |||||||
| 17. | Восторженный | Унылый | |||||||
| 18. | Радостный | Печальный | |||||||
| 19. | Отдохнувший | Усталый | |||||||
| 20. | Свежий | Изнуренный | |||||||
| 21. | Сонливый | Возбужденный | |||||||
| 22. | Желание отдохнуть | Желание работать | |||||||
| 23. | Спокойный | Озабоченный | |||||||
| 24. | Оптимистичный | Пессимистичный | |||||||
| 25. | Выносливый | Утомляемый | |||||||
| 26. | Бодрый | Вялый | |||||||
| 27. | Соображать трудно | Соображать легко | |||||||
| 28. | Рассеянный | Внимательный | |||||||
| 29. | Полный надежд | Разочарованный | |||||||
| 30. | Довольный | Недовольный |
Вопросы на самочувствие находятся под номерами 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; на активность – под номерами 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Что касается вопросов на настроение, то они находятся под номерами 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30..
Опросник сан – интерпретация
Во время обработки, каждая оценка принимает определенное значение и соответствует тому или иному количеству баллов:
- тройка соответствует плохому самочувствию и низкой активности, а также отвратительному настроению – этот индекс принимается за 1 балл;
- двойка – за два балла;
- единица – за 3 балла.
Так мы двигаемся тройки с противоположной стороны шкалы, она соответствует 7 баллов.
Положительное состояние – это более высокие баллы, а отрицательное - более низкие. По полученным баллам рассчитывается среднее арифметическое в целом. Кроме того, опросник сан рассчитывает самочувствие, активность, настроение по отдельности.
Анализируя функциональное состояние, очень важными являются значения не только отдельных показателей, но и результат их соотношения. Если человек не переутомленный, он отдохнул, то оценки активности, а также настроения и самочувствия в этом случае чаще всего совпадают. Нарастание усталости меняет соотношение между этими показателями из-за того, что при этом 
самочувствие и активность падают по сравнению с настроением.
В интернете каждый может пройти опросник сан онлайн. Все, что необходимо для этого – отвечать на поставленные вопросы.
Получив результаты по каждой категории, их делят на десять. Средний балл шкалы равняется четырем. Оценки, которые превышают данный показатель, говорят о том, что человек хорошо себя чувствует, находится в благоприятном состоянии. Если же показатели ниже четверки, то это свидетельствует о неблагоприятном состоянии человека, который прошел тест. Нормальные оценки состояния находятся в пределах пяти – пяти с половиной баллов.
Важнейшая задача школьного психолога - контроль за психологическим самочувствием подростков. Помочь в этом может методика САН («Самочувствие, активность, настроение») - наиболее эффективный способ выявления текущего состояния учащихся.
Методика «Самочувствие, активность, настроение»: авторы и назначение
Эта методика разработана в 1973 году группой советских учёных, которую возглавлял физиолог и гигиенист Валерий Доскин.
Доскин Валерий Анатольевич (род. 23.09.1941, Сталинград) – физиолог, гигиенист, доктор медицинских наук (1986), профессор (1991), заслуженный деятель науки РФ (2001). РМА НПО МинЗдрава РФ.
Предназначение - быстрая оценка текущего психологического состояния индивида. Она используется в работе со школьниками и студентами. При этом важно помнить, что этот способ оценки рассчитан на учащихся не моложе 14 лет.
Описание процедуры диагностики
Для проведения диагностики по методике САН попросите учащегося (либо группу учащихся) заполнить специальный бланк. На бланке указаны 30 альтернативных состояний, например, «я счастлив - я несчастен», «мне весело - мне грустно». Между этими определениями находится шкала: 3–2-1–0-1–2-3. Если учащийся чувствует себя счастливым, он подчёркивает цифру «3», размещённую рядом с утверждением «я счастлив». Если несчастен, выбирает противоположную «тройку». Если учащийся не чувствует себя ни счастливым, ни несчастным, отмечает «0». Если чувствует, что «почти счастлив», выделяет «двойку», если «скорее счастлив, чем несчастлив» - «единицу».
Очень важно, чтобы подросток чётко понимал: ответ должен отражать текущее состояние, а не то, как он в целом оценивает удовлетворённость жизнью. Критически важно, чтобы ученик давал честные ответы. Об этом нужно предупредить до начала процедуры диагностики.
Проведение исследования занимает 10–15 минут.
Обработка данных, подсчёт результатов и их интерпретация
Для подведения итогов используйте модернизированную шкалу, в которой самый негативный ответ («я несчастлив») оценивается в 1 балл, а самый позитивный («я счастлив») в 7 баллов. Ответ «+2», соответственно, будет стоить 6 баллов, ответ «+1» - 5, «0» - 4 и т. д. При этом помните, что в некоторых вопросах самый негативный вариант расположен не справа, а слева, поэтому готовьте ключ внимательно.
Для того чтобы оценить самочувствие учащегося, просуммируйте его баллы, полученные за ответы на вопросы 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Оценка активности производится по вопросам 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Оставшиеся десять вопросов помогают оценить текущее настроение подростка.
Сумму, полученную в каждой категории, разделите на 10. Таким образом, максимальный показатель в каждой категории составляет 7, минимальный - 1. Валерий Доскин писал, что балл выше четырёх свидетельствует о благоприятном самочувствии испытуемого. Если балл ниже четырёх, то на это следует обратить внимание. Если балл ниже 2,5, имеет смысл провести с учеником отдельную беседу. Возможно, ребёнок нуждается в срочной психологической помощи. Однако важно помнить, что категории нельзя оценивать в отрыве друг от друга. Пусть низкие показатели в категории «самочувствие» не вызывают у вас особой тревоги, если в категории «настроение» у подростка выше четырёх. Такая ситуация означает лишь то, что испытуемый чувствует физическую усталость, но его психологическое состояние находится на вполне приемлемом уровне.
Эта методика - надёжный и проверенный способ быстро и эффективно оценить психологическое состояние учащихся.
(Савченко М.Ю. Профориентация. Личностное развитие.- М., 2006.)
Инструкция. Вам предлагается описать свое состояние с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики.
Участникам раздаются бланки, которые они заполняют.
Ф.И.О.________ возраст______ класс _____ дата______
|
“+” признаки7 6 5 4 3 2 1 “-”признаки |
||
|
1.Самочувствие хорошее |
Самочувствие плохое |
|
|
2. Чувствую себя сильным |
Чувствую себя слабым |
|
|
3. Активный |
Пассивный |
|
|
4. Подвижный |
Малоподвижный |
|
|
5. Весёлый |
Грустный |
|
|
6. Хорошее настроение |
Плохое настроение |
|
|
7. Работоспособный |
Разбитый |
|
|
8. Полный сил |
Обессиленный |
|
|
9. Быстрый |
Медлительный |
|
|
10. Деятельный |
Бездеятельный |
|
|
11. Счастливый |
Несчастный |
|
|
12. Жизнерадостный | ||
|
13. Расслабленный |
Напряжённый |
|
|
14. Здоровый | ||
|
15. Увлечённый |
Безучастный |
|
|
16. Неравнодушный |
Равнодушный |
|
|
17. Восторженный | ||
|
18. Радостный |
Печальный |
|
|
19. Отдохнувший | ||
|
20. Свежий |
Изнурённый |
|
|
21. С ясным сознанием |
Сонливый |
|
|
22. Желание работать |
Желание отдохнуть |
|
|
23. Спокойный |
Возбуждённый |
|
|
24. Оптимистичный |
Пессимистичный |
|
|
25. Выносливый |
Утомляемый |
|
|
26. Бодрый | ||
|
27. Соображать легко |
Соображать трудно |
|
|
28. Внимательный |
Рассеянный |
|
|
29. Полный надежд |
Разочарованный |
|
|
30. Довольный |
Недовольный |
|
Обработка данных. При подсчёте крайняя степень выраженности положительного признака оценивается в 7 баллов, крайняя степень выраженности отрицательного признака оценивается в 1 балл , средняя степень - в 4 балла ; не забывать о существовании промежуточных степеней , которые оцениваются соответственно 6, 5, 3, 2 баллами. Баллы группируются в три категории и подсчитывается количество баллов по каждой из них:
Самочувствие (сумма баллов по шкалам): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность (сумма баллов по шкалам) : 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение (сумма баллов по шкалам): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого. Оценки ниже 4 баллов свидетельствуют о неблагоприятном состоянии испытуемого. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5-6 баллов (подсчёт ведётся по всем трём шкалам в отдельности - самочувствие, активность, настроение).
Примечание. Данным тестом можно пользоваться как только возникает необходимость выяснить состояние своего самочувствия, активности, настроения.
Изучение социально-психологического климата в классном коллективе
Методика «Психологическая атмосфера в коллективе» (Л.Г.Жедуновой).
Цель: изучение психологической атмосферы в коллективе.
Ход проведения. Каждому школьнику предлагается оценить состояние психологической атмосферы в коллективе по девятибалльной системе. Оцениваются полярные качества:
|
9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
||
|
Дружелюбие |
Враждебность |
|
|
Согласие |
Несогласие |
|
|
Удовлетворённость |
Неудовлетворённость |
|
|
Увлечённость |
Равнодушие |
|
|
Результативность |
Нерезультативность |
|
|
Теплота взаимоотношений |
Холодность взаимоотношений |
|
|
Сотрудничество |
Отсутствие сотрудничества |
|
|
Взаимная поддержка |
Недоброжелательность |
|
|
Занимательность | ||
|
Успешность |
Неуспешность |
|
Чем выше балл, тем выше оценка психологического климата и наоборот. Анализ результатов предполагает субъективные оценки состояния психологического климата и их сравнение между собой, а также вычисление средней для коллектива оценки атмосферы.
Методика « Наши отношения»
(Фридман Л.М. и др. Изучение личности учащегося и ученических коллективов.-М.,1988.)
Цель: выявление степени удовлетворённости учащихся различными сторонами жизни коллектива.
Ход проведения. Школьнику предлагается ознакомиться с шестью утверждениями. Нужно записать номер того утверждения, которое больше всего совпадает с его мнением. Может быть выявление различных сфер взаимоотношений детей в коллективе. Например, для изучения взаимоприемлемости друг друга (дружбы, сплочённости, или наоборот, конфликтности) может быть предложена серия утверждений:
Наш класс очень дружный и сплочённый.
Наш класс дружный.
В нашем классе нет ссор, но каждый существует сам по себе.
В нашем классе иногда бывают ссоры, но конфликтным наш класс назвать нельзя.
Наш класс недружный, часто возникают ссоры.
Наш класс очень недружный. Трудно учиться в таком классе.
Другая серия утверждений позволяет выявить состояние взаимопомощи (или её отсутствие):
В нашем классе принято помогать без напоминания.
В нашем классе помощь оказывается только своим друзьям.
В нашем классе помогают только тогда, когда об этом просит ученик.
В нашем классе помощь оказывается только тогда, когда требует учитель.
В нашем классе не принято помогать друг другу.
В нашем классе отказываются помогать друг другу.
Те суждения, которые отмечены большинством учащихся свидетельствуют о состоянии взаимоотношений и атмосферы в коллективе. В то же время мнение конкретного ученика показывает, как ощущает он себя в системе этих отношений.
