Тест "Опитувальник САН (самопочуття, активність, настрій)"
Разом із тестом Спілбергера нами було проведено тест САН (Самопочуття, активність, настрій) для кращого розуміючи причин тривожності у старших класів, які навчаються. Дані види тестувань часто проводяться разом (незалежно один від одного) для кращого розуміння виникнення підвищеної ситуативної тривожності.
Сутність оцінювання у тому, що піддослідних просять співвіднести свій стан із низкою ознак по многоступенчатой шкалою. Шкала ця складається з індексів (3 2 1 0 1 2 3) і розташована між тридцятьма парами слів протилежного значення, що відображають рухливість, швидкість і темп протікання функцій (активність), силу, здоров'я, стомлення (самопочуття), а також характеристики емоційного стану ( настрій). Випробовуваний повинен вибрати і відзначити цифру, що найбільш точно відображає його стан у момент обстеження. Перевагою методики є його повторюваність, тобто припустимо неодноразове використання тесту з одним і тим самим випробуваним.
При обробці результатів всі перераховані вище індекси перекодуються наступним чином: індекс 3, відповідний незадовільному самопочуттю, низької активності і поганому настрою, приймається за 1 бал; наступний за ним індекс 2 – за 2; індекс 1 – за 3 бали, і так до індексу 3 з протилежного боку шкали, який відповідно приймається за 7 балів (необхідно враховувати, що полюси шкали постійно змінюються).
Отже, позитивні стани завжди набувають високі бали, а негативні низькі. За такими "перекладеними" балами і розраховується середнє арифметичне як загалом, так і окремо за активністю, самопочуттям та настроєм.
Слід згадати, що з аналізі функціонального стану важливі як значення окремих його показників, а й їх співвідношення. Справа в тому, що у людини, що відпочила, оцінки активності, настрою і самопочуття зазвичай приблизно рівні. А в міру наростання втоми співвідношення між ними змінюється за рахунок відносного зниження самопочуття та активності порівняно з настроєм.
Таблиця 2.
|
Самопочуття хороше |
Самопочуття погане |
||||||||
|
Відчуваю себе сильним |
Відчуваю себе слабким |
||||||||
|
Пасивний |
Активний |
||||||||
|
Малорухливий |
Рухомий |
||||||||
|
сумний |
|||||||||
|
Гарний настрій |
Поганий настрій |
||||||||
|
Працездатний |
Розбитий |
||||||||
|
Повний сил |
Знесилений |
||||||||
|
Повільні |
|||||||||
|
Бездіяльний |
Діяльний |
||||||||
|
Щасливі |
Нещасний |
||||||||
|
Життєрадісний |
|||||||||
|
Напружений |
Розслаблений |
||||||||
|
Здоровий |
|||||||||
|
Небайдужий |
Захоплений |
||||||||
|
Байдужий |
Схвильований |
||||||||
|
Захоплений |
|||||||||
|
Радісний |
Сумний |
||||||||
|
Відпочивший |
Втомлений |
||||||||
|
Виснажений |
|||||||||
|
Сонливий |
Схвильований |
||||||||
|
Бажання відпочити |
Бажання працювати |
||||||||
|
Спокійний |
Стурбований |
||||||||
|
Оптимістичний |
Песимістичний |
||||||||
|
Витривалий |
Стомлений |
||||||||
|
Міркувати важко |
Розуміти легко |
||||||||
|
Розсіяний |
Уважний |
||||||||
|
Повний надій |
Розчарований |
||||||||
|
Задоволений |
Невдоволений |
Ключ до тесту:
Питання на самопочуття – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Питання на активність – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Питання на настрій – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Обробка та інтерпретація результатів тесту:
При обробці оцінки респондентів перекодуються наступним чином: індекс 3, що відповідає незадовільному самопочуттю, низькій активності та поганому настрою, приймається за 1 бал; наступний за ним індекс 2 – за 2; індекс 1 - за 3 бали і так до індексу 3 з протилежного боку шкали, що відповідно приймається за 7 балів (увага: полюси шкали постійно змінюються).
Під час проведення тесту САН було отримано такі результати:
Таблиця 3.
|
Анастасія Б. |
||||
|
Поліна П. |
||||
|
Наталія С. |
||||
|
Віталій Ч. |
||||
|
Євген Ш. |
||||
|
Тетяна С. |
Середній бал шкали дорівнює 4. Оцінки, що перевищують 4 бали, говорять про сприятливий стан випробуваного, оцінки нижче за чотири свідчать про зворотний. Оцінки нормального стану лежать у діапазоні 5,0-5,5 балів.
Виходячи з проведеного тесту САН з учнями гімназії № 2 міста Мурманськ, можна дійти невтішного висновку, що з учнів 10 «А» класу загалом сприятливий стан.
Для того, щоб оперативно оцінити самопочуття та активність, а також настрій, можна пройти опитувальник сан. Це тест, де ви, відповідаючи на запитання, співвідносите показники свого стану з деякими ознаками за шкалою, де досить багато питань. У цій шкалі присутні індекси від трійки до одиниці та навпаки. Методика включає тридцять пар слів, які мають протилежне значення. Ці слова відображають дію, ритм, силу та здоров'я, а також ваше самопочуття. Пам'ятайте, що може призвести до сумних наслідків.
Опис методики сан
Цей різновид опитувальників стану та настрою був розроблений ще в 1973 році. Розробляючи цю методику, автори виходили з того факту, що трьома основними складовими функціонального та психоемоційного стану є самопочуття та настрій. І саме вони можуть бути охарактеризовані оцінками між якими є континуальна послідовність проміжних значень.
Метою даної методики є експрес-оцінка стану людини у момент проходження тесту.
У опитувальнику тридцять пар протилежних показників. З цих питань потрібно оцінити, як ви почуваєтеся в момент проходження тесту. Кожна пара – це шкала, де слід зазначити ступінь виразності певної характеристики свого стану.
Вибирайте в кожній парі ту характеристику, яка оптимально точно описує ваш стан та позначайте відповідну цифру.
Людина, яка проходить тест, має поставити той бал, який максимально точно висловить його стан на момент проходження тесту.
Тест із питаннями
| 1. | Самопочуття хороше | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Самопочуття погане |
| 2. | Відчуваю себе сильним | Відчуваю себе слабким | |||||||
| 3. | Пасивний | Активний | |||||||
| 4. | Малорухливий | Рухомий | |||||||
| 5. | Веселий | Сумний | |||||||
| 6. | Гарний настрій | Поганий настрій | |||||||
| 7. | Працездатний | Розбитий | |||||||
| 8. | Повний сил | Знесилений | |||||||
| 9. | Повільний | Швидкий | |||||||
| 10. | Бездіяльний | Діяльний | |||||||
| 11. | Щасливі | Нещасний | |||||||
| 12. | Життєрадісний | Похмурий | |||||||
| 13. | Напружений | Розслаблений | |||||||
| 14. | Здоровий | Хворий | |||||||
| 15. | Небайдужий | Захоплений | |||||||
| 16. | Байдужий | Схвильований | |||||||
| 17. | Захоплений | Похмурий | |||||||
| 18. | Радісний | Сумний | |||||||
| 19. | Відпочивший | Втомлений | |||||||
| 20. | Свіжий | Виснажений | |||||||
| 21. | Сонливий | Схвильований | |||||||
| 22. | Бажання відпочити | Бажання працювати | |||||||
| 23. | Спокійний | Стурбований | |||||||
| 24. | Оптимістичний | Песимістичний | |||||||
| 25. | Витривалий | Стомлений | |||||||
| 26. | Бадьорий | Млявий | |||||||
| 27. | Міркувати важко | Розуміти легко | |||||||
| 28. | Розсіяний | Уважний | |||||||
| 29. | Повний надій | Розчарований | |||||||
| 30. | Задоволений | Невдоволений |
Запитання на самопочуття знаходяться під номерами 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; на активність – під номерами 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Щодо питань настрій, то вони знаходяться під номерами 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Опитувальник сан – інтерпретація
Під час обробки кожна оцінка приймає певне значення і відповідає тій чи іншій кількості балів:
- трійка відповідає поганому самопочуттю та низькій активності, а також поганому настрою – цей індекс приймається за 1 бал;
- двійка – за два бали;
- одиниця – за 3 бали.
Так ми рухаємось трійки з протилежного боку шкали, вона відповідає 7 балів.
Позитивний стан – це вищі бали, а негативне - нижчі. За отриманими балами розраховується середнє арифметичне загалом. Крім того, опитувальник сан розраховує самопочуття, активність, настрій окремо.
Аналізуючи функціональний стан, дуже важливими є значення як окремих показників, а й результат їх співвідношення. Якщо людина не перевтомлена, вона відпочила, то оцінки активності, а також настрої та самопочуття в цьому випадку найчастіше збігаються. Наростання втоми змінює співвідношення між цими показниками через те, що у своїй 
самопочуття та активність падають порівняно з настроєм.
В інтернеті кожен може пройти опитувальник сан онлайн. Все, що потрібно для цього – відповідати на поставлені запитання.
Отримавши результати за кожною категорією, їх ділять на десять. Середній бал шкали дорівнює чотирьом. Оцінки, які перевищують цей показник, говорять про те, що людина добре почувається, перебуває у сприятливому стані. Якщо ж показники нижчі від четвірки, то це свідчить про несприятливий стан людини, яка пройшла тест. Нормальні оцінки стану перебувають у межах п'яти – п'яти з половиною балів.
Найважливіше завдання шкільного психолога - контролю над психологічним самопочуттям підлітків. Допомогти цьому може методика САН («Самопочуття, активність, настрій») - найефективніший спосіб виявлення поточного стану учнів.
Методика «Самопочуття, активність, настрій»: автори та призначення
Ця методика розроблена у 1973 році групою радянських учених, яку очолював фізіолог та гігієніст Валерій Доскін.
Доскін Валерій Анатолійович (нар. 23.09.1941, Сталінград) - фізіолог, гігієніст, доктор медичних наук (1986), професор (1991), заслужений діяч науки РФ (2001). РМА НВО МінЗдрава РФ.
Призначення – швидка оцінка поточного психологічного стану індивіда. Вона використовується в роботі зі школярами та студентами. При цьому важливо пам'ятати, що цей спосіб оцінки розрахований на учнів не молодше 14 років.
Опис процедури діагностики
Для проведення діагностики за методикою САН попросіть учня (чи групу учнів) заповнити спеціальний бланк. На бланку вказано 30 альтернативних станів, наприклад, «я щасливий – я нещасний», «Мені весело – мені сумно». Між цими визначеннями є шкала: 3–2-1–0-1–2-3. Якщо учень почувається щасливим, він підкреслює цифру «3», розміщену поруч із твердженням «я щасливий». Якщо нещасний, вибирає протилежну "трійку". Якщо учень не почувається ні щасливим, ні нещасним, зазначає «0». Якщо відчуває, що "майже щасливий", виділяє "двійку", якщо "скоріше щасливий, ніж нещасливий" - "одиницю".
Дуже важливо, щоб підліток чітко розумів: відповідь має відображати поточний стан, а не те, як він загалом оцінює задоволеність життям. Критично важливо, щоб учень давав чесні відповіді. Про це слід попередити до початку процедури діагностики.
Проведення дослідження займає 10-15 хвилин.
Обробка даних, підрахунок результатів та їх інтерпретація
Для підбиття підсумків використовуйте модернізовану шкалу, в якій найнегативніша відповідь («я нещасливий») оцінюється в 1 бал, а найпозитивніша («я щасливий») у 7 балів. Відповідь «+2», відповідно, коштуватиме 6 балів, відповідь «+1» - 5, «0» - 4 і т.д. готуйте ключ уважно.
Для того щоб оцінити самопочуття учня, підсумуйте його бали, отримані за відповіді на запитання 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Оцінка активності проводиться з питань 3, 4, 9, 10, 15 , 16, 21, 22, 27, 28. Десять питань, що залишилися, допомагають оцінити поточний настрій підлітка.
Суму, отриману у кожній категорії, поділіть на 10. Таким чином, максимальний показник у кожній категорії становить 7, мінімальний – 1.Валерій Доскін писав, що бал вище за чотири свідчить про сприятливе самопочуття випробуваного. Якщо бал нижче за чотири, то на це слід звернути увагу. Якщо бал нижче 2,5, має сенс провести з учнем окрему розмову. Можливо, дитина потребує термінової психологічної допомоги. Однак важливо пам'ятати, що категорії не можна оцінювати у відриві одна від одної. Нехай низькі показники в категорії «самопочуття» не викликають у вас особливої тривоги, якщо в категорії «настрій» у підлітка вище за чотири. Така ситуація означає лише те, що випробуваний відчуває фізичну втому, та його психологічний стан перебуває цілком прийнятному рівні.
Ця методика - надійний та перевірений спосіб швидко та ефективно оцінити психологічний стан учнів.
(Савченко М.Ю. Профорієнтація. Особистісний розвиток.- М., 2006.)
Інструкції.Вам пропонується описати свій стан за допомогою таблиці, що складається із 30 полярних ознак. Ви повинні в кожній парі вибрати ту характеристику, яка найточніше описує Ваш стан, і відзначити цифру, яка відповідає ступеню (силі) виразності даної характеристики.
Учасникам лунають бланки, що вони заповнюють.
П.І.Б.________ вік______ клас _____ дата______
|
“+” ознаки7 6 5 4 3 2 1 “-”ознаки |
||
|
1.Самопочуття хороше |
Самопочуття погане |
|
|
2. Відчуваю себе сильним |
Відчуваю себе слабким |
|
|
3. Активний |
Пасивний |
|
|
4. Рухомий |
Малорухливий |
|
|
5. Веселий |
Сумний |
|
|
6. Гарний настрій |
Поганий настрій |
|
|
7. Працездатний |
Розбитий |
|
|
8. Повний сил |
Знесилений |
|
|
9. Швидкий |
Повільний |
|
|
10. Діяльний |
Бездіяльний |
|
|
11. Щасливий |
Нещасний |
|
|
12. Життєрадісний | ||
|
13. Розслаблений |
Напружений |
|
|
14. Здоровий | ||
|
15. Захоплений |
Небайдужий |
|
|
16. Небайдужий |
Байдужий |
|
|
17. Захоплений | ||
|
18. Радісний |
Сумний |
|
|
19. Відпочивший | ||
|
20. Свіжий |
Виснажений |
|
|
21. З ясною свідомістю |
Сонливий |
|
|
22. Бажання працювати |
Бажання відпочити |
|
|
23. Спокійний |
Схвильований |
|
|
24. Оптимістичний |
Песимістичний |
|
|
25. Витривалий |
Стомлений |
|
|
26. Бадьорий | ||
|
27. Розуміти легко |
Міркувати важко |
|
|
28. Уважний |
Розсіяний |
|
|
29. Повний надій |
Розчарований |
|
|
30. Задоволений |
Невдоволений |
|
Обробка даних.При підрахунку крайній ступінь виразності позитивної ознаки оцінюється у 7 балів,крайній ступінь виразності негативної ознаки оцінюється в 1 бал, середній ступінь - у 4 бали; не забувати про існування проміжних ступенів, які оцінюються відповідно 6, 5, 3, 2 бали.Бали групуються у три категорії та підраховується кількість балів за кожною з них:
Самопочуття(сума балів за шкалами): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активність(сума балів за шкалами): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настрій(сума балів за шкалами): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Отримані результати за кожною категорією діляться на 10. Середній бал шкали дорівнює 4. Оцінки, що перевищують 4 бали, говорять про сприятливий стан випробуваного. Оцінки нижче за 4 бали свідчать про несприятливий стан випробуваного. Нормальні оцінки стану лежать у діапазоні 5-6 балів (підрахунок ведеться за всіма трьома шкалами окремо - самопочуття, активність, настрій).
Примітка.Даним тестом можна користуватися щойно виникає необхідність з'ясувати стан свого самопочуття, активності, настрою.
Вивчення соціально-психологічного клімату у класному колективі
Методика "Психологічна атмосфера в колективі"(Л.Г.Жедунової).
Ціль: вивчення психологічної атмосфери в колективі.
Хід проведення.Кожному школяру пропонується оцінити стан психологічної атмосфери у колективі за дев'ятибальною системою. Оцінюються полярні якості:
|
9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
||
|
Доброзичливість |
Ворожість |
|
|
Згода |
Незгода |
|
|
Задоволеність |
Незадоволеність |
|
|
Захопленість |
Байдужість |
|
|
Результативність |
Нерезультативність |
|
|
Теплота взаємин |
Холодність взаємин |
|
|
Співпраця |
Відсутність співробітництва |
|
|
Взаємна підтримка |
Недоброзичливість |
|
|
Цікавість | ||
|
Успішність |
Неуспішність |
|
Чим вищий бал, тим вища оцінка психологічного клімату і навпаки. Аналіз результатів передбачає суб'єктивні оцінки стану психологічного клімату та його порівняння між собою, і навіть обчислення середньої колективу оцінки атмосфери.
Методика «Наші відносини»
(Фрідман Л.М. та ін. Вивчення особистості учня та учнівських колективів.-М.,1988.)
Мета: виявлення ступеня задоволеності учнів різними сторонами життя колективу.
Хід проведення.Школяру пропонується ознайомитись із шістьма твердженнями. Потрібно записати номер того твердження, яке найбільше збігається з його думкою. Можливо виявлення різних сфер взаємин дітей у колективі. Наприклад, вивчення взаємоприйнятності одне одного (дружби, згуртованості, чи навпаки, конфліктності) може бути запропонована серія тверджень:
Наш клас дуже дружний та згуртований.
Наш клас дружній.
У нашому класі немає сварок, але кожен існує сам собою.
У нашому класі іноді бувають сварки, але конфліктним клас назвати не можна.
Наш клас недружний, часто виникають сварки.
Наш клас дуже недружний. Важко вчитися у такому класі.
Інша серія тверджень дозволяє виявити стан взаємодопомоги (або її відсутність):
У нашому класі прийнято допомагати без нагадування.
У нашому класі допомога надається лише своїм друзям.
У нашому класі допомагають лише тоді, коли про це просить учень.
У нашому класі допомога надається лише тоді, коли вимагає учитель.
У нашому класі не прийнято допомагати одне одному.
У нашому класі відмовляються допомагати одне одному.
Ті судження, які зазначені більшістю учнів, свідчать про стан взаємовідносин та атмосфери в колективі. У той самий час думка конкретного учня показує, як він почувається у системі цих відносин.
